私たちが年をとるにつれて、私たちの肌は老化の兆候を示し始めます。自然な弾力性を失い始め、たるみにつながります。皮膚のたるみは自然なプロセスであり、不可逆的ですが、それを減らして遅らせることができます。多くの場合、人々は非常に費用がかかり、副作用がある美容整形を選びます。幸いなことに、肌を引き締めるためのいくつかの家庭薬があります。シンプルで簡単で、シワや小じわを減らす効果もあります。

さまざまな家庭薬を掘り下げる前に、肌がたるんで垂れ下がる理由を理解しましょう。

肌がたるんで垂れ下がる原因は何ですか？

皮膚のたるみは老化の主な兆候の1つであり、顔に最も顕著に見られます。しわや皺は、加齢とともに最初に目にする兆候です。ゆっくりと、頬、鼻、あご、首、腕、その他の体の場所から肌がたるみ始めます。これの主な原因は次のとおりです。

• 年齢とともに、皮膚のコラーゲン合成が遅くなり、皮膚の弾力性が失われ、たるみます。

• さまざまな軟骨や骨を支える皮膚の結合組織は、年齢とともに弱まります。

• かつて皮膚の下に均等に分布してそれを保持していた脂肪は、ボリュームを失い始め、塊を形成します。これらの塊は重力のためにたるみ始めます。

• 日光に過度にさらされると、皮膚のコラーゲンとエラスチンが損傷し、それらがほどけて皮膚がたるむ原因になります。タバコの煙と大気汚染は、しわの形成と皮膚のたるみのプロセスを固定することができる他の要因です。

• 急激な体重減少と妊娠も皮膚のたるみを引き起こす可能性があります。

したがって、内因性と外因性の両方の要因が、皮膚を緩く垂れ下がらせる役割を果たします（1、2、3）。肌を引き締めて引き締めるために使用できる家庭薬を見てみましょう。

肌を引き締めるための家庭薬

1. 肌を引き締めるオイル

（a）ココナッツオイル

（b）マスタードオイル

（c）ローズマリーオイル

（d）アーモンドオイル

（e）アボカドオイル

（f）ビタミンEオイル

（g）魚油

（h）オリーブオイル

（i）プリムローズオイル

（j）アルガン油

1. 肌を引き締めるマスク/フェイスパック

（a）卵白マスク

（b）バナナマスク

（c）クレイマスク

1. 肌を引き締めるための他の簡単な治療法

（a）コーヒーかす

（b）マンサク

（c）アロエベラジェル

（d）ミョウバン

（e）トマト

（f）エプソムソルト

（g）レモンジュース

（h）ムルタニミッティ

（i）パパイヤ

（j）ヨーグルト

たるんだ肌を引き締める効果的なソリューション

1.肌を引き締めるオイル

（a）肌を引き締めるためのココナッツオイル

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必要になるだろう

バージンココナッツオイル

あなたがしなければならないこと

1.患部を上向きに円を描くようにオイルをマッサージします。

2. 5〜10分間マッサージを続けます。

3.オイルを一晩置いておきます。

どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか

寝る前に毎晩これをしてください。

これが機能する理由

ココナッツオイルは肌のより深い層に浸透し、肌の細胞を若返らせます。肌に潤いと栄養を与えます。その抗酸化物質は、肌にダメージを与え、老化プロセスをスピードアップするフリーラジカルを排除します（4）。

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（b）肌を引き締めるためのマスタードオイル

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必要になるだろう

マスタードオイル1/2カップ

あなたがしなければならないこと

1.油がぬるま湯になるまで加熱します。

2.シャワーを浴びる前に、患部または全身をマスタードオイルでマッサージします。

3.上向きの動きで約5分間マッサージします。

4.いつものようにシャワー。

どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか

これを週に2〜3回繰り返します。

これが機能する理由

マスタードオイルがお肌を引き締め、お肌を輝かせます。マスタードオイルマッサージで血行を促進し、肌を若返らせます。存在する高レベルのビタミンEは老化やしわを防ぎます（5）。

