目次:
- 目次
- ニゲラの種子がとても良い理由は何ですか?
- ニゲラ種子の利点は何ですか?
- 1.コレステロール値を下げるのを手伝ってください
- 2.減量を助けるかもしれません
- 3.癌からの保護を提供する
- 4.ニゲラ種子は血糖値を調節します
- 5.血圧を維持するのを手伝ってください
- 6.炎症と戦うことができます
- 7.免疫力を高める
- 8.肝臓と腎臓の健康を促進する
- 9.ニゲラ種子は不妊症を治療します
- 10.皮膚の病気を治療する
- ニゲラ種子の消費方法
- ニゲラ種子の副作用は何ですか?
- 結論
- 用語集
- 参考文献
ニゲラ種子の主成分であるチモキノンは、幅広い医療用途で 新たな天然薬 と呼ばれています(1)。
ニゲラの種子は、ブラックシードまたはブラッククミンシードとも呼ばれます。それらは古代の治療師と現代の開業医、そしてその間のすべての人によって使用されてきました。種子は科学的に ニゲラサティバ と呼ばれています。オイル(ブラックシードオイルと呼ばれる)でさえ、多くの治療用途があります。この記事では、種子の科学に裏打ちされた利点、つまりあなたが知りたいと思う利点について説明します。
目次
- ニゲラの種子がとても良い理由は何ですか?
- ニゲラ種子の利点は何ですか?
- ニゲラ種子の消費方法
- ニゲラ種子の副作用は何ですか?
ニゲラの種子がとても良い理由は何ですか?
チモキノン–ニゲラ種子の有効成分。
研究者たちは1960年代からチモキノンを研究しており、その強力な抗酸化作用、抗癌作用、抗炎症作用で知られています(2)。
ニゲラ種子の他の有効成分であるチモールとチモヒドロキノンは、抗菌性と抗腫瘍性を持っています(3)。種子は、2000年以上前に中東の民間療法で伝統的に使用されてきました。これらの種子の特性は多く、芳香剤、利尿剤、去痰剤、下剤、覚醒剤、駆風剤、鎮静剤として使用されます(4)。
ニゲラの種子は、黄疸、皮膚の病気、胃腸の問題、リウマチ、喘息、気管支炎、さらには熱など、多くの病気の強力な治療法としてアラビアの民間療法にも使用されています(4)。
種子があなたが対処するのを助ける健康問題のホストがあります。言い換えれば、これらの種があなたのためにどれだけできるかは(ほとんど)信じられないほどです。
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ニゲラ種子の利点は何ですか?
1.コレステロール値を下げるのを手伝ってください
ニゲラの種子は血漿脂質濃度に大きな影響を与える可能性があり、それによって総コレステロール値を低下させます。種子はトリグリセリド1レベルを下げることもできます(5)。
高コレステロール血症の2匹のラットで実施された研究では、同様の所見が明らかになりました。ニゲラ種子はラットの抗酸化能力を改善し、それによって全体的なコレステロール値を下げるのに役立ちます(6)。
中枢性肥満男性に関する研究は、総コレステロール値を下げるためのニゲラ種子の使用に有望であることを示しました。種子の投与量を増やし、消費量を増やすと、はるかに良い結果が得られる可能性があります(7)。
チモキノンは、2型糖尿病患者の酸化ストレスとの闘いにも役立ちました(8)。
2.減量を助けるかもしれません
ニゲラの補給は、体重の適度な減少をもたらす可能性があります。また、BMI値が改善され、胴囲が減少しました(9)。質の高い研究は限られており、より多くの研究が必要ですが、これは励みになるステップです。また、種子の使用は副作用を引き起こしていませんでした。したがって、減量のために種子を使用しても害はありません。
研究によると、ナイジェラは心臓病、糖尿病、癌の予防に役立つ可能性があります。これらは肥満とともにリスクが高まる病気です。ナイジェラが減量に役立つと考えるのは安全に見えるかもしれませんが、この点に関するさらなる研究は有益である可能性があります(10)。
3.癌からの保護を提供する
ニゲラ種子からの揮発性油は、オスのウィスターラットの肺と結腸の腫瘍のサイズと発生率を大幅に減少させました3(11)。増え続ける証拠は、ニゲラ種子の抗癌特性を強調しています(12)。
さらに別の研究では、ニゲラの種子がヒト結腸直腸癌細胞のアポトーシス4癌細胞死を誘発することが見出されました。この効果は、研究によると、ニゲラ種子中のチモキノンに起因する可能性があります(13)。
ニゲラの種子は、乳房、肝臓、皮膚、前立腺、子宮頸部の癌を予防することもわかっています(14)。種子の癌に対する保護効果は、炎症を抑制し、免疫力を高める効果を発揮する能力に起因する可能性があります(15)。
4.ニゲラ種子は血糖値を調節します
シャッターストック
1日あたり2グラムのニゲラ種子の摂取は、糖尿病患者の血糖値の調節に役立つ可能性があります(16)。上記の投与量での種子は、空腹時血糖値の有意な低下をもたらした。
