目次:
- 手足のチクチクする感覚を治療するための家庭薬
- 1.エッセンシャルオイル
- a。サイプレスオイル
- b。ラベンダーオイル
- 2.マッサージ
- 3.アップルサイダービネガー
- 4.温湿布
- 5.イチョウのビロバハーブティー
- 6.エプソムソルト
- 7.シナモン
- 8.ヨーグルト
- 予防のヒント
- しびれやチクチクする感覚を軽減するための最高の食品
- 全身のしびれやうずきの原因は何ですか?
- チクチクする感覚の症状
- 読者の質問に対する専門家の回答
- 11のソース
目を覚ますと、腕や足のいずれかがチクチクするのを見つけますか?長時間座ったり立ったりするのは難しい作業になりましたか?手足のうずきは深刻な合併症ではありませんが、動きを妨げることで日常生活に支障をきたす可能性があります。
チクチクする感覚は、より一般的には「ピンと針」の感覚と呼ばれます。この状態は医学的には知覚異常として知られています。名前が示すように、あなたはあなたの皮膚、特にあなたの手と足に灼熱感またはチクチクする感覚を感じます。知覚異常は通常一時的なものであり、それが長期間持続し、根本的な状態の結果である場合にのみ、医師の診察が必要になる場合があります。この問題の自然な治療法を探している場合は、以下の治療法を確認してください。
手足のチクチクする感覚を治療するための家庭薬
- エッセンシャルオイル
- マッサージ
- リンゴ酢
- 温湿布
- イチョウのビロバハーブティー
- エプソム塩
- シナモン
- ヨーグルト
1.エッセンシャルオイル
注:これらのエッセンシャルオイルのほとんどは抗炎症および抗鎮痛特性を持っていますが、それらのいくつかは知覚異常の治療におけるそれらの有効性を証明する科学的証拠を持っていません。
a。サイプレスオイル
サイプレスオイルは炎症の治療に役立ちます。このオイルを使った定期的なマッサージは、損傷した神経を修復し、その機能を回復させるのに役立ちます(1)。
必要になるだろう
- ヒノキ油12滴
- 30 mLのキャリアオイル(ココナッツまたはオリーブオイル)
あなたがしなければならないこと
- ヒノキ油12滴をキャリアオイル30mLに加えます。
- 患部に直接混合物を塗布します。
- 数分間優しくマッサージし、一晩そのままにしておきます。
どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか
これを1日1回行います。
b。ラベンダーオイル
ラベンダーオイルは、手足のうずきなどの神経学的問題に最適なエッセンシャルオイルの1つです。それは、神経の痛みを和らげ、損傷した神経を修復することができる強力な抗炎症および鎮痛特性を持っています(2)、(3)。
必要になるだろう
- ラベンダーオイル12滴
- 30 mLのキャリアオイル(ココナッツまたはオリーブオイル)
あなたがしなければならないこと
- 30mLのキャリアオイルに12滴のラベンダーオイルを加えます。
- よく混ぜて、この混合物を手と足にマッサージします。
- 一晩そのままにしておきます。
どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか
これを1日1回行います。
2.マッサージ
マッサージ療法はあなたの体の絶え間ないうずきを減らすための素晴らしいオプションです。それは神経を刺激し、それらの正常な機能を回復します。マッサージはまた、血液循環を改善し、神経の健康を維持します(4)、(5)。
3.アップルサイダービネガー
アップルサイダービネガーは酢酸を含み、強力な抗炎症作用を示します(6)。したがって、それはあなたの神経を修復するのに役立つかもしれません。それはまたあなたのエネルギーを高めそしてあなたの回復を加速することができる栄養素の豊富な源です。
必要になるだろう
- アップルサイダービネガー大さじ1
- ぬるま湯1杯
- はちみつ
あなたがしなければならないこと
- ぬるま湯に大さじ1杯のリンゴ酢を加えます。
- よく混ぜて、蜂蜜を加えます。
- この溶液を毎日飲んでください。
どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか
これを1日1回飲んでください。
4.温湿布
温湿布は、患部の手足の血行を促進する優れた方法です(7)。改善された循環は神経の機能を高め、チクチクする感覚と戦うのを助けます。
必要になるだろう
温湿布
あなたがしなければならないこと
- 温湿布を取り、患部に置きます。
- 5〜7分間そのままにしておきます。
- 3回繰り返します。
どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか
これを1日2〜3回行います。
5.イチョウのビロバハーブティー
イチョウ葉は、体のしびれやチクチクする感覚を治療するためのもう1つの強力な治療法です。抗炎症作用があり、血液循環を改善することも知られています(8)。どちらの特性も、損傷した神経の修復に役立ちます。
必要になるだろう
- イチョウ茶小さじ1〜2杯
- 水1カップ
- はちみつ
あなたがしなければならないこと
- 小さじ1杯のイチョウ葉茶を一杯の水に加えます。
- 鍋で沸騰させます。
- 5分間煮て、濾します。
- 蜂蜜を加える前に、お茶を少し冷ましてください。
- それを飲みなさい。
どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか
このお茶を1日2〜3回飲みます。
6.エプソムソルト
エプソム塩には、体内の炎症を軽減することが知られているマグネシウムが含まれています(9)。また、チクチクする感覚を引き起こしている可能性のある損傷した炎症を起こした神経の修復にも役立ちます。
必要になるだろう
- エプソム塩1カップ
- 水
あなたがしなければならないこと
- 水で満たされた浴槽にエプソム塩のカップを追加します。
- お風呂に20〜30分浸します。
どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか
これを1日1回行います。
7.シナモン
シナモンにはマンガンやカリウムなどの栄養素が含まれており、どちらも体内の血液循環を改善するのに役立ちます。また、抗炎症作用もあります(10)。これらの特性は、手や足のしびれやうずきと戦うための完璧な治療法になります。
必要になるだろう
- シナモンパウダー小さじ1
- 水1カップ
あなたがしなければならないこと
- 小さじ1杯のシナモンパウダーを1杯の温水に加え、よく混ぜます。
- すぐに混合物を消費します。
どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか
この混合物を1日1〜2回飲んでください。
8.ヨーグルト
ヨーグルトは、手足のチクチクする感覚を治療するための最も簡単で最良の治療法の1つです。栄養素が豊富で、マンガンも含まれています(11)。これらはあなたの体の血液循環を高めるのを助けることができ、それはあなたの神経の失われた機能を回復するのを助けます。
必要になるだろう
プレーンヨーグルトのボウル
あなたがしなければならないこと
プレーンヨーグルトのボウルを消費します。
どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか
ヨーグルトは少なくとも1日1回摂取してください。
これらの治療法が結果を示すのに時間がかかる場合、または単に機能しない場合は、代替医療を研究しているカイロプラクターに相談してください。彼らは、手術や投薬に頼ることなく、あなたの体が自然に治癒するのを助ける実践的な脊椎マニピュレーションや他の代替治療を実践しています。
これらの救済策に従うこととは別に、より速く完全な回復のために追加の注意を払う必要があります。ここにいくつかの役立つヒントがあります。
予防のヒント
- 繰り返しの動きは避けてください。
- 十分な休息をとってください。
- 長時間座っている場合は、30〜60分ごとに起き上がって動き回ってください。
- 神経の圧迫を緩和するために、夜に手首の添え木を使用してください。
- カフェインの摂取はあなたの状態を悪化させる可能性があるので避けてください。
- ストレッチ、肩の回転、首の上げ、曲げ、水泳などの運動を練習して、血行を促進します。
- 首のストレッチ、あごのタック、骨盤傾斜、背中のストレッチなどのヨガのポーズを練習して、血液の供給を回復し、ヒリヒリする感覚を防ぎます。
あなたの食事療法はまたあなたの回復を助けるのに重要な役割を果たします。以下は、手足のうずきやしびれに対抗するために摂取できる最高の食品の一部です。
しびれやチクチクする感覚を軽減するための最高の食品
ビタミンの欠乏は、体のしびれやうずきの多くの原因の1つです。したがって、あなたの体の適切な機能に必要なすべての栄養素が豊富な食事療法に従うことが重要です。
あなたの体のうずき感と戦うことができる食品は次のとおりです。
- ブロッコリー–それはあなたの体のホルモンのバランスをとる植物栄養素を含んでいます。これは、順番に、あなたの体によるビタミンの吸収を高めます。
- 全粒穀物、肉、鶏肉、魚、牛乳、卵、豆類、ナッツなどのビタミンBが豊富な食品。
- ベリー、ほうれん草、ケール、トマト、タマネギ、ケールなどの抗酸化物質が豊富な新鮮な果物や野菜。
- ヨーグルト、魚、豆腐などのリーンプロテインは、組織や神経の構築と修復に役立ちます。
以下は、手足のチクチクする感覚を引き起こす一般的な原因のいくつかです。
全身のしびれやうずきの原因は何ですか?
一時的な知覚異常や身体のうずき感は、特定の神経への圧力や短時間の血行不良の結果であることがよくあります。
慢性の知覚異常は以下によって引き起こされる可能性があります:
- 神経損傷
- エストロゲンの不均衡
- 神経を圧迫する椎間板ヘルニア
- トラウマ
- 関節リウマチのような自己免疫疾患
- 繰り返しの動きのトラウマや怪我
- 神経疾患
- 腎臓病
- 肝疾患
- 脳卒中
- 腫瘍
- 甲状腺機能低下症
- ビタミンB1、B6、B12、B3、またはEの欠乏
- 化学療法薬のような薬
- 特定の重金属や化学物質などの有毒物質への暴露
チクチクする感覚ととげのある感覚の他に、知覚異常は以下にリストされた症状を引き起こす可能性もあります。
チクチクする感覚の症状
この状態の最も一般的な兆候と症状は次のとおりです。
- しびれ
- 弱点
- 燃焼
- コールド
- 不器用さ
手足に感じるチクチクする感覚は、全身の麻痺などの深刻な結果につながる可能性があるため、無視しないでください。したがって、次にあなたが常にとげのある感じをしているときは、これらの治療法のいずれかを使用してください。ただし、何の救済も得られない場合は、すぐに医師に相談してください。
読者の質問に対する専門家の回答
しびれやうずきについては、どの医師に相談すればよいですか?
手足にヒリヒリする感覚がある場合は、神経内科医に診てもらうのが最善です。神経内科医をつかまえられない場合は、まず一般医に相談してから、神経内科医を紹介します。
どのようなビタミン欠乏症が手足のうずきを引き起こしますか?
ビタミンB1、B3、B6、B12、およびEの欠乏は、手足のしびれやチクチクする感覚を引き起こすことが知られています。
11のソース
Stylecrazeには厳格な調達ガイドラインがあり、査読済みの研究、学術研究機関、および医師会に依存しています。3次参照の使用は避けます。編集ポリシーを読むことで、コンテンツが正確で最新であることを保証する方法について詳しく知ることができます。- 栗山博子ほか 「アロマテラピーマッサージの免疫学的および心理学的利点。」証拠に基づく補完代替医療:eCAMvol。2,2(2005):179-184。
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