目次:
- 抜け毛のためのアーユルヴェーダ
- 抜け毛と髪の再生のための12の効果的なアーユルヴェーダ療法
- 1. Bhringraj—ハーブの王
- 必要になるだろう
- 処理時間
- 方法
- どのくらいの頻度で?
- 2.アムラ—インディアングーズベリー
- 必要になるだろう
- 処理時間
- 処理する
- どのくらいの頻度で?
- 3.ニーム
- 必要になるだろう
- 処理時間
- 処理する
- どのくらいの頻度で?
- 4.リサ(ソープナッツ)
- 必要になるだろう
- 処理時間
- 処理する
- どのくらいの頻度で?
- 5.シカカイ
- 必要になるだろう
- 処理時間
- 処理する
- どのくらいの頻度で?
- 6.アシュワガンダ
- 必要になるだろう
- 処理時間
- 処理する
- どのくらいの頻度で?
- 7.ブラフミ
- 必要になるだろう
- 処理時間
- 処理する
- どのくらいの頻度で?
- 8.アロマティックジャタマンシ
- 必要になるだろう
- 処理時間
- 処理する
- どのくらいの頻度で?
- 9.メティ(フェヌグリーク)
- 必要になるだろう
- 処理時間
- 処理する
- どのくらいの頻度で?
- 10.アロエベラ
- 必要になるだろう
- 処理時間
- 処理する
- どのくらいの頻度で?
- 11.アーユルヴェーダオイルを使ったホットオイルマッサージ
- 必要になるだろう
- 処理時間
- 処理する
- どのくらいの頻度で?
- 12.アムラ+ブリングラージ+ブラミ
- 髪の成長のための追加のヒント
抜け毛は最悪です。私たちは皆、ある時点でそれに対処しなければなりませんでした。そして、髪の毛の塊が抜けると、ストレスを感じないようにするのが難しく、それがより多くの脱毛を引き起こします。それは悪循環であり、終わりがないように思われます。しかし、トンネルの終わりには光があり、アーユルヴェーダの治療法はあなたがより早くその光に到達するのを助けることができることを知って幸せになるでしょう。
アーユルヴェーダトリートメントは、天然成分を配合し、古くから抜け毛の効果的な治療法であるため、多くの女性の間で抜け毛に人気があります。以下は、脱毛と再成長のための12のアーユルヴェーダ治療法のリストですが、その前に、アーユルヴェーダがどのように抜け毛に取り組むのを助けることができるかを見てみましょう。
抜け毛のためのアーユルヴェーダ
画像:Shutterstock
髪の成長に関するアーユルヴェーダの研究は広範でよく構成されているため、開業医は脱毛の原因を特定し、それに応じて治療することが容易になります。アーユルヴェーダによると、髪のタイプは体のタイプに直接関係しており、体系的に3つのカテゴリに分類されます。ヴァータ、ピッタ、カパ。それぞれの髪のタイプには異なる特徴があるため、脱毛には人によって異なる複数の理由があります。
脱毛はピッタドーシャが原因で発生します。ピッタは私たちの代謝と消化を支配します。バランスの取れたピッタは、健康な体と心につながります。それは私たちの一般的な幸福を制御します。ピッタドーシャの理由を特定すると、修正が容易になります。通常、悪い食生活、不安、ストレスはピッタドーシャを引き起こし、それが脱毛につながります。お茶、コーヒー、アルコール、肉、揚げ物、辛い食べ物を過剰に摂取すると、ピッタのバランスが崩れる可能性があります。
ピッタドーシャとは別に、アーユルヴェーダによる脱毛の他の理由は、男性と女性のホルモンの不均衡、ストレス、睡眠不足、不適切な食事、中毒物質、フケまたは真菌感染症、とりわけループスや糖尿病などの病気です。アーユルヴェーダの育毛ソリューションは、育毛を促進するこれらの主要な問題に対処します。
アーユルヴェーダは、治療中のケアの3つの重要な概念に取り組んでいます。因縁(診断手段)、アハール(予防薬として使用できる食品)、チキツァ(サポートとセルフケア)。
抜け毛と髪の再生のための12の効果的なアーユルヴェーダ療法
1. Bhringraj—ハーブの王
翻訳すると、Bhringrajは「ハーブの王様」を意味します。その名の通り、髪の成長を促進するだけでなく、はげを逆転させます。若白髪を防ぐために使用できます。ハーブは一般的に粉末状とオイルとして入手できます。頭皮に塗ると心を落ち着かせる効果があり、不眠症の人の睡眠を改善します。それはピッタを調節し、新陳代謝を改善します。
必要になるだろう
一握りのブリングラージの葉
または
大さじ5-6乾燥ブリングラジパウダー
処理時間
20分
方法
- 葉を水と混ぜて、一貫したペーストを作ります。ブリングラージの葉が見つからない場合は、乾燥したブリングラージパウダー大さじ5〜6を水と混ぜて、濃厚で粘り気のあるペーストを作ります。
- ペーストを頭皮と髪に塗り、20分間そのままにしておきます。
- シャンプーで洗い流してください。
どのくらいの頻度で?
