冷やしたサトウキビジュースのグラスは、喉の渇きを癒すだけでなく、私たちを元気づけます。暑さに打ち勝つ人気があることを考えると、インドがサトウキビの主要な生産国の1つであることは当然のことです。現地の言語によってさまざまな名前で呼ばれていますが、謙虚なサトウキビは乾いたすべての魂に平和をもたらします。サトウキビジュースには、炭水化物、タンパク質、カルシウム、リン、鉄、亜鉛、カリウムなどのミネラル、ビタミンA、B複合体、Cが豊富に含まれており、体調を整えます。

サトウキビジュースの無数の利点についてもっと知りたいですか？読む。

サトウキビ–簡単な説明

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学名– Saccharum officinarum

ファミリー– Poaceae

起源–パプアニューギニア

その他の名前– Ganna（ヒンディー語）、Karumbu（タミル語）、Karibpu（マラヤーラム語）、Cheruku（テルグ語）

サトウキビはイネ科に属し、どこでも育ちやすく、非常に安い価格で入手できます。パプアニューギニア原産ですが、アジアやアメリカを含む世界の半分以上の作物生産の一部になっています。サトウキビを食べるか、ミント、生姜、黒岩塩をトッピングしたサトウキビジュースを飲むことができます。

興味深いサトウキビの事実

• サトウキビには脂肪がありません。実際、100％天然の飲み物です。約30グラムの天然糖分が含まれています。したがって、甘さのために余分な砂糖を追加する必要はありません。

• サトウキビ属のイネ科植物で、36種類あります。

• 1493年、クリストファーコロンブスはサトウキビをカリブ海に持ち込み、そこに植えました。その結果、サトウキビの栽培は世界中に広がりました。

• 成熟したサトウキビ植物は、高さ30フィートまで成長する可能性があります。気候にもよりますが、単一のサトウキビ植物が成熟するまでに9〜24か月かかる場合があります。

• サトウキビジュースから抽出された砂糖はわずか15カロリーです。

• サトウキビジュースは、ショ糖、果糖、および他の多くのブドウ糖の品種の混合物です。したがって、味わうのは甘いです。

• 添加物を含まない8オンスのサトウキビジュースは、合計180カロリーで、非常に低いカロリーです。

• 生のサトウキビジュースには、1食分あたり合計13グラムの食物繊維が含まれています。これは、多くの身体機能を実行するために不可欠です。

サトウキビジュースが絶対に素晴らしい理由

肌へのメリット

1. ニキビを治す
2. お肌を老化から守ります

健康上の利点

1. 1. インスタントエネルギーブースター
   2. 安全な妊娠を保証します
   3. 口臭や虫歯を防ぎます
   4. 骨と歯の発達を促進します
   5. 発熱性疾患を治療します
   6. 肝臓の機能を助ける
   7. 消化の強壮剤として機能します
   8. がんと闘う
   9. 糖尿病に苦しむ人々を支援します
   10. 喉の痛みを治療します
   11. 傷を癒す
   12. 体の臓器を強化します
   13. DNA損傷を防ぎます
   14. エイズ減量。
   15. 私たちの体から毒素を排除します
   16. UTIの治療に有益
   17. ネイルヘルスに良い
   18. 筋力を高める
   19. 熱を下げる
   20. 酸性度を扱います
   21. 免疫力を高める

サトウキビジュースの肌への効果

サトウキビジュースは、すぐに肌を若返らせるのに役立ちます。以下にリストされているのは、あなたの肌に対するサトウキビジュースの利点です。

1.ニキビを治します

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サトウキビジュースを定期的に使用すると、ニキビなどの皮膚の問題を治療するのに効果的であることがわかっています。したがって、ニキビが発生しやすい場合は、効果的な結果を得るためにサトウキビジュースのフェイスマスクを試してください。

あなたが必要なもの

• サトウキビジュース
• ムルタニミッティ

あなたがしなければならないこと

1.サトウキビジュースにムルタニミッティを混ぜて、中程度の粘稠度の液体を作ります。

2.マスクを顔と首にたっぷりと塗ります。

3.約20分間そのままにします。

4.濡れたタオルを使って顔と首をきれいにします。

この治療法は少なくとも週に1回使用してください。

サトウキビジュースは、グリコール酸のようなアルファヒドロキシ酸（AHA）の優れた供給源であり、細胞の代謝回転を高めるのに役立ちます（1）。また、ニキビは、サトウキビジュースが皮膚を剥離し、死んだ細胞の蓄積を薄くすることによって除去するのに役立つ閉塞した皮膚の毛穴から生じます（2）。

