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グアバは、熱帯および亜熱帯で一般的に栽培されている果樹です。その色は黄色から薄緑色まで変化します。グアバは自然な形で生で食べるのが一番です。また、他のフルーツと組み合わせてフルーツサラダで食べられ、ジャム、ゼリー、ジュースとして長期間使用するために保存されます。あなたは;妊娠中のグアバが安全であるかどうかを獲得します。
グアバは非常に栄養価が高く、利用可能な最も健康的な果物の1つであり、体の複数の栄養素の要件を処理します。水分含有量が高く、脂肪、炭水化物、タンパク質の存在が比較的少ないため、食事の理想的な部分になっています。
妊娠中のグアバの健康上の利点
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グアバ果実の栄養素は、それを妊婦の食事に不可欠なものにします。妊娠中のグアバの利点のいくつかを以下に説明します。
1.グアバを食べると、血糖値が正常で健康的なレベルに保たれ、妊婦の妊娠糖尿病の予防に役立ちます。
2.グアバは、血圧を制御するのにも役立ちます。妊娠中は、流産や早産を避けるために血圧の平衡を維持することが不可欠です。
3.グアバの果実をかじると、体内の貧血を減らすのに役立ちます。果実には、体内のヘモグロビンレベルを上げるのに役立つ必須栄養素が含まれています。
4.グアバはアスコルビン酸またはビタミンCが豊富であるため、妊娠中の母親の免疫システムを改善するのに役立ちます。また、歯痛、歯茎の出血、潰瘍、血管の損傷、その他の妊娠関連の問題など、他の健康上の問題を取り除くのにも役立ちます。1つのグアバ果実には約16ミリグラムのビタミンCが含まれています。これは、男性または女性の体に必要なこのビタミンの量をはるかに上回っています。
5.グアバは消化器系を健康に保つのに役立ちます。多くの女性が妊娠中の便秘を訴えます。グアバは、その緩下作用で、簡単な排便を助けます。結果として、この驚くべき果物は、妊娠中に絶対に不可欠であるあらゆる種類の消化関連の問題を防ぎます。
6.グアバには、抗酸化物質、ビタミンC、ビタミンE、イソフラボノイド、カロテノイド、ポリフェノールなどの抗毒素が含まれています。これらは、体内の細菌や感染症と戦うのに役立ちます。したがって、妊娠中の母親を多くの病気から遠ざけることができます。
7.グアバは繊維の含有量が高いことでも知られています。グアバが種子と一緒に消費されると、妊娠中に頻繁に起こる痔核や便秘の予防に役立ちます。
8.グアバのマグネシウムは、体の神経と筋肉をリラックスさせるのに役立ちます。体重が増えると、体はこの果物が提供するいくらかの明るさを切望するので、これは妊婦にとって有益です。
9.グアバは、妊婦が適切な健康を維持するのを助けるだけでなく、胎児も助けます。グアバの果実は、葉酸またはビタミンB9の貯蔵庫です。これは、赤ちゃんの神経系の発達に不可欠なビタミンです。
10.グアバ果実のカルシウム含有量は、妊娠中の食事への歓迎すべき追加です。
今、あなたはグアバが妊娠に良いかどうかを知っていますか?それでは、妊娠中にグアバを食べることの悪影響のいくつかを見てみましょう。
妊娠中のグアバの副作用
妊娠中にグアバを食べることの副作用について最も話題になっているもののいくつかをここでチェックしてください:
- 妊娠中にグアバ、特に皮をむいていないグアバを食べすぎると、グアバに大量の繊維が含まれているため、下痢を引き起こします。下痢は、妊娠中の母親を弱体化させ、刺激、不安を引き起こし、リラックス期間を妨げるため、妊娠中の母親には良くありません。それはまた、食事の変更とより多くの錠剤の消費につながりますが、これは医師にはお勧めできません。治療法は、食べる前にグアバをはがすことです。
- 予想される母親がすでにいくつかの歯の問題を抱えている場合は、未熟または半分熟したグアバが歯痛につながる可能性があります。
妊娠中にグアバ果実を摂取することの利点と副作用を証明するのに十分な臨床データはありません。しかし、一般的な論理が示すように、合理的に消費された場合、どんな果物も良いものでなければなりません。
妊娠中にグアバを食べても安全かどうかがわかったら幸いです。そして、特にあなたが妊娠しているとき、過剰なものは刺激物を証明することができます。それで、あなたの本能に従い、あなたの常識に決定を任せてください、あなたは今妊娠のためにグアバを考慮すべきですか?