目次:
- চুলপাকারকারণ–ベンガル語で白髪の原因
- ১。জেনেটিক্সবাপ্রজনন
- ২。মেলানিনেরঅভাব
- ৩。হরমোন
- ৪。শারীরিকসমস্যা
- ৫。মানসিকচাপ
- ৬。রাসায়নিকপদার্থ
- ৭。অন্যান্যবাহ্যিককারণ
- পাকাচুলকালোকরারঘরোয়াউপায়–ベンガル語の白髪のホームレメディ
- ১。আমলকি
- কিকিপ্রয়োজন?
- কিভাবেবানাবেনওব্যবহারকরবেন?
- কিভাবেএটিসাহায্যকরে?
- ২。কারিপাতা
- কিকিপ্রয়োজন?
- কিভাবেবানাবেনওব্যবহারকরবেন?
- কিভাবেএটিসাহায্যকরে?
- ৩。হেনা
- কিকিপ্রয়োজন?
- কিভাবেবানাবেনওব্যবহারকরবেন?
- কিভাবেএটিসাহায্যকরে?
- ৪。নারকেলতেলওলেবুররস
- কিকিপ্রয়োজন?
- কিভাবেবানাবেনওব্যবহারকরবেন?
- কিভাবেএটিসাহায্যকরে?
- ৫。পেঁয়াজেররস
- কিকিপ্রয়োজন?
- কিভাবেবানাবেনওব্যবহারকরবেন?
- কিভাবেএটিসাহায্যকরে?
- ৬。তিলতেল
- কিকিপ্রয়োজন?
- কিভাবেবানাবেনওব্যবহারকরবেন?
- কিভাবেএটিসাহায্যকরে?
- ৭。ক্যাস্টরঅয়েলওসর্ষেরতেল
- কিকিপ্রয়োজন?
- কিভাবেবানাবেনওব্যবহারকরবেন?
- কিভাবেএটিসাহায্যকরে?
- ৮。মেথি
- কিকিপ্রয়োজন?
- কিভাবেবানাবেনওব্যবহারকরবেন?
- কিভাবেএটিসাহায্যকরে?
- ৯。ঝিঙে
- কিকিপ্রয়োজন?
- কিভাবেবানাবেনওব্যবহারকরবেন?
- কিভাবেএটিসাহায্যকরে?
- ১০。লিকারচা
- কিকিপ্রয়োজন?
- কিভাবেএটিব্যবহারকরবেন?
- কিভাবেরএটিসাহায্যকরে?
- ১১。জবাফুল
- কিকিপ্রয়োজন?
- কিভাবেবানাবেনওব্যবহারকরবেন?
- কিভাবেএটিসাহায্যকরে?
- পাকাচুলকালোকরারআরওকিছুউপায়–ベンガル語の白髪ソリューションのその他のヒント
- ১。ধূমপানত্যাগকরুন
- ২。ভিটামিনবি-১২গ্রহণকরুন
- ৩。পুষ্টিকরখাদ্যগ্রহণকরুন
- ৪。এন্টি-অক্সিডেন্টযুক্তখাদ্যগ্রহণণ
- ৫。থাইরয়েডেরদিকেনজররাখুন
- ৬。তেলমাখুন
- ৭。রাসায়নিকপদার্থথেকেদূরেথাকুন
- ৮。সঠিকঘুম
- ৯。মানসিকচাপথেকেমুক্তথাকুন
- পাকাচুলকিসত্যিইআবারকালোকরাসম্
