目次:
- YouTubeのヨガ
- YouTubeのヨガビデオ
- 1.初心者のためのヨガ–ヨガヴィディア
- 2.モーニングヨガワークアウト–自由奔放に生きる美しい
- 3.減量のためのヨガ–エイドリアンとのヨガ
- 4.コアストレングスヨガ–タラスタイルズ
- 5.クイックフィックスヨガ–シルパのヨガ
- 6.就寝時のヨガシーケンス–エイドリアンとのヨガ
- 読者の質問に対する専門家の回答
YouTubeにないものは何ですか?ニュース、レシピ、映画、音楽、健康–すべて!ヨガを含みます。あなたが本を読んでヨガを学ぶのに十分な忍耐力がないか、クラスに申し込む時間がないなら、あなたは正しい場所に来ました。自宅で快適にヨガを学ぶのに役立つ7つの優れたヨガビデオをYouTubeにまとめました。
何を待っていますか?下にスクロールして始めましょう!
YouTubeのヨガ
YouTubeはたくさんのヨガビデオを提供しています。しかし、すべてが必ずしも良いとは限りません。正しい指示とガイダンスを備えたビデオは、ヨガを正しく学ぶために重要です。このような並外れた品質のビデオを無料で見つけることは困難です。
しかし、それは何もないという意味ではありません。ただし、オプションはさまざまであり、それらの中から適切なものを選択するのは難しい場合があります。
ただし、心配する必要はありません。ここにあなたのためのリストを作りました。それらを始めましょう。
YouTubeのヨガビデオ
- 初心者のためのヨガ-YogaVidya
- モーニングヨガワークアウト-自由奔放に生きる美しい
- 減量のためのヨガ-エイドリアンとのヨガ
- コアストレングスヨガ-タラスタイルズ
- クイックフィックスヨガ-シルパのヨガ
- 就寝時のヨガシーケンス-エイドリアンとのヨガ
1.初心者のためのヨガ–ヨガヴィディア
ビデオについて: Yoga Vidyaによるこのヨガビデオは、初心者に最適です。初心者レベルのヨガアーサナを20分間練習しながら、ヨガの基本を紹介します。Arunaは、SukadevBretzによるナレーションでアーサナをデモンストレーションします。
利点:ビデオに表示されるヨガのアーサナの組み合わせは、リラックス、エネルギー、柔軟性、および強さを提供します。あなたはそれの終わりまでにさわやかで若返ったと感じるでしょう。
ビデオメーカー: Yoga Vidyaはヨーロッパを拠点とする組織であり、人々が自宅で快適にヨガを練習できるよう支援することを目的として、ヨガ練習ビデオを制作しています。非営利団体はまた、ヨガのリトリートを運営し、ヨガと哲学に関するセミナーを定期的に実施しています。
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2.モーニングヨガワークアウト–自由奔放に生きる美しい
ビデオについて:このビデオはBohoBeautifulのJulianaによるものです。ここでは、彼女はあなたの肩、芯、そしてハムストリングスにうまく機能する朝のヨガのルーチンを表示します。全身を強化・ストレッチするワークアウトセッションです。
利点:この運動は、一日中集中力と活力を維持するのに役立ちます。それはあなたの朝の疲労を消し、あなたが前向きにその日に取るのを助けるためにあなたに朝のモチベーションの線量を与えます。
ビデオメーカー: Boho Beautiful組織の一部であるビデオは、MarkとJuliannaの発案によるものです。彼らは、2014年に開始する前に、健康とウェルネスの動画を作成するというアイデアに長い間苦労していました。それ以来、Boho Beautifulは成長し、人々の生活を前向きに変えてきました。
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3.減量のためのヨガ–エイドリアンとのヨガ
ビデオについて:誰が健康で健康な体を望んでいませんか?Adrieneは、この40分のヨガセッションビデオで1つを達成するプロセスを案内してくれます。それはカロリーを燃焼し、あなたにうらやましい数字を与えることは確実である徹底的な減量シーケンスです。