注意

マスタードオイルは時々皮膚の炎症を引き起こす可能性があります。お肌のマッサージに使用する前に、パッチテストを行ってください。

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（c）肌を引き締めるためのローズマリーオイル

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必要になるだろう

• きゅうり1/2
• ローズマリーオイル大さじ1

あなたがしなければならないこと

1.きゅうりを皮をむき、すりつぶして滑らかな液体にします。

2.それにローズマリーオイルを加え、よく混ぜます。

3.これを顔やその他の患部に塗ります。

4. 15〜20分間そのままにしてから、すすぎます。

どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか

この治療法は3〜4日に1回使用してください。

これが機能する理由

このエッセンシャルオイルは血行を良くし、肌のたるみを整えます。存在する抗酸化物質は、線維芽細胞の生成を促進し、皮膚の弾力性を改善します（6）。カルノソールとスクアレンが豊富で、肌の老化を遅らせます（7）。

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（d）肌を引き締めるためのアーモンドオイル

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必要になるだろう

アーモンドオイル

あなたがしなければならないこと

シャワーを浴びる前に、アーモンドオイルを体に20分間マッサージします。

どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか

これを毎日、または少なくとも隔日で行います。

これが機能する理由

アーモンドオイルはビタミンEが豊富で、肌に潤いを与えます。それは目に見えて皮膚のたるみを減らし、自然に皮膚を引き締めます（8、9）。

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（e）肌を引き締めるためのアボカドオイル

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必要になるだろう

アボカドオイル

あなたがしなければならないこと

1.たるんだお肌をアボカドオイルで15分ほどマッサージします。

2. 1時間ほど放置してから、洗い流します。

どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか

これを1日1回行います。

これが機能する理由

アボカドオイルは本質的に保湿性が高く、肌の奥深くまで浸透します。また、コラーゲン合成を促進し、肌のハリを大幅に改善します（10）。肌を引き締めるのに役立つ高レベルのビタミンA、B、Eが含まれています（11）。

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（f）肌を引き締めるためのビタミンEオイル

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必要になるだろう

ビタミンEカプセル

あなたがしなければならないこと

1.いくつかのビタミンEカプセルに穴を開け、中にある油を取り除きます。

2.このオイルを肌に10〜15分間マッサージします。

3.オイルを一晩置いておきます。

どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか

就寝前に毎晩ビタミンEオイルを塗ってください。

これが機能する理由

ビタミンEは、肌が健康で輝き、ハリを保つために不可欠です。その抗酸化作用は、フリーラジカルによるダメージから肌を防ぎ、肌の健康と外観を改善します（12、13）。

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（g）肌を引き締めるための魚油

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必要になるだろう

魚油カプセル

あなたがしなければならないこと

1.カプセルに穴を開け、中にあるオイルを肌に塗ります。

2.数分間マッサージします。

3.オイルを一晩置いたままにするか、1時間後に洗い流すことができます。

魚油カプセルを毎日摂取することもできます。

どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか

寝る前にこれを毎日繰り返してください。

これが機能する理由

魚油には、肌に栄養を与え、潤いを与えるオメガ脂肪酸が豊富に含まれています。皮膚への血液循環が促進され、これは皮膚の細胞再生能力に影響を与えます（14）。あなたの肌はすぐにぴんと張って輝きます。

注意

魚や魚製品にアレルギーがある場合は、この治療法を使用しないでください。

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（h）肌を引き締めるためのオリーブオイル

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必要になるだろう

バージンオリーブオイル

あなたがしなければならないこと

1.シャワーを浴びた後、肌を軽くたたいて乾かします。

2.オリーブオイルを全身に数分間マッサージします。

どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか

ボディローションの代わりにオリーブオイルを毎日使用してください。

これが機能する理由

オリーブオイルは、水分を封じて肌を輝かせ続けるための頼りになる治療法です。肌を引き締め、光によるダメージを防ぐ抗酸化物質とビタミンEが豊富に含まれています（15）。