週に3回。
また、アムラやトゥルシーなどの他のアーユルヴェーダ成分と組み合わせて使用することもできます。または、週に3回、ブリングラージオイルを使った頭皮マッサージを行い、髪の成長を促進することもできます。
2.アムラ—インディアングーズベリー
アムラは、抜け毛のアーユルヴェーダソリューションとしてだけでなく、血液の浄化や消化不良の治療にも効果的な治療法として使用されています。このコンディショニング成分は、フケや頭皮の悪化に対処することで頭皮の健康を改善します。シカカイと組み合わせて使用すると、自然な茶色を与える天然染料として機能します。
必要になるだろう
- 大さじ5-6アムラパウダー
- 大さじ5-6水
処理時間
30分
処理する
- ボウルに材料を混ぜ合わせて、厚く滑らかなペーストを作ります。
- 髪を切り、このペーストを頭皮と髪に塗り始めます。
- 30分間そのままにしてからシャンプーで洗い流してください。
どのくらいの頻度で?
週に3回。
アムラとシカカイパウダーをぬるま湯に一晩浸して、このミックスにシカカイパウダーを加えることもできます。あるいは、果物からアムラジュースを抽出し、頭皮や髪のトリートメントに液体を使用することもできます。
3.ニーム
何年もの間、ニームは皮膚の状態や脱毛の治療に使用されてきました。頭皮にニームを定期的に使用すると、血液循環が改善され、根が強化され、髪の成長が促進されます。ニームはフケやシラミの治療にも使用されます。頭皮が乾燥、うろこ状、フケ、湿疹、乾癬、過剰な皮脂の影響を受けると、毛根が損傷します。これは脱毛を引き起こします。ニームはこれらの状態と戦うのを助け、頭皮を落ち着かせ、健康な髪の成長を促進します。
必要になるだろう
- 一握りのニームの葉
- 水2カップ
処理時間
5分
処理する
- ニームの葉を水で15分間茹でてから、冷ましておきます。
- 溶液が冷めたら、液体を濾します。
- ニームを注入した水を水差しに集め、脇に置きます。
- 髪を洗ってコンディショニングし、最後のすすぎとしてニームを注入した水を注ぎます
- これ以上髪を洗い流さないでください。
どのくらいの頻度で?
週に3回。
あるいは、乾燥したニームパウダーと水のペーストを作り、シャンプーする前に30分間髪の中に置いておくことができます。
4.リサ(ソープナッツ)
リサまたはソープナッツは、何世紀にもわたって女性によって天然シャンプーとして使用されてきました。定期的に使用すると、リサは髪の成長を促進し、質感とボリュームを向上させます。マイルドなため、頭皮から天然オイルを剥がすことなく、毎日髪をクレンジングすることができます。
必要になるだろう
- 一握りのソープナッツ
- 水2カップ
処理時間
10分
処理する
- ソープナッツを2カップの温水に一晩浸します。
- 朝、同じ水で石鹸の実を約15分間茹でてから、冷ましておきます。
- 冷却した溶液を濾し、水差しに液体を集めます。
- 髪を水ですすぎ、ソープナッツ溶液の半分を髪に注ぎます。
- 髪を5分間マッサージしてから、水ですすいでください。
- 残りのソープナッツシャンプーで繰り返します。この時点で、溶液はわずかな泡を形成し始めます。
どのくらいの頻度で?
