目次:
- 身長を伸ばすためのビタミン–トップ10
- 1.ビタミンA:
- 2.ビタミンD:
- 3.ビタミンB複合体:
- 4.ビタミンC:
- 5.ビタミンF:
- 6.ビタミンK:
- 子供の身長の成長に最適なミネラル
- 7.カルシウム:
- 8.マグネシウム:
- 9.亜鉛:
- 10.ホウ素:
あなたの子供は彼の仲間ほど背が高くないと思いますか?そして、それは彼とあなたにも苦痛を与えますか?親として、あなたの子供が健康な個人に成長することを意図することは非常に正常で明白です。しかし、あなたが望んでいたように物事が起こらなかったらどうしますか?
心配しないでください。あなたの子供の成長を助けるのに非常に大きな役割を果たすことができる特定のビタミンとミネラルがあります。彼らが何であるか知りたいですか?座って読んでください!
身長を伸ばすためのビタミン–トップ10
1.ビタミンA:
ビタミンAはレチノールとしても知られており、子供の身長の成長に最も重要なビタミンの1つです。あなたはこのビタミンを十分に含んでいるあなたの子供のためにそのような食品を選ばなければなりません。ビタミンAは子供の身長を高めます。カルシウムを生成して骨に栄養を与え、体の発達を促進します。ブロッコリー、桃、栄養強化牛乳、果物などの最終候補食品。
2.ビタミンD:
小さな子供たちの多くは、遺伝性疾患のために通常の身長で成長することができません。したがって、親は子供が背が高くなるのを助けるためにビタミンDと他のミネラルを含まなければならない食物の準備を優先しなければなりません。ビタミンDは子供の体の高さを加速する成分です。また、くる病や骨侵食を防ぎます。ビタミンDに含まれるリンとカルシウムが利用できることで、子供たちは短時間で体を急速に成長させることができます。
3.ビタミンB複合体:
ビタミンB複合体は、子供の体の発達に複数の役割を果たします。ボディビルディングを助けるビタミンB複合体を形成する11のビタミンがあります。それらのうち、ビタミンB 12またはコバラミンは、骨や組織に損傷を与えることなく体の高さを促進する薬剤です。チャイルドケアの専門家は、子供が背が高くなるのを助けるために良いビタミンB複合サプリメントを処方します。
4.ビタミンC:
ビタミンCまたはアスコルビン酸は、赤ちゃんの急速な成長と成熟を促進するために自然に必要です。この特定の体の発達のビタミンは、身長を急速に上げるために子供たちによって消費されるべきです。柑橘系の果物、バナナ、アボカドは、骨に栄養を与え、新しいコラーゲンを形成し、体力を回復させるために多くのビタミンCを提供するいくつかの必須食品です。
5.ビタミンF:
ビタミンFには、細胞を発達させ、骨を再構築し、体の衰弱を防ぐための多価不飽和脂肪やその他の成分が含まれています。しかし、ビタミンFは子供の成長過程をスピードアップするのにも効果的です。あなたの子供にシーフードを与えなさい。サーモン、サバ、カノーラのような果物も、若者の成長に役立ちます。
6.ビタミンK:
適切な骨の成長のためには、カルシウムが必要です。いくつかの研究は、ビタミンKが体のスムーズな成長を維持し促進することを示しています。子供たちは骨の侵食を止め、それによって身長の加速を高めるために、ビタミンKを含む栄養価の高い食品を食べなければなりません。
子供の身長の成長に最適なミネラル
7.カルシウム:
カルシウムは骨の再成長ミネラルであり、子供の適切な成長と発達のために体に大量に必要とされます。しかし、カルシウムの摂取量が少ないために子供たちがカルシウム欠乏症に直面し、牛乳やバナナなどの食品を提供することがあります。ヨーグルトやチーズなどの乳製品を含めることも、骨の健康と体の成長を促進するのに役立ちます。
8.マグネシウム:
マグネシウムは骨を強化することで筋肉組織を強化します。リンとのコラボレーションで見事に働き、着実な体の成長に貢献します。
9.亜鉛:
身長が低いために不幸な子供は、亜鉛ミネラルを選ぶ必要があります。それは骨の成長を再開します。亜鉛は牡蠣、卵、赤身の肉で利用できます。子供の成長を促進するために亜鉛を含めることにより、適切な食事計画を立ててください。
10.ホウ素:
ホウ素は、体内のビタミンDの量のバランスをとる優れた貢献者です。ビタミンDは食品を介したカルシウムの吸収をサポートするため、アーモンド、豆、ブロッコリー、ニンジン、リンゴ、アプリコットなどのホウ素含有食品を毎日の食事に含める必要があります。
あなたの子供の食事にこれらの栄養素が含まれていると、彼は間違いなく健康な個人に成長するでしょう!あなたは子供の成長を助けることができる他の栄養素を知っていますか?私たちと共有してください!