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2.肌を老化から守ります

あなたはあなたがあなたの年齢よりずっと年上に見えるようにしている早すぎるしわについて心配していますか？心配ない！サトウキビジュースの助けを借りて、老化の兆候を遅らせることができます。

抗酸化物質、フラボノイド、フェノール化合物の存在により、サトウキビジュースは、輝きのある柔らかく潤いのある肌を実現するための優れた選択肢になります（3）。

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サトウキビジュースの健康上の利点

あなたの健康のための驚くべきサトウキビジュースの利点を見てみましょう。

3.インスタントエネルギーブースター

脱水症状を経験している場合、サトウキビジュースはインスタントエネルギーの最良の供給源の1つです。それはあなたの精神と気分をすぐに持ち上げることができ、あなた全員をリフレッシュして充電させます。

サトウキビには、体に吸収されやすい単糖（ショ糖）が含まれています（4）。これらの糖は、体内で失われた糖レベルを補充するために利用されます（5）。

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4.安全な妊娠を保証します

サトウキビジュースは、妊婦の食事に素晴らしい添加物であることがわかっています。それはより速い受胎とより安全な妊娠を促進します。

この驚くべきジュースには、二分脊椎のような神経先天性欠損症から保護することが知られている微量の葉酸またはビタミンB9が含まれています（6）。また、研究によると、サトウキビジュースは女性の排卵の問題を最小限に抑え、それによって妊娠の可能性を高めることがわかっています（7）。

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5.口臭や虫歯を防ぎます

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口臭は社会的恥ずかしさの主な原因です。口臭につながる虫歯の病歴がある場合は、サトウキビジュースを家庭薬として検討する必要があります。

サトウキビには、カルシウムやリンなど、歯のエナメル質を作るのに役立つ多くのミネラルが含まれています（8）。栄養素の一貫した流れは腐敗を防ぎ、あなたの歯を強化します（9）。また、口臭はサトウキビジュースが対抗するのに役立つ栄養不足の別の症状です（10）。

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6.骨と歯の発達を促進します

成長するすべての子供にサトウキビスティックまたはおいしいサトウキビジュースを1杯渡すと、歯や骨に関連する問題を喜んで忘れることができます。

サトウキビは非常に豊富なカルシウム源であり、骨や歯などの骨格の強度を高めるのに役立ちます（11）、（12）。これはそれを子供の成長に貢献する最高の成分の1つにします。

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7.発熱性疾患を治療します

サトウキビジュースは、成長期の子供に非常によく見られる発熱性疾患の例を治療するのに非常に有益であることが知られています。

発熱性疾患は、高温で発熱を引き起こすことで有名です。それらはタンパク質の損失を引き起こし、したがってそれを体のリスクにします。サトウキビジュースは、このタンパク質の損失を補充することが知られています（13）。

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8.肝臓の機能を助けます

おいしいサトウキビジュースは、黄疸のような肝臓関連の病気の最良の治療法の1つと見なされています。

あなたが必要なもの

• 新鮮なサトウキビジュース1杯
• ライムのダッシュ

あなたがしなければならないこと

ライムを混ぜたサトウキビジュースを1日2回飲みます。

黄疸は、肝臓の機能不全と胆管の詰まりが原因で発生します。サトウキビは体内のブドウ糖レベルを維持し、迅速な回復を保証します（14）。また、サトウキビジュースは本質的にアルカリ性であるため、体内の電解質バランスを維持するのに役立ち、肝臓がオーバードライブするのを防ぎます（15）。

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9.消化の強壮剤として機能します

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サトウキビジュースに含まれるカリウムは、胃のpHレベルのバランスをとり、消化液の分泌を促進します（16）。

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10.癌と闘う

これはあなたにとって驚きかもしれませんが、サトウキビジュースは、癌、特に前立腺癌や乳癌などの致命的な病気に対する包括的な抑止力にもなり得ます。

最近の研究では、サトウキビにフラボノイドが存在すると、乳腺の癌細胞の増殖が抑制され、乳がんのリスクが低下することが発見されました（17）。

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11.糖尿病に苦しむ人々を支援します

サトウキビジュースは糖尿病患者に良いですか？あなたが糖尿病に苦しんでいるという理由だけでサトウキビジュースが悪い選択であると思うなら、あなたは間違っています。実際、サトウキビは糖尿病患者が摂取することができますが、適度に摂取できます。

