10のベストインバージョンテーブル– 2020年のトップピック

反転療法は、脊椎を伸ばし、腰痛を和らげるために使用されるプロセスです。反転テーブル、反転椅子、重力ブーツなどのさまざまな機器を使用して、体を逆さまに吊り下げることで機能します。

この記事では、特に反転テーブルについて説明します。[カートに追加]ボタンを押す前に、反転テーブル、その利点、考えられるリスク、および留意事項について詳しく学習してください。

反転テーブルとは何ですか？

反転テーブルは、反転療法で使用される機器です。背中をベッドに支えて、体を逆さまにしっかりと吊るすことができる回転テーブルです。逆さまになっていることを除けば、立った状態と非常によく似ています。

反転テーブルは何に使用されますか？

反転療法の背後にある考え方は、反転があなたの体の重力をシフトさせ、それがあなたの背中からの圧力を和らげ、あなたの脊椎に牽引力を提供するということです。反転療法は、慢性的な腰痛、循環不全、坐骨神経痛、脊柱側弯症、および首に関連する痛みや圧迫感、椎間板ヘルニアなどの他の症状を経験している人に特に役立ちます。

これが、最高の反転テーブルのトップ10です。見てください！

腰痛のトップ10反転表

1. InnovaITX9600ヘビーデューティ反転テーブル

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Innova ITX9600ヘビーデューティ反転テーブルには、通常の反転テーブルとは別のクラスにするいくつかの機能があります。大きな背もたれパッドとソフトタッチのフォームハンドルバーにより、快適で簡単、かつ安全な反転が可能です。また、独自の重心を見つけることができる真のバランスシステムも備えています。6つの角度のピンシステムは調整が簡単で、安全で一貫した反転を提供します。

装置は柔軟性が高く、トリプルアジャスタブル構造により、個々のユーザーの形状がスムーズな反転治療を簡単に楽しむことができます。ヘッドレストパッド、フットレスト、デバイスの高さを調整して、個人の快適さに応じて重心を正しく管理できます。

長所

• リバーシブル足首保持システム
• 6ピン角度選択システム
• ソフトフォームハンドルバー
• 快適な背もたれパッド
• 調整可能なヘッドレストパッド
• 簡単に反転できる真のバランスシステム
• 人間工学に基づいた足首保持システム
• 高さ調節可能

短所

無し

2. Ironman Gravity4000反転テーブル

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Ironman Gravity 4000反転テーブルは、頑丈な管状の鉄骨フレームと傷のつきにくい粉体塗装仕上げを備えています。背もたれは低反発フォームでできており、ビニールで覆われています。それはあなたの頭と背中が反転中に最適な快適さを持っていることを保証します。フロアスタビライザーは丈夫なゴム製で、使用中に滑ることはありません。

側面には非常に長い安全ハンドルがあり、反転後に簡単に直立位置に戻すことができます。これらにはビニール製の安全カバーも付いています。足首ホルダーは人間工学に基づいて成形されているため、安定性と快適性が向上します。このモデルは、背中のストレスからの解放を求めている、または循環を刺激したいユーザーに最適です。

長所

• 高さ調節可能
• 折りたたんで収納しやすい
• 最大350ポンドの重量容量をサポート
• PVC機器マットが含まれています
• より快適な低反発背もたれ
• 特許取得済みのラチェットアンクルロックシステム
• 腰枕付き
• 最大180度反転します

短所

無し

3. Health Gear ITM5500 Advanced Technology Inversion Table

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Health Gear ITM5500 Advanced Technology Inversion Tableは、高度な反転テクノロジーのすべての利点を提供するだけでなく、温熱療法を伴う心地よい振動マッサージを楽しむこともできます。4インチの低反発背もたれには、追加のサポートのための輪郭フィットが付属しています。

簡単に取り外せる調節可能な振動マッサージパッドが付いているので、Netflixでビンジウォッチングしながらリクライニングチェアでもマッサージを楽しむことができます。側面反転ピンを使用すると、反転位置を20度、40度、60度、および90度の間で簡単に切り替えることができます。レッグローラーは、ふくらはぎの挟み込みから保護するために高密度フォームで覆われています。テーブルは、使わないときは折りたたんできれいに収納できます。

