目次:
- 喘息とは何ですか?
- 喘息の種類
- 喘息発作のホームレメディ
- 1.喘息のエッセンシャルオイル
- (a)喘息用ユーカリエッセンシャルオイル
- 必要になるだろう
- あなたがしなければならないこと
- どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか
- これが機能する理由
- (b)喘息用ラベンダーオイル
- 必要になるだろう
- あなたがしなければならないこと
- どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか
- これが機能する理由
- (c)喘息用ティーツリーオイル
- 必要になるだろう
- あなたがしなければならないこと
- どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか
- これが機能する理由
- (d)喘息用カロンジオイル
- 必要になるだろう
- あなたがしなければならないこと
- どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか
- これが機能する理由
- (e)喘息用オレガノオイル
- 必要になるだろう
- あなたがしなければならないこと
- どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか
- これが機能する理由
- 2.喘息の蜂蜜
- 必要になるだろう
- あなたがしなければならないこと
- どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか
- これが機能する理由
- 3.喘息のウコン
- 必要になるだろう
- あなたがしなければならないこと
- どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか
- これが機能する理由
- 4.喘息のためのコーヒー
- 必要になるだろう
- あなたがしなければならないこと
- どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか
- これが機能する理由
- 5.喘息のビタミン
- 必要になるだろう
- あなたがしなければならないこと
- どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか
- これが機能する理由
- 6.喘息の生姜
- 必要になるだろう
- あなたがしなければならないこと
- どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか
- これが機能する理由
- 7.喘息のためのニンニク
- 必要になるだろう
- あなたがしなければならないこと
- どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか
- これが機能する理由
- 8.喘息の玉ねぎ
- 必要になるだろう
- あなたがしなければならないこと
- どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか
- これが機能する理由
- 9.喘息のためのケラ
- 必要になるだろう
- あなたがしなければならないこと
- どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか
- これが機能する理由
- 注意
- よくある質問
- 1.喘息の原因は何ですか?
- 2.喘息の兆候と症状
- 3.喘息を引き起こす食品のリスト
- 4.喘息のために従うべき食事療法
- 5.どの運動が喘息をコントロールしますか?
- 6.喘息発作のリスクを減らすために、人生で変えることができることはありますか?
- 7.ストレスは喘息を引き起こしますか?
- 8.喘息に成長できますか?
- 9.喘息はどのように感じますか?
- 10.喘息から肺がんにかかることはありますか?
- 11.何歳で喘息になりますか?
- 12.喘息は魚療法で治すことができるというのは本当ですか?
呼吸は人生です-私たちのほとんどが当たり前と思っていることです。しかし、喘息に苦しんでいる人だけが、この単純な命を与えるプロセスの真の価値を理解することができます。呼吸の問題は、気管支炎や喘息など、あらゆる種類の症状を引き起こす可能性があります。喘息は生命を脅かす可能性があり、深刻な懸念の原因となります。しかし、ほんの少しの自然療法で、喘息発作の再発を大幅に減らすことができます。キッチンの棚にあるものが喘息の発作を防ぐのに役立つことを知って驚かれることでしょう。
家庭薬を掘り下げる前に、喘息についてのいくつかの基本を教えてください。
喘息とは何ですか?
