目次:
- ペパーミントオイルとは何ですか?
- ペパーミントオイルの使用
- ペパーミントオイルの利点
- 1.消化を改善する可能性があります
- 2.過敏性腸症候群の治療に役立つ可能性があります
- 3.鼻充血除去薬として機能します
- 4.皮膚の炎症やかゆみなどの皮膚の状態を緩和する可能性があります
- 5.頭痛と片頭痛を和らげることができます
- 6.胃腸の状態の治療に役立つ可能性があります
- 7.術後の悪心嘔吐を軽減するのに役立ちます
- 8.慢性創傷の治療と治癒に役立つ可能性があります
- 9.筋肉痛を和らげる可能性があります
- 10.妊娠中の吐き気と嘔吐を軽減する可能性があります
- 11.抗菌性があります
- ペパーミントオイルはお肌に良いですか?
- 顔にペパーミントオイルを使用する方法
- 1.ペパーミントオイルフェイシャルスクラブ
- 必要になるだろう
- 処理する
- 2.ペパーミントオイルトナー
- 必要になるだろう
- 処理する
- 3.クリアスキン用ペパーミントオイルフェイシャルマスク
- 必要になるだろう
- 処理する
- 4.唇のためのペパーミントオイル
- 必要になるだろう
- ペパーミントオイルはあなたの髪に良いですか?
- 髪の成長のためにペパーミントオイルを使用する方法
- 1.シャンプーとして
- 2.頭皮の栄養ヘアオイルとして
- 処理する
- 3.頭皮の健康とフケのためのペパーミントオイル
- 必要になるだろう
- ペパーミントオイルの種類/形態
- ペパーミントオイルの詳細
- 健康のためにペパーミントオイルを使用する方法
- 1.風邪、咳、喉の痛みのためのペパーミントオイル
- 必要になるだろう
- 2.喉の痛みのためのペパーミントエッセンシャルオイル
- 必要になるだろう
- 3.鼻づまりのためのペパーミントオイル
- 必要になるだろう
- 4.胸焼けと消化不良のためのペパーミントオイル
- 必要になるだろう
- 5.頭痛のためのペパーミントオイル
- 6.かゆみのためのペパーミントオイル
- 7.日焼けのためのペパーミントオイル
- 必要になるだろう
- 8.減量のためのペパーミントオイル
- 9.関節痛と関節炎のためのペパーミントオイル
- 10.筋肉痛のためのペパーミントオイル
- 必要になるだろう
- 口腔の健康のためにペパーミントオイルを使用する方法
- 1.ペパーミントオイル歯磨き粉
- 必要になるだろう
- 2.ペパーミントオイルうがい薬
- 必要になるだろう
- 3.赤ちゃんの歯が生える問題のためのペパーミントオイル
- 自宅でペパーミントオイルを使用する方法
- 1.ペパーミントオイル防虫剤
- 必要になるだろう
- 2.ペパーミントオイルバグスプレー
- 必要になるだろう
- 3.シラミ用ペパーミントオイル
- 必要になるだろう
- 投与量と注意事項
- 誰がペパーミントオイルを使うべきではないのですか?
- ペパーミントオイルの副作用は何ですか?
ペパーミント( Mentha piperita )は、北米とヨーロッパに自生するスペアミントとウォーターミントの芳香性ハイブリッドです。ペパーミントオイルはこの植物から抽出されます。この用途の広いオイルは、古代と現代の両方の医療行為、料理芸術、および化粧品業界の一部となっています。
ペパーミントオイルには、筋肉痛、頭痛、日焼け、かゆみ、歯の問題の治療など、多くの用途があります。家の周りで害虫やげっ歯類を駆除するためにも使用できます。
ペパーミントオイルのいくつかの健康上の利点には、吐き気、胃けいれん、鼓腸、およびIBSなどの胃腸障害の治療が含まれます。ペパーミントの抗菌性と抗炎症性は、肌と髪に有益です。
ペパーミントオイルの種類、その使用法、潜在的な健康上の利点、および副作用について詳しく知るために読んでください。
ペパーミントオイルとは何ですか?
