光はあなたを幸せにすることができます。はい！屋外に出る時間がない場合でも、暗い冬の天候に慣れている場合でも、光線療法ランプを使用すると、部屋にいるだけで幸せな気分になります。それらは日光を模倣し、紫外線から目を安全に保ちながら、エネルギー、気分、集中力、睡眠を改善するのに役立ちます。この記事では、SADのベストライトセラピーランプトップ10をリストアップしました。また、購入を手間のかからない体験にする購入ガイドも含まれています。

SADの光線療法とは何ですか？

SADは季節性情動障害の略です。それは、寒くて暗い冬の数ヶ月の間に毎年何人かの人々に影響を与える一種の鬱病を指します。この季節性のうつ病は、日照時間の短縮によって引き起こされ、エネルギーを吸い取り、気分のむらを起こしやすくなります。

光線療法はSADの効果的な治療法と考えられています。それは、屋外の光を模倣する光線療法ボックスと呼ばれる独特のランプを通して取られ、脳に化学変化を引き起こします。これはあなたの気分を高め、SADの他の症状からあなたに救済を与えます。

これが最高のSAD光線療法ランプのリストです

トップ3のSAD光線療法ランプ

1. 全体的に最高– Nature Bright Sun Touch2-in-1ライトセラピーランプ
2. ベストプレミアム– VeriluxHappyLightフルサイズ光線療法エネルギーランプ
3. 予算内で最高– Circadian Optics Lumos2.0光線療法ランプ

トップ10のSAD光線療法ランプ

1.ネイチャーブライトサンタッチ2-in-1ライトセラピーランプ

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ネイチャーブライトサンタッチ2-in-1ライトセラピーランプは、SADに対処するための理想的なソリューションです。このセラピーランプは、妊娠中および妊娠後の気分のむらや老年期によるエネルギーの喪失を助けるのにも役立ちます。ランプには、内蔵の個人用空気清浄機とオプションのマイナスイオン発生器も装備されています。

空気中に自然に存在するマイナスイオンを放出し、精神を高揚させるのに役立ちます。15、30、45、および60分間隔の内蔵タイマーを使用すると、個人的な使用に合わせてデバイスをカスタマイズできます。光と新鮮な空気療法のこの組み合わせは、体内時計のバランスをとり、全身の安らかな落ち着き、休息、栄養の感覚を促進します。

長所

• UVフリーライト
• 内蔵空気清浄機
• 内蔵のオプションの負イオン発生器
• 内蔵タイマー
• 自動シャットオフ機能
• コロンビア精神科が推奨
• テストされ、目に安全であることが証明されています
• 手ごろな価格
• 必要な10000ルクスライトを提供します
• 家庭やオフィスにやさしいデザイン

短所

• FDAによる評価はありません。

2. VeriluxHappyLightコンパクトライトセラピーエネルギーランプ

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Verilux HappyLightコンパクトライトセラピーエナジーランプは、コンパクトでポータブルなデザインで安全で快適な自然スペクトル光を提供します。毎日の長時間の使用に最適な5000ルクスの中程度のUVフィルター光を放射します。このデバイスの重量はわずか1.5ポンドで、スペースが不足している場合や旅行中の場合に最適です。

耐久性のあるデバイスは長寿命であり、最高水準の安全コンプライアンスに適合するようにテストされています。Verilux HappyLightは、SAD患者の気分を改善するための優れたオプションです。また、概日リズムをリセットすることで、睡眠の問題と戦います。

長所

• コンパクトなデザイン
• 旅行にやさしいデザイン
• 安全性テスト済み
• 長時間のセッションに適しています
• 5000ルクスの光を発します
• UVフリーライト
• 30日間、リスクのないVerilux保証
• 簡単なオン/オフスイッチ

短所

• タイマーなし

3. Circadian Optics Lumos2.0光線療法ランプ

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Circadian Optics Lumos 2.0ライトセラピーランプの2019モデルは、ユーザーエクスペリエンスを向上させます。プラグインピンが短く幅広になり、ランプとの密着性が向上しました。より効率的なLED電球は、より少ない熱を生成して、より涼しいランニングランプを提供します。