আধুনিকজীবনেরনানাসমস্যারমধ্যেএকটিঅত্যন্তসাধারণসমস্যাহলপাকাচুলেরসমস্যা。মানুষযখনতারপ্রথমপাকাচুলদেখে、সেইমুহূর্তটিতারকাছেহয়েওঠেবেশদুঃখজনকওবিরক্তিকর。বৃদ্ধবয়সেপাকাচুলহওয়াস্বাভাবিক、কিন্তুআপনারবয়সযদি২0থেকে40এরমধ্যেহয়এবংপাকাচুলদেখাযেতেশুরুকরে、তাহলেতাবেশচিন্তারএকটিবিষয়。চুলেরপিগমেন্টনির্ণয়করেচুলেরআসলরংএবংএটিযখনসঠিকভাবেপুষ্টিপায়নাঅথবাঅন্যকোনোশারীরিকউপসর্গেরহাতেপড়ে、তখনইতাররংসাদাহতেশুরুকরে。পাকাচুলকালোকরারউপায়বেরকরতেগিয়েআপনিহয়তোকিনাকিকরেথাকেন。তাই、আজকেরএইনিবন্ধেপাকাচুলকালোকরারঘরোয়াপদ্ধতিসম্পর্কেআপনাকেজানানোহবে。
চুলপাকারকারণ–ベンガル語で白髪の原因
পাকাচুলকালোকরারউপায়সম্পর্কেজানারআগেআপনারএটাজানাআগেপ্রয়োজনযেঠিককিকিকারণেপাকাচুলহয়。আসুনজেনেনেওয়াযাকচুলপাকারকারণ:
১。জেনেটিক্সবাপ্রজনন
আপনারপরিবারেরপূর্বপুরুষদেরইতিহাসথেকেযদিজানতেপারেনযেখুবকমবয়সথেকেইতাঁদেরপাকাচুলদেখাদিতেশুরুকরেছিল、তাহলেআপনারক্ষেত্রেওসেটিবিরূপহওয়াখুবমুশকিল。সাধারণত、জেনেটিক্সেরফলে、প্রায়২0বছরেরপরথেকেইপাকাচুলদেখাদিতেশুরুকরে。(১)
২。মেলানিনেরঅভাব
মেলানিনেরঅভাবেরফলেওপাকাচুলেরসমসর সঠিকপুষ্টিওপ্রোটিননাপেলেমেলানিননষ্টহতেশুরুকরে、যাপাকাচুলবাড়িয়েতোলে。
৩。হরমোন
চুলেরপিগমেন্টেশনবারঙেরজন্যেহরমোনেরবিশেষপ্রভাবথাকে。শরীরেযদিহরমোনেরমাত্রাঅসমানহয়েযায়、তখনপাকাচুলদেখাদেয়。(২)
৪。শারীরিকসমস্যা
শরীরেরবিশেষকিছুসমস্যাযেমনভিটামিনবি1২এরঅভাববাথাইরয়েডজাতীয়কিছুথাকলেওপাকাচুলেরসমস্যাদেখাদিতেশুরুকরে。(৩)
৫。মানসিকচাপ
প্রতিদিনেরজীবনেরনানারকমেরঅনিয়ম、ব্যস্ততাবাবদভ্যেস(মদ্যপান、ধূমপান、অনিদ্রা、খাওয়ারঅনিয়ম、ইত্যাদি) - এরফলেমানুষিকচাপদিনেদিনেবেড়েযায়。এরথেকেওপাকাচুলেরসমস্যাদেখাদেয়
৬。রাসায়নিকপদার্থ
চুলেবিভিন্নরকমেররাসায়নিকপদার্থসমৃদ্ধশ্যাম্পু、সাবান、হেয়ারকালার、ইত্যাদিব্যবহারকরতেকরতেএলার্জিজাতীয়সংক্রমণহতেপারে。এরফলেপাকাচুলদেখাদেয়。
৭。অন্যান্যবাহ্যিককারণ
বিভিন্নশারীরিককারণছাড়াওএমনকিছুবাহ্যিককারণওরয়েছেযারফলেপাকাচুলগড়েওঠেযেমনধুলো、ময়লা、দূষণ、আবহাওয়াইত্যাদি。(৪)