ペパーミントオイルは、ペパーミント植物の茎、葉、花から抽出されます。アロマテラピーで広く使用されています。食用グレードのペパーミントオイルが消費に使用されます。
ペパーミントオイルは淡黄色で、オメガ3脂肪酸、鉄、マグネシウム、カルシウム、ビタミンAとC、カリウム、マンガン、銅が含まれています。ペパーミントエッセンシャルオイルの主な揮発性成分は、メントールとメントンです(1)。
ペパーミントオイルには、抗ウイルス、抗菌、抗炎症、鎮痙、駆風の特性もあります。したがって、多くの目的で使用されます。それらを詳しく見てみましょう。
ペパーミントオイルの使用
ペパーミントのフレッシュなミントフレーバーは爽快で、チューインガム、防虫剤、スキンケア製品などの多くの製品で人気のあるフレーバー剤として使用されています。ペパーミントオイルの一般的な使用法のいくつかを以下で説明します。
- 口腔衛生のためのペパーミントオイル:多くの市販製品には、そのさわやかな風味だけでなく、その抗菌特性のためにペパーミントオイルまたは抽出物が含まれています。
科学的研究により、ペパーミントオイルは口腔病原菌と戦うのに強力であることがわかっています。ペパーミントオイルの抗菌性と抗真菌性は、私たちの口の中に存在するバクテリアや他の微生物叢と戦うのに役立ちます(3)。このオイルに含まれるメントールには鎮痛効果もあります(2)。したがって、歯痛を軽減し、歯周病、虫歯、その他の口腔の健康問題を引き起こす細菌を殺すのに役立つ可能性があります。
- ストレス解消のためのペパーミントオイル:ペパーミントは、筋肉の痛みや関節のこわばりに驚異的な効果を発揮します。缶オイルの鎮痛作用は、痛みを和らげ、痛みを和らげるのに役立ちます(2)。
ペパーミントオイルの鎮静効果は、体と心をリラックスさせるのにも役立ちます。ほとんどのエッセンシャルオイルのように、それは落ち着き、ストレスを減らすのに役立ちます。ペパーミントオイルは、鎮痛剤の安全で毒性がなく、安価な代替品です(4)。
- 防虫剤としてのペパーミントオイル:ペパーミントオイルは、蚊などの虫を強い臭いではじくことができるため、効果的な殺虫剤です。その強いミント臭は虫に不快感を与えるので、虫を遠ざけます。ペットのノミと戦うのも自然な物質です(5)。
- 減量のためのペパーミントオイル:ペパーミントオイルは、味覚と嗅覚を通して渇望を制御することにより、食欲を抑えることができます。これは、その中のメントールが神経感覚に作用して満腹感(満腹感)を示すためです(6)。食事に変更を加える前に、必ず医師に相談してください。
- アレルギー用ペパーミントオイル:ペパーミントオイルは、鼻の気道をきれいにし、筋肉をリラックスさせるので、季節性アレルギーを治療するための効果的な治療法であると言われています。他のエッセンシャルオイル(ユーカリオイルなど)と組み合わせると、アレルギーを緩和するのにさらに効果的です。これは、ペパーミントオイルに含まれるメントールの抗菌特性が原因である可能性があります(7)。
- ホルモンバランスのためのペパーミントオイル:ペパーミントオイルはホルモンのバランスをとることがわかっています。PCOS(多嚢胞性卵巣症候群)の40匹のウィスターラットで行われた動物実験では、ペパーミントオイルがホルモンのバランスをとることがわかりました。特にテストステロンなどのアンドロゲンを低下させ、エストロゲンとLHのレベルを調節し、卵巣嚢胞を減少させました。しかし、これは短期間の実験であり、PCOSの治療におけるペパーミントオイルの役割を完全に理解するには、人間を対象としたさらなる研究が必要です(8)。
- ネイルケア用ペパーミントオイル:ペパーミントオイルの成分の抗真菌活性は、カンジダなどの真菌の成長と拡散を減らすのに役立つ可能性があります(3)。カンジダは通常、足や爪に感染症を引き起こします。したがって、真菌感染を減らすために、ペパーミントオイルを爪に塗布することができます。
