目次:
- ヨーグルトの美容効果
- 肌へのメリット
- 髪の利点
- ヨーグルトの肌へのメリット
- 1.肌に潤いを与える
- 2.しわや小じわを減らします
- 3.ニキビと戦う
- 4.色あせの傷と色素沈着
- 5.くまを減らします
- 6.皮膚感染症を治療します
- 7.日焼けを和らげる
- ヨーグルトの髪の利点
- 8.コンディションヘア
- 9.抜け毛を減らします
- 10.フケを治療します
- ヨーグルトを美容療法で使用できる他の方法
- 料理/使用法のヒント
- 準備の方法
ヨーグルト、またはより一般的に知られているダヒは、考えられるすべての胃の病気の治療法として宣伝されています。それはまた、インドのいくつかの地域だけでなく、世界の料理の不可欠な部分です。しかし、それがあなたのためにこれ以上何ができるのか疑問に思ったことはありますか?
また、「として知られているヨーグルト、Peruguテルグ語で」、「Thayirタミル語で」、「Thairuマラヤーラム語で」、「Doyiベンガル語で」と「Dahiグジャラート語では」、提供するだけではなく、あなたの健康のために多くの利点を持っています。ヨーグルトがどのようにあなたの肌と髪を良くすることができるかについてもっと知るために、読んでください。
ヨーグルトの美容効果
肌へのメリット
- 肌に潤いを与える
- しわや小じわを減らします
- ニキビと戦う
- 色あせの傷と色素沈着
- くまを減らします
- 皮膚感染症を治療します
- 日焼けを和らげる
髪の利点
- コンディションヘア
- 抜け毛を減らします
- フケを治療します
ヨーグルトの肌へのメリット
画像:Shutterstock
1.肌に潤いを与える
お肌に潤いを与える必要がある場合は、ヨーグルトフェイスマスクを使用してお肌を若返らせることができます。
あなたが必要なもの
- ヨーグルト大さじ4
- ココア大さじ1
- はちみつ小さじ1
あなたがしなければならないこと
- ボウルにすべての材料を加え、粘稠度がほぼ均一になるまで混ぜます。
- マスクを顔と首に塗り、30分間そのままにします。
- 冷水ですすぎ、肌を軽くたたいて乾かします。
これが機能する理由
ヨーグルトを局所的に塗布すると、治療部位の水分含有量が増加します(1)。これにより、肌の弾力性が高まり、明るさが向上します。
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2.しわや小じわを減らします
時間が経つにつれて、あなたの肌は老化の兆候を示し始めます。毎週ヨーグルトスクラブを使用することで、しわや小じわと戦うことができます。
あなたが必要なもの
- ヨーグルト大さじ2
- 大さじ1オーツ麦
あなたがしなければならないこと
- オート麦をヨーグルトに加え、どろどろになるのを待ちます。均一な一貫性を得るためにかき混ぜます。
- 顔や首全体に塗り、やさしく円を描くようにマッサージします。
- スクラブを15分間続けてから、冷水ですすいでください。
これが機能する理由
ヨーグルトには乳酸が含まれており、角質除去剤として効果的です(2)。死んだ細胞の最上層を取り除き、より明るく若い肌を明らかにします。
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3.ニキビと戦う
ヨーグルトはニキビと戦うための効果的な家庭薬であると考えられています。プレーンヨーグルトを定期的に使用すると、にきびを取り除くのに役立ちます。
あなたが必要なもの
- ヨーグルト大さじ1
- 毛糸玉
あなたがしなければならないこと
- コットンボールをヨーグルトに浸し、患部に塗ります。ニキビにコットンボールを使用したら、それを処分します。他の場所への塗布には使用しないでください。これにより、ニキビが広がる可能性があります。
- 一晩保管し、朝は冷水で顔を洗ってください。
これが機能する理由
ヨーグルトには大量の亜鉛と乳酸が含まれているため、ニキビの強力な治療法になります(3)。
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4.色あせの傷と色素沈着
にきびやにきびは、色あせするのに長い時間がかかる傷跡を残す可能性があります。ヨーグルトとレモンジュースの組み合わせを使用すると、それらをより早く取り除くのに役立ちます。
あなたが必要なもの
- ヨーグルト大さじ1
- レモンジュース小さじ1/2
あなたがしなければならないこと
- ヨーグルトとレモンジュースをボウルに入れます。
- 患部に混合物を適用します。刺す可能性があるため、目に入らないようにしてください。
- 15分間そのままにして、冷水ですすいでください。
これが機能する理由
ヨーグルトが傷を消し、不均一な色素沈着を矯正するのを助ける理由は、その乳酸含有量のためです(4)。乳酸は皮膚の最上層を取り除き、新しい皮膚細胞の成長を促進します。これは効果的に色素沈着の出現を減らします。
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5.くまを減らします