利点:ビデオのヨガアーサナは、腹部の調子を整え、呼吸を良くし、コアを強化し、消化を改善し、体を伸ばすのに役立ちます。Adrieneによる追加のヒントと提案で、あなたは深刻なカロリーを燃焼することは確実です。
ビデオメーカー:オースティンを拠点とするヨガ講師のエイドリアンは、オンラインヨガビデオシリーズ「YogaWithAdriene」を運営しています。それは人々が毎日ヨガを練習し、彼らの体とつながるように刺激することを目的としています。
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4.コアストレングスヨガ–タラスタイルズ
ビデオについて:コアの強さは、スタミナと運動にとって非常に重要です。コアの強さを構築すると、身体活動の練習が容易になります。この9分間のビデオセッションでは、タラスタイルズが、コアの強さを構築するのに役立つ一連のヨガアーサナを表示します。
利点:これらのコア強化アーサナを実践することで、怪我からあなたを守り、神経系と内臓の鎧として働き、背中の痛みを抑え、バランスと安定性を向上させます。
ビデオメーカー:ビデオを通して私たちを導き、アーサナを実演したタラは、ヨガへのアプローチがわかりやすいヨガの先生です。彼女は伝統的なヨガのシステムの中で新しい方法を試すことを躊躇しません。このビデオは、より良い健康と生活のためのシンプルなソリューションを提供する組織であるLivestrongWomanによるものです。
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5.クイックフィックスヨガ–シルパのヨガ
ビデオについて:人生の問題をすばやく解決したくない人はいますか?この15分間の全身トレーニングビデオはまさにそれを提供します。それはあなたが健康的なトレーニング経験のために毎日練習することができるヨガのアーサナの編集物です。
利点:この全身トレーニングヨガは、柔軟性を高め、筋肉を構築し、筋力を高め、全身の運動と若返りを確実にするのに役立ちます。
ビデオメーカー:このビデオは、インドで有名な女優であり、フィットネス愛好家であるシルパシェッティによるものです。彼女は多くのヨガビデオを持っており、それを通して彼女はヨガの良さを広め、視聴者が大騒ぎせずにヨガを理解し、学ぶことができるようにそれを示しています。
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6.就寝時のヨガシーケンス–エイドリアンとのヨガ
ビデオについて:それはあなたがよりよく眠るのを助けるためにエイドリアンによる30分のヨガセッションです。ビデオには、より良い睡眠の準備に役立つ、回復力のあるリラックスできるヨガのアーサナが含まれています。このセッションは、ヨガのアーサナとエイドリアンの提案を明確に描写するのに役立ちます。
利点:ビデオで言及されているアーサナは、あなたがよりよく眠るのに役立ちます。彼らはあなたの体を完全にリラックスさせ、あなたの心を落ち着かせ、あなたを静けさの状態に運び、あなたの感覚を深い眠りにマッサージします。
ビデオメーカー:オースティンを拠点とするヨガ講師のエイドリアンは、オンラインヨガビデオシリーズ「YogaWithAdriene」を運営しています。それは人々が毎日ヨガを練習し、彼らの体とつながるように刺激することを目的としています。
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読者の質問に対する専門家の回答
ビデオからヨガを学ぶことをお勧めしますか?
認定されたヨガ講師または知識豊富なフィットネス専門家による、適切に構成され、適切にガイドされ、デモンストレーションされたヨガビデオからヨガを学ぶことに害はありません。
どのくらいの頻度でヨガを練習しますか?
可能であれば毎日ヨガを練習してください。
YouTubeにはさまざまなヨガビデオがあります。数年前はそうではありませんでした。何らかの理由で、インストラクターから直接ヨガを学ぶことができない場合は、ヨガのビデオが次善の選択肢です。上記のビデオをチェックして、始めましょう。