エジプト、ギリシャ、ローマからの古代のテキストは、ペパーミントの薬用使用に言及しています。その健康上の利点の多くは個人的な経験に基づいており、その健康上の利点を検証するために進行中の研究があります。ただし、ペパーミントオイルの健康上の利点に関するパブリックドメインで利用可能ないくつかの科学的データがあり、以下で確認できます。
ペパーミントオイルの利点
1.消化を改善する可能性があります
伝統的に、ペパーミントオイルは、ガス、胸焼け、膨満感、消化不良などのさまざまな消化器系の問題を治療するために使用されていました。ペパーミントオイルは天然の駆風薬であるため、腹部の筋肉をリラックスさせ、鼓腸を和らげます。このオイルに含まれるメントールが人間の結腸の平滑筋に及ぼす影響について行われた研究では、メントールがカルシウムの流入をブロックすることによって結腸の筋肉を直接阻害することがわかりました。これは胃腸の筋肉に鎮痙作用を引き起こします(9)。この効果は、消化と胃内容排出を助ける可能性があります。
胃腸内視鏡検査中に、胃が痙攣し始めます。これが、通常は副作用のある鎮痙薬を患者に投与する必要がある理由です。ペパーミントオイルは、結腸内視鏡検査を容易にするための補助として使用されてきました。内視鏡的逆行性胆道膵管造影(ERCP)と呼ばれる医療処置を受けている患者を対象に調査研究が行われました。ペパーミントオイルは副作用のない効果的な鎮痙薬であると結論付けました(10)。
別の研究では、ペパーミントオイルが高齢者の食道胃十二指腸内視鏡検査中に鎮痙薬として有効であることがわかりました(11)。ペパーミントは薬物の自然な代替品であるため、これにより、医学的相互作用で発生する合併症を減らすことができます。ペパーミントオイルのこの医療用途には、より実験的な検証が必要です。
2.過敏性腸症候群の治療に役立つ可能性があります
ペパーミントオイルは、IBSを治療するための自然療法として長い間使用されてきました。ペパーミントオイルには抗炎症作用があり、IBSに関連する腹痛やその他の症状を緩和するのに役立ちます(12)、(13)、(14)。
ペパーミントオイルとその胃腸系への影響について行われたすべての研究のレビューは、カルシウムチャネルと陽イオン受容体を調節し、腸神経系に直接作用するため、非常に効果的であると報告しました(15)。
腸溶性コーティングされたペパーミントオイルカプセルを使用してIBSを治療する研究が、 Journal of ClinicalGastroenterology に掲載されました。結果は有望でしたが、これらの主張を立証するには、より長期的な研究が必要です(16)。
835人の患者を対象とした12件のランダム化試験のメタアナリシスは、ペパーミントオイルがIBSの安全で効果的な治療法であることを示しました。店頭で入手できるほとんどの薬にはペパーミントが含まれているため、これは安心です(17)。
ペパーミントオイルの効果について予備的な臨床試験が実施されていますが、より包括的な実験的検証が必要です(18)。
3.鼻充血除去薬として機能します
ペパーミントオイルは、風邪やインフルエンザに苦しんでいるときに吸入すると、炎症を起こした鼻腔を落ち着かせます(19)。メントールの弛緩特性は、それを優れた去痰薬、充血除去薬、および鎮痛薬にします。呼吸器粘液は、風邪や咳の際に通路を混雑させます。ペパーミントオイルは粘液を薄くし、粘液が体から排出されるときに安心感を与えます。副鼻腔が開いているので、呼吸しやすくなっています。風邪、咳、喉の痛み、副鼻腔炎、気管支炎などのほとんどの気道関連の問題は、ペパーミントオイルで治療できます(20)。したがって、それは市販薬の安全で費用効果が高く、毒性のない代替品です。
4.皮膚の炎症やかゆみなどの皮膚の状態を緩和する可能性があります
ペパーミントオイルの冷却効果と鎮静効果は、皮膚の炎症やかゆみを軽減するのに役立ちます(21)。