季節性うつ病ランプは、光線療法が効果的であるために推奨される10,000ルクスの明るさを発します。環境に応じて調整できる3つの組み込みの明るさ設定があります。ライトパネルには回転機能と3つのヒンジがあり、この光線療法ランプは非常に柔軟です。好きな場所に、自分に最適な角度で自由に配置してください。2019モデルはうつ病に最適なライトボックスです。

長所

• 効率的なLED
• 10000ルクスライト
• フルスペクトル白色光
• UVフリー
• 3つの明るさレベル
• 50000時間の電球の寿命
• 2年間の保証
• 調節可能なランプ

短所

• 使用中にアダプターが熱くなる。

4. VeriluxHappyLightフルサイズ光線療法エネルギーランプ

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Verilux HappyLightフルサイズ光線療法エネルギーランプは、実用的なデザインで安全で快適な自然スペクトル光を提供します。専門家が最も推奨する10,000ルクスのUV遮断光を放出します。デバイスは、高い設定または低い設定での光強度の好みに基づいて簡単にカスタマイズできます。

また、取り付けが簡単なグレアのないレンズが2つ付属しており、必要なエネルギーや快適さに応じて使用できます。1平方インチあたりより多くの光を発するVeriluxHappyLightの助けを借りて、光線療法セッションをより効率的にします。概日リズムをリセットし、SADによる気分の落ち込みや時差ぼけによる睡眠の問題を改善します。

長所

• 10,000ルクスを提供
• UVフリーライト
• 追加のノングレアレンズが含まれています
• 平方インチあたりの光を増やすための大きな表面。
• 安全性テスト済み
• 30日間、リスクのないVerilux保証
• 最大の柔軟性のための傾斜機能

短所

• 高価な
• 頭痛を引き起こす可能性があります

5. CarexDay-ライトスカイブライトライトセラピーランプ

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Carex Day-ライトスカイブライトライトセラピーランプは優れたライトボックスであり、推奨される10,000ルクスのライトセラピーを提供します。概日睡眠障害、倦怠感、交代勤務の調整、時差ぼけ、低レベルのエネルギーに対処するのに役立ちます。ランプはまぶしさやちらつきがなく、高効率のバラストを使用して均一に分散された光を放射します。

この季節性情動障害ライトは、セラピーライトとタスクライトの両方を提供し、医療とカジュアルの両方のニーズに柔軟に対応します。この治療ランプは耐衝撃性のポリカーボネートでできており、レンズは有害な紫外線の99.3％を除去するのに十分な能力があります。デイライトスカイの色温度は4,000ケルビンで、目に安全な温かみのある輝きを放ちます。

長所

• 10,000ルクスの光
• 3％UVフィルター
• グレアフリー
• ちらつきなし
• 臨床試験済み
• 専門家が推奨
• 5年間の限定保証

短所

• 高価な
• 旅行に適していません

6. CircadianOptics発光光線療法ランプ

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Circadian Optics Lumine Light Therapy Lampは、2019年モデルのアップグレードが新しくなりました。ライトパネルは、完全に拡散した均一な光を放射します。アダプターも改良され、信頼性と耐久性が向上しています。SADの治療に最適な10,000ルクスの光基準を維持します。あなたがいる環境に応じて変更できる3つのワンタッチ調整可能な明るさ設定があります。

このデバイスは、5500Kの色温度で正午の太陽の色を模倣します。ミニマリストでモダンなデザインなので、ご家庭でもオフィスでも安心してお使いいただけます。あなたの豪華な家の装飾の中であなたの治療ランプが目障りのように見えることを心配する理由はもうありません。Circadian Optics Lumineは、最高の光線療法装置です。

長所

• フルスペクトル白色光
• UVフリー
• 10,000ルクスの基準に準拠
• 50,000時間の電球の寿命
• 2年間の保証
• モダンで審美的に心地よいデザイン

短所

• ビルド品質は安っぽく見えるかもしれません
• 一部のユーザーには明るすぎるように見える場合があります

7.オーラデイライトライトセラピーランプ

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オーラデイライトライトセラピーランプには、特許取得済みのルクス調整ダイヤルが付属しており、治療を完全に制御できます。最も低い設定では、ルクス出力は3500ルクスですが、最大設定は10,000ルクスまで上がります。また、85度または70度の角度に調整して、快適に座ることができます。

