目次:
- 輝く肌のための最高のアーユルヴェーダフェイスパック
- 1.ターメリックとベサンのフェイスパック
- 2.マリーゴールドフラワーフェイスパック
- 3.サンダルウッドフェイスパック
- 4.ハニーアンドレモンフェイスパック
- 5.ラベンダーオイルフェイスパック
- 6.ニーム、トゥルシー、ターメリックフェイスパック
- 7.米粉と白檀のフェイスパック
- 8.オートミール、ターメリック、サンダルウッドのフェイスパック
- 9.ターメリック、ベサン、ミルクフェイスパック
- 10.アロエベラ、レモン、ハニーフェイスパック
- 11.トマトとムルタニミッティのフェイスパック
- 12.アムラ(グーズベリー)フェイスパック
- 13.ヨーグルトとターメリックフェイスパック
- 14.ムレティ(甘草)とミルクフェイスパック
- 15.フラーの地球と蜂蜜のフェイスパック
- 12のソース
スキンケアに関しては、自然に戻るのが最善です。私たちのほとんどは、化学物質を含んだ製品を肌に使用したくないので、肌を健康に保つための自然な方法を探しています。これはアーユルヴェーダが助けることができるところです。
アーユルヴェーダは古代の癒しの科学であり、自然の多くの最高の美しさの秘密の貯蔵庫です。あなたがあなたの肌の世話をする自然な方法を探しているなら、私たちは助けることができる準備が簡単なフェイスパックレシピのリストを持っています。見てください。
輝く肌のための最高のアーユルヴェーダフェイスパック
注:これらのレシピには天然成分が含まれていますが、完全に安全というわけではありません。あなたはどんな成分にもアレルギーがある可能性があります。したがって、これらのレシピを試す前にパッチテストを行ってください。
1.ターメリックとベサンのフェイスパック
ウコンは天然の防腐剤であり、抗炎症作用と抗菌作用があります(1)。美白効果でも知られています。ベサンは優れた角質除去剤であり、お肌のpHバランスを維持するのに役立ちます。
必要になるだろう
- 大さじ1ベサン(ベサン)
- ターメリック大さじ1/2
- ローズウォーター大さじ1
あなたがしなければならないこと
- すべての材料を混ぜて、濃厚なペーストを作ります。
- 顔や首に塗ってください。
- 15分間そのままにしてから、洗い流します。
どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか
週2回。
2.マリーゴールドフラワーフェイスパック
マリーゴールドは、その治癒効果のためにアーユルヴェーダのフェイスパックで広く使用されています。ヒト線維芽細胞(コラーゲンを生成する細胞)で行われた研究では、高レベルのポリフェノールにより、マリーゴールド抽出物が線維芽細胞の光老化と分解を防ぎ、それによって健康な肌を維持できることがわかりました(2)。
必要になるだろう
- マリーゴールドの花2個(つぶした)
- ヨーグルト大さじ1/2
あなたがしなければならないこと
- マリーゴールドの花びらをつぶし、カードを加えてペーストを作ります。
- ペーストを顔と首に塗り、20分間そのままにします。
- 水ですすいでください。
どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか
週に三回。
3.サンダルウッドフェイスパック
サンダルウッドオイルには抗炎症作用と抗菌作用があり、老化や紫外線への曝露、 黄色ブドウ球菌 (ニキビやにきびの原因となる細菌)の増殖に関連する色素沈着の抑制に役立つ可能性があります(3)。
必要になるだろう
- サンダルウッドオイル2〜3滴
- キャリアオイル小さじ1(ホホバまたはスイートアーモンドオイル)
- 蜂蜜小さじ1
あなたがしなければならないこと
- サンダルウッドオイルを小さじ2〜3滴のキャリアオイルと混ぜます。
- この混合物に小さじ1杯の蜂蜜を加えることができます。
- よくブレンドし、フェイスパックを適用します。
- 15〜20分間置いてから、洗い流します。
どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか
週に2〜3回。
注: エッセンシャルオイルを使用する前に、パッチテストが必須です。
4.ハニーアンドレモンフェイスパック
蜂蜜には、ビタミン、ミネラル、アミノ酸、抗酸化物質(フラボノイド)、および特定の酵素が含まれているため、抗炎症、抗菌、治癒、およびクレンジングに優れています。蜂蜜のこれらの特性は、肌を健康に保ち、ニキビを防ぐのに役立ちます(4)。レモンにはビタミンCとクエン酸が含まれています。多くのスキンケア愛好家は、レモンの輝きと収斂効果を誓います。
必要になるだろう
- 小さじ1杯の有機蜂蜜
- レモンジュース数滴
あなたがしなければならないこと
- 小さじ1杯の蜂蜜にレモンジュースを3〜4滴混ぜます。
- 顔全体に塗ってください。目の周りは避けてください。
- 20分後に洗い流してください。
どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか
週に2〜3回。
注:レモンジュースはお肌を感光性にします。したがって、ステップアウトする前に必ず日焼け止めを塗ってください。
5.ラベンダーオイルフェイスパック
ラベンダーオイルの局所塗布は、ラットの研究でコラーゲン合成と創傷治癒を促進しました(5)。したがって、ラベンダーオイルを塗ると、(コラーゲンの生成を促進することで)肌をふっくらと健康にするのに役立ちます。
必要になるだろう
- 3〜4滴のラベンダーエッセンシャルオイル
- 小さじ1杯のアボカドまたはホホバオイル
あなたがしなければならないこと
- 小さじ1杯のアボカドまたはホホバオイルで2〜3滴のラベンダーオイルを希釈します。
- ブレンドを顔にマッサージし、20〜30分間そのままにします。
- ぬるま湯で顔を洗ってください。
どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか
週に三回。
注: ラベンダーエッセンシャルオイルを使用する前に、パッチテストを行ってください。また、酸化されたエッセンシャルオイルは皮膚の炎症を引き起こす可能性があるため、日光を避けて密閉ボトルに保管してください。
6.ニーム、トゥルシー、ターメリックフェイスパック
ニームオイルを塗ると、肌の老化の兆候を減らすことができます。ある研究によると、マウスの皮膚にニームオイルを局所塗布すると、1型プロコラーゲンとエラスチンの生成が改善され、皮膚の老化を抑えるのに役立ちました(6)。トゥルシーには、皮膚の治癒を助け、皮膚を健康に保つ抗菌作用と抗炎症作用があります(7)。
必要になるだろう
- 4つのトゥルシーの葉
- 3-4ニームの葉
- ウコン小さじ1
- 小さじ1ヨーグルト
あなたがしなければならないこと
- トゥルシーとニームの葉のペーストを作ります。
- ペーストにターメリックとヨーグルト小さじ1を加え、よく混ぜます。
- マスクを顔に広げます。乾かします。
- それを洗い流してください。
どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか
隔日。
7.米粉と白檀のフェイスパック
粗い米粉は、店で購入したスクラブの優れた代替品になります。このフェイスパックは、お肌から古い角質を取り除き、明るくするのに役立ちます。
必要になるだろう
- 米粉大さじ1
- サンダルウッドオイル2〜3滴または小さじ1/2のサンダルウッドパウダー
- ローズウォーター大さじ1
あなたがしなければならないこと
- ボウルにすべての材料を合わせてペーストを作ります。
- ペーストを顔に塗り、5分間マッサージします。
- 5〜10分間乾かします。
- それを洗い流してください。
- 保湿剤でフォローアップします。
どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか
週に一度。
8.オートミール、ターメリック、サンダルウッドのフェイスパック
コロイダルオートミール(ゆでオートミール)は、お肌を完全にクレンジングできます。肌からすべての不純物を効果的に取り除くことができるサポニンが含まれています。また、皮膚の炎症を軽減します(8)。ターメリックとサンダルウッドに加えて、それはあなたの肌を健康に保つための優れたフェイスパックになります。
必要になるだろう
- ゆでたオート麦大さじ1
- サンダルウッドオイル2〜3滴または小さじ1/2のサンダルウッドパウダー
- ウコンのピンチ
- ローズウォーター
あなたがしなければならないこと
- ボウルにすべての材料を合わせてペーストを作ります。
- ペーストを顔に塗り、肌に5分間マッサージします。乾かします。
- それを洗い流してください。
どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか
週に2〜3回。
9.ターメリック、ベサン、ミルクフェイスパック
このハーブフェイスパックは、お肌の角質を取り除き、古い角質を取り除くことで、傷を消すことができます。ベサンとターメリックが一緒になって日焼けを減らし、肌を明るくし、牛乳に含まれる乳酸が肌を柔らかく保ちます。
必要になるだろう
- 大さじ1ベサン(ベサン)
- 牛乳大さじ2
- 小さじ1/2のターメリックパウダー
あなたがしなければならないこと
- 材料をボウルに入れます。
- ペーストを顔全体に均一に塗ります。
- 優しくマッサージして乾かします。
- それを洗い流してください。
どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか
週に一度。
10.アロエベラ、レモン、ハニーフェイスパック
アロエベラのフェイスパックはニキビの予防に役立ちます。皮膚の線維芽細胞を刺激することにより、コラーゲンとエラスチンの生成を促進します。これは肌の質と健康を改善します(9)。レモンやハチミツと一緒に、肌を明るくし、柔らかく保つことができます。
必要になるだろう
- 大さじ2アロエベラジェル
- レモンジュース小さじ1/2
- はちみつ小さじ1
あなたがしなければならないこと
- アロエベラジェル、レモンジュース、ハチミツを指定量混ぜます。
- パックを顔に塗ってください。目の周りは避けてください。
どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか
週2回。
11.トマトとムルタニミッティのフェイスパック
トマトには、紫外線によるダメージから肌を保護するリコピンが含まれています(10)。ムルタニミッティまたはフラーアースには、肌をクレンジングする特性があります。汚れや不純物を取り除き、肌を明るく保ちます。
必要になるだろう
- 大さじ1ムルタニミッティ
- トマトジュース大さじ2
あなたがしなければならないこと
- ムルタニミッティとトマトジュースをボウルに入れて、細かいペーストになるまで混ぜます。
- フェイスパックを塗り、乾かします。
- 水で洗ってください。
どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか
週に2〜3回。
12.アムラ(グーズベリー)フェイスパック
ある研究では、アムラまたはグーズベリーがプロコラーゲンの生成を促進し、肌の健康を改善する可能性があることがわかりました。アムラは肌を引き締め、引き締める特性があることがわかりました(11)。それは、アムラ抽出物が治療的および美容的用途を持つ可能性があることを示唆しました。
必要になるだろう
- グーズベリーペースト小さじ1(アムラ)
- 豆腐大さじ1
あなたがしなければならないこと
- ボウルにアムラペーストと豆腐を混ぜます。
- ペーストを顔に塗ります。乾かします。
- 水で洗ってください。
どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか
週に2〜3回。