気道が炎症を起こすと、気道が狭くなり、非常に敏感になり、喘息と呼ばれる長期的な肺疾患を引き起こします。気道がすでに炎症を起こしているため、わずかな刺激物でさえ喘息を引き起こす可能性があります。また、過剰な粘液が生成され、気道がさらに収縮し、呼吸困難、喘鳴、胸部圧迫感を引き起こす可能性があります(1)。
喘息の種類
喘息は、さまざまな理由でさまざまな条件下で発症する可能性があります。医師によって分類されたさまざまなタイプの喘息を以下に示します。
- アレルギー性喘息–環境中のアレルゲンはアレルギー性鼻炎を引き起こす可能性があります。これが喘息につながるとき、それはアレルギー性喘息と呼ばれます。
- 運動誘発性喘息–身体運動が喘息につながる場合、それは運動誘発性喘息と呼ばれます。気道は通常、運動を開始してから5〜20分で収縮し始めます。
- 咳喘息–咳が主な症状であるため、このタイプの喘息は通常、呼吸器感染症と運動によって引き起こされます。
- 職業性喘息–職場環境でのみ喘息が引き起こされる場合、それは職業性喘息と呼ばれます。動物の飼育者、農民、美容師、および木工職人は、このタイプの喘息を発症する一般的な専門家の一部です。
- 夜行性喘息–喘息の症状は夜間に悪化し、非常に危険であることが判明する可能性があります(2)。
ここで、喘息とその症状を緩和するために使用できるさまざまな家庭薬を見てみましょう。
喘息発作のホームレメディ
- エッセンシャルオイル
- はちみつ
- ターメリック
- コーヒー
- ビタミン
- ショウガ
- ニンニク
- 玉ねぎ
- ケラ
1.喘息のエッセンシャルオイル
(a)喘息用ユーカリエッセンシャルオイル
画像:Shutterstock
必要になるだろう
- ユーカリ油
- タオル
あなたがしなければならないこと
これを使用するには、タオルにオイルを数滴垂らし、寝るときは横に置いておきます。香りを吸い込めるようにナプキンを置きます。
どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか
喘息発作の予防策として毎晩この治療法を使用してください。
これが機能する理由
鼻づまりや鼻づまりを和らげる最良の治療法の1つであるユーカリ油は、呼吸の問題に対する効果的な治療法です。ユーカリ油に含まれる化学物質であるユーカリプトールは、粘液の分解を助けます(3)。
(b)喘息用ラベンダーオイル
画像:Shutterstock
必要になるだろう
- 5-6滴のラベンダーオイル
- お湯のボウル
あなたがしなければならないこと
お湯にラベンダーオイルを加え、5〜10分間蒸気を吸い込みます。
どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか
これを1日1回行います。
これが機能する理由
ラベンダーオイルは、気道の炎症を抑制し、粘液産生を制御することが示されています。それは気道を落ち着かせ、免疫システムを強化します(4)。
(c)喘息用ティーツリーオイル
画像:Shutterstock
必要になるだろう
- ティーツリーオイルを数滴
- フェイスクロス
- 温水
あなたがしなければならないこと
1.フェイスクロスをぬるま湯に完全に浸し、余分な部分を絞ります。
2.この湿った布にエッセンシャルオイルをランダムに注ぎ、布が室温に戻るまで蒸気を吸い込みます。
どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか
喘息の症状が消えて気分が良くなるまで、これを数回繰り返します。
これが機能する理由
ティーツリーオイルの去痰薬と充血除去薬の特性は、喘鳴や咳を和らげ、余分な粘液を取り除くのに役立ちます。このエッセンシャルオイルは、抗炎症作用と抗菌作用も備えており、気道の炎症を抑え、呼吸器系に存在する感染症を治療するのに役立ちます(5)。
(d)喘息用カロンジオイル
画像:Shutterstock
必要になるだろう
- カロンジオイル小さじ1/2
- はちみつ小さじ1
- ぬるま湯1杯
あなたがしなければならないこと
カロンジオイルとハチミツを水に加え、朝食前と夕食後にもう一度飲みます。
どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか
最良の結果を得るには、これを40日間繰り返します。
これが機能する理由
カロンジオイルはブラックシードオイルとも呼ばれます。その利点のリストは無限大です。その抗炎症作用は喘息の治療に有益であることが証明されています。気管支炎の治療にも使用されます(6)。
(e)喘息用オレガノオイル
画像:Shutterstock
必要になるだろう