乾癬(皮膚が乾燥し、うろこ状になり、かゆみを伴う状態)などの極端な場合には、ペパーミントオイルを塗布して緩和することができます。いくつかの研究によると、重度のかゆみや慢性掻痒もペパーミントオイルで治療できます(22)、(23)。
5.頭痛と片頭痛を和らげることができます
ペパーミントオイルは頭痛の自然な治療法です(24)。ペパーミントオイルに含まれるメントールには鎮痛作用があります(1)。したがって、それはズキズキする筋肉をリラックスさせ、頭痛を和らげるのに役立つかもしれません。
6.胃腸の状態の治療に役立つ可能性があります
ペパーミントオイルは、キャラウェイオイルと組み合わせて、胃腸領域が膨満して痛みを伴う状態である機能性消化不良の治療に効果的です(25)。
ペパーミントオイルは、子供の腹痛の期間、頻度、重症度を軽減するのにも役立ちます(26)。しかし、この治療のためのペパーミントオイルの安全性と投与量に関する研究は限られています。
ペパーミントオイルは、胃の筋肉や括約筋にも作用し、胃酸の逆流や胸焼けを軽減します(27)、(28)。
7.術後の悪心嘔吐を軽減するのに役立ちます
術後の悪心嘔吐(PONV)は、ペパーミントオイルを吸入することで軽減できます。心臓手術を受けている患者を対象に実施された研究では、不整脈や眠気などの通常の副作用を伴う薬よりも優れた結果が示されました(29)、(30)。
吐き気は化学療法の一般的な副作用です。スペアミントオイルとペパーミントオイルの組み合わせは、化学療法を受けている癌患者の吐き気を大幅に軽減しました(31)。
8.慢性創傷の治療と治癒に役立つ可能性があります
マウスの感染した創傷の治療におけるペパーミントエッセンシャルオイルの効率は、ナノ構造の脂質担体を使用して研究されました。 インビトロ および インビボ 研究の両方 で 、ペパーミントオイルに存在する抗菌特性が、FGF-2およびコラーゲン合成などの特定の因子を刺激することによって創傷治癒を加速することが見出された(32)。
ペパーミントオイルは、 大腸菌、サルモネラチフィムリウム、緑膿菌、黄色ブドウ球菌、表皮ブドウ球菌、炭疽菌、肺炎球菌 、 リステリア 菌などのさまざまな細菌に対して抗菌効果を示しています(32)。したがって、感染した傷を効果的に治療するのに役立つ可能性があります。
ペパーミントオイルを使用した組織の足場工学に基づく予備研究は成功し、現在実験の初期段階にあります。これは、創傷被覆材を革新し、創傷をより早く治癒するのに役立つ可能性があります(33)、(34)。
9.筋肉痛を和らげる可能性があります
事例証拠は、ペパーミントオイルが筋肉の痛みを軽減できることを示唆しています。錠剤の形で、ペパーミントオイルは心臓病患者の嚥下障害と胸痛を和らげることがわかっています(35)。
ペパーミントオイルにはメントールとリモネンが含まれています。メントールとリモネンはどちらも、筋肉をリラックスさせるのに役立つ鎮痛作用と抗炎症作用があります(36)。したがって、ペパーミントオイルは背中、膝、首、痛みに安全に使用できます。
10.妊娠中の吐き気と嘔吐を軽減する可能性があります
ペパーミントオイルはつわりの家庭薬として使用されています。研究によると、妊娠に伴うつわりや吐き気は、ペパーミントオイルを吸入することで軽減できることが示されています。これに関する研究は、ペパーミントオイルが悪心の治療においてプラセボよりも効果的ではないことを研究が示したため、混合されています(37)。しかし、帝王切開を受けた女性の術後悪心嘔吐を治療するためにペパーミントオイルを使用したアロマテラピーは、有望な結果を示しています(38)。
さらに、別の研究では、ペパーミントオイルを使用すると妊娠中のかゆみが軽減されることがわかりました(39)。妊娠中および授乳中に使用される代替療法または薬物は、認可された開業医の承認が必要であることに留意してください。