Aura Daylightセラピーランプは、ETLおよびFCCからの安全性テスト済みの認定も備えているため、このデバイスで健康が危険にさらされることはありません。また、100％UVフリーの認定を受けており、潜在的なUV損傷から目を保護します。10分間隔で設定できるタイマーが内蔵されており、設定した時間の終了時にランプが自動的に消灯します。

長所

• ETLの安全性テスト済み
• FCC認定
• 100％UVフリー
• 内蔵タイマー
• 自動シャットオフ機能
• 壁に取り付け可能

短所

• 高価な
• 電球は保証の対象外

8.スゲデイライトクラシックプラスブライトライトセラピーランプ

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Carex Day-Light Classic Plus Bright Light Therapy Lampは、最大標準の10,000ルクスのグレアフリーライトを放ちます。目に優しいセッションのために、ランプには保護用のグレアのないスクリーン、ちらつきのない電球、柔軟な角度の調整可能なスタンドが装備されています。Carexはまた、99.3％のUVフィルターでUVダメージから目を保護します。

スタンドはまた、光を下向きに投影するのに役立ち、使いやすさを保ちながら最高の快適さを提供します。2つの照明設定から選択して、セラピーセッションから最も快適な体験を得ることができます。うつ病ランプのためのこの光線療法は、それらの短くて暗い冬の日に使用することができ、あなたのエネルギーが急上昇するのを見て、あなたに生産的な日と安らかな夜を与えます。 悲しい人には最高の光です。

長所

• 保証が含まれています
• 2つの照明設定
• 3％UVフリー
• 10,000ルクスの光
• ちらつきのない球根
• 調節可能な高さ

短所

• 高価な
• 質の悪いデザイン
• 使用中に熱くなる

9.TaoTronics光線療法ランプ

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TaoTronicsライトセラピーランプは、時差ぼけ、季節性うつ病、交代勤務に対処するために、自然光の正確な6500K色温度を模倣します。3つの明るさ設定が付属しています。ランプを使用すると、感度に応じて距離を変更することにより、治療セッションを最適化することもできます。

ユーザー中心設計は、タイマーが組み込まれたタッチコントロールパネルを備えているため、10〜60分の範囲でセッションを事前設定できます。コンパクトなシルエットと調節可能なブラケットが付いているので、収納や持ち運びに便利です。LEDランプは蛍光灯よりもはるかに長持ちし、交換とメンテナンスのコストを削減します。

長所

• 手ごろな価格
• 3つの明るさ設定
• タッチパネル
• 内蔵タイマー
• UVフリーライト
• 10,000ルクスの明るさ

短所

• 一部のユーザーには明るすぎるように見える場合があります
• フルスペクトルライトではありません
• 使用するにはプラグを差し込む必要があります

10.ノーザンライトテクノロジートラベライトポータブルライトセラピーランプ

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ノーザンライトテクノロジートラベライトポータブルライトセラピーランプは、最大12インチの距離で10,000ルクスのUV遮断フルスペクトル光を拡散します。軽量でコンパクトなデザインは、快適な旅行に適しています。このデバイスには電子式バラストが装備されており、ちらつきやハミングを刺激することなく安定したパフォーマンスを保証します。

ランプには、使用可能なスペースに応じて、デバイスを水平または垂直に使用できるサポートスタンドが付属しています。わずか48ワットの電力で動作するため、SADを治療するための非常にエネルギー効率の高い光線療法ソリューションになります。デバイスの蛍光管の持続時間は20,000時間で、数年分の使用に相当します。 それは悲しいための最高のライトボックスです。

長所

• 7年間の無制限保証
• 最大12インチで10,000ルクス
• 旅行にやさしいデザイン
• エネルギー効率

短所

• 高価な
• 組み立てが簡単ではありません
• グレアは不快かもしれません

光線療法は簡単で痛みがないように聞こえます。ぜひ試してみて、冬の青が消えていくのを見てください。ちょっと待って。あなたがそれを買う前にあなたが心に留めておく必要があるすべてのことを知るために読んでください。