眠れない夜と古き良き遺伝学がくまの背後にある理由です。ヨーグルトを使用すると、それらを減らすのに役立ちます。
あなたが必要なもの
- 小さじ1ヨーグルト
- 毛糸玉
あなたがしなければならないこと
- コットンボールをヨーグルトに浸します。
- 目の下にそっと軽くたたきます。
- 10分間そのままにして、すすぎます。
これが機能する理由
ヨーグルトは、腫れを抑える抗炎症作用があるため、くまを減らすのに役立ちます。その中の乳酸はまた、持続性のくまを減らします(5)。
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6.皮膚感染症を治療します
白癬や水虫などの皮膚感染症は、多くの人々を悩ませています。あなたがすべて自然な治療法を探しているなら、あなたはヨーグルトを試してみることができます。
あなたが必要なもの
- 小さじ1ヨーグルト
- ガーゼ
あなたがしなければならないこと
- 感染部位にヨーグルトを塗り、ガーゼで反らせます。
- 感染がなくなるまで、この手順を1日2回繰り返します。
これが機能する理由
ヨーグルトには、酵母などの病原体によって引き起こされる皮膚感染症を取り除くのに役立つプロバイオティクスがあります(6)。
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7.日焼けを和らげる
日焼けは太陽の紫外線によって引き起こされます。皮膚に損傷を与え、赤みを引き起こし、時には水ぶくれを引き起こします。ヨーグルトを局所的に使用すると、日焼けした部分を癒すのに役立ちます。
これが機能する理由
日焼けした部分にヨーグルトを塗ると、ヨーグルトが冷めます(7)。これは、亜鉛が豊富で抗炎症作用があるためです(8)。
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ヨーグルトの髪の利点
画像:Shutterstock
8.コンディションヘア
あなたが必要なもの
- ヨーグルト大さじ4
- 大さじ2アロエベラジェル
- ココナッツオイル大さじ2
あなたがしなければならないこと
- ボウルにすべての材料を組み合わせます。
- ヘアパックをストランドに適用し、1時間そのままにします。
- マイルドなシャンプーでよくすすいでください。
これが機能する理由
ヨーグルトは保湿効果があるため、乾いた髪や傷んだ髪の修復に役立ちます(9)。それはあなたの髪をコンディショニングしたままにし、それをより扱いやすくします。
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9.抜け毛を減らします
抜け毛はいくつかの理由で起こります。その1つは、適切な栄養を摂取していない毛包です。髪に良い栄養素がたっぷり入ったヨーグルトを使うと、抜け毛を防ぐことができます。
あなたが必要なもの
- ½カップヨーグルト
- 大さじ3杯のフェヌグリーク種子
あなたがしなければならないこと
- ヨーグルトとフェヌグリークの種子を一緒に組み合わせます。
- ブラシを使用して、ストランドに適用します。
- 1時間保持してから、マイルドなシャンプーですすいでください。
これが機能する理由
ヨーグルトはビタミンB5とDが含まれているため、毛包に栄養を与えるのに役立ちます(10)。これは脱毛を防ぐのに役立ちます。
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10.フケを治療します
フケは一般的な問題ですが、ヨーグルトを局所的に使用することで回避できます。
- あなたが必要なもの
- ½カップヨーグルト
あなたがしなければならないこと
- ヨーグルトを頭皮にマッサージします。
- 20分間休ませ、マイルドなシャンプーで洗い流します
これが機能する理由
フケの主な原因の1つは真菌です。真菌感染症は頭皮に薄片状の皮膚を生成させる可能性があります。天然の抗真菌剤であるヨーグルトは、フケの兆候をすべて取り除くのに役立ちます(11)。
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ヨーグルトを美容療法で使用できる他の方法
- ヨーグルトは乾いた手に優れた保湿剤になります。
- 爪にヨーグルトを使用すると、より洗練された外観になります。
- かかとのひび割れは、ヨーグルトマッサージの恩恵を受けることができます。
- ヨーグルトで歯をマッサージすると、歯を白くするのに役立ちます。
- ヨーグルトをヘア/フェイスパックに追加して、その利点を活用できます。
料理/使用法のヒント
それはあなたの食事の重要な要素であるだけでなく、あなたの健康にも同様に良いです。ミルクヨーグルトには、毎日の食事の一部にすれば、より健康的な生活を送るのに役立ついくつかの健康上の利点があります!これの良いところは、それを買うためにたくさんのお金を費やす必要がないということです。はい、ヨーグルトはお手頃な価格で簡単に店頭で購入できます。しかし、それでもそのお金を節約して、自宅でミルクヨーグルトを準備することができます。私を信じてください、それは準備が簡単で、あまり多くの努力を必要としません!
