3水治療法の驚くべき利点

輝く肌と健康な肌の秘密を知りたいですか？コップ一杯の水をつかみなさい！これをn回聞いているような気がしますが、それは真実です。水は、くすんだ肌、ニキビ、黒ずみなど、多くの美容問題を治療するための究極のソリューションになります。水がどのようにあなたに究極の美しさを後押しすることができるかをチェックしましょう。

目次

• 輝く肌のための水治療法：その背後にある科学
• 皮膚の水治療法：あなたは実際にそれを必要としますか？
• 皮膚のための水治療法の利点
• 健康な肌のための日本の水治療法に従うためのガイド
• 水治療法を開始する前に（または治療中に）考慮すべきこと

輝く肌のための水治療法：その背後にある科学

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あなたは十分な水を飲んでいません 。それがあなたの皮膚科医があなたが一般的な皮膚の問題のために彼らを訪問するたびに言うなら、あなたはおそらくこのアドバイスを真剣に受け止めるべきです。あなたの体の75％までは水です。水位が低下すると、体の最大の臓器である皮膚を含む臓器に影響を及ぼします。

お肌に水分が足りないと、乾燥して薄片状になります。乾燥肌はシミやシワになりやすいです。あなたは毎日汗や尿の形で水分を失うので、あなたはあなたの肌の水分補給レベルを維持するためにその損失を補充する必要があります。

日本人は、驚くほど滑らかで輝く肌のために水治療法を誓います。この記事の後半で、透明肌のための日本の水治療法の手順を共有しますが、その前に、誰が水治療法を必要としているかを理解しましょう。

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皮膚の水治療法：あなたは実際にそれを必要としますか？

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何かが多すぎると、体に有毒になる可能性があります。だから、あなたはあなたの体が水治療法を扱うことができるかどうかを理解する必要があります。問題は、誰が水治療法を必要としているのかということです。または誰が水治療を受けることができますか？

一般的に、皮膚が脱水状態になっている人は水治療法が必要です。肌が乾燥しているように感じたり、水が必要だと思うかもしれませんが、そうではないかもしれません。したがって、水治療法の資格があるかどうかを確認することをお勧めします。そのためには、乾燥肌と乾燥肌の違いを理解する必要があります。

• 乾燥肌：それは、天然油（または皮脂）の不十分な生産のために受け継がれ、引き起こされます。甲状腺機能低下症やホルモンの不均衡により、皮膚が乾燥することがあります。肌が乾燥している場合は、スキンケアルーチンにオイルと保湿クリームを含めることでそれと戦うことができます。

• 乾燥肌：主に、水分摂取量の減少、不健康な食事、天候の変化、カフェインの過剰摂取などの外的要因によって引き起こされます。これらすべての要因がお肌の水分を枯渇させます。言い換えれば、脱水肌には水分が不足していますが、天然オイルは不足しています（乾燥肌とは異なります）。幸いなことに、これは一時的な段階であり、水分摂取量を増やし、過度の水分喪失を避けるためにいくつかのライフスタイルを変更することで治療できます。

次のような症状があると、皮膚が脱水状態になります。

• 皮膚のかゆみ：極端な温度は皮膚から水分を奪い、外面をかゆく乾燥させます。皮膚の表面に油が付着していても、乾燥した薄片状の皮膚に遭遇します。
• 過度の皮膚過敏症：これは、脱水肌の最も明白な兆候の1つです。水分バリアが乱されると、皮膚は汚染物質やバクテリアなどの外部刺激物から身を守ることができなくなります。これはあなたの症状を悪化させ、より多くの刺激、かゆみ、および炎症を引き起こす可能性があります。
• 鈍い外観：脱水肌は、細胞の再生などの基本的な機能すら実行できません。言い換えれば、水分補給レベルが低いと、皮膚は古い細胞を取り除き、新しい細胞を再生することができません。死んだ細胞が肌の表面に蓄積し続け、肌がくすんで見えるようになります。
• しわと小じわ：頬の皮膚をやさしくつまんでください。細い線（線の小さなネットワーク）が見られる場合は、皮膚が脱水状態になっています。これらはカラスの足や笑いの線とは異なります。