11.抗菌性があります
複数の研究により、ペパーミントオイルには抗菌作用があることがわかっています。これらの研究の1つは、 黄色ブドウ球菌 に対するペパーミントオイルの抗菌活性を調査しています。ペパーミントオイルには、このバクテリアの成長を阻害するメントールとその誘導体が高濃度で含まれています(40)。
ペパーミントオイルは抗生物質耐性微生物も阻害することがわかっています(41)。ペパーミントオイルの排他的な役割に関するさらなる研究は、特に抗生物質耐性微生物に対するその抗菌活性の程度を明らかにすることができます。
ペパーミントオイルは、クローブと組み合わせて、 カンジダアルビカンス (一般的な酵母)のいくつかの菌株に対して抗真菌活性を示しました(42)。
ペパーミントオイルは化粧品によく使われます。しかし、ペパーミントが肌や髪にもたらす潜在的な利点についての研究は限られています。肌と髪のためのペパーミントオイルのいくつかの利点を以下に説明します。
ペパーミントオイルはお肌に良いですか?
ペパーミントオイルには、皮膚アレルギー、発疹、日焼け時の炎症を軽減するのに役立つ鎮静効果があります(21)。
ペパーミントオイルは、皮膚に直接塗布する前に、キャリアオイルと混合する必要があります。ペパーミントオイルの抗菌作用は、顔のバクテリアの成長を抑えるのに役立ちます(40)。油の過剰分泌による毛穴の詰まりを防ぐので、ニキビの抑制に役立ちます(43)。
ペパーミントオイルは肌を保護するバリアを形成し、肌の完全性を維持します。ある研究では、安息香酸の吸収が用量依存的に減少することが示されました(44)。
これがあなたの顔にペパーミントオイルを使う方法です。
注意: 顔に使用する前に、ペパーミントオイルでパッチテストを行ってください。
顔にペパーミントオイルを使用する方法
1.ペパーミントオイルフェイシャルスクラブ
必要になるだろう
- ペパーミントオイル4滴
- オリーブオイル大さじ2
- 食塩小さじ3
処理する
- プラスチック製のボウルに、食塩とオリーブオイルを混ぜます。
- 混合物にペパーミントエッセンシャルオイルを加え、よく混ぜます。
- 洗いたての顔をこの混合物で優しくこすり、素晴らしい角質除去セッションを行います。
- このプロセスを3日ごとに繰り返して、輝きのある健康な肌に仕上げます。
2.ペパーミントオイルトナー
必要になるだろう
- 115mlのろ過水
- 40mlアップルサイダービネガー
- ペパーミントオイル30滴
- スプレー・ボトル
処理する
- ろ過した水とリンゴ酢を混ぜて、お気に入りのペパーミントトナーのボトルを準備します。
- ペパーミントエッセンシャルオイルを追加します。
- 一日中フェイシャルミストとしてお使いください。
- スプレーボトルに入れて冷蔵庫に保管してください。
3.クリアスキン用ペパーミントオイルフェイシャルマスク
必要になるだろう
- きゅうり大さじ2、すりおろし
- 緑の粘土大さじ2
- 5mlの希釈ペパーミントオイル
処理する
- すりおろしたきゅうりとペパーミントオイルを一緒にプラスチックのボウルに入れて泡だて器で混ぜます。
- 混合物に緑色の粘土を追加します。
- ペーストを顔全体に塗ります。
- 完全に乾かしてからぬるま湯で洗い流してください。
- このプロセスを週に2回繰り返します。
4.唇のためのペパーミントオイル
必要になるだろう
- 小さじ6杯の蜜蝋トローチ(またはすりおろした蜜蝋)
- シアバター小さじ6
- ココナッツオイル小さじ6
- ペパーミントエッセンシャルオイル20滴
- リップクリームの缶またはチューブ
処理する
- ダブルボイラーですべての材料を溶かします。
- ペパーミントオイルを追加します。
- よく混ぜて、リップクリームの缶またはチューブに注ぎます。
- 冷まして、セットしたらカバーします。
ペパーミントオイルはあなたの髪に良いですか?