材料
- ミルクヨーグルトの準備に必要な材料は以下のとおりです。
- 牛乳1カップ
- バクテリアが食べる砂糖大さじ1
- 塩のピンチ
- ヨーグルト大さじ数杯。
準備の方法
家庭で新鮮で食用のミルクヨーグルトを作るために必要な手順は次のとおりです。
- 牛乳を加熱することから準備を始めます。2つの大きな鍋を手に取り、一方を他方の中にはめ込みます。これは、実際に牛乳が焦げるのを防ぐダブルボイラーを作るのに役立ちます。数回かき混ぜることを忘れないでください。お好みの牛乳をお気軽にご利用ください。
- 牛乳が加熱されたら、摂氏43度まで冷やす必要があります。これは、温度を下げるのに役立ちます。冷蔵庫を使って冷やす場合は、忘れずに数回かき混ぜてください。
- 次に、スターターを温める必要があります。スターターという用語を使用するときは、基本的に牛乳を準備するために必要な細菌について話します。
- 次に、ヨーグルトの自然な含有量を増やすのに役立つ無脂肪粉乳の半分のカップを追加する必要があります。これはヨーグルトを厚くします。
- 次に、牛乳にスターターを追加します。すでにあるヨーグルトや乾燥したバクテリアを加えることができます。
- すべての牛乳を容器に注ぐ時が来ました。あなたはそれをラップでしっかりと覆う必要があるでしょう。
- 今、あなたはそれが培養するようにバクテリアを暖かく保つ必要があるでしょう。温度は100度Fに近くなければなりません。バクテリアの成長を促進すればするほど、バクテリアの風味と味が良くなります。
- 温度計を使って、温度が全体を通して同じであることを確認します。次に、それを太陽の下に置く必要があります。太陽の光がヨーグルトに届く窓枠が最適です。
- 今、あなたはヨーグルトメーカーを使用する必要があります。冷却した牛乳の容器をスターターと一緒にヨーグルトメーカーの中に入れます。それぞれの間に十分なスペースがあることを確認してください。
- さて、暑さの中で良いプラスチックを供給してください。これは、容器内の温度を維持し、細菌の増殖を促進するのに役立ちます。
- ヨーグルトが固くなったかどうかを確認してください。ヨーグルト全体の一貫性に気づいたら、すべての容器を簡単に取り外すことができます。
- 次に、コンテナを静かに揺らします。ヨーグルトが準備されている場合、それは動きを示しません。この後、あなたは冷蔵庫に容器を置く必要があります。使用する前に12時間待ちます。
そして、あなたの自家製ヨーグルトは準備ができています!そのまま味わうか、ご飯と混ぜて、食欲をそそる「豆腐ご飯」を作りましょう。選択はあなた次第です!
ヨーグルトは基本的にあなたの肌と髪の悩みをすべて取り除くことができます。あなたが知っているヨーグルトの利点は他にありますか?以下のコメントセクションに私たちに書いてください。