目次:
- 減量のためのズバイダタリクのヒント
- 1.レモンジュース:
- 2.トマト:
- 3.緑茶:
- 4.赤レンズ豆:
- 5.水分摂取量:
- 6.少量の食事:
- 7.有機野菜:
- 8.ゆっくり食べる:
- 9.ウォーキング:
- 10.定期的な運動とバランスの取れた食事:
ズバイダ・アーパとして一般に知られているズバイダ・タリクは、有名なパキスタン料理の専門家であり、有名なシェフです。彼女は料理の専門家であるだけでなく、健康とフィットネスの専門家でもあります。減量とスキンケアのための彼女の治療法は非常に効果的であり、すべての人に愛されています。
減量のためのズバイダタリクのヒント
体重を減らすことをいとわない人は誰でも、いくつかの効果的なヒントや治療法を探す傾向があります。減量のためのズバイダタリクのヒントは簡単で本当に効果的です。ズバイダタリクのトップ10の減量のヒントは次のとおりです。
1.レモンジュース:
体重を減らして体をスリムにするために、レモンジュースを飲んでください。レモン汁大さじ3と蜂蜜大さじ1と黒胡椒粉大さじ1/4を水に混ぜます。少なくとも1ヶ月は1日3回飲んでください。
2.トマト:
トマトはあなたの健康にとって素晴らしい野菜です。朝食前に毎日新鮮なトマトを食べると、数週間後に目に見える結果が表示されます。
3.緑茶:
緑茶は減量に役立ちます。ズバイダは、緑茶を1日2回、できれば昼食と夕食の後に定期的に飲む習慣をつけることを提案しています。緑茶は体脂肪と余分なカロリーを燃焼させ、自然に体重を減らすのに役立ちます。
4.赤レンズ豆:
ボウルに大さじ1の赤レンズ豆とコップ4杯の水を入れます。容器内の水がグラスになるまでこれを調理します。それをグラスに移し、そのグラスにスチールスプーンを置きます。通風のある場所に保管してください。一晩それを残します。翌朝、レンズ豆やその他の破片から水を分離します。このふるいにかけた水に、1つまみの黒コショウと数滴のレモンジュースを加えます。毎日歯を磨く前に、この混合物を飲んでください。これを40日間定期的に行い、目に見える違いを確認してください。
5.水分摂取量:
一日中たくさんの水を飲みなさい。1日に最低8杯の水を飲むことをお勧めします。朝起きたらすぐに、16オンスの通常の水から冷たい水を飲みます。これは、1日に100カロリー以上を燃焼するのに役立ちます。
6.少量の食事:
一日中重い食事をとらないでください。食事を6つの部分に分けます。すべての食事の中で、昼食は最も重いはずです。食事をとる典型的で好ましいタイミングは、午前7時30分、午前10時、午後12時30分、午後4時、午後6時、午後9時です。
7.有機野菜:
朝食に有機野菜や果物を入れましょう。朝食はその日の最初の食事であるため、健康的で、一日を始めるのに十分なエネルギーを提供する必要があります。健康的な朝食には、リンゴ、トマト、コショウ、ニンジン、無脂肪ヨーグルトを含めることが望ましいです。
8.ゆっくり食べる:
ゆっくり食べて長時間噛むことは、カロリーを燃焼し、食べた食べ物から最大の利益を得るのに役立ちます。一口ごとに30秒間噛む必要があります。また、5分間食べながら途中で一時停止します。あなたの体がそれがいっぱいであることをあなたの心に伝えるのに10分かかるので、この一時停止は重要です。
9.ウォーキング:
ウォーキングは、健康と体調を維持するための最良の運動です。体重を減らすために、週に5日間、少なくとも1時間歩くことが非常に重要です。可能であれば、歩きながら2ポンドのダンベルを携帯してみてください。これはズバイダターリクや他の人による重要な減量のヒントです。
10.定期的な運動とバランスの取れた食事:
これは成功した減量のための究極のヒントです。体重を減らして健康を維持したい場合は、定期的に運動し、適切なバランスの取れた食事に従う必要があります。減量のために脂肪燃焼サプリメントや薬だけに頼るべきではありませんが、健康的な食品を食べて、体重を減らすために良い毎日の体制に従うようにする必要があります。
あなたが減量のためのこれらのズバイダタリクのヒントが本当に効果的であることがわかることを願っています。以下にフィードバックをお寄せください。