サトウキビには、グリセミック指数の低いショ糖が含まれています。これは、血糖値を制御するのに役立ちます（18）（19）。

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12.喉の痛みを治療します

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ビタミンCはサトウキビジュースに豊富に含まれており、喉の痛みの良い治療法となる主な理由です。サトウキビジュースは、ウイルスや細菌の感染を防ぐ抗酸化物質の豊富な供給源でもあります（20）。

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13.傷を癒します

サトウキビジュースは、免疫力を高めるだけでなく、傷の回復を早めるのにも役立ちます。

サトウキビジュースには、短時間であらゆる種類の傷を自然に治癒できるショ糖が含まれています（21）。より良い結果を得るために、傷の上にサトウキビジュースを軽くたたくこともできます。

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14.体の器官を強化します

サトウキビジュースを定期的に摂取することで、重要な臓器をより強くし、他の臓器と同期してうまく機能できるようになります。

サトウキビジュースには必須の糖分が豊富に含まれているため、感覚器官、生殖器官、脳などの器官を強化するのに役立ちます（22）。

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15.DNA損傷を防ぎます

サトウキビジュースは、脳に影響を与える可能性のある放射線誘発DNA損傷からあなたを守ることができます。

細胞の脂肪や脂質の酸化分解を防ぎ、DNA損傷を制御する抗酸化物質が豊富に含まれています（23）。

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16.減量を助ける

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それは甘いですが、サトウキビジュースはあなたが数キロ余分に流すのを助けることができます。

サトウキビジュースは、体重増加の主な理由の1つである、体内の悪玉コレステロールを減らすことが知られています。また、体重を管理するのに役立つ可溶性繊維も豊富です（24）。

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17.私たちの体から毒素を排除します

サトウキビジュースを定期的に摂取すると、有害な毒素やその他の異物を体から取り除くのに役立ちます。それはまた私達の新陳代謝を後押しします。この解毒プロセスは徐々に体重減少につながります（25）。

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18.UTIの治療に有益

素晴らしいサトウキビジュースは、腎臓の健康を維持し、尿路感染症（UTI）に関連する問題を防ぐのに役立ちます。UTIの治療に使用するには、レモンとココナッツ水を混ぜたサトウキビジュースを1日2回服用します。

サトウキビジュースは、体内のタンパク質レベルを高めることが知られています。これにより、結石、UTI、性感染症、前立腺炎などの多くの腎臓関連疾患が予防されます。また、これらの障害に伴う灼熱感を和らげます（26）。

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19.爪の健康に良い

さまざまなネイルアートやペイントでカモフラージュする必要がある変色した壊れやすい爪がありますか？この問題と戦うためにサトウキビジュースを飲んでみてください。

栄養素が不足していると、爪が活気がなくなり、もろくなります。サトウキビジュースは栄養素が豊富なので、爪に栄養を与えて健康にします。

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20.筋力を高める

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サトウキビジュースを1日2回摂取すると、必要なブドウ糖が体に供給され、筋肉の力が高まることが知られています（27）。

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21.熱を下げる

あなたはこれを知らないかもしれませんが、サトウキビジュースは実際に熱の治療に役立ちます。サトウキビジュースを飲む人は、脱力感や痛みにつながる可能性のあるタンパク質の損失を防ぐことができます（28）。

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22.酸性度を扱います

サトウキビジュースは本質的にアルカリ性であるため、胃や腸の酸性度や燃焼を和らげることができます。それはまた私達の体の酸塩基平衡を維持するのを助けます（29）。

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23.私たちの免疫力を高める

サトウキビジュースには、免疫システムを何倍にも強化するのに役立つ必須の抗酸化物質が豊富に含まれています（30）。彼らは肝臓や消化器系の病気を含む多くの病気と戦います。これらの抗酸化物質はまた、体内のビリルビンレベルを中和します。

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注意の言葉

サトウキビジュースには大きな危険因子はありませんが、一般的にはそれが準備されている条件に依存します。

ここにあなたが知っておく必要があるいくつかの事柄があります：

• 道端の屋台でサトウキビジュースを飲むのが最も簡単なオプションのように思われるかもしれません。ただし、非衛生的な状態で調理すると、シャーガス病や下痢を引き起こす可能性があります。これは、サトウキビジュースが微生物の最良の繁殖地であると考えられているためです。