イランの研究では、ブドウ糖の恒常性に対するニゲラ種子の有益な効果も示されていました5(17)。現在の調査結果は、糖尿病合併症の管理におけるニゲラ種子の使用を支持していますが、さらなる研究が必要です。
別の研究では、ニゲラの種子が糖化ヘモグロビン6のレベルを低下させました(18)。糖化ヘモグロビンレベルの上昇は、糖尿病患者の心房細動のリスクを高めることが示されました7(19)。種子は患者のこのリスクを減らすことができます。
5.血圧を維持するのを手伝ってください
研究によると、ニゲラ種子抽出物を定期的に使用すると、軽度の高血圧症の患者の血圧が低下する可能性があります(20)。種子の抽出物は、収縮期血圧と拡張期血圧の両方の測定値を低下させました。
種子の油でさえ、この点で役立ちます。種子中のチモキノンとチモールは、血圧低下作用に寄与する可能性があります。これらの化合物は、心臓の酸化ストレスとアンジオテンシン変換酵素8(ACE)の活性を低下させることによって作用し、どちらも血圧レベルを下げるのに役立ちます(21)。
ニゲラ種子の降圧特性は、利尿作用にも起因する可能性があります(22)。種子で処理されたラットは、動脈血圧の4%の低下を示しました。
6.炎症と戦うことができます
アメリカの研究では、ニゲラの種子が膵臓癌細胞の炎症と戦うことがわかりました。種子中のチモキノンは、炎症性サイトカインの効果を阻害する可能性があり9、炎症の有望な治療法として機能します(23)。
ニゲラ種子の抗炎症作用は、それらの抗酸化特性にも起因する可能性があります。研究では、種子の抗酸化特性は、血清および組織の炎症マーカー、および心臓線維症のような他の炎症性疾患を軽減するのに役立ちました10(24)。
ニゲラシードオイルの局所塗布も、変形性膝関節症の患者の痛みを和らげることがわかりました(25)。このオイルは、関節炎の痛みの治療に通常使用される鎮痛薬であるアセトアミノフェンよりも強力であると考えられていました。
ラットモデルでは、ニゲラ種子中のチモキノンは、その抗炎症特性のおかげで、関節リウマチの痛みを軽減しました(26)。
7.免疫力を高める
交雑鶏で行われた研究では、ニゲラ種子の補給がニューカッスル病ウイルスに対する免疫力を高める可能性があることが示されました(27)。特定の人間の研究にも目を向ける必要がありますが、これは励みになる兆候です。
さらに別の英国の研究では、ニゲラ種子油の補給が喘息のコントロールを改善し、肺機能を強化することがわかりました(28)。
種子はまた、強力な抗菌性と抗菌性を持っています。彼らは、MRSAと呼ばれる有害な菌株に対して抗菌活性を示しました(29)。
ニゲラ種子抽出物は、ブドウ球菌性皮膚感染症に対しても抗菌効果を示しました(30)。
8.肝臓と腎臓の健康を促進する
ニゲラ種子の抗酸化特性は、肝臓を保護する役割を果たします。これらは、肝臓に害を及ぼす可能性のある酸化ストレスと戦うことができます。種子中のチモキノンはまた、フリーラジカルと戦い、それらがヒトDNA、そしておそらく肝臓を攻撃するリスクを減らします(31)。
チモキノンのこれらの抗酸化特性は、寄生虫による損傷から肝臓を保護する役割も果たします。種子油を摂取すると、肝臓のマンソン住血吸虫の数が減り、肝臓と腸の両方に存在する卵子の総数も減りました(32)。
イランの研究では、ニゲラの種子が腎結石症(腎臓結石)や腎臓の損傷などの腎臓病の治療に役立つ可能性があることが示されました(33)。ニゲラ種子抽出物の経口摂取は、シュウ酸カルシウム沈着物の形成を有意に減少させました。
9.ニゲラ種子は不妊症を治療します
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体のシステムのフリーラジカルの増加は、精子の質に影響を与える可能性があります。ニゲラ種子の抗酸化力はこれを回避するのに役立ちます。研究によると、ニゲラ種子に含まれるチモキノンは、抗酸化防御を強化することにより、男性の生殖能力パラメーターを改善できることが示唆されています(34)。
研究によると、ニゲラの種子は男性不妊症を治療するための単一の薬剤として使用できることが示されています(35)。
イランの研究では、5 mLのニゲラシードオイルを2か月間毎日摂取すると、不妊症の男性の精液の質を改善でき、副作用もないと結論付けています(36)。
10.皮膚の病気を治療する
ニゲラ種子の抽出物は、乾癬抑制活性を示すことが見出されました。抽出物の使用は、有意な表皮の改善を示しました。オイルの局所塗布も尋常性ニキビの治療に役立ちました(37)。
種子中のチモキノンも抗真菌活性を示しました(38)。カンジダのような真菌性皮膚感染症の治療に役立ちます。
これらは、ニゲラの種があなたの人生をより良くすることができる強力な方法です。ご覧のとおり、それを裏付ける研究はたくさんあります。種子は副作用なしでほとんどの主要な病気を治療することができます。
しかし、どのようにそれらを消費しますか?それらを通常の食事にどのように含めますか?
