目次:
- 後鼻漏の原因
- 後鼻漏の症状
- 後鼻漏を止めるための家庭薬
- 1.アップルサイダービネガー
- 2.エッセンシャルオイル
- a。ラベンダーオイル
- b。ハッカ油
- 3.ハニー
- 4.ジンジャーティー
- 5.ココナッツオイル
- 6.にんにく
- 7.ターメリック
- 8.グレープフルーツ種子エキス
- 9.オイルプリング
- 10.ビタミンとミネラル
- 11. Vicks VapoRub
- 12.塩水うがい
- 13.緑茶
- 14.レモンジュース
- 15.パイナップルジュース
- 16.アロエベラジュース
- 17.オレンジジュース
- 予防のヒント
- いつ医者に診てもらうか
- 読者の質問に対する専門家の回答
- 32のソース
上気道咳症候群とも呼ばれる後鼻漏は、鼻粘膜による過剰な粘液産生の結果です。
あなたの体の粘液は通常、感染症と戦い、吸入された異物を取り除くのに役立ちます。しかし、必要以上の粘液が生成されると、鼻腔に蓄積し、滴り落ちる傾向があります。これが起こったとき、あなたはそれを気付かずに飲み込むかもしれません。これは後鼻漏症候群につながります。
複雑に聞こえますが、この状態は非常に一般的であり、人生のある時点ですべての人に影響を及ぼします。後鼻漏、その原因、症状、および自然な治療オプションについて詳しく知るために読んでください。
注:この投稿のほとんどの治療法は有害ではありませんが、その有効性は研究を通じて確立する必要があります。これらの治療法を使用しても状態が2週間を超えて続く場合は、すぐに医療提供者に連絡してください。
後鼻漏症候群は、多くの場合、病状や投薬の副作用です。その原因は以下のとおりです。
後鼻漏の原因
- 寒い気温
- 風邪やインフルエンザの原因となる感染症
- 副鼻腔の感染症
- アレルギー
- 気候変動
- 経口避妊薬や血圧の薬などの薬
- 香水、化学薬品、または煙からの煙
- 妊娠
- 鼻中隔弯曲または曲がった鼻骨
- 辛い食べ物
以下は、後鼻漏に最も一般的に関連する兆候と症状です。
後鼻漏の症状
- 夜に悪化する咳
- 嚥下困難
- 喉の痛み
- 吐き気
- 口臭
後鼻漏とその原因と症状をよく知っているので、この状態を治療するためのいくつかの簡単で効率的な自然療法を見てみましょう。
後鼻漏を止めるための家庭薬
- リンゴ酢
- エッセンシャルオイル
- はちみつ
- ジンジャーティー
- ココナッツオイル
- ニンニク
- ターメリック
- グレープフルーツ種子エキス
- 油引き
- ビタミンとミネラル
- ヴィックスヴェポルーブ
- 塩水うがい
- 緑茶
- レモン汁
- バイナップルジュース
- AloeVeraJuice
- オレンジジュース
1.アップルサイダービネガー
事例証拠は、アップルサイダービネガー(ACV)が抗炎症作用を持っていることを示唆しており、これは鼻腔の炎症を軽減し、喉の痛みを和らげるのに役立つ可能性があります。
必要になるだろう
- アップルサイダービネガー大さじ1
- コップ1杯の水
- ハニー(オプション)
あなたがしなければならないこと
- コップ一杯の水にリンゴ酢を加えます。よく混ぜます。
- これを毎日消費します。
- はちみつを加えて味付けすることもできます。
どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか
これを1日2回行います。
2.エッセンシャルオイル
a。ラベンダーオイル
ラベンダーオイルは、抗炎症作用と抗菌作用を持っています(1)、(2)。また、風邪やインフルエンザの症状を和らげるのにも役立ちます。したがって、それは後鼻漏を引き起こす感染症と戦うために使用されるかもしれません。
必要になるだろう
- ラベンダーエッセンシャルオイル3〜4滴
- キャリアオイル(ココナッツまたはオリーブオイル)大さじ1
あなたがしなければならないこと
キャリアオイルにラベンダーオイルを数滴加え、この混合物を胸、背中、喉にこすります。
どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか
これを1日2回行います。
b。ハッカ油
科学的に Menthapiperita と呼ばれるペパーミントオイルは、抗炎症作用と抗菌作用を示す天然の去痰薬です(3)、(4)。したがって、後鼻漏とその症状の治療に役立ちます。