• 冷蔵庫の外に15分以上置いたサトウキビジュースは、胃や腸に悪影響を与える可能性があるため、絶対に飲まないでください。

• 飲み物を購入する予定の屋台では、粉砕機でオイルを使いすぎていないことを確認してください。オイルは体に害を及ぼす可能性があります。

• サトウキビジュースを1日2杯以上（黄疸がある場合のみ2杯）服用しないでください。過剰に摂取すると体に害を及ぼす可能性があります。

サトウキビジュースを使ったレシピ

サトウキビジュースを使った、おいしくて独創的なレシピがたくさんあります。いくつか見てみましょう：

1.自家製サトウキビジュース

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あなたが必要なもの

• サトウキビ1個
• みじん切り大さじ1生姜
• 味わうレモンジュース
• 味わう黒い塩

作り方

1.サトウキビの皮をむき、細かく刻みます。

2.すべての材料をブレンダーに移し、混合物が滑らかになるまでブレンドします。

3.手を使ってピューレを絞り出し、グラスに濾して数時間冷蔵します。冷やしてお召し上がりください。

2.サトウキビと生姜のスラッシュ

あなたが必要なもの

• サトウキビジュース1カップ
• 大さじ2生姜汁
• サトウキビ大さじ1
• 1 / 2tsp黒塩

作り方

1.材料を混ぜて、冷蔵庫のトレイに移します。12時間凍結します。

2.スラッシュを形成するまでそれらをブレンドします。暑い日にスラッシュをお楽しみください！

3.その他のジュース

サトウキビジュースの最高の部分の1つは、他のジュースとブレンドしておいしいモクテルを形成できることです。

サトウキビジュースと混ぜることができます

• ザクロ果汁
• スイカジュース
• ココナッツウォーター
• マスクメロンジュース
• モスンビジュース

サトウキビを選択して保管する方法

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選択

サトウキビの収穫は通常、植物の年齢に依存します。ただし、この方法は、杖が熟しすぎて老化した可能性があることを考慮していないため、正しい方法ではありません。代わりに、黄変し、葉が乾燥しているサトウキビを選びます。成熟した杖をタップします。金属の音が聞こえる場合、それは杖が完全に熟していて、切断して消費する準備ができていることを意味します。また、カットするときは、斜めの曲がり角を根元に近づけてください。

ストレージ

大きな茎を購入するときは、冷蔵できるように細かく切るのが一番です。茎をよくすすぎ、完全に乾くまで待ってから冷蔵庫に保管してください。また、茎の切り口をラップで包み、輪ゴムでしっかりと固定します。これにより、茎からの水分の損失を防ぎ、ジューシーで新鮮な状態を保ちます。適切な注意を払えば、2週間は行ってもいいでしょう。

サトウキビジュースの栄養プロファイル

数量-28.35g

栄養素	量
基本コンポーネント
タンパク質	0.20 g
水	0.19 g
灰	0.66 g
太い	0.09 g
カロリー
総カロリー	111. 43
炭水化物からのカロリー
脂肪からのカロリー	0.03
タンパク質からのカロリー
炭水化物
総炭水化物	27.40 g
シュガー	25.71 g
ビタミン
リボフラビン	0.16 mg
ナイアシン	0.20 mg
パントテン酸	0.09 mg
ミネラル
カルシウム	32.57 mg
鉄	0.57 mg
マグネシウム	2.49 mg
リン	0.01mg
カリウム	162.86 mg
銅	0.09 mg
マンガン	0.09 mg

読者の質問に対する専門家の回答

サトウキビジュースはどのくらい持続できますか？

甘やかされすぎてしまうので、作りたてのサトウキビジュースを30分で消費します。また、作りたてでないジュースは冷蔵しないでください。冷蔵庫に数時間以上保管することもお勧めしません。

サトウキビジュースは酸味に良いですか？

はい、サトウキビジュースはアルカリ性であるため、胃の酸性度を中和するのに適した方法です。生姜を少し加えたこのジュースを用意し、飲んでいるときにレモンを絞らないようにします。サトウキビジュースに少量の黒塩を入れると、酸味が治ります。

サトウキビジュースは風邪にいいですか？

鼻水や風邪にかかると、体は水分をたくさん失います。この損失は、サトウキビジュースの助けを借りて簡単に取り戻すことができます。このジュースは私たちの体を水分補給し続け、待望のエネルギーブーストを提供します。

だから、この夏のサトウキビジュースの鮮度と計り知れないメリットをお楽しみください。さらに興味深いサトウキビジュースの利点をご存知の場合は、ぜひお知らせください。