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ニゲラ種子の消費方法
種子を食事に含めるのは簡単です。
- マグロの小さな立方体にオリーブオイルを塗り、ニゲラの種をまぶすことができます。これは素晴らしい前菜になります。
- ニゲラの種全体をフェタチーズ、ヨーグルト、レモンジュースと混ぜて、料理の調味料として使用します。
- 朝の朝食や夕食に種をまぶすことができます。
とても簡単ですよね?しかし、待ってください–ニゲラの種は万人向けではありません。特定の考慮事項があります。
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ニゲラ種子の副作用は何ですか?
- 妊娠中に起こりうる問題
種子は伝統的に子宮の収縮を止めると信じられており、これは妊娠中に問題になる可能性があります(39)。消費量を通常の食物量に保つようにしてください。医師にご確認ください。
- 出血性疾患を引き起こす可能性があります
ニゲラ種子に含まれるチモキノンは、血液凝固を遅らせることができます(血液凝固時間を延長します)(40)。これは出血性疾患を悪化させる可能性があります。出血性疾患がある場合は、種子を避けてください。
この適切なニゲラ種子は、手術中に懸念される可能性があります。手術の前後少なくとも2週間は摂取を避けてください。
- 血糖値や血圧レベルを下げすぎる可能性があります
種子は血糖値と血圧レベルを下げる可能性があるため、すでにこれらの薬を服用している人は注意を払う必要があります。医師にご確認ください。
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結論
ニゲラの種は確かに新しい天然薬ですよね?ほとんどの種子の良さを聞いたことがあるでしょうが、ニゲラ種子はその一歩上にあります。
どう思いますか?ニゲラサティバよりも優れた他の種子の品種に出くわしたことがありますか?下のボックスにコメントを残して教えてください。
用語集
- トリグリセリド–体内に蓄積された脂肪で、過剰に摂取すると危険な場合があります
- 高コレステロール血症–過剰な血中コレステロールレベルの状態
- Wistarラット–実験用に特別に飼育されたアルビノラット
- アポトーシス–一連の分子ステップを特徴とする細胞死の一種
- ブドウ糖ホメオスタシス–最適な血糖値を維持するためのインスリンとグルカゴンのバランスを示すプロセス
- 糖化ヘモグロビン–血中のブドウ糖に結合するヘモグロビンの一種
- 心房細動–不規則で急速な心拍、しばしば血流不良につながる
- アンジオテンシン変換酵素–血圧レベルを上昇させるタンパク質であるアンジオテンシンIIを生成する酵素。ACEの活性を低下させることにより、種子はアンギオテンシンIIの産生を低下させ、それにより血圧を低下させます
- 炎症性サイトカイン–炎症を促進する免疫細胞から排泄される分子の一種
- 心臓線維症–心臓弁の異常な肥厚
参考文献
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- 「チモキノン:炎症の潜在的な治療法…」。生化学薬理学、米国国立医学図書館。
- 「ニゲラサティバの化学組成…」。Journal of Food Science and Technology、米国国立医学図書館。
- 「ブラッククミン(ニゲラサティバ)とその…」。Iranian Journal of Basic Medical Sciences、米国国立医学図書館。
- 「ニゲラサティバ(ブラックシード)の血漿への影響…」。米国国立医学図書館の薬理学研究。
- 「ニゲラサティバチモキノンに富む画分…」。フリーラジカル生物学と医学、米国国立医学図書館。
- 「無血清におけるニゲラサティバの有効性…」。Acta Medica Indonesiana、米国国立医学図書館。
- 「ニゲラサティバの種子が…に与える好ましい影響」。Journal of Family&Community Medicine、米国国立医学図書館。
- 「ニゲラサティバL.の…への影響」。Journal of Ethnopharmacology、米国国立医学図書館。
- 「肥満が促進する病気の緩和…」。人間の栄養のための植物性食品、米国国立医学図書館。
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