必要になるだろう
- ペパーミントオイル5〜6滴
- お湯1杯
あなたがしなければならないこと
- ボウルの水にペパーミントエッセンシャルオイルを数滴加えます。
- 蒸気を吸い込みます。
どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか
これを1日1〜2回行います。
3.ハニー
蜂蜜は充血除去剤として作用し、風邪や咳の治療に役立つ抗菌性と抗炎症性を示します(5)、(6)。
必要になるだろう
- 有機蜂蜜大さじ1
- お湯1カップ
あなたがしなければならないこと
蜂蜜を一杯の温水に加え、毎日消費します。
どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか
これを1日2〜3回飲んでください。
4.ジンジャーティー
生姜は風邪の治療に長年使用されてきました(7)、(8)。抗菌作用のあるジンゲロールと呼ばれる化合物が含まれています。さらに、ショウガは抗炎症作用もあります(9)。充血除去剤として作用し、後鼻漏の治療に役立ちます。
必要になるだろう
- 1〜2インチの生姜
- お湯1カップ
- ハニー(オプション)
あなたがしなければならないこと
- 生姜を一杯のお湯に5〜10分浸します。
- はちみつを加えて風味をつけ、冷える前に消費します。
どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか
これを1日3回行います。
5.ココナッツオイル
ココナッツオイルは、気管支炎、風邪、咳、インフルエンザ、喉の痛みなどの問題を治療するための民間療法で使用されます(10)。それは、体内の感染を引き起こす微生物を殺すか、不活化するのを助けることができる抗ウイルス特性を持っています。
ある研究では、ココナッツオイルを含む天然オイルの混合物を含むエアゾールスプレーが上気道の炎症を軽減することが示されました(11)。これは、ココナッツオイルの抗酸化作用と抗炎症作用に起因する可能性があります(12)。
必要になるだろう
ココナッツオイル小さじ1〜2
あなたがしなければならないこと
空腹時に毎朝ココナッツオイルを消費します。
どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか
これを1日1回行います。
6.にんにく
ニンニクには、抗菌作用を示すアリシンと呼ばれる化合物が含まれています(13)。また、咳や風邪の症状を和らげるための自然な治療法としても広く使用されています(14)。私たちが知っているように、風邪や咳は、個人が後鼻漏を発症する一般的な理由であることがよくあります。
必要になるだろう
- にんにく3〜4個
- ハニー(オプション)
あなたがしなければならないこと
- にんにくをつぶして果汁を抽出します。
- このニンニク抽出物に蜂蜜を加えて、毎日摂取してください。
どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか
これを1日3回行います。
7.ターメリック
ウコンに含まれるクルクミンには、インフルエンザ(またはインフルエンザ)の治療に役立つ抗菌、抗ウイルス、抗炎症作用があります(15)。また、呼吸器系に関連する合併症の制御にも役立ちます(16)。ウコンは天然の充血除去剤と考えられており、咳や風邪の治療に広く使用されています(17)。
必要になるだろう
- ウコン小さじ1
- ホットミルク1杯
あなたがしなければならないこと
- 熱い牛乳のガラスにターメリックを混ぜます。
- ウコン牛乳を消費します。
どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか
これを1日1回飲んでください。
8.グレープフルーツ種子エキス
グレープフルーツ種子抽出物は、抗菌性と抗炎症性を持っています(18)、(19)。したがって、後鼻漏に関連する感染症や炎症と戦うための効果的な治療法になる可能性があります。
必要になるだろう
グレープフルーツ種子エキスサプリメント200mg
あなたがしなければならないこと
グレープフルーツ種子抽出物を消費します。
どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか
これを1日2回行います。
9.オイルプリング
オイルプリングは、喉の鬱血を解消するのに役立つ解毒治療です(20)、(21)。スウィッシングに使用するオイルの抗菌性と抗炎症性は、後鼻漏を自然に治療するのに役立ちます。
必要になるだろう
- ココナッツまたはオリーブまたはゴマ油大さじ1
- 3%過酸化水素
あなたがしなければならないこと
- 空腹時に大さじ1杯のオイルを口の中で10〜15分間振ります。
- それを吐き出し、口をすすぐ。
- オイルに3%過酸化水素を数滴加えることもできます。
どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか
これを1日1回行います。
10.ビタミンとミネラル
ビタミンCとDは抗菌性で知られているため、後鼻漏の治療に最適です。亜鉛はまた、風邪をより効率的かつ迅速に緩和するのに役立つことがわかっています(22)。したがって、この状態と戦うために、食事やサプリメントを介してこれらのビタミンの摂取量を増やすことをお勧めします。
11. Vicks VapoRub
Vicks Vapor Rubには、メントールやユーカリなどの非常に有益な成分がいくつか含まれており、風邪の症状を和らげ、安らかな睡眠を助けることができます(23)。
必要になるだろう
ヴィックスヴェポルーブ
あなたがしなければならないこと
胸、背中、喉にたっぷりのVicks VapoRubをこすり、すぐに安心させます。
どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか
これは1日2回行うことができます。
12.塩水うがい
塩とお湯の抗菌特性は、風邪やインフルエンザの治療に役立ちます(24)、(25)。したがって、後鼻漏を引き起こす根本的な感染症に対処するのに役立ちます。
必要になるだろう
- 塩小さじ1
- 中お湯1杯
あなたがしなければならないこと
- コップ一杯のお湯に塩を加えます。
- この水をうがいに使ってください。
どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか
これを1日3〜4回行います。
13.緑茶
緑茶には、抗菌作用と抗炎症作用を示すカテキンと呼ばれる天然の抗酸化物質が含まれています(26)、(27)。したがって、緑茶は、感染症と戦うのに役立ち、後鼻漏にしばしば伴う鼻腔の炎症を軽減することができます。
必要になるだろう
- 緑茶の葉小さじ1
- お湯1カップ
- ハニー(オプション)
あなたがしなければならないこと
- 緑茶の葉を一杯のお湯に5〜10分間浸します。
- はちみつを加えて風味をつけ、冷える前に消費します。
どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか
このお茶を1日2〜3回飲みます。
14.レモンジュース
レモンはビタミンCの豊富な供給源です。ビタミンCは一般的な風邪の発生率を低下させませんが、その持続時間を短縮することができます(28)。これは、後鼻漏の症状を軽減するのに役立ちます。
必要になるだろう
- レモンジュース大さじ1
- コップ1杯の水
- ハニー(オプション)
あなたがしなければならないこと
- コップ1杯の水にレモンジュースを加えてよく混ぜます。
- はちみつを加えて味付けし、これを消費します。
どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか
これを1日3〜4回行います。
15.パイナップルジュース
パイナップルには、抗炎症作用と抗菌作用を示すブロメラインと呼ばれる酵素が含まれています(29)。したがって、痰の鬱血を解消し、後鼻漏を治療するための強力な去痰薬としてよく使用されます。
必要になるだろう
- カットパイナップル1カップ
- 水1カップ
あなたがしなければならないこと
- パイナップルを水と混ぜます。
- このジュースを飲みなさい。
どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか
これは少なくとも1日1回行います。