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（i）肌を引き締めるための月見草オイル

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必要になるだろう

月見草オイル

あなたがしなければならないこと

1.指に月見草オイルを数滴垂らし、顔と首を上向きにマッサージします。

2. 5〜7分間マッサージを続けます。

3.オイルを一晩置いておきます。

どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか

毎晩寝る前にこれをしてください。

これが機能する理由

月見草オイルには、コラーゲン合成を助け、小じわ、しわ、肌のたるみを大幅に軽減するガンマリノレン酸（GLA）が含まれています（16）。

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（j）肌を引き締めるためのアルガンオイル

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必要になるだろう

アルガンオイル

あなたがしなければならないこと

1.ボディローションにアルガンオイルを数滴加えるか、それだけで肌をマッサージすることができます。

2.その日はオイルをつけたままにします。

どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか

毎日の肌の保湿ルーチンにアルガンオイルを使用してください。

これが機能する理由

アルガンオイルが肌に与える栄養は、肌に弾力性を与え、ハリを与えます。アルガンオイルのこれらのアンチエイジング効果は、科学者や一般の人々によってテストされ、試されてきました。通常の使用後、皮膚の弾力性に顕著な増加が見られました（17）。

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2.肌を引き締めるマスク/フェイスパック

（a）肌を引き締める卵白マスク

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必要になるだろう

• 卵白1個
• 蜂蜜大さじ2

あなたがしなければならないこと

1.卵白を取り、蜂蜜と混ぜます。

2.このマスクを顔に塗り、15分間そのままにします。

3.この後、水で洗い流してください。

どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか

肌を引き締めるには、このフェイスマスクを月に3回使用することをお勧めします。

これが機能する理由

卵白はタンパク質アルブミンが豊富で、肌の弾力性を大幅に向上させることができます。また、皮膚細胞を再構築し、自然な輝きを与えるのに役立ちます（18、19）。蜂蜜は肌の水分を閉じ込め、抗酸化物質で肌を若返らせます（20）。これは、肌を引き締めるための確実な家庭薬の1つです。

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（b）肌を引き締めるためのバナナマスク

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必要になるだろう

• 熟したバナナ
• レモンジュース数滴（オプション）

あなたがしなければならないこと

1.バナナをつぶして、顔と首全体に塗ります。

2.マッシュポテトバナナにレモンを数滴絞ることもできます。

3.顔に15分ほど置いた後、水で洗い流します。

どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか

最良の結果を得るには、このパックを週に2回使用してください。

これが機能する理由

バナナは鉄、亜鉛、カリウム、マグネシウム、ビタミンA、B、C、Dが豊富です。つぶされた熟したバナナは、ミネラルとビタミンが老化防止特性を与えるため、肌の引き締めに使用できます。また、肌を滑らかにし、潤いを与えます（21）。

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（c）肌を引き締めるためのクレイマスク

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必要になるだろう

• 大さじ2杯の緑色の粘土またはベントナイト粘土粉末
• 粉ミルク小さじ1
• 水

あなたがしなければならないこと

1.粘土粉と粉ミルクを混ぜます。

2.滑らかなペーストが得られるように十分な水を加えます。

3.これを顔全体と首の部分に塗り、乾かします。

4. 15〜20分後にマスクを洗います。

5.軽くたたいて乾かし、保湿します。

どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか

週に一度クレイマスクを適用します。

これが機能する理由

緑の粘土とベントナイト粘土の両方が肌に優れています。それらは不純物を吸収し、毛穴を引き締め、肌を滑らかで引き締めます（22）。皮膚に粘土を塗布すると、コラーゲン合成が増加することも示されています（23）。