ペパーミントオイルは、髪の成長を促進する無毒の成分です。ペパーミントオイルは循環を改善するので、髪と頭皮に栄養を与えます。それは毛包を刺激するので、より多くの栄養素が吸収され、それによって髪の成長を促進します(45)。したがって、栄養素やその他のキャリアオイルの浸透を促進する能力があるため、乾燥した傷んだ髪の修復にも適しています。
事例証拠は、ペパーミントエッセンシャルオイルが脱毛を防ぎ、フケやシラミを取り除くのに役立つことを示唆していますが、この主張を裏付けるにはさらなる研究が必要です。
髪の成長のためにペパーミントオイルを使用する方法
1.シャンプーとして
必要になるだろう
- シャンプー(16オンス)
- 小さじ1ペパーミントオイル
処理する
- ペパーミントオイルをシャンプーに混ぜます。
- 使用する前によく振って、オイルが十分に分散していることを確認してください。
- いつものように髪を洗ってください。
2.頭皮の栄養ヘアオイルとして
必要になるだろう
- ペパーミントオイル5〜10滴
- ココナッツオイル大さじ4
処理する
- ペパーミントとココナッツオイルを混ぜ合わせる
- オイルを髪にマッサージします。
- 2時間後に洗い流してください。
3.頭皮の健康とフケのためのペパーミントオイル
必要になるだろう
- ペパーミントオイル20滴
- 2オンスのココナッツオイル
- 小さじ1杯のビタミンEオイル
- モリンガオイル小さじ2
- ティーツリーオイル10滴
処理する
- 温かいココナッツオイルに材料を加え、混合物を冷まします。
- 混合物を頭皮に塗布します。
- 洗い流す前に数時間そのままにしておきます。
ペパーミントオイルは、さまざまな形で市場に出回っています。以下でそれらをチェックしてください。
ペパーミントオイルの種類/形態
ペパーミントオイルはさまざまな形で見つけることができます。いくつかの例が含まれます:
- エッセンシャルオイル–ペパーミント植物の葉、茎、花、樹皮、根からの高濃度の液体抽出物。
- ペパーミント抽出物–食品にペパーミントフレーバーを加えるために使用できるより希釈された形態。
- ペパーミントカプセル–栄養補助食品として摂取できます。
ペパーミントオイルについてもっと知りたいですか?次のセクションまでスクロールダウンしてください!
ペパーミントオイルの詳細
学名: Menthapiperita
科:シソ科
健康のためにペパーミントオイルを使用する方法
エッセンシャルオイルは吸入または局所使用できます。治療グレードのエッセンシャルオイルを使用していない限り、それらを消費することはお勧めしません。
エッセンシャルオイルを使用する際の基本的なルールは、常にオリーブオイルやココナッツオイルなどのキャリアオイルと組み合わせて使用することです。ほとんどのエッセンシャルオイルは濃縮された形であるため、非常に強力です。全米ホリスティックアロマセラピー協会(NAHA)によると、エッセンシャルオイルは沸騰したお湯のボウルで希釈した後に吸入する必要があります。電気ディフューザーやキャンドルディフューザーなどのアロマテラピーディフューザーは、直接接触することなくオイルの拡散を助けます。
1.風邪、咳、喉の痛みのためのペパーミントオイル
必要になるだろう
- ペパーミントエッセンシャルオイル8滴
- ココナッツまたはオリーブオイル大さじ2
処理する
- ボウルに材料を混ぜます。
- 風邪を引いたときに呼吸を助けるために、胸に混合物をこすります。この混合物をお湯に加えて蒸気を吸入すると、鼻気道が開き、安心感が得られます。
2.喉の痛みのためのペパーミントエッセンシャルオイル
必要になるだろう
- ペパーミントエッセンシャルオイル1〜2滴
- ぬるま湯1杯
- 小さじ1/2の天然岩塩
処理する
