目次:
- ブルーチーズとは
- ブルーチーズの利点
- 1.心臓の健康:
- 2.関節炎と戦う:
- 3.骨粗鬆症を予防します:
- 4.メモリを強化します。
- 5.リンの供給源:
- 6.乳タンパク質:
- 7.歯の健康:
- 8.免疫システムを後押しします:
- 9.抗セルライト:
- 10.抗炎症剤:
- ブルーチーズの栄養成分(100グラムあたりの量)
チーズについて言及するだけで、ハンバーガー、サラダ、パスタ、ディップなど、食欲をそそる料理をすべて思い出すことができますよね?今日、市場には無数の種類のチーズがあり、ブルーチーズもその1つです。ブルーチーズとは何か、ブルーチーズの利点は何か疑問に思っているこの投稿はあなたを助けることができます!読んでください!
ブルーチーズとは
名前が示すように、ブルーチーズは青緑色のカビチーズです。チーズの静脈に存在する青いカビは、老化を開始するバクテリアの存在によるものであり、それによってチーズにその特徴的な青い色合いを与えます。
ブルーチーズには、ロックフォール、ダナブルー、ゴルゴンゾーラ、ブルースティルトンなどさまざまな種類があります。カロリーが低く、私たちの体に欠かせないさまざまな栄養素が豊富に含まれています。
ブルーチーズの利点
上で述べたように、ブルーチーズはいくつかの点で私たちの健康に有益である可能性があり、以下にそのようなブルーチーズを10個示します。
1.心臓の健康:
食事にブルーチーズを加えると、心血管疾患のリスクを下げるのに役立つ場合があります。研究によると、ブルーチーズを定期的に摂取する人は、ブルーチーズを摂取しない人よりも心血管疾患にかかるリスクが低いことが示されています。ブルーチーズはコレステロール値を下げるのにも役立ち、動脈の炎症や静脈や動脈の血液凝固を防ぎます。
2.関節炎と戦う:
私たちが老化を始めると、関節炎もその1つであり、より多くの健康問題が発生します。ブルーチーズは、関節の炎症を抑え、関節炎の痛みを和らげるのに役立つ抗炎症作用を持っています。ダイエット計画にブルーチーズを追加すると、関節炎のリスクが低下し、関節炎との闘いにも役立ちます。
3.骨粗鬆症を予防します:
骨粗鬆症は、骨が弱くなり、軽度の転倒でも骨折する傾向がある状態です。男性よりも女性に多く見られます。ブルーチーズは、骨の健康に重要なカルシウムの非常に優れた供給源です。1オンスのブルーチーズには約150ミリグラムのカルシウムが含まれています。したがって、ブルーチーズの摂取はあなたの骨を健康にし、骨粗鬆症のような病気を予防するのに役立ちます。
4.メモリを強化します。
ブルーチーズに含まれる栄養素は、記憶力を高め、記憶力の問題と戦うのに役立ちます。ブルーチーズの摂取は脳細胞の機能を高めます。だから、彼の記憶を改善するためにあなたの子供の食事にブルーチーズを追加し始めてください!
5.リンの供給源:
ブルーチーズは非常に優れたリン源です。このミネラルは健康な骨や歯にとって非常に重要です。リンの欠乏はくる病のような骨関連の問題を引き起こす可能性があります。健康な骨や歯の他に、リンは体内で多くの重要な機能を果たします。
6.乳タンパク質:
ブルーチーズには乳タンパク質が含まれているため、乳糖不耐症のために直接牛乳を飲むことができない人は、必要なタンパク質を得るためにブルーチーズを選ぶことができます。
7.歯の健康:
ブルーチーズの利点についてあまり話されていないものの1つ。ブルーチーズは歯に優しいです。カルシウムが豊富に含まれていると、歯に良い働きをします。ブルーチーズの摂取は、歯垢や虫歯の予防と闘いに役立ちます。
8.免疫システムを後押しします:
研究によると、ブルーチーズの摂取は免疫システムを高めることが示されています。ブルーチーズは、ビタミンA、ビタミンD、カリウム、ナトリウム、亜鉛など、多くの必須ビタミンとミネラルを提供することができます。言い換えれば、それは私たちに強力な免疫システムを提供することによって病気を予防する上で重要な役割を果たしています。
9.抗セルライト:
ブルーチーズは、抗セルライト特性を持っています。したがって、それは脂肪が蜂巣炎の形で蓄積するのを防ぎます。
10.抗炎症剤:
炎症は今日私たちのほとんどを悩ませている大きな問題であり、無視された場合、深刻になり、致命的にさえなる可能性があります。ブルーチーズには抗炎症作用があります。したがって、それは私たちの体のさまざまな炎症性の問題と戦うのに役立ちます。したがって、今日の食事にブルーチーズを含めて、炎症に別れを告げましょう!
それで、これはブルーチーズの驚くべき健康上の利点についてでした、それではブルーチーズの栄養価を調べてみましょう。
ブルーチーズの栄養成分(100グラムあたりの量)
ブルーチーズの栄養上の利点に関する情報はここにあります:
カロリー | 18% |
総炭水化物 | 1% |
飽和脂肪 | 93% |
コレステロール | 25% |
ナトリウム | 58% |
ビタミンA | 15% |
ビタミンB12 | 20% |
カルシウム | 53% |
ナトリウム | 58% |
リン | 39% |
カリウム | 7% |
セレン | 21% |
タンパク質 | 43% |
ブルーチーズの上記の健康上の利点を知った後、あなたはブルーチーズの助けなしに食事をするつもりはありませんね?また、この投稿がどのように役立ったかをお知らせください。下のボックスにコメントしてください!