এছাড়া、একটিবৈজ্ঞানিকপরীক্ষায়প্রমাণিতহয়েছিলযেনতুনচুলগজানোরসময়তারফলিকলথেকেঅল্পপরিমানেহাইড্রোজেনপার-অক্সাইডনিঃসরণহয়েথাকে。এইপ্রক্রিয়াটিদীর্ঘবছরধরেচলতেচলতেচুলেরআসলকালোরংব্লিচহওয়ারফলেধীরেধীরেতাপাকাচুলেপরিণতহয়。(৫)
পাকাচুলকালোকরারঘরোয়াউপায়–ベンガル語の白髪のホームレメディ
পাকাচুলকালোকরারউপায়জানতেচানসকলেইওতারজন্যেনানারকমপদ্ধতিঅবলম্বনকরেথাকেন。তবেবাজারেকেনাহেয়ারডাইয়েরবদলেযদিপাকাচুলকালোকরারঘরোয়াপদ্ধতিঅবলম্বনকরেন、তাহলেতারফলহবেচিরস্থায়ী。পাকাচুলহওয়ারকারণযদিএকান্তইজেনেটিক্সহয়েথাকে、তাহলেহয়তোখুবএকটাফলপাবেননা。কিন্তুএরবাইরেযদিঅন্যকোনোকারণহয়、তাহলেঅবশ্যইনিচেরলেখাপাকাচুলকালোকরারঘরোয়াপদ্ধতিগুলিচেষ্টাকরতেপারেন。
১。আমলকি
シャッターストック
কিকিপ্রয়োজন?
- শুকনোআমলকি-৩-৪টি
- নারকেলতেল-১কাপ
কিভাবেবানাবেনওব্যবহারকরবেন?
- একটিপাত্রেনারকেলতেলওআমলকিগুলিনিয়ে10মিনিটধরেভালোকরেফুটিয়েনিন。
- এরপরতেলঠাণ্ডাহলেএকটিবোতলেঢেলেলেঢেলে
- সপ্তাহে3থেকে4দিনএইতেলটি২চামচকরেনিয়েমাথারস্ক্যাল্পেভালোকরেমালিশকরুন。
- 15মিনিটমালিশকরারপরসারারাতওইভাবেরেখেঘুমিয়েপড়ুন。
- পরেরদিনসকালেভালোকরেশ্যাম্পুওকন্ডিশনারদিয়েচুলধুয়েফেলুন。
কিভাবেএটিসাহায্যকরে?
আমলকিনষ্টহয়েযাওয়াচুলগোড়াথেকেসরিয়েতারস্বাভাবিককালোরংওঝলমলেভাবফুটিয়েতোলে。এতেরয়েছেভিটামিনসিযাএন্টিঅক্সিডেন্টওএন্টিএজিং-এরকাজকরে。তেলবানানোছাড়া、আপনিশুকনোআমলকিসারারাতজলেভিজিয়েসেইজলদিয়েচুলধুতেপারেন。এছাড়াশুকনোআমলকিরগুঁড়ো、লেবুররসওআমন্ডতেলদিয়েপ্যাকবানিয়েতাচুলেরস্ক্যাল্পেলাগিয়েশেম্পুকরলেবিশেষউপকারপাবেন。
২。কারিপাতা
কিকিপ্রয়োজন?
- কারিপাতা-১মুঠো
- নারকেলতেল-৩চামচ
কিভাবেবানাবেনওব্যবহারকরবেন?
- নারকেলতেলেরমধ্যেকারিপাতাগুলিফেলেভালোকরেফুটিয়েনিন。
- তেলটিঠাণ্ডাকরেসেটিভালোকরেছেঁকেএকটিপাত্রেবাশিশিতেঢেলেরাখুন。
- এরপর২চামচতেলহাতেনিয়ে15মিনিটধরেস্ক্যাল্পেওচুলেমালিশকরুন。
- সারারাতএভাবেরেখেদিনওপরেরদিনসকালেসালফেটমুক্তশ্যাম্পুওকন্ডিশনারদিয়েভালোকরেজলেধুয়েনিন。
- সপ্তাহে২থেকে৩দিনএটিব্যবহারকরুর
কিভাবেএটিসাহায্যকরে?
