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マンゴーは、最も美味しくて健康的な果物の1つと見なされています。「果物の王様」は、黄色、赤みがかったオレンジ色または緑色の皮と濃い黄色の果肉のある内部を持っています。その食欲をそそる味に加えて、マンゴージュースの他のいくつかの健康と美容の利点。この記事では、マンゴージュースの栄養価と、肌と全体的な健康に対するその利点について詳しく説明します。
マンゴージュースの利点：
以下は、マンゴージュースのメリットのトップ10です。
1.癌を予防します
マンゴーには、アストラガリン、メチルガラット、イソケルシトリン、フィセチン、ケルセチン、没食子酸などの抗酸化化合物が含まれています。これらの化合物はすべて、乳がん、結腸がん、白血病、および前立腺がんのリスクを軽減するのに効果的であると考えられています。マンゴーに含まれる可溶性食物繊維「ペクチン」も、この点で重要な役割を果たしています。最新の研究によると、ペクチンは癌細胞の機能要素である「ガレクチン9」の作用を抑制します。さらに、マンゴーのもう一つの成分である「ルペオール」は、前立腺癌の腫瘍細胞を抑制します。
2.コレステロール値を下げます
マンゴージュースは、十分な量のビタミンCで体に栄養を与えます。ペクチンとビタミンCが組み合わさって、人体が血清コレステロール値、特に低密度リポタンパク質を低下させるのを促進します。
3.血圧を維持します
マンゴージュースには、筋肉、心臓、神経の機能を助ける重要な栄養素であるカリウムが含まれています。この有利なミネラルはまたあなたの体の体液とあなたの血圧のバランスを調節します。
4.貧血に有益
鉄は最も重要な栄養素の1つです。その欠乏は貧血を含むいくつかの深刻な健康問題につながる可能性があります。毎日1サービングのマンゴージュースを摂取することで、体にかなりの量の鉄分を供給することができます。マンゴージュースは、鉄分を多く必要とするため、母親になるために非常に有利です。
5.目の健康のために
マンゴーまたはマンゴージュースを摂取することは、あなたの体に重要な栄養素であるビタミンAを提供するための最良の方法です。それは、良好な視力を促進することに加えて、ドライアイや夜盲症などの目の問題に対する最良の防御剤として機能します。
6.肌をきれいにします
マンゴージュースの最大の利点の1つは、必須栄養素を大量に提供することで肌の美しさを高めることです。ニキビ、にきび、その他の皮膚の問題は、マンゴーフルーツを外部から使用することで治療できます。マンゴー果肉を肌に10分ほど塗るだけです。後に