- オレガノオイル数滴
- エッセンシャルオイルディフューザー
あなたがしなければならないこと
エッセンシャルオイルをディフューザーに入れ、蒸気を吸い込みます。ディフューザーにすべてのオイルを使い切ってもらいます。
どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか
この治療法を毎日使用して、喘息の症状を抑えることができます。
これが機能する理由
オレガノオイルは肺と気道を浄化します。粘液を薄くし、感染の原因となる細菌やウイルスを排除します(7)。
TOCに戻る
2.喘息の蜂蜜
画像:Shutterstock
必要になるだろう
- はちみつ小さじ2
- ぬるま湯1杯
- シナモンパウダー小さじ1/2
あなたがしなければならないこと
1.小さじ1杯の蜂蜜を水に混ぜ、これをゆっくりと飲みます。
2.就寝前に、小さじ1杯の蜂蜜をシナモンパウダーと一緒に飲み込みます。
どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか
この蜂蜜の水を1日3回飲みます。寝る前に毎晩蜂蜜とシナモンを混ぜてもらいます。
これが機能する理由
蜂蜜は、呼吸の問題に対する最も古く、最も自然な治療法の1つです。喘息の症状を和らげるのに役立つアルコールやその他のオイルが含まれています。それはあなたの喉から痰を取り除くのを助け、あなたがよりよく眠ることを可能にします(8)。
TOCに戻る
3.喘息のウコン
画像:Shutterstock
必要になるだろう
- 小さじ1/4のターメリックパウダー
- コップ一杯の水
あなたがしなければならないこと
水と一緒にターメリックを摂取します。
どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか
これを1日3回、10〜14日間繰り返します。症状に改善が見られない場合は、投与量を2倍にしてください。
これが機能する理由
ウコンはその主成分の1つとしてクルクミンを含んでいます。この植物化学物質は、喘息を和らげるための追加療法として非常に有益です。それは体の炎症反応を調節し、気道の炎症を軽減します。ウコンは優れた抗菌剤でもあります(9)。
TOCに戻る
4.喘息のためのコーヒー
画像:Shutterstock
必要になるだろう
ホットコーヒー一杯
あなたがしなければならないこと
あなたの好きなコーヒーの熱い、蒸しカップを淹れて、それを飲んでください。
どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか
喘息を和らげるための即時の治療法としてホットコーヒーを飲みます。
これが機能する理由
コーヒーを飲むことは、すぐに気道を楽にし、呼吸を助けるので、喘息を治療する最も簡単な方法です。多くの人がコーヒーを飲むことのプラスの効果を誓い、喘息の最も速い解毒剤としてそれを勧めます。コーヒーに含まれるカフェインは気管支拡張薬として作用し、狭窄した気道を開きます(10)。
TOCに戻る
5.喘息のビタミン
画像:Shutterstock
必要になるだろう
- ビタミンDサプリメント
- ビタミンCサプリメント
あなたがしなければならないこと
これらのビタミンサプリメントのそれぞれの錠剤を毎日服用してください。
どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか
これらのサプリメントを1か月間服用し続けます。それでも違いがない場合は、医師にご相談ください。
これが機能する理由
ビタミンDの補給は、喘息の症状を緩和するのに効果的な結果を示しています。これは、その抗炎症作用と、体の生来の抗菌反応を高める能力のためです(11)。ビタミンCが気管支喘息の治療に役立つかどうかを知るのに十分なデータを収集できませんでしたが、運動誘発性喘息の症状を緩和するのに役立ちました。肺の機能を改善することが示されました(12)。
TOCに戻る
6.喘息の生姜
画像:Shutterstock
必要になるだろう
- すりおろした生姜小さじ1
- お湯のカップ
- はちみつ小さじ1/2
あなたがしなければならないこと
- 生姜をすりおろし、お湯に入れます。5〜7分間急勾配にします。
- 水をこすり、はちみつを加え、温かいうちにこのハーブティーを飲みます。
生姜の小片を日中に数回噛むこともできます。
どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか
1日に2〜3杯のジンジャーティーを飲みます。
これが機能する理由