কারিপাতাচুলেরমেলানিনকেনষ্টহওয় এছাড়াএতেরয়েছেভিটামিনবিযাচুলেরবাড়তিযোগায়ওপিগমেন্টেশনঠিকরাখতেসাহায্যকরে。
৩。হেনা
কিকিপ্রয়োজন?
- হেনাপাউডার-৫চামচ
- কফিপাউডার-১চামচ
- জল-১কাপ
কিভাবেবানাবেনওব্যবহারকরবেন?
- এককাপজলেকফিপাউডারটিঢেলেভালোকরর
- এরপরএটিধীরেধীরেহেনাপাউডারেরসাথেমেশানওদেখেনিনযেনএতেকোনোরকমদলানাথাকে。
- এইমিশ্রণটিস্ক্যাপওচুলেভালোকরেলাগিয়ে3থেকে4ঘন্টাপর্যন্তরেখেদিন。
- এরপরউষ্ণগরমজলওহালকাসালফেটমুক্তশ্যাম্পুদিয়েচুলধুয়েফেলুন。
- ৩সপ্তাহেএকবারএটিব্যবহারকরুন。
কিভাবেএটিসাহায্যকরে?
হেনাসরাসরিপাকাচুলকালোকরেনা、বরংপাকাচুলেরঅংশগুলিকেবিশেষধরণেরলালচেবাবাদামিরংদিয়েঢেকেদেয়。বাজারেনানারকমেরহেনাপাউডারপাওয়াযায়、তবেদেখেনেবেনযেনসেটিকেমিক্যালমুক্তহয়。
৪。নারকেলতেলওলেবুররস
シャッターストック
কিকিপ্রয়োজন?
- লেবুররস-২চামচ
- নারকেলতেল-২চামচ
কিভাবেবানাবেনওব্যবহারকরবেন?
- একটিপাত্রেনারকেলতেলনিয়েতাতেলেবুররসটিঢেলেহালকাগরমকরেনিন。
- এরপর、স্ক্যাল্পেএটিভালোকরেমালিশকরুনও30মিনিটপর্যন্তরেখেদিন。
- একটিহালকাসালফেটমুক্তশ্যাম্পুদিয়েচুলধুয়েকন্ডিশনারলাগিয়েআবারধুয়েফেলুন。
- সপ্তাহে২দিনব্যবহারকরলেএরবিশেষষ
কিভাবেএটিসাহায্যকরে?
লেবুতেরয়েছেভিটামিনবিওসি、মিনারেলওফসফরাসবাচুলেরপিগমেন্টওফলিকলেরজন্যেখুবপ্রয়োজন。
৫。পেঁয়াজেররস
কিকিপ্রয়োজন?
- পেঁয়াজ-১টিমাঝারিআকারের
- অলিভঅয়েল-১চামচ
- পাতলাকাপড়বান্যাপকিন
কিভাবেবানাবেনওব্যবহারকরবেন?
- পেঁয়াজটিভালোকরেটুকরোটুকরোকরেকেটে1চামচঅলিভঅয়েলেরসাথেমাখিয়েরেখেদিন。
- এরপরপাতলাকাপড়েরমধ্যেমিশ্রণটিরেখেভালোকরেচিপেরসটিবেরকরেনিন。
- এটিচুলেলাগিয়েআধঘন্টারসটিওইদ়িওইভাা
- এরপরসালফেটমুক্তশ্যাম্পুওকন্ডিশনারদিয়েচুলধেয়েনিন。
- সপ্তাহে২দিনএটিব্যবহারকরুন。
কিভাবেএটিসাহায্যকরে?
চুলপড়ারসমস্যাওপাকাচুলকালোকরারঘরোয়াপদ্ধতিহিসেবেপেঁয়াজেরবিশেষঅবদানআছে。শুধুএকটিইসমস্যাহলোএরঝাঁঝালোগন় তাইভালোকরেশ্যাম্পুকরাপ্রয়োজন。
৬。তিলতেল
কিকিপ্রয়োজন?
