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私たちが数ポンドを減らそうとしているとき、野菜は私たちの親友ですよね?ダイエットとすべてで何!これらの謙虚な野菜は私たちの髪にも最適です。髪の成長のためのこれらの果物と野菜には、髪の成長を助け、テクスチャーと滑らかさを維持することが知られているビタミン、繊維、ミネラルが含まれています。
ここでは、あなたの髪を健康で幸せに保つためのいくつかの指針をリストアップします。その前に、いつものように、ヒントを始める前に知っておくべきことがいくつかあります
- 清潔で湿った髪は、乾いた汚れた髪よりも栄養素をよく吸収します。髪を洗って、パックを入れて、もう一度洗うのは面倒な作業のように見えるかもしれませんが、それだけの価値はあります。サロンが前にヘアウォッシュとトリートメントとスタイリングを提供するのには理由があります。
- 温水を使用すると髪と頭皮の毛穴が開き、冷水で閉じます。したがって、塗布前は温水を使用し、塗布後は冷水を使用してください。
- 髪に天然オイルを排出し、弾力性を低下させるため、髪に熱湯を使用しないでください。
- 野菜によっては異臭がするものもありますので、お好みのコンディショナーでフォローして臭いを隠してください。
- どんなマスクでもあなたの髪に浸透するのに十分な時間が必要です。効果を確認するには、マスクを少なくとも30分間そのままにしておきます。
- また、放置しないでください。マスクが乾き始めると、髪の毛から水が吸い込まれ、結果に反作用する可能性があります。
髪の成長のための野菜:
それでは、髪の成長のための最良のヒントのリストに含めることができる最も有益な野菜のいくつかを見てみましょう。
1.ほうれん草:
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あなたの髪に栄養があると考えられている野菜の中で、ほうれん草がリストのトップにあります。ほうれん草は食用繊維が豊富で、他の必須ビタミンやミネラルに加えて、鉄や亜鉛が豊富に含まれています。亜鉛と鉄がないと多くの人が抜け毛につながることが多いため、これらの2つの特定のミネラルは髪に非常に必要です。
2.にんじん:
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ニンジンは髪の成長に2番目に良い野菜です。にんじんは、髪の健康的な強壮剤と考えられているビタミンB7またはビオチンの豊富な貯蔵庫です。ビオチンは髪の再成長に不可欠です。同時に、髪の毛が抜けにくいように根元を強化します。
にんじんを茹でて混ぜます。沸騰させた水を捨てず、同じものを使って挽いて混ぜ合わせます。ペーストを髪に塗り、30分間そのままにします。それを洗い流してください。このマスクは、抜け毛を減らし、髪の成長を促進します。
3.玉ねぎ:
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タマネギは髪に役立つ栄養素でもあります。亜鉛、鉄、ビオチンの豊富な供給源であり、これらはすべて髪の成長に必要です。タマネギは髪の成長に加えて、髪の若白髪を防ぐのに役立つ素晴らしい野菜です。
4.サツマイモ:
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サツマイモはベータカロチンの優れた供給源です。私たちの体はベータカロチンをビタミンAに変換します。ベータカロチンは体内の細胞修復に必要です。サツマイモはビタミンAの不足を大いに満たします。
5.トマト:
Corey Burgerが共有するccライセンス(BY SA)のflickr写真
トマトは抗酸化物質の豊富な供給源です。抗酸化剤も効果的な細胞修復剤です。それらは頭皮の表面から不純物と毒素を取り除くのを助けます。トマトを直接摂取するか、トマトの果肉を頭皮に塗ってより良い結果を得ることができます。トマトは髪のツヤとツヤを良くします。
6.にんにく:
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にんにくは刺激臭がありますが、髪に理想的な強壮剤です。カロリーが非常に少ないので、これを通常のダイエットチャートに追加することをお勧めします。さらに、ニンニクは非常に高い硫黄含有量を含んでおり、これは髪の再成長に最適であると考えられています。
7.ビートルート:
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赤い色の野菜を食べるとリコピンが増え、髪の成長率が上がることが知られています。ビートの根には、髪の成長を刺激するのに役立つリコピンが含まれています。ビートの根に加えて、赤みがかった野菜のほとんどは、同じ栄養素を含んでいる可能性があるため、髪に適しています。
8.カレーの葉:
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あまり議論されていませんが、カレーの葉は脱毛の優れた解毒剤です。カレーの葉にはケラチンが含まれています。ケラチンは髪の成長に理想的な強壮剤と考えられており、光沢のある髪を提供します。
9.インゲン:
ジャメイン(自作)、ウィキメディア・コモンズ経由
フレンチビーンズはビタミンAとEの最も豊富な供給源です。ビタミンEは髪の光沢とボリュームを改善するために非常に必要です。また、若白髪から髪を保護します。10.グリーンチリ:
Ramesh NG(Flickr:Green Chilly)、ウィキメディアコモンズ経由
ケラチンとビタミンEのもう1つの豊富な店である青唐辛子は、髪の成長を促進するのに最適です。また、新しい毛包を促進するために、頭皮の損傷した細胞を修復するのに役立ちます。11. オレンジ色の野菜は、健康的な長い髪を実現するのに役立つベータ化合物を提供します。彼らは髪の破損や抜け毛を減らします。オレンジと黄色の野菜からベータカロチンを摂取してください。ピーマンは素晴らしい供給源です。
12.キュウリは健康な髪を実現することでも知られています。新鮮なキュウリをブレンドし、ペーストを頭皮に塗り、よくマッサージします。ブレンドが流動的になるので、フェヌグリークパウダーを追加することをお勧めします。
だから女の子、私に教えてください豊かで健康的な食事と健康な髪のための野菜はあなたが幸せできれいな髪の日を得るのに役立ちます!