注意

マスクをつけたまま顔を動かさないでください。マスクをつけたまま話したり、眉をひそめたり、笑ったりすると、しわができることがあります。

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3.肌を引き締めるための他の簡単な治療法

（a）肌を引き締めるためのコーヒーかす

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必要になるだろう

• 1/4カップの挽いたコーヒー
• ブラウンシュガー1/4カップ
• ココナッツオイルまたはオリーブオイル大さじ2〜3
• 小さじ1/2の挽いたシナモン

あなたがしなければならないこと

1.ココナッツオイルを軽く温めて溶かします。室温まで下げましょう。

2.他のすべての材料を混合し、冷却したココナッツオイルを混合物に加えます。よく混ぜます。

3.これを円を描くように数分間お肌にやさしくこすります。

4.ぬるま湯ですすいでください。

どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか

このコーヒースクラブは週に1、2回使用してください。

これが機能する理由

コーヒーに含まれるカフェインは、肌から余分な水分を取り除き、脂肪の蓄積を取り除き、肌を引き締めて柔らかくします。コーヒーには、肌の老化プロセスを遅らせる抗酸化物質も含まれています（24）。コーヒーと砂糖の粗い顆粒は肌を剥離し、肌をしっかりと保つのにも役立ちます（25）。このプロセスの間、ココナッツオイルは肌に潤いと潤いを与えます。

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（b）肌を引き締めるためのマンサク

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必要になるだろう

• マンサクソリューション
• 綿パッド

あなたがしなければならないこと

1.コットンパッドをマンサク液に浸し、顔と首に上向きに塗ります。

2.5分間乾かします。ウィッチヘーゼルの別のラウンドで繰り返します。

3.塗布後は顔を洗い流さないでください。

4.また、腕、おなか、その他の患部など、体の他の部分にも同じように使用します。

どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか

これはあなたがベッドにぶつかる前に夜に行うのが最善です。これを毎日繰り返します。

これが機能する理由

マンサクは一般的に使用される収斂剤です。肌の毛穴を引き締め、肌を引き締めます。マンサクに含まれるポリフェノール（抗酸化物質）は、皮膚のコラーゲンとエラスチンを分解する酵素の活性を阻害します（26）。

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（c）肌を引き締めるためのアロエベラジェル

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必要になるだろう

アロエベラの葉

あなたがしなければならないこと

1.アロエの葉を切り開き、中にあるゲルを抽出します。

2.患部に新鮮なアロエジェルを塗り、15〜20分間乾かします。

3.水ですすいでください。

どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか

これを毎日1回繰り返します。

これが機能する理由

アロエベラには、お肌の最適な健康を確保するさまざまな植物化学物質が含まれています。肌を落ち着かせ、栄養を与え、光によるダメージから肌を守り、老化を防ぎます。また、肌を引き締めます（27）。

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（d）肌を引き締めるためのミョウバン

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必要になるだろう

• ミョウバンの小片
• 水

あなたがしなければならないこと

1.みょうばんを水に浸し、お肌全体にやさしくこすります。

2.20分後にすすぎます。

どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか

肌を引き締めるために毎日これを行ってください。

これが機能する理由

ミョウバンは、単独で使用することも、マスクに追加して肌を引き締める効果を高めることもできる天然の肌引き締め剤です。ミョウバンは収斂剤としても働き、皮膚の拡大した毛穴を減らします（28）。