- তিলতেল-২চামচ
- নারকেলতেল-২চামচ
- তোয়ালে
কিভাবেবানাবেনওব্যবহারকরবেন?
- নারকেলতেলওতিলতেলএকসাথেমিশিয়েহালকাআঁচেগরমকরেনিন。
- এরপরএটিভালোকরেস্ক্যাল্পেওচুলে15মিনিটধরেমালিশকরুন。
- সারারাতএভাবেরাখারপরপরেরদিনএকটিতোয়ালেহালকাগরমজলেভিজিয়েচুলঢেকেরাখুন。
- তারপরআধঘন্টাপরসালফেটমুক্তহালকাশ্যাম্পুওকন্ডিশনারদিয়েধুয়েফেলুন。
কিভাবেএটিসাহায্যকরে?
নারকেলতেলওতিলতেলউভয়তেইরয়েছেপ্রয়োজনীয়ফ্যাটিএসিডওমেলানিনতৈরীকরারক্ষমতা。এরফলেপাকাচুলনিমেষেকালোহয়েআসে
৭。ক্যাস্টরঅয়েলওসর্ষেরতেল
কিকিপ্রয়োজন?
- ক্যাস্টরঅয়েল-১চামচ
- সর্ষেরতেল-২চামচ
কিভাবেবানাবেনওব্যবহারকরবেন?
- দুরকমতেলএকসাথেমিশিয়ে২মিনিটভাা
- এরপরভালোকরেএটিস্ক্যাল্পেওচুলে15মিনিটধরেমালিশকরুন。
- প্রায়আধঘন্টামালিশকরারপরএকটিহালকাসালফেটমুক্তশ্যাম্পুওকন্ডিশনারদিয়েধুয়েফেলুন。
- সপ্তাহে২-৩দিনএটিব্যবহারকরুন。
কিভাবেএটিসাহায্যকরে?
সর্ষেরতেলেরয়েছেপ্রচুরপরিমাণপ্রয়োজনীয়মিনারেলযাচুলেরকালোরঙধরেরাখতেসাহায্যকরে。এতেচুলেরফলিকলউন্নতহয়。
৮。মেথি
シャッターストック
কিকিপ্রয়োজন?
- মেথি-২চামচ
- জল-১ / ৪কাপ
কিভাবেবানাবেনওব্যবহারকরবেন?
- একপাত্রজলেরমধ্যেসারারাতমেথিভিি
- পরেরদিনসেটিভালোকরেবেটেএকটিপেসস
- এরপরএটিভালোকরেস্ক্যাল্পেমাখিয়ে45মিনিটধরেরেখেদিন。
- একটিহালকাসালফেটমুক্তশ্যাম্পুওকন্ডিশনারদিয়েচুলধুয়েফেলুন。
- সপ্তাহে১থেকে২বারএটিব্যবহারকরতত
কিভাবেএটিসাহায্যকরে?
মেথিতেরয়েছেপ্রচুরপরিমানেভিটামিনসি、আয়রন、পটাসিয়ামওলাইসিন。এগুলিশুধুমাত্রপাকাচুলকালোকরতেইসাহায্যকরেতাইনয়、তারসাথেস্ক্যাল্পেরশুষ্কতাওসারিয়েতোলে。
৯。ঝিঙে
কিকিপ্রয়োজন?
- কেটেশুকিয়েরাখাঝিঙে-টুকরোকরেকাা
- নারকেলতেল-১কাপ
কিভাবেবানাবেনওব্যবহারকরবেন?
- ঝিঙেরটুকরোগুলিনারকেলতেলেরমধ্যেডুবিয়েএকটিমুখবন্ধকরাপাত্রে3থেকে4দিনরেখেদিন。
- 4দিনপর২চামচতেলহালকাগরমকরেমাথায়ভালোকরে15মিনিটধরেমালিশকরুন。
- একঘন্টাপরশ্যাম্পুওকন্ডিশনারদি়
- সপ্তাহে২থেকে৩বারএটিব্যবহারকরতত
কিভাবেএটিসাহায্যকরে?