16.アロエベラジュース
アロエベラ抽出物は、インフルエンザ(インフルエンザ)ウイルスに対して抗ウイルス活性を示すことがわかりました(30)。また、抗炎症作用もあります(31)。これらの両方の特性は、後鼻漏の症状を軽減するのに役立ちます。
必要になるだろう
アロエベラジュースの1 / 4〜1 / 2カップ
あなたがしなければならないこと
アロエベラジュースを毎日消費します。
どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか
これを1日1回行います。
17.オレンジジュース
オレンジジュースはビタミンCの豊富な供給源です(32)。私たちが知っているように、ビタミンCは免疫力を高め、感染期間を短縮することができます。これは、順番に、後鼻漏を減らすのに役立ちます。
必要になるだろう
オレンジ1〜2個
あなたがしなければならないこと
- オレンジからジュースを絞ります。
- これを毎日消費します。
どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか
このジュースを少なくとも1日2〜3回飲んでください。
上記のようにこれらの治療法を使用すると、より速いペースで後鼻漏を取り除くのに役立ちます。この状態が再発するのを防ぐために、いくつかのライフスタイルの変更と予防措置を採用することもできます。
予防のヒント
- 加湿器または気化器を使用して、家の中の湿度を上げます。
- 毎週のルーチンに次のヨガのアーサナを含めます。
- バラサナ(子供のポーズ)
- Adho Mukha Svanasana(下向きの犬のポーズ)
- Uttanasana(スタンディングフォワードベンド)
- ササンガサナ(うさぎのポーズ)
- 牛乳、チーズ、アイスクリームなどの乳製品は、状態を悪化させる可能性があるため、摂取を避けてください。代わりに、果物、野菜、穀物、低脂肪肉が豊富な食事を選択してください。
- 水分補給をしっかりしてください。
- カフェイン入りの飲み物は避けてください。
- 喫煙をやめる。
- 後鼻漏を引き起こす可能性のあるほこりや花粉などのアレルゲンに近づかないでください。
いつ医者に診てもらうか
症状が10日以上続く場合、または発熱、喘鳴、水はけの臭いがある場合は、すぐに医師に相談してください。薬で症状が緩和されない場合は、CTスキャンまたはその他の検査を受けるように求められることがあります。
この記事で説明されている自然療法と予防のヒントの組み合わせは、後鼻漏とその症状に対処するのに役立ちます。後鼻漏を避ける最良の方法は、症状を引き起こすアレルゲンを避けることです。症状がひどくなった場合は、すぐに医師の診察を受けてください。
読者の質問に対する専門家の回答
妊娠中の後鼻漏には何が必要ですか?
ショウガは、妊娠中の女性の後鼻漏を和らげることができる最高の自然療法の1つです。食事を通して生姜の摂取量を増やしたり、生姜から抽出したジュースを定期的に摂取したりすることができます。あるいは、生理食塩水スプレーは、妊婦の後鼻漏の症状を緩和するのにも役立ちます。
後鼻漏はどのくらい続きますか?
後鼻漏は、風邪やインフルエンザなどの基礎感染の症状であることが多く、通常は約1週間続きます。
後鼻漏に適したお茶は何ですか?
喉の痛みを和らげるハーブティーが最高です。生姜茶とタイム茶は抗菌作用と抗ウイルス作用があり、喉を冷やす治療効果があります。それらはまた粘液の過剰生産を制御するのを助けるかもしれません。
後鼻漏に最適な睡眠位置は何ですか?
睡眠姿勢にいくつかの変更を加えると、後鼻漏にうまく対処するのに役立ちます。睡眠中に複数の枕で頭を支えると、粘液が喉から流れ落ちるのを防ぐことができます。お腹で寝る場合は、腹部の下に枕を置くと首の位置が良くなり、後鼻漏を防ぐことができます。
32のソース
Stylecrazeには厳格な調達ガイドラインがあり、査読済みの研究、学術研究機関、および医師会に依存しています。3次参照の使用は避けます。編集ポリシーを読むことで、コンテンツが正確で最新であることを保証する方法について詳しく知ることができます。
Original text
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