- グラスにすべての材料を混ぜます。
- この混合物で1日2回うがいをします。
3.鼻づまりのためのペパーミントオイル
必要になるだろう
- 1/2カップのキャリアオイル(ココナッツオイルまたはオリーブオイル)
- 大さじ2の蜜蝋トローチ(またはすりおろした蜜蝋)
- ペパーミントオイル15滴
- ユーカリ油20滴
処理する
- ダブルボイラーで蜜蝋とキャリアオイルを溶かします。
- エッセンシャルオイルを追加します。
- 混合物をかき混ぜて、容器に注ぎます。
- セットしたら、胸と足の下に塗ってください。
- 涼しく乾燥した場所に保管してください。
- 必要に応じて繰り返します。
4.胸焼けと消化不良のためのペパーミントオイル
必要になるだろう
- ペパーミントオイル2〜3滴
- 小さじ1オリーブオイル
処理する
- すべての材料をよく混ぜます。
- 混合物を胃で優しくマッサージします。
5.頭痛のためのペパーミントオイル
必要になるだろう
- ホホバオイルを数滴
- ペパーミントエッセンシャルオイルを数滴
処理する
- 油を混ぜ合わせます。
- 頭痛を軽減するために、この混合物を額/寺院に優しくマッサージします。
6.かゆみのためのペパーミントオイル
必要になるだろう
- l大さじ1モリンガオイル
- l 5〜7滴のペパーミントエッセンシャルオイル
処理する
- 油を混ぜ合わせます。
- 患部にやさしく塗ってください。乾癬や湿疹を治療するには、サンダルウッドオイルに置き換えてください。
7.日焼けのためのペパーミントオイル
必要になるだろう
- キャリアオイル大さじ1
- ペパーミントエッセンシャルオイル7滴
処理する
- 油を混ぜ合わせます。
- 火傷ややけどを冷やすために混合物を適用します。
8.減量のためのペパーミントオイル
ペパーミントオイルを数滴直接吸入するか、ディフューザーを使用して渇望を抑えます。
9.関節痛と関節炎のためのペパーミントオイル
必要になるだろう
- ペパーミントオイル8-10滴
- ユーカリ油8-10滴
- キャリアオイル(ココナッツオイルまたはモリンガオイル)大さじ1〜1 1/2
処理する
- 材料をよく混ぜます。
- 緩和のために患部に混合物を適用します。
10.筋肉痛のためのペパーミントオイル
必要になるだろう
- ペパーミントオイル5-10滴
- オリーブオイル小さじ1〜2
処理する
- 材料をよく混ぜます。
- 筋肉痛を和らげるために混合物を適用します。
口腔の健康のためにペパーミントオイルを使用する方法
1.ペパーミントオイル歯磨き粉
必要になるだろう
- ペパーミントオイル1〜2滴
- 歯磨き粉
処理する
- 歯ブラシに歯磨き粉を塗ってください。
- ペーストにペパーミントオイルを数滴垂らし、いつものように磨きます。
2.ペパーミントオイルうがい薬
必要になるだろう
- ペパーミントオイル5〜6滴
- 水2カップ
- ティーツリーオイル5〜6滴
処理する
- すべての材料をよく混ぜます。
- この混合物を、より清潔で新鮮な呼吸のためのうがい薬として使用してください。
3.赤ちゃんの歯が生える問題のためのペパーミントオイル
4-5滴のペパーミントオイルを4-5滴のココナッツまたはオリーブオイルとブレンドします。この混合物で歯茎の部分をこすり、マッサージします。これは、赤ちゃんが歯が生えるときに特に役立ちます。ただし、この治療法を使用する前に医師に相談してください。
自宅でペパーミントオイルを使用する方法
1.ペパーミントオイル防虫剤
必要になるだろう
- 12オンスのマンサク
- シトロネラエッセンシャルオイル15滴
- レモングラスオイル15滴
- ペパーミントエッセンシャルオイル10滴
- ティーツリーオイル10滴
- ガラススプレーボトル
処理する
