目次:
- 笑いの線を取り除く方法–トップ3の演習:
- 演習1:口輪筋を強化する:
- 演習2:レジスタンススマイル:
- 演習3:目の横の親指:
- 1.太陽を避けてください:
- 2.酸化防止剤:
- 3.飲料水:
- 4.オメガ3脂肪酸の消費:
誰もがもっと長く若く見えたいと思っています。それについては疑問の余地はありません。しかし、問題となるのは、顔や体の他の部分から小じわやしわを取り除く方法です。
笑い声について話しましょう。通常あなたの顔に現れる種類。笑いの線を取り除くための多くの自然な治療法と顔のエクササイズがあります。それらを知りたいですか?読んで見つけてください!
笑いの線を取り除く方法–トップ3の演習:
演習1:口輪筋を強化する:
- 人差し指を使って、口の角を引っ掛け、側面に向かってそっと引っ張ります。
- ストレッチをやり過ぎないでください。わずか約¼インチ。
- この位置を数秒間保持します。今度は反対側で作業します。
- 人差し指を使って動きに抵抗しながら、口の角を互いに向かって引きます。
- リラックスして運動を25回繰り返します。
口輪筋は非常に必要であり、たるみを防ぐために上にある皮膚が適切に支えられていることを確認するのに役立ちます。
演習2:レジスタンススマイル:
- このエクササイズは、笑い声を防ぐための優れた治療法でもあります。笑いの線の上に指をしっかりと置いて、エクササイズを実行します。
- 唇を離して、できるだけ広く笑顔に進みます。
- この位置を5秒間保持します。リラックスして運動を30回繰り返します。
運動は頬の筋肉を強化し、皮膚のしわを最小限に抑えるのに役立ちます。また、皮膚を持ち上げるのに役立ち、口の周りのさらなるしわを防ぎます。
演習3:目の横の親指:
- この演習は、最も効果的なものの1つとして評価されています。キャロリンのフェイシャルフィットネスによると、親指を目の隅の近くに置き、指を頭のてっぺんに置いて、笑いの線を目に見えて減らすのに役立ちます。
- このエクササイズを実行するには、目を閉じて、親指を目からこめかみに向かってスライドさせます。
- この位置を約5秒間保持します。10回繰り返します。
運動は目の角を外側に引くのに役立ち、笑いが引き起こす影響と戦うのに役立ちます。頬が自然に押し上げられ、目の周りの皮膚がしわになるとき。
これらの笑い線の練習とは別に、口の周りの笑い線を減らすためにあなたが取ることができる特定の他のステップがあります。
1.太陽を避けてください:
これはおそらく、口の周りのしわやしわの成長に対抗するための最良の方法の1つです。太陽への露出を制限するとき。しわやたるみの可能性を回避するだけでなく、笑顔のラインを減らすことができます。日光に当たらないように帽子をかぶるか、日焼け止めを使用してください(1)。
2.酸化防止剤:
抗酸化物質は、癌から他の病気まであらゆる種類の病気を治療します。それらはまた皮膚のための多くの潜在的な利点を持っています。それらは、口の周りのしわの成長を防ぐ活性な老化防止剤です。ビタミンCと多くの果物や野菜で構成される抗酸化物質が豊富な食事は、肌の健康と弾力性をより長く保つのに役立ちます(2)。
3.飲料水:
しわを防ぐための最良の方法の1つは、たくさんの水を飲むことです。水は肌に潤いを与え、肌をしなやかにし、弾力性を高めます。毎日コップ8〜10杯の水を飲むと、若く見えるようになります。水を飲むと、口の周りの新鮮なしわの発生が遅くなります(3)。
4.オメガ3脂肪酸の消費:
オメガ3を摂取することで、長く若く見えるようになります。これは、脂肪の多い魚や魚油のサプリメントが、口や上唇の周りのしわの形成やしわを防ぐのに役立つためです。魚油にはオメガ3脂肪酸が詰め込まれており、目、口、笑いの線の周りのしわなどの皮膚の損傷を軽減します(4)。
これらのエクササイズやその他の食事の変更は、これらの厄介な笑い声を防ぐのに役立ちます。笑い声を取り除く方法がわかったので、今日これらの在宅療法と簡単な運動を試すかどうかをお知らせください。ここで、肌のしわを防ぐために使用するその他の食べ物や運動について教えてください。以下にコメントを残してください。