এইমিশ্রণটিআপনারচুলেরজন্যেএকটিঔষধিরকাজকরেওচুলেরফলিকলেসঠিকপুষ্টিপ্রদানকরে。এরফলেচুলেরগোড়ামজবুতহয়ওরংওকক
১০。লিকারচা
シャッターストック
কিকিপ্রয়োজন?
- চাপাতা-২চামচ
- জল-১কাপ
কিভাবেএটিব্যবহারকরবেন?
- এককাপজলেচাপাতাফুটিয়েতারনির্যয
- ঠান্ডাহলেসেটিছেঁকেনিয়েচুলেওস্ক্যাল্পেভালোকরেলাগান。
- এরপরশ্যাম্পুওকন্ডিশনারদিয়েচুলভালোকরেধুয়েফেলুন。
- সপ্তাহে২থেকে৩বারএইপদ্ধতিঅবলম়্
কিভাবেরএটিসাহায্যকরে?
লিকারচায়েরয়েছেএন্টি-অক্সিডেন্টযাপাকাচুলহওয়ারোধকরেওচুলেএকটিসুন্দরওঘনরংফুটিয়েতোলে。
১১。জবাফুল
কিকিপ্রয়োজন?
- জবাফুলওজবাগাছেরপাতাকুচোকরেকাট
- আমলকিগুঁড়ো-৩চামচ
- জল
কিভাবেবানাবেনওব্যবহারকরবেন?
- সমস্তউপকরণগুলিএকসাথেমিশিয়েএকটয
- এরপরএইমিশ্রণটিভালোকরেস্ক্যাল্প
- ৪৫মিনিটএটিচুলেলাগিয়েরাখুন。
- এরপরসালফেটমুক্তএকটিশ্যাম্পুওকন্ডিশনারদিয়েচুলধুয়েফেলুন。
কিভাবেএটিসাহায্যকরে?
জবাফুলওজবাগাছেরপাতাচুলেরফলিকলেপুষ্টিজুগিয়েতাকেগোড়াথেকেমজবুতকরেতোলে。এরফলেপাকাচুলেরসমস্যাঅনায়াসেমা
পাকাচুলকালোকরারআরওকিছুউপায়–ベンガル語の白髪ソリューションのその他のヒント
シャッターストック
পাকাচুলকালোকরারঘরোয়াপদ্ধতিঅবলম্বনকরাছাড়াওআরোঅনেকনিয়মমেনেচলাখুবজরুরি。কারণ、শুধুপ্রাকৃতিকউপায়দ্বারাপাকাচুলকালোকরাসম্ভবনয়。এরসাথেপ্রয়োজনসঠিকজীবনশৈলীওসদদ আসুনদেখেনেওয়াযাকআরোকিছ়পাকাচ়
১。ধূমপানত্যাগকরুন
ধূমপানপাকাচুলেরএকটিপ্রধানকারণেকার বৈজ্ঞানিকভাবেপ্রমাণিতহয়েছেযেযাদেরঘনঘনধূমপানকরারঅভ্যেসআছে、তাদেরক্ষেত্রেপাকাচুলেরসমস্যাদ্রুতদেখাগেছে。চুলেরস্বাস্থ্যেরজন্যেধূমপানেরমতঅভ্যেসকেআজইত্যাগকরুন。(৬)
২。ভিটামিনবি-১২গ্রহণকরুন
ভিটামিনবি-1২এরঅভাবেদ্রুতপাকাচুলবেড়েওঠেকারণএইভিটামিনেরঅভাবেচুলেরপিগমেন্টেশননষ্টহয়ওএনিমিয়ারমতসমস্যাদেখাদেয়。প্রতিদিনএকটিকরেভিটামিনবি-1২সমৃদ্ধক্যাপসুলগ্রহণকরারঅভ্যেসতৈরীকরুন。
৩。পুষ্টিকরখাদ্যগ্রহণকরুন