隔日。
5.シカカイ
シカカイは「髪の実」と訳されています。水と組み合わせると、果物はわずかな泡を形成し、髪を効果的にクレンジングするために使用することができます。この成分の豊富な抗酸化成分は、頭皮の健康を回復し、抜け毛を治療するのに最適です。シカカイは髪の毛から天然オイルを剥がしません。髪のもつれをほぐし、フケを減らし、髪をコンディショニングして、甘美で扱いやすい髪にします。
必要になるだろう
- 乾燥鹿海パウダー大さじ6
- 水2カップ。
処理時間
10分
処理する
- 水差しに材料を組み合わせて、シャンプーとして使用するために取っておきます。
- 髪を水で洗い流し、シカカイ溶液の半分を髪に注ぎます。
- 髪を5分間マッサージしてから、水ですすいでください。
- 残りのシカカイシャンプーで繰り返します。この時点で、溶液はわずかな泡を形成し始めます。
どのくらいの頻度で?
隔日。
あるいは、乾燥したシカカイパウダーでハーブティーを作り、それを最後のヘアリンスとして使用することもできます。シカカイパウダーをヘアオイルに加えることもできます。
6.アシュワガンダ
アシュワガンダまたはインディアンウィンターチェリーは、髪の再生のための素晴らしいハーブです。抜け毛に最もよく使われるアーユルヴェーダ薬です。ホルモンのコルチゾールは脱毛を引き起こし、髪の成長を遅くします。アシュワガンダは、頭皮に適用すると、コルチゾールレベルを制御し、脱毛を抑制します。また、抗酸化作用を高め、頭皮の循環を助けます。フケの優れた治療法であり、髪の成長に不可欠なメラニンの生成を刺激します。
必要になるだろう
- 大さじ3乾燥アシュワガンダパウダー
- 大さじ3乾燥アムラパウダー
- 大さじ6の水
処理時間
30分
処理する
- 濃厚で一貫したペーストが得られるまで、すべての材料をボウルに入れます。ペーストが濃すぎる場合は、水を加えてほぐします。
- 頭皮と髪に混合物を適用します。
- 30分間放置してから、シャンプーで洗い流してください。
どのくらいの頻度で?
週に3回。
アシュワガンダは経口摂取することもできます。
7.ブラフミ
ブラフミは髪を強化し、髪の成長を促進します。それは根に栄養を与え、新しい卵胞の成長を促進します。ブラフミを定期的に使用すると、髪が太くて光沢があります。フケを減らすのにも役立ちます。ブラフミヘアパックは、頭皮のかゆみを和らげるのに役立ちます。定期的に適用すると、スプリットエンドが減少します。毛包を保護層で覆い、髪をつややかで太くします。
必要になるだろう
- 大さじ2乾燥ブラフミパウダー
- 大さじ2乾燥アムラパウダー
- 大さじ2乾燥アシュワガンダパウダー
- ½カップヨーグルト
処理時間
1時間
処理する
- 滑らかで一貫した混合物が得られるまで、ボウルにすべての材料を混ぜ合わせます。
- あなたの髪を切断し、あなたの髪の根元から先端まで混合物を適用し始めます。
- すべての髪が覆われたら、混合物を1時間そのままにしておきます。
- ぬるま湯とシャンプーで洗い流してください。
どのくらいの頻度で?
週に3回。
ブラフミを使用する別の方法は、水を沸騰させ、それにブラフミ、トゥルシー、ニームの葉を加えることです。10分間沸騰させた後、火を止め、溶液を一晩放置します。朝にこの水を濾し、シャンプー後のヘアリンスとして使用します。
8.アロマティックジャタマンシ
髪の成長のためのアーユルヴェーダ薬のこのハーブの一般名は、ムスクルートまたはインドのカンショウです。ジャタマンシは、血液を浄化し、その循環を改善するのに役立ちます。頭皮への栄養の改善は、髪の成長を促進するのに役立ちます。
必要になるだろう
- 5〜6滴のジャタマンシエッセンシャルオイル
- 大さじ2〜3のキャリアオイル
処理時間
45分
処理する
- オイルを組み合わせて、ジャタマンシオイルブレンドを作成します。
- 髪の毛を切り、オイルブレンドを頭皮に15分間マッサージすることから始めます。
- 根元から毛先までオイルを髪に塗り、さらに30分間そのままにしておきます。
- シャンプーとぬるま湯で洗い流してください。
どのくらいの頻度で?