長所

• 軽量で持ち運び可能なマッサージパッド
• 統合ハンドコントローラー
• 簡単に保管できるように折りたためる
• 持ち運びに便利な内蔵ホイール
• 4ポジションサイド反転ピンシステム
• 簡単な高さ調節器
• 最大300ポンドの耐荷重
• 組み立てが簡単

短所

• 大規模なユーザーには不快な場合があります

4. Innova ITM4800 Advanced Therapeutic Inversion Table

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Innova ITM4800 Advanced Therapeutic Inversion Tableは、反転療法とヒートマッサージの2つの機能を備えたもう1つのデバイスです。ここのマッサージパッドは調整可能で、マルチモードマッサージ設定を通じて隔離された振動と熱を提供します。大きな背もたれパッドとソフトタッチフォームのハンドルバーにより、快適でリラックスした反転セッションを楽しむことができます。

独自の重心を細かく管理して見つけることができる真のバランスシステムもあります。真のバランス構造を使用するのは簡単で、デバイスのヘッドレストパッド、高さ、フットレストを要件に合わせてカスタマイズするのに役立ちます。機器の保護カバーは特許出願中であり、調整可能な6つの角度のピンシステムを備えています。

長所

• 水平ヒート&マッサージランバーパッド
• 6ピン角度選択システム
• 簡単に反転できるトゥルーバランスシステム
• 人間工学に基づいた足首保持システム
• 300ポンドのユーザー重量容量
• 1年保証
• 調節可能な高さ

短所

• 折りたたみ不可

5. TeeterEP-560反転テーブル

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より深刻な反転療法のユーザーは、TeeterEP-560反転テーブルを好みます。これはFDAに登録されており、筋肉の緊張、腰痛、椎間板ヘルニア、筋肉のけいれん、坐骨神経痛などの複数の症状に役立つと主張しています。背もたれはしっかりしているが快適な輪郭のある表面を持っており、脊椎をより良く伸ばし、痛みを最大限に和らげるのに役立ちます。簡単な腕の動きで直立姿勢に戻れるデザインで、体重を移動できます。

ラップアラウンドアンクルカップもユニークな特徴で、特許取得済みの特殊フォームで作られています。追加のアクセサリには、調整可能な腰椎ブリッジが含まれます。これは、腰のデバイスに深い牽引力を追加し、ずれた腰を直角にするのに役立ちます。取り外し可能な指圧ノードは、トリガーポイントを緩和し、筋肉の緊張を和らげます。

長所

• FDA登録済みデバイス
• 簡単に保管できるように折りたためる
• 簡単な5ステップの組み立て
• 300ポンド、4フィート8インチ-6フィート6インチのユーザー容量
• 使いやすい
• 耐久性のある高級部品
• より多くのサポートのためのストレッチアシストハンドル

短所

• 高価な

6. Invertio130調整可能な折りたたみ反転テーブル

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Invertio 130調節可能な折りたたみ式反転テーブルを使用すると、プライバシーと快適さの範囲内で反転療法のすべての利点を享受できます。定期的に使用すると、背中の痛みを大幅に軽減します。プレミアム品質の構造を提供すると同時に、使用方法と制御方法をカスタマイズできます。この装置は耐久性のある管状鋼でできており、頑丈で、反転時にあらゆる表面で滑り止めの安定したサポートを提供します。

快適さに関しては、デバイスは背もたれ、ヘッドレスト、および足首のサポートにサポートフォームパッドを提供します。要件に応じてパーソナライズするのは簡単で、高さ4'10 "から6'6"のユーザーに対応できます。手すりを使用すると、簡単かつ安全に直立位置に戻ることができます。足首はしっかりとロックをサポートするので、事故を心配する必要はありません。

長所

• 高さを完全に調整可能
• 快適な背もたれと足首のサポート
• 正確な反転制御
• 安全な回転のための握りやすい手すり
• 折りたたみ式
• ポータブル

短所

• 専門家による組み立てが必要になる場合があります。
• デザインを改善する必要があるかもしれません。

7. YoleoGravityヘビーデューティインバージョンテーブル

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Yoleo Gravityヘビーデューティーインバージョンテーブルは、痛みや怪我を和らげながら、血液循環を促進し、姿勢を改善するように設計されています。このデザインは、安全で快適な反転を実現するために組み合わされたいくつかの機能を組み合わせたものです。鉄骨フレームは、機器を安定して頑丈にします。安全ロックピンシステムを備えた精密チャックバックルは、反転中のセキュリティを強化します。