何十年にもわたって抗炎症作用で有名なハーブであるショウガの摂取は、気道を健康に保つための最良の方法です。これは喘息の最も一般的な家庭薬です。ショウガは気道の筋肉を弛緩させ、カルシウムの取り込みを調節します。これにより、狭窄が緩和され、喘息が緩和されます(13)。
TOCに戻る
7.喘息のためのニンニク
画像:Shutterstock
必要になるだろう
- にんにく10〜12個
- 牛乳1/2カップ
あなたがしなければならないこと
にんにくを牛乳で茹でて、この調合を飲みます。
どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか
これを1日1回飲んでください。
これが機能する理由
ニンニクは肺のうっ血を解消するのに役立ち、喘息の症状をすばやく緩和する確実な治療法です。また、気道の炎症を軽減します(14)。
TOCに戻る
8.喘息の玉ねぎ
画像:Shutterstock
必要になるだろう
生玉ねぎ
あなたがしなければならないこと
この野菜の恩恵を享受するためにあなたの夕食で生のタマネギのいくつかのスライスを切り刻んでください。
どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか
あなたの毎日の食事に玉ねぎを含めてください。
これが機能する理由
はい、玉ねぎは辛味があり、多くの人にとって大きな転換点になる可能性があります。しかし、喘息に苦しんでいる人は玉ねぎの恩恵を受けることができます。多くの人を泣かせるこの野菜は、喘息患者に恩恵をもたらす可能性があります。抗炎症作用があり、気道をきれいにするのに役立ちます(15)。
TOCに戻る
9.喘息のためのケラ
画像:Shutterstock
必要になるだろう
- 30〜60滴のケラチンキ
- 一杯の水
あなたがしなければならないこと
アンミビスナガチンキを水に加えて飲みます。
どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか
これを1日3回、就寝前に1回服用してください。メリットに気付くために、これを数週間続けてください。
これが機能する理由
ビショップの雑草としても知られるこのハーブは、アーユルヴェーダやエジプト医学の喘息、気管支炎、心臓病の治療によく使用されます。抗ヒスタミン作用があり、アレルギー性喘息を予防します。鎮痙作用により、収縮した細気管支が拡張します(16)。
注意
ケラは喘息の予防薬です。ケラは喘息発作には使用できません。
TOCに戻る
これらの治療法のいずれかを使用する前に、それらのいずれかに少しでもアレルギーがないことを確認してください。もしそうなら、それらを使用することは喘息の症状を治療する上で逆効果であることが証明されるだけです。それでも疑わしい場合は、治療薬を使用する前に医師に相談してください。
よくある質問
1.喘息の原因は何ですか?
それらは喘息を引き起こし、引き起こすことができる多くの要因です。これらには以下が含まれます:
- 呼吸器感染症
- 毛皮、カビ、花粉、ほこりなどのアレルゲン。
- アスピリンまたは同様の薬などの薬
- 汚染粒子、環境中の化学物質、特定のスプレー、タバコの煙などの刺激物。
- 身体活動
- 食品中の特定の化学物質も喘息を引き起こす可能性があります(たとえば、亜硫酸塩)(17)
2.喘息の兆候と症状
喘息の兆候と症状は次のとおりです。
- 夜になると悪化する咳
- 喘鳴
- 胸の圧迫感
- 呼吸困難
これらの症状の重症度は人によって異なります(17)。
3.喘息を引き起こす食品のリスト
世界中のアレルゲンである食品は、喘息発作を引き起こす原因であることがわかっています。一般的なものを以下に示します。
- 大豆とその製品
- 牛乳と乳製品
- ピーナッツと他のナッツ
- 魚、エビ、その他の貝
- 小麦
- グルテン
- 卵
MSG(グルタミン酸ナトリウム)などの食品添加物も喘息を引き起こす可能性があります。
4.喘息のために従うべき食事療法
健康的な食事の重要性に異議を唱えることはできません。新鮮な有機果物や野菜を毎日の食事に取り入れて、違いを確認してください。抗酸化物質、ビタミン、ミネラルが豊富な食品は、呼吸器系の健康的な機能を保証します。喘息患者に良いいくつかの食品を以下に示します。
果物–リンゴ、マスクメロン、バナナ、キウイ、パイナップル、ベリー。
野菜–にんじん、にんにく、アボカド、ブロッコリーの芽、ほうれん草、サツマイモ、生姜、トマト、ケール、スイスチャード。
ジュース–上記の果物や野菜のいずれかを使用して健康的な調合を行います。
喘息発作の引き金となる可能性のあるジャンクフードや揚げ脂肪食品を避けてください。
5.どの運動が喘息をコントロールしますか?