週に3回。
より良い結果を得るために、カプセルの形でジャタマンシを摂取することもできます。
9.メティ(フェヌグリーク)
メティはほとんどの家庭で一般的に使用されているハーブです。抜け毛の優れた治療法です。また、フケの最良の解決策の1つであり、頭皮の健康を高める能力で知られています。
必要になるだろう
- 大さじ2メティ
- 大さじ3の水
処理時間
20分
処理する
- 鍋でメチを焼き、それをすりつぶして微粉末にします。
- ボウルに粉末を集め、水を加えて濃厚なペーストを作ります。
- このペーストを頭皮と髪に塗り、20分間そのままにしておきます。
- ぬるま湯とシャンプーで洗い流してください。
どのくらいの頻度で?
週二回。
10.アロエベラ
アロエベラは、システムを内部から清潔に保つのに役立つため、アーユルヴェーダでの使用が証明されています。また、頭皮の健康を促進し、抜け毛を抑え、髪の成長を促進するための優れた成分です。
必要になるだろう
- ½カップピュアアロエベラジェル
- ココナッツオイル大さじ3
- 蜂蜜大さじ2
処理時間
30分
処理する
- ボウルにすべての材料を組み合わせて、一貫した混合物を取得します。
- これを頭皮と髪に塗り、30分間そのままにします。
- ぬるま湯とシャンプーで洗い流してください。
どのくらいの頻度で?
週に1〜2回。
11.アーユルヴェーダオイルを使ったホットオイルマッサージ
ココナッツ、マハブリングラージ、アムラ、アルニカ、ゴマ、アーモンド、ブラフミオイルのいずれかを使用したホットオイルマッサージは、循環を改善し、毛包を若返らせ、根への血液循環を改善します。6か月以内にボリュームと長さの増加が期待できます。
必要になるだろう
大さじ3アーユルヴェーダオイル(上記のものからのオイルまたはオイルのブレンド。)
処理時間
45分
処理する
- オイルとオイルのブレンドを少し温まるまで加熱します。
- 髪の毛を切り、オイルブレンドを頭皮に15分間マッサージすることから始めます。
- 根元から毛先までオイルを髪に塗り、さらに30分間そのままにしておきます。
- シャンプーとぬるま湯で洗い流してください。
どのくらいの頻度で?
週に3回。
12.アムラ+ブリングラージ+ブラミ
これらの3つのハーブの組み合わせは、ピッタを鎮静化し、代謝を改善するのに非常に役立ち、微量栄養素の吸収に役立ちます。
各ハーブの粉末1gを取り、ぬるま湯で飲み込みます。これらのハーブはカプセルの形で入手することもできます。朝食と夕食の後にそれぞれ1カプセルを服用してください。これを行う前に、アーユルヴェーダの医師に相談してください。
局所治療だけでは脱毛の問題を抑えることはできないことを覚えておくことが重要です。これらの治療法は、最良の結果を達成するために健康的なライフスタイルと組み合わせて使用する必要があります。以下は、妨げられない髪の成長のために従う必要があるいくつかのヒントです。
髪の成長のための追加のヒント
- 濡れているときはブラシをかけないでください。湿った髪は傷つきやすく、壊れやすいです。
- 睡眠不足は、脱毛を引き起こす一般的な構成要因です。毎晩少なくとも8時間の睡眠をとってください。
- 体が正常に機能するためには、水をたくさん飲むことと健康的な食事が不可欠です。体に何を入れるかは、髪に何を入れるかと同じくらい重要です。
- アルコール、タバコ、その他の毒物に過度に甘んじることは避けてください。
- 甘草と牛乳、または黒コショウとレモンの種子のペーストをハゲのパッチに塗布して、髪の再生を刺激することができます。
- 生野菜やサラダを毎日食べましょう。
- ヨガや運動でストレスや不眠に効果的に対処しましょう。
- 過度の塩分摂取は避けてください。
- 消化しやすい食品を摂取してください。
抜け毛への対処は大変です。しかし、これらのトリートメントとヒントがあれば、すぐに髪を元の栄光に戻すことができます。アーユルヴェーダの脱毛を考えたことはありますか?どのように役立ちましたか?以下のコメントセクションであなたの経験について教えてください。