- マンサクを他のすべての油と混ぜます。
- ガラスのスプレーボトルに注ぎます。
- よく振って、必要に応じてスプレーします。
- 濃厚なペパーミントオイルを肌や衣服に一滴垂らして蚊を撃退することもできます。
2.ペパーミントオイルバグスプレー
必要になるだろう
- 8オンスのマンサク
- 8オンスの水(沸騰または蒸留)
- オレガノオイル20滴
- ペパーミントエッセンシャルオイル20滴
- ガラススプレーボトル
処理する
- これらの成分をブレンドし、ガラスのスプレーボトルに混合物を注ぎます。
- よく振って、必要に応じてスプレーします。オレガノも天然の殺虫剤であるため、このスプレーは虫に対して非常に効果的です。
あるいは、いくつかのコットンボールをペパーミントエッセンシャルオイルに浸し、クモ、アリ、マウスやラットなどのげっ歯類を追い払うための戦略的な場所に保管することもできます。
3.シラミ用ペパーミントオイル
必要になるだろう
- シャンプー大さじ2
- 小さじ1ニームオイル
- オレガノオイル20滴
- ペパーミントエッセンシャルオイル15滴
処理する
- すべての材料をブレンドします。
- いつものように髪をシャンプーします。
- さらに、ニットコームを使用して髪を適切にきれいにすることができます。
それでは、ペパーミントの適切な投与量と従う必要のある注意事項を見てみましょう。
投与量と注意事項
全米ホリスティックアロマセラピー協会(NAHA)は、成人のキャリアオイル1オンスあたり30滴のエッセンシャルオイルを使用することを推奨しています。子供は、キャリアオイルごとに3滴以上のエッセンシャルオイルを飲まないでください。
常にペパーミントエッセンシャルオイルをホホバ、オリーブ、ココナッツ、スイートアーモンドオイルなどのキャリアオイルと一緒に使用してください。エッセンシャルオイルは非常に濃縮されているため、皮膚に火傷や炎症を引き起こす可能性があります。
ペパーミントオイルは、一部の人にアレルギー反応を引き起こす可能性があります。体の他の場所で使用する前に、パッチテストを行ってください。
消費用のエッセンシャルオイルは治療グレードのものであり、医学的監督の下でのみ服用する必要があります。FDAは、ペパーミントオイルの純度、品質、安全性を規制していません。メーカーのガイドラインに注意深く従う必要があります。
誰がペパーミントオイルを使うべきではないのですか?
ペパーミントオイルは安全に使用できると考えられています(4)。ただし、いくつかの例外があります。ペパーミントオイルの使用が安全でないと考えられる特定のケースを見てみましょう。
ペパーミントオイルは、G6PD欠損症に苦しむ人々に副作用があることがわかっています。G6PD欠損症の人がリスクにかかりやすい理由に関する研究は限られています。
CYP3A4は、多くの薬を吸収するのに役立つ体内の酵素です。ペパーミントオイルは、この酵素と負の相互作用をして阻害する傾向があります。
多くのエッセンシャルオイルは子供にとって安全ではありません。医師に相談した後、5歳未満の乳幼児にペパーミントオイルを使用してください。
ペパーミントアロマテラピーは、犬や猫などのペットにも有毒です。
ペパーミントオイルは、心臓病、喘息、腎臓障害、肝臓病などの特定の既存の健康状態を悪化させる可能性があります。
次のセクションでペパーミントオイルの副作用をチェックしてください。
ペパーミントオイルの副作用は何ですか?
ペパーミントオイルには多くの利点がありますが、使用中に留意すべき副作用はほとんどありません。ペパーミントを摂取すると、胸焼け、吐き気、嘔吐を引き起こすことがあります
ペパーミントオイルは非常に強力であり、その中のメントールは一部の人々にアレルギー反応を引き起こす可能性があります(46)。したがって、