注意

ミョウバンは肌を乾燥させることができます。ミョウバンの残留物を洗い流した後は、常に肌に潤いを与えてください。

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（e）肌を引き締めるためのトマト

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必要になるだろう

• 小さなトマト
• 綿の球

あなたがしなければならないこと

1.トマトを絞り、綿球をその中に浸します。

2.患部にトマトジュースを薄く塗ります。

3. 10〜15分間そのままにします。その後、きれいな水で洗ってください。

どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか

これを1日2回繰り返します。

これが機能する理由

トマトジュースは肌を落ち着かせます。たるんだ肌を引き締める天然トナーです。また、肌のトーンを均一にし、自然な輝きを与える抗酸化物質も含まれています（29）。

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（f）肌を引き締めるためのエプソムソルト

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必要になるだろう

• 1〜2カップのエプソム塩
• 温水
• バスタブ

あなたがしなければならないこと

1.浴槽に温水を入れ、エプソム塩を加えます。

2.塩を水に混ぜ、この水に15〜20分間浸します。

どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか

エプソム塩水に週に2〜3回浸します。

これが機能する理由

エプソムソルトは肌を引き締め、肌のたるみの原因となる可能性のある余分な水分をすべて取り除きます。また、循環を改善し、肌の引き締めを助けます（30、31）。

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（g）肌を引き締めるためのレモンジュース

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必要になるだろう

• レモン
• 綿の球

あなたがしなければならないこと

1.新鮮なレモンジュースを絞り出し、コットンボールを使用して顔と首に塗ります。

2. 5〜10分間そのままにします。

3.水ですすいでください。パットドライして保湿します。

どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか

これを1日2回繰り返します。

これが機能する理由

レモンジュースの収斂性は、肌を引き締めるのにも役立ちます（32）。レモンジュースに含まれるビタミンCはコラーゲン合成を助けます（33）。

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（h）肌を引き締めるためのMultani Mitti

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必要になるだろう

• 大さじ2ムルタニミッティ（フラーの大地）
• 蜂蜜大さじ1
• ローズウォーター

あなたがしなければならないこと

1.ローズウォーターをムルタニミッティとハチミツと混ぜます。あなたは適用するのが簡単になる厚い一貫性のペーストを得るでしょう。

2.フェイスパックブラシまたは指でこのパックを顔と首に塗ります。

3.約20分間乾かしてから、冷水ですすいでください。

4.洗顔後、お肌に潤いを与えます。

どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか

このパックは週に2回使用してください。

これが機能する理由

フラーアースは、肌に塗ると深いクレンジング作用を発揮します。それはすべての不純物を吸収し、同時に、皮膚への血液循環を改善します。それは肌を引き締めて新鮮なままにします（34、35）。

注意

敏感肌の方はこのレメディを使用しないでください。

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（i）肌を引き締めるためのパパイヤ

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必要になるだろう

• 熟したパパイヤのいくつかの部分
• 米粉大さじ1〜2

あなたがしなければならないこと

1.パパイヤを細かく切り、ブレンダーで混ぜ合わせます。これに米粉を加えてよく混ぜます。

2.この混合物を肌に塗ります。上向きの円を描くように優しくこすります。

3.これを15分間行ってから、水で洗い流します。

どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか

このスクラブを週に2回使用して、肌を引き締めます。

これが機能する理由

パパイヤには、たるんだ肌を引き締めるのに役立つパパインのような有用な酵素があります。ビタミンAと抗酸化物質が含まれているため、肌が滑らかでしなやかになります。また、すでに知っているように、コラーゲンの合成と維持に役割を果たすビタミンCも含まれています（36）。

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（j）肌を引き締めるためのヨーグルト

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必要になるだろう

• ヨーグルト大さじ2
• ライムジュース数滴

あなたがしなければならないこと

1.ライムジュースをヨーグルトと混ぜます。

2.この混合物を顔に塗ります。

3. 10分間マッサージし、さらに5分間そのままにします。水で洗い流してください。

どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか

これを週に3〜4回繰り返します。

これが機能する理由

ヨーグルトフェイスマスクは、たるんだ肌を引き締める自然療法として広く使用されています。ヨーグルトに含まれる乳酸は毛穴を縮め、肌を引き締めます。このマスクを定期的に使用すると、顔に自然な輝きを与えるのにも役立ちます（37）。

肌にしわが寄ったりたるんだりするのを待たないでください！20歳になっても肌が健康になるように、20歳でもこれらの治療法を使い始めてください。

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読者の質問に対する専門家の回答

肌を引き締めるダイエッ​​ト

局所治療薬を使用することとは別に、しっかりとした張りのある肌を維持するために適切な食事療法に従うことも重要です。ゆるい肌を引き締めるために食べる食べ物は次のとおりです。

• 緑茶には多くの健康上の利点があります。健康を維持するために、ますます多くの人々が緑茶を消費しています。緑茶は肌の解毒に役立ちます。コラーゲンの生成を自然に促進する抗酸化物質が豊富です。したがって、それはよりきつく、しわのない皮膚を与える（38）。
• 鶏肉、魚、卵、豆、カッテージチーズなどの痩せたタンパク質を含めて、体が痩せた筋肉、コラーゲン、エラスチンを構築するのを助けます。
• 適切な栄養素と抗酸化物質を提供することで肌をしっかりと保つのに役立つ果物や野菜をたくさん食べましょう。です