ぜんそくがあるからといって、活動的な生活を送ることができないという意味ではありません。毎日の運動、ヨガ、散歩や水泳は、喘息の発作を防ぐのに役立ちます。ウォーキング、サイクリング、軽いランニングなどの有酸素運動は、体液の流れを維持し、気道に過剰な粘液が蓄積するのを防ぎます。
あなたの喘息を制御下に保つためにこれらの呼吸運動をするようにしてください:
(a)単純呼吸–横隔膜呼吸としても知られています。横になるか、背中をまっすぐにして座ります。ゆっくりと息を吸ったり吐いたりしてください。胸ではなく、吸入中に胃が出るはずです。息を吐きながら、お腹が入るはずです。
(b)ブテイコ呼吸–胸と腹の筋肉をリラックスさせた状態で直立した姿勢で座ります。長く浅い呼吸をしてゆっくり息を吐きます。できるだけ長く息を止めてください。その後、穏やかに呼吸を続けます。
(c)口すぼめ呼吸–単純な呼吸姿勢で、笛を吹いているように口すぼめ呼吸から息を吐きます。呼気は、理想的には吸入の2倍の長さでなければなりません。
これらのエクササイズは、胸の筋肉が関与するため、胸のエクササイズとも呼ばれます。どんな種類の運動をしている間も、自分自身と肺を過度に運動させないように注意してください。
6.喘息発作のリスクを減らすために、人生で変えることができることはありますか?
適切な食事と最適なレベルの運動を含む健康的なライフスタイルは、喘息発作のリスクを確実に減らすのに役立ちます。ニンニクやアンミビスナガなどの家庭薬を使用すると、喘息の効果的な予防策になります。
7.ストレスは喘息を引き起こしますか?
ストレスは特に喘息を引き起こすわけではありませんが、その症状への対処を悪化させ、耐え難いものにする可能性があります。
8.喘息に成長できますか?
喘息は、年齢を問わず誰にでも発症する可能性があります。通常、子供はアレルギーのために喘息を発症し、大人は特に職場での肺感染症または刺激物への曝露のために喘息に成長します。
9.喘息はどのように感じますか?
発作中、喘息患者は定期的に咳と喘鳴を経験し、息切れと胸部圧迫感を引き起こします。
10.喘息から肺がんにかかることはありますか?
番号!喘息は肺がんに発展することはできません。ただし、慢性閉塞性肺疾患(COPD)として知られる重度の呼吸器疾患を引き起こす可能性があります。
11.何歳で喘息になりますか?
喘息は、5歳から50歳まで、どの年齢でも発症する可能性があります。
12.喘息は魚療法で治すことができるというのは本当ですか?
魚療法は、喘息患者のためにインドのハイデラバード市で実施されています。使用されているハーブの秘密を保持している家族や多くの患者は、この治療法を3年連続で服用すると喘息を治すことができると主張しています。この治療法に関する研究は行われておらず、その有効性は専門家によって検証されていません。この治療法は、口コミとそれから恩恵を受けた患者によってのみ有名になりました。
喘息/呼吸の問題に対する最善の家庭薬を含め、喘息に関するすべての疑問に答えたことを願っています。何を求めている?あなたやあなたの愛する人が呼吸の問題に直面しているなら、あなたはあなたの日常生活にこれらを含めることを考えたいかもしれません。
他に治療法や治療法を考えている場合は、私たちと共有してください。以下にコメントを残してください。