水治療法は、乾燥した肌を修復し、透明で美しくする唯一の方法です。肌のための水療法の計り知れない美しさの利点があります。それらをチェックしてみましょう。

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皮膚のための水治療法の利点

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1.それはあなたの肌の厚さと密度を改善します

あなたの肌はあなたの体の総水分量の約30％を含んでいます。そして、このパーセンテージを維持することは、あなたの肌を弾力性とふっくらと保ち、環境要因による水分の損失を防ぐために不可欠です。水分摂取量が少ないと、肌が過度の水分喪失を防ぐことができず、弾力性が失われます。水分を十分に摂取することで、肌の密度と厚みを保ち、水分の喪失を防ぎ、肌を健康に保ちます（1）。

2.それはあなたの体から毒素を洗い流すのを助けます

あなたの腎臓はあなたの体から毒素を洗い流すために水を必要とします。腎臓は血流から老廃物をろ過し、臓器が純粋で酸素化された血液を受け取るようにします。あなたの肌は血液を通して必須栄養素と酸素を受け取ります。そして、あなたの血が澄んでいない限り、あなたの肌は輝きません。

3.それはあなたの正常な皮膚機能を改善します

水分の喪失を防ぎ、毒素を排除することから、ビタミンDを合成し、太陽のダメージから体を保護することまで、肌は毎日複数の機能を果たします。適切なレベルの水を毎日摂取すると、肌が効果的に機能するのに役立ちます。

ある研究では、人間の皮膚の水分補給レベルやその他の機能に対する飲料水の影響を評価しました。被験者は1ヶ月間毎日約2リットルの水を飲みました。結果は、飲料水が皮膚の正常な生理機能を維持および改善するのに役立つだけでなく、表面および深部の皮膚の水分補給レベルを高めることも示しました（2）。

水分摂取がお肌の健康維持に重要な役割を果たしていることは明らかです。日本の水治療法に従って肌を健康で輝かせる方法を理解しましょう。

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健康な肌のための日本の水治療法に従うためのガイド

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手順に進む前に、ここにいくつかの励ましがあります！

ある研究によると、飲料水は、毎日燃焼するカロリー数を増やすことで、体重を減らすのにも役立ちます（3）。十分な水を飲むと、安静時エネルギー消費量（活動していないときに体が必要とするカロリー）が増加します。これはすべて、水の熱発生効果が原因で発生します（4）。

注：熱効果は、あなたの体が食品を処理するために費やすカロリー数です。

これで水治療法にワクワクするのに十分だと思います。それでは、手順に移りましょう。

ステップ1

朝起きたらすぐにコップ4〜6杯の水を飲んでください。各グラスは160〜200mLの水を保持する必要があります。空腹時にこれを行います。水は室温またはぬるま湯でなければなりません。

注：レモンを絞ってもかまいません。

ステップ2

水を飲んだ後、歯を磨きます。次の45分間は何も食べないでください。その後も日常生活を続けてください。45分間は、ジョギングやヨガなどの軽い運動をすることができます。

ステップ3

あなたが一日を通して食べるすべての食事の間に2時間のギャップを維持してください。そして、この2時間の間、何も飲んだり食べたりしないでください。たとえば、朝食、昼食、夜食、夕食を15分間食べた後は、次の2時間は何も食べたり飲んだりしないでください。

ステップ4

あなたが水治療法を始めることを考える前に心に留めておくべきいくつかの指針があります。見てください。

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水治療法を開始する前に（または治療中に）考慮すべきこと

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• 高齢者や健康上の問題があるが、それでもこの治療を続けたい場合は、毎日コップ1杯の水から始めて、徐々に量を増やしてください。

• この治療を受けている間は、カフェインやアルコール飲料を避けてください。

• 余分な水を飲まないでください。これをやりすぎると、致命的な水中毒を引き起こす可能性があります。

• 代替療法を開始する前に、必ず医師に相談してください。毎日必要な水の量は人によって異なります。それはあなたのフィットネスレベル、気候条件、年齢、そして体重に依存します。

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水はこの地球上の生命の源であるだけでなく、あなたの生活の質を維持するためにも同様に重要です。もう待たずに、輝く肌と健康な体への第一歩を踏み出しましょう。今日から水治療法を始めましょう！また、すでにこの治療法を試したことがある場合は、以下のコメントセクションで経験を共有してください。