পাকাচুলেরসমস্যাথেকেপেতেআজথেকেইনিজেরখাদ্যতালিকারদিকেভালোকরেলক্ষ্যরাখাশুরুকরুন。খাদ্যতালিকারমধ্যেরাখুনসামুদ্রিকমাছ、ডিম、মাংসঅর্থাৎরেডমিটকারণএগুলিউচ্চপরিমানেভিটামিনবি-1২সমৃদ্ধ。এছাড়াদুগ্ধজাতীয়খাদ্যযেমনদুধ、পনির、চিজ、দই、ইত্যাদিখাওয়াঅতিআবশ্যক。
৪。এন্টি-অক্সিডেন্টযুক্তখাদ্যগ্রহণণ
চুলকালোরাখারজন্যেএন্টি-অক্সিডেন্টখুবজরুরিকারণএটিশরীরেরবিষাক্তপদার্থগুলোকেসহজেইনাশকরতেপারে。যেসবসবজিবাফলেরয়েছেপ্রচুরপরিমাণএন্টি-অক্সিডেন্টযেমনবেরি、আঙ্গুর、শাক、বিনস、বাদাম、ইত্যাদিসেগুলিপাকাচুলরোধকরতেবিশেষভাবেসাহায্যকরে。প্রয়োজনেদিনেদুবারগ্রিনটিপানকরুন、খুবভালফলপাবেন。
৫。থাইরয়েডেরদিকেনজররাখুন
থাইরয়েডগ্রন্থিরসাথেশরীরেরবিভিন্নকার্যকলাপেরবিশেষযোগাযোগরয়েছে。যাদেরক্ষেত্রেথাইরয়েডকমমাত্রায়থাকেঅর্থাৎহাইপোথাইরোয়েড、তাদেরক্ষেত্রেপাকাচুলেরসমস্যাবেশিতাড়াতাড়িদেখাযায়。এক্ষেত্রেআপনারঅবশ্যইপ্রয়োজনীয়হরমোনসাপ্লিমেন্টখাওয়াউচিত。এছাড়াখাদ্যতালিকারদিকেওবিশেষভাা
৬。তেলমাখুন
আজকালপ্রায়সকলেইচুলেতেলমাখারঅভ্যেসত্যাগকরেদিয়েছে。তারপ্রধানকারণহলমানুষতারব্যস্তজীবনেসময়বেরকরেউঠতেপারেনা、আরদ্বিতীয়তকারণহল、চুলেতেলমেখেকেউবাইরেবেরোতেচায়না。কিন্তুপাকাচুলেরসমস্যাথেকেমুক্তিপেতেচুলেরআসলপুষ্টিতেলথেকেইযোগানোসম্ভব。তাইসপ্তাহেঅন্তত3বারচুলেতেলমেখেসারারাতরেখেপরেরদিনসকালেশ্যাম্পুকরেধুয়েনেওয়ারঅভ্যেসকরুন。
৭。রাসায়নিকপদার্থথেকেদূরেথাকুন
আধুনিকজীবনযাপনওচুলেরবিভিন্নস্টাইলেরকথাভেবেআপনিহয়তোনানারকমেরশ্যাম্পু、হেয়ারকালার、স্ট্রেইটনারবাসলিউশনব্যবহারকরেথাকেন。কিন্তু、এভাবেআপনিযতইসৌন্দর্য্যলাভকরুননাকেন、তাআসলেক্ষনিকেরজন্যেইআপনাকেআনন্দদেয়。বাস্তবিকভাবে、এগুলিরমধ্যেথাকেউচ্চপরিমাণেরাসায়নিকপদার্থযাচুলেরজন্যেঅত্যন্তক্ষতিকারক。এরফলেদ্রুতপাকাচুলদেখাদিতেশুরুর তাইরাসায়নিকপদার্থথেকেদূরেথাকু
৮。সঠিকঘুম