精密回転システムにより、反転を完全に制御できます。直立位置に戻るのは、簡単な腕の動きで体重を移動するのと同じくらい簡単です。背もたれは大きく、低反発フォームで快適にパッドが入っています。使用する場合は、ランバーサポート枕も含まれています。

長所

• 簡単に保管できるように折りたためる
• 簡単に届く調節可能なラチェット足首ロックシステム
• 人間工学に基づいたデザイン
• 300ポンドまでのユーザーの体重をサポート
• ポータブルデザイン
• 簡単に反転できる真のバランスシステム

短所

• 十分な耐久性がありません
• ショルダーパッドは不快に感じるかもしれません。

8. Exerpeutic225SL反転テーブル

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Exerpeutic 225SL反転テーブルには、比類のないサポートのための頑丈なスチールフレームがあります。また、特許出願中のAirsoftアンクルホルダーを備えており、反転時に最大限の快適さを提供します。3ポジションのリアクロスバーにより、反転角度を簡単に調整できます。アクセス可能な手のひらで作動するSurelock調整可能なラチェット足首ロックシステム機能もあります。

機器には、必要に応じて腰をさらにサポートするための追加の腰枕が付属しています。ダブルロック機能を備えたラチェット機構により、安心・安全な反転が楽しめます。さらに心配を和らげるために、UL安全認証も取得しています。背もたれは柔らかいフォームでできており、背中を落ち着かせ、しっかりとサポートします。高さは4'9 "から6'6"まで調整できます。

長所

• ピンチなしエアガンアンクルホルダー
• 確実なロックラチェットシステム
• 3角度調整可能なクロスバー
• 取り外し可能な腰枕
• 快適なフォーム背もたれ
• 折りたたんで収納可能

短所

• かさばるデザイン
• 完全な反転は提供しません。

9.ハリソン407反転テーブル

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腰痛緩和のためのハリソン反転テーブルは、安定した頑丈な一体型鉄骨フレームを備えています。3D低反発背もたれの人間工学に基づいたデザインは腰のカーブによくフィットし、反転時に全身に快適さとリラックスを提供します。背中の痛みを和らげるだけでなく、首の痛みや圧力を和らげます。真のバランス設計により、安定性が向上し、より安全な反転が保証されます。

高さと反転角度は調整可能であり、個々のユーザーのニーズと要件に応じて調整できます。この目的のために4つの角度の位置制御ピンがあります。ハンドルバーはフルループフォームで覆われているため、直立位置に戻るときのグリップが向上します。

長所

• 30日間のトライアル
• 1年間の無料交換
• 300〜350ポンドまでのユーザーの体重をサポート
• 柔軟な20°-180°の垂直反転が可能
• 高さを完全に調整可能
• 人間工学に基づいたデザイン

短所

• 十分に頑丈ではありません
• 高価な

10.ボディビジョンIT9825プレミアム反転テーブル

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ボディビジョンIT9825プレミアムインバージョンテーブルは、魅力的で洗練された構造の思慮深いデザインです。新しく更新されたモデルには、より広くて長い布張りの背もたれや快適なヘッド枕など、いくつかの革新が含まれています。また、取り外し可能なランバーパッドがあり、上、中、腰、首、肩をターゲットに調整できます。または、お気に入りのラウンジチェアなど、他の場所で使用するためにパッドを完全に削除することもできます。

便利な4ポジションサイドインバージョンピンを使用して、20、40、60、または90度のインバージョン角度から選択します。ストラップを下げたり、ユニットから降りたりすることなく、すばやく簡単に行うことができます。IT9825は、足首とふくらはぎにやさしいです。すべて、サーロックのイージーイン/アウト足首サポートシステムと高密度フォームレッグローラーのおかげです。

長所

• 取り外し可能なヘッドレスト枕
• 取り外し可能なランバーサポートパッド
• サーロック足首サポートシステム
• 高さと反転角度を完全に調整可能
• 250ポンドまでのユーザーの体重をサポート