13.ヨーグルトとターメリックフェイスパック
このフェイスパックは、お肌を落ち着かせ、明るくし、お肌を健康でしなやかに保つのに役立ちます。
必要になるだろう
- ヨーグルト大さじ2
- 小さじ1/2のターメリック
あなたがしなければならないこと
- ヨーグルト大さじ2杯とターメリックパウダー小さじ半分を混ぜます。
- ペーストを顔に塗ります。乾かします。
- 水で洗ってください。
どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか
週に2〜3回。
14.ムレティ(甘草)とミルクフェイスパック
甘草は、太陽によって誘発される色素沈着を減らすことができます。それは色素沈着を減らすのを助ける抗炎症特性を持っているグラブリジンを含んでいます(12)。
必要になるだろう
- 小さじ1の甘草パウダー
- 牛乳小さじ2
あなたがしなければならないこと
- 小さじ1杯の甘草粉末と小さじ2杯の牛乳を混ぜます。
- ペーストを顔に塗ります。
- パックが乾いたら水で洗ってください。
どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか
週に2〜3回。
15.フラーの地球と蜂蜜のフェイスパック
フラーアースまたはムルタニミッティは、お肌のクレンジングに役立ちます。油分や汚れを吸収し、古い角質を取り除き、顔を明るくします。はちみつと一緒に、あなたの顔を清潔で柔らかく、そして明るく保ちます。
必要になるだろう
- フラーの大さじ1
- 蜂蜜大さじ1
- ローズウォーター
あなたがしなければならないこと
- ムルタニミッティとハチミツを大さじ1杯ずつ混ぜます。
- ローズウォーターを加え、ペースト状になるまでよく混ぜます。
- パックを顔に均等に広げて乾かします。
- 水で洗い流してください。
どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか
週2回。
これらのアーユルヴェーダのフェイスパックは準備が簡単で、材料はすぐに入手できます。肌を健康に保つ自然な方法をお探しの場合は、これらのレシピを試すことができます。ただし、パッチテストを行って、成分が肌に合っているかどうかを確認してください。アレルギー反応があった場合は、すぐに医師の診察を受けてください。
12のソース
Stylecrazeには厳格な調達ガイドラインがあり、査読済みの研究、学術研究機関、および医師会に依存しています。3次参照の使用は避けます。編集ポリシーを読むことで、コンテンツが正確で最新であることを保証する方法について詳しく知ることができます。- 皮膚の健康に対するターメリック(Curcuma longa)の効果:臨床的証拠の系統的レビュー。植物療法研究、米国国立医学図書館、国立衛生研究所。
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27213821
- マリーゴールドメタノール抽出物の抗酸化作用と皮膚老化防止作用、毒物学研究、米国国立医学図書館、国立衛生研究所。
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5776915/
- 皮膚科の植物治療薬としてのサンダルウッドアルバムオイル、The Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology、米国国立医学図書館、国立衛生研究所。
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- Bee's Honeyの薬用および美容上の使用–レビュー、Ayu、米国国立医学図書館、国立衛生研究所。
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- ニームの葉の局所塗布は、UVBに曝露されたヘアレスマウスのしわの形成を防ぎます、Journal of Photochemistry and Photobiology、ScienceDirect。
www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S1011134416303323
- Tulsi – Ocimum sanctum:あらゆる理由でハーブ、Journal of Ayurveda and Integrative Medicine、米国国立医学図書館、国立衛生研究所。
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- コロイド状オートミール:歴史、化学および臨床特性。Journal of Drugs in Dermatology、米国国立医学図書館、国立衛生研究所。
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- アロエベラ:短いレビュー、皮膚科学のインドジャーナル、米国国立医学図書館、国立衛生研究所。
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- リコピンが豊富なトマトペーストは、invivoでのヒトの皮膚の光損傷から保護します:ランダム化比較試験。英国皮膚科学ジャーナル、米国国立医学図書館、国立衛生研究所。
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- 皮膚の老化:自然兵器と戦略、証拠に基づく補完代替医療、米国国立医学図書館、国立衛生研究所。
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- 色素沈着過剰のための薬用化粧品:何が利用可能ですか?Journal of Cutaneous and Aesthetic Surgery、米国国立医学図書館、国立衛生研究所。
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