প্রতিদিনকমকরে৮ঘন্টাঘুমোনোরচেষ。এটিএকটিঅন্যতমপাকাচুলকালোকরারউর অনিদ্রারফলেশরীরসারাদিনক্লান্তথাকেওঅপুষ্টিথেকেভুগতেশুরুকরে。এরফলেপাকাচুলেরসমস্যাবেশিকরেদেদ তাই、অনিদ্রাবাকমঘুমেরসমস্যাদেখলেআজইডাক্তারেরকাছথেকেপরামর্শনিন。
৯。মানসিকচাপথেকেমুক্তথাকুন
চুলদ্রুতপাকাহওয়ারএকঅন্যতমকারমকা প্রতিদিনেরব্যস্তজীবনশৈলীওদায়িত্বমানুষকেপ্রচুরপরিমাণেমানসিকচাপেরমধ্যেদিয়েযেতেবাধ্যকরে。কিন্তু、মনেরাখবেন、মানসিকচাপথেকেমুক্তিপাওয়ারউপায়ওআপনারইহাতেরয়েছে。ভালোগানশুনুন、বইপড়ুন、সামাজিকসংগঠনেমেলামেশাকরুন、পরিবারেরসাথেসময়কাটান、যোগব্যায়ামকরুন、এইসবভালোঅভ্যেসআপনারমনভালোরাখবে、আপনারশরীরওসতেজথাকবে。
পাকাচুলকিসত্যিইআবারকালোকরাসম্
পাকাচুলেরসমস্যাএতটাইবেড়েগিয়েছেযেসকলেরইমনেহওয়াস্বাভাবিকযেপাকাচুলকালোকরাবেশকঠিনএকটিব্যাপার。 জেনেটিক্সেরফলেযাদেরকমবয়সথেকেইপাকাচুলদেখাদেয়、তাদেরক্ষেত্রেতাসরাসরিঘরোয়াপদ্ধতিঅবলম্বনকরেকালোকরাখুবএকটাসম্ভবনয়。 কিন্তুএরবাইরেযেসবকারণেপাকাচুলহয়েথাকে、তাচাইলেইকালোকরাযায়。 এরজন্যেপ্রয়োজনসঠিকপরিমাণপুষ্টিকরখাদ্যগ্রহণকরাওযথাসাধ্যচুলেরযত্ননেওয়া。 ওপরেআলোচনাকরাযেইসমস্তঅভ্যেসওপাকাচুলকালোকরারঘরোয়াপদ্ধতিআপনাকেজানানোহয়েছেসেগুলিযদিআপনিদীর্ঘদিনধরেমেনেচলতেপারেন、তবেপাকাচুলযেশুধুকালোকরতেপারবেনতানয়、আপনিদীর্ঘদিনেরজন্যেঘনকালোচুলেরঅধিকারীহবেন。
বয়সবাড়লেপাকাচুলদেখাদেওয়াখুবইস্বাভাবিককারণআপনারবয়সেরসাথেসাথেচুলেরপিগমেন্টেশনওতারসাধারণক্ষমতাহারাতেশুরুকরে。কিন্তু、তাবলেআপনিনিশ্চয়ইচাইবেননাযেএইপাকাচুলআপনারকমবয়সেরসৌন্দর্য্যেরবাধাহয়েদাঁড়াক?তাহলেদেরিকিসের?একটুধৈর্য্যওকয়েকটিসাধারণঘরোয়াউপায়প্রয়োগকরেইদেখুননা。ফলঅবশ্যইপাবেন。কেনাচায়দীর্ঘদিনপর্যন্তসুন্দরকালোঘনচুলেরঅধিকারীহতে?তাইআজথেকেইমেনেচলুনকয়েকটিপাকাচুলকালোকরারউপায়。
কেমনলাগলোআমাদেরএইপোস্টটি?আপনারওকিজানাআছেআরোকোনোঘরোয়াওপ্রাকৃতিকপদ্ধতিতেপাকাচুলকালোকরারউপায়?তাহলেঅবশ্যইজানানআমাদেরকমেন্টবক