短所

• 専門家による組み立てが必要
• 十分に頑丈ではありません

市場での反転テーブルの最良のオプションを読んだので、購入する前に覚えておく必要があることを見てください。結局のところ、反転テーブルは安くはありません。したがって、時間をかけて調査を行い、情報に基づいた賢明な決定を下してください。

反転テーブルを購入する前に考慮すべき事項

1.構造と容量

健康機器を購入する前に、特に機器が逆さまになるように設計されている場合は、構造を確認することが重要です。組み立てが不十分な場合、反転中に重傷を負う可能性があります。安全性を高めるために、デバイスが頑丈なスチールで、高品質のフォームが埋め込まれていることを確認してください。設計を検討するときは、業界標準を念頭に置いてください。耐荷重については、ほとんどの反転テーブルが最大300ポンドを提供することを忘れないでください。

2.可動域と安全機能

反転療法を始めたばかりの新規ユーザーにとっては、最大45度まで反転を練習することは理にかなっています。より多くの経験を積むと、より良い結果を得るために角度を90度に増やすことをゆっくりと検討できます。また、初めてのユーザーは、誰か、できれば訓練を受けた専門家の面前で厳密に反転を練習する必要があります。これらの事実を念頭に置いて、保護のためにどのような安全メカニズムが導入されているかを確認してください。これらには、高品質のストラップ、パッド入りフォーム、柔軟な反転角度が含まれます。

3.追加機能

競争の激しい市場では、すべてのメーカーが革新を余儀なくされており、これによりモデル全体でより魅力的な機能が実現します。消費者は、足首のクッション、ナイロンストラップ、断熱された振動マッサージパッド、腰部サポート枕などからお好きなものを選ぶことができます。それはあなたが満足する必要がある最初のことですが、それはもはや厳密には反転品質についてではありません。

4.価格

あなたの予算は、あなたが家に持ち帰ることを選択した反転テーブルを完成させる上で不可欠な役割を果たします。さまざまなモデルを見るときは、機能を追加するたびに価格が上がるので、この点に注意してください。あなたがあなたの機器に望む交渉不可能なものは何であるかを決定し、あなたが費やすことができる金額に基づいてそこから始めます。

5.保証

反転テーブルは、長い間使用するものです。そして、それはかなりの量の損耗を引き起こします。製造上の欠陥から保護されるように、保証期間が延長された製品を選択するようにしてください。

反転療法にはいくつかの利点がありますが、腰痛の緩和は、人々が反転テーブルを使用する最も一般的な解決策です。反転テーブルに投資することで享受できるすべての利点を見てみましょう。

反転テーブルの利点

1.背中の痛みからの解放

反転のプロセスは、背中のトラブルの祝福です。反転は、脊椎を伸ばすのに役立ち、椎骨間のスペースを増やします。これにより、椎間板、神経根、靭帯への圧力が緩和され、腰痛が緩和されます。

2.関節痛からの解放

激しいトレーニングセッションの終わりに、人々は時々彼らの関節にストレスを感じます。反転療法は、関節への過剰な圧力の蓄積を減らすのに役立ちます。逆さまにぶら下がると、脊椎だけでなく、ストレスを受けた関節の周りの筋肉も伸ばしたり伸ばしたりするのに役立ちます。これは関節炎の人々にとって恩恵になります。さらに、反転療法は、他の活動の副作用として発生した可能性のあるミスアライメントを修正します。

3.リンパ系の浄化

反転はまた、リンパ節から有毒な液体を排出するのに役立ちます。これらの流体は通常、一方向に移動します。逆さまにぶら下がると、リンパ系が刺激されるだけでなく、痛みを引き起こす廃液を取り除くのにも役立ちます。

4.改善された血液循環

反重力である反転は、より良い血液循環を促進します。これは、栄養素が体全体に到達するのを助け、静脈瘤を発症する可能性を大幅に減らします。さらに、反転テーブルは、体の内臓の鬱血を解消するのにも役立ちます。

5.呼吸の改善

私たちの日常の姿勢では、重力のために血液が下肺を満たします。反転は上肺を満たすのに役立ちます。これにより、より多くの酸素が生成されます。反転療法は横隔膜も強化し、通常の呼吸方法を改善します。

6.その他の利点

反転療法は、手術を回避するための坐骨神経痛の効果的な保存療法であると研究で考えられています。また、脳への血液循環を改善し、特に集中力と記憶力において脳機能を改善します。反転療法は、不眠症、月経前症候群、消化不良、免疫力の低下に役立つことも報告されています。