購入ガイド

SAD光線療法ランプは機能しますか？

SAD光線療法ランプは、可能な限り少ないUV光を放出しながら、10,000ルクスの光にさらされる場合に最適に機能します。この形式の治療法の有効性に関するエビデンスはまちまちですが、いくつかの研究では、早朝に使用すると症状が改善することが報告されています。光線療法は効果がありますが、迅速で短期間の緩和を提供するのに最適です。これは、1週間以内に良くなっていることに気付くかもしれませんが、来年の冬はまだSADを経験するかもしれないことを意味します。

光線療法がSADを単独で治癒することは期待できません。抗うつ薬や心理カウンセリングと組み合わせて使用​​すると最も効果的です。

SAD光線療法ランプの購入

1.医師に相談してください

光線療法ランプに投資する前に、医師に相談してください。彼らはこれがあなたのSADにとって正しい治療法であることを確認する必要があります、そしてあなたもそうします。双極性障害の患者や皮膚や目の損傷を扱っている患者は、医師の助言なしにSADランプを使用すると、善よりも害を及ぼす可能性があります。

2.SAD専用のランプを選択します

季節性情動障害ランプは、悲しいだけでなく、いくつかの異なる状態を治療するために使用されます。皮膚の状態を治療したり、創傷治癒を助けたりすることを目的とした装置は、季節性情動障害には役立ちません。要するに、フルサイズのライトボックスは、小さな電球や夜明けのシミュレーターよりもはるかに優れた仕事をします。

3.適切な種類の光を備えたランプを選ぶ

さまざまな悲しい光線療法ボックスがさまざまな色の光を発します。これらには、青色のライト、赤色のライト、フルスペクトルライト、および白色のライトが含まれます。あなたが双極性うつ病を持っているならば、青い光はあなたのために働きません。白とフルスペクトルのライトボックスは、太陽光を模倣するのにより安全で効果的であると考えられています。

4.ランプは少なくとも10,000ルクスを放出する必要があります

10,000ルクス未満のものはお金の無駄になります。自然の屋外光を効果的に模倣するには、10,000ルクスがSAD光線療法ランプが満たす必要のある最小要件です。

5.紫外線放射に注意してください

最高のSADランプはあなたとあなたの目を紫外線によるダメージから守ります。適切なSADランプには、UV光、特にフルスペクトルライトボックスに対するフィルターが組み込まれているはずです。購入する前に、この機能を確認してください。

6.SADランプのサイズと柔軟性

治療ランプは、家庭やオフィスでの使用に適したサイズである必要があります。コンピュータの机やベッドサイドテーブルに収まるほど小さく、1〜2フィート以内に配置する必要があります。ランプの配置は、その携帯性によって異なります。ランプをどこに置き、いつ使用するかを決めます。ライトは目の近くにある必要がありますが、目の前にある必要はありません。目を傷める可能性があるためです。ランプを直接見ずに、ランプの前に座って、光が斜めに目に入るようにすることをお勧めします。

特定のモデルがどの程度うまく機能するかは、毎日使用するモデルによって異なります。そのため、最終的な選択が使いやすいものであることを確認してください。SAD光線療法ランプは投資であり、そのように扱われるべきです。計画や調査をせずに急いで購入しないでください。これらのヒントを使用して、適切な製品について十分な情報に基づいた決定を下してください。

気分を改善するために悲しいランプを使用する方法

光線療法または光線療法は、日光の影響を模倣することにより、うつ病や不安の症状に対処するのに役立ちます。この治療法を効果的にするには、正しく使用する必要があります。SADランプを使用するときは、次の点に注意してください。

• 配置：ライトは、オフィスの机またはベッドサイドテーブルに、2フィート以内の距離で配置する必要があります。あなたはその前に座っているべきです。ただし、光は間接的に目に入るはずなので、ランプを視線の左側または右側に置いてください。

• 強度： SADランプの強度は、ルクスで記録されます。これは、ランプが発する光の量の尺度です。SADの治療の標準は、顔から約16〜24インチのところに配置された10,000ルクスのライトボックスです。

• 期間：セッションごとに最低30分は