反転テーブルの使用方法

1. テスト反転から始めます。最初の反転は、短期間、常に小さな角度で行う必要があります。背中、膝、心臓、または頭に痛みがないことを確認してください。あなたがあなたの医者によって逆転のために許可されたとしても、この注意を払うのは賢明です。
2. また、最初の逆転は、一人で家にいるときではなく、誰かの前でやってみてください。ソロを反転し始める前に、自分で直立位置に戻ることができることを確信する必要があります。人々が逆さまに立ち往生し、誰かが助けに来るまで動くことができないという、かなりの数の不幸な事件がありました。
3. 専門家によると、最良の結果を得るために完全な180度の反転は必要ありません。60度まででも、通常の状態に比べて最大100％圧力を下げることができます。
4. 反転テーブルを使用する方法はいくつかあります。反転テーブルのバーを使用して、自分を支え、反転しながらストレッチすることができます。あなたがより深いストレッチのために降りるとき、あなた自身を一方の側からもう一方の側にひねってください。または、腰を背もたれに繰り返し押し込むこともできます。反転テーブルでのもう1つのエクササイズは、膝を曲げて腰を開くことです。
5. 持久力に応じて、反転の期間をゆっくりと増やすことができます。しかし、より良い結果を得るために、もっと頻繁にやってみてください。30秒間反転することから始めます。これは、徐々に5分まで上がる可能性があります。研究によると、反転の最初の10秒間で筋肉が35％リラックスするということに注意してください。
6. 一部のカイロプラクターは、長いスパンで反転するのではなく、しばらく反転してから直立位置に戻ってから、2回目の反転を試みることを推奨しています。これは、脳と体を訓練して、反転の利点をはるかに長く保持するのに役立ちます。

他の健康関連デバイスと同様に、反転テーブルの使用を取り巻くリスクについて学ぶことが重要です。

反転テーブルを使用するリスク–誰にとっても安全ですか？

1. 医療専門家に相談せずに、腰痛やその他の健康状態の反転療法を受けないでください。
2. 反転表は、高血圧、高血圧、緑内障、結膜炎、脳硬化症、内耳の問題、肥満、骨折、骨粗鬆症、ヘルニア、または妊娠のある人には適していません。反転療法は、これらの状態に関連する症状を悪化させたり、危険にさらしたりする可能性があります。その理由は、逆さまにぶら下がると心拍数が下がり、血圧が上がるからです。これにより、内耳と眼球に圧力がかかる可能性があります。
3. 反転療法は順応するのに時間がかかるので、より短い期間とより小さな角度から始めて、時間、角度、頻度を徐々に増やしていく方が良いでしょう。けがのリスクを高める可能性があるため、過度に運動しないように注意してください。

これは、2019年のベストインバージョンテーブル10のまとめであり、1つに投資する前に通知する必要がある事項です。反転療法を試したことがありますか？これらのモデルのどれが一番好きでしたか？以下のコメントセクションであなたの考えを教えてください。

読者の質問に対する専門家の回答

どのくらいの期間反転する必要がありますか？

初心者の方は、セッションごとに1〜2分の短い期間で反転療法を開始し、快適さに応じて徐々に増やすことができます。セッションごとに最大3〜5分ゆっくりと進むことができます。反転の期間ではなく、頻度に焦点を合わせる必要があります。

どのくらいの頻度で反転テーブルを使用する必要がありますか？

反転療法では、頻度は持続時間よりも役立ちます。起床後、運動後、就寝前など、1日に数回反転を練習する必要があります。

反転するのに最適な角度は何ですか？

反転療法の最初のセッションでは、最小限のレベルに固執し、それに慣れるまで少なくとも数週間は体に与えてください。20〜30度の角度は、体が反転した感覚と反転テーブルの操作に合わせて調整されている間、適切な開始点です。

倒立しながら何かするべきですか？

逆さにしたまま背中を伸ばすか、必要に応じていくつかのエクササイズを試してストレッチを改善することができます。一部の人々は、腹筋クランチ、胴体回転、または逆スクワットをしたいです。ただし、医師に相談した後にのみ、反転および関連する運動を行うことをお勧めします。