目次:
- 白血球数は何ですか?
- 白血球の種類
- 白血球はどのように私たちを助けますか?
- 白血球数が少ない原因は何ですか?
- 白血球数が少ないことの兆候と症状
- 白血球数を自然に増やす方法
- 1.ラベンダーエッセンシャルオイル
- 2.にんにく
- 3.ほうれん草
- 4.パパイヤの葉
- 5.ビタミン
- 6.ヨーグルト
- 7.オメガ3脂肪酸
- 8.亜鉛
- 9.ブロッコリー
- 10.セレン
- 11.キウイ
- 12.柑橘系の果物
- 13.ノニフルーツ
- 14.赤ピーマン
- 15.ひまわりの種
- 不十分な白血球の合併症
- 読者の質問に対する専門家の回答
- 19の情報源
風邪やインフルエンザの発作の後になぜ熱が出るのですか?まあ、発熱も白血球として知られている白血球(WBC)の努力の結果であり、感染性微生物の戦いに。
白血球は、ヘモグロビンを欠いているが核を持っている血液の細胞成分です。白血球も運動性があり、その主な機能は感染症や病気から体を保護することです。
白血球数が大幅に減少するとどうなりますか?感染警告!あなたの体はどんなに小さな感染症に対しても脆弱になります。しかし心配しないでください-私たちはあなたにそれに対処する方法を教えるためにここにいます。詳細を知るために読み続けてください!
知ってますか?
血液中の白血球の数は、病気の指標です。したがって、白血球数は全血球数の重要な要素です。
白血球数は何ですか?
- WBCの平均正常範囲 –血液1マイクロリットルあたり3,500〜10,500個の白血球。
- 低いWBC数 –血液1マイクロリットルあたり4,500未満の白血球。
- 高いWBC数 –血液1マイクロリットルあたり11,000を超える白血球。
WBCにはさまざまなタイプがあります。
白血球の種類
- 好中球:細菌や真菌などの微生物を摂取して感染症と戦います。
- 好酸球:腸内寄生虫のような大きな寄生虫と戦ってください。これらの細胞はまた、アレルゲンと戦うためにIgE抗体を分泌します。
- 好塩基球:アレルギー反応中にヒスタミンを分泌します。
- リンパ球:リンパ球は、B細胞、T細胞、ナチュラルキラー(NK)細胞の3つの細胞で構成されています。B細胞はウイルスを認識してそれらに対する抗体を放出し、T細胞とNK細胞はウイルスや癌に感染した細胞と戦います。
- 単球:単球はマクロファージに変換され、細胞破片を摂取します。
ここで、白血球が異物の侵入から体を保護する方法を理解しましょう。
白血球はどのように私たちを助けますか?
白血球は、異物や細胞の残骸を摂取することにより、感染から私たちの体を保護します。これらの細胞はまた、抗体の産生を促進し、感染性病原体や癌細胞の破壊を助けます。
白血球数の変動は、いくつかの理由で発生する可能性があります。運動中に白血球数が増加し、休息中に白血球数が減少する場合があります。
ただし、場合によっては、カウントが異常に低下することがあります。以下で説明するように、さまざまな要因が関係している可能性があります。
白血球数が少ない原因は何ですか?
白血球は骨髄、つまり大きな骨の中にある海綿状の組織で生成されます。WBC数の減少は、以下の結果である可能性があります。
- ウイルス感染症
- 先天性障害
- 癌
- 自己免疫疾患
- 大量の白血球を必要とする重度の感染症
- 抗生物質のような薬
- 栄養不良
- アルコールの乱用
感染症との闘いに効果がない低いWBC数は、白血球減少症と呼ばれる状態を引き起こします。その兆候は何ですか?
白血球数が少ないことの兆候と症状
これらには以下が含まれます:
- 高熱
- 寒気
- 発汗
感染が原因でWBC数が減少した場合は、次の症状に気付く場合があります。
- 腫れと赤み
- 口内炎
- 喉の痛み
- 激しい咳
- 呼吸困難
細胞が感染からあなたの体を保護できなくなるほど低くならない限り、低いWBC数は必ずしも重要ではありません。そのような状況では、特定の家庭薬が役立つことがあります。
白血球数を自然に増やす方法
1.ラベンダーエッセンシャルオイル
ラベンダーオイルは、ストレスや不安を治療し、睡眠を促進するためによく使用されます(1)。また、WBC数を増やし、全体的な免疫力を高めます。
スイートアーモンドオイル、ティーツリーオイル、ヒノキオイルなどのエッセンシャルオイルも、白血球の生成を改善するのに同様の効果があります(1)。
必要になるだろう
- ラベンダーオイル20滴
- 60 mLのキャリアオイル(スイートアーモンドまたはホホバオイル)
あなたがしなければならないこと
- ラベンダーオイル20滴をキャリアオイル60mLに加えます。
- よく混ぜて体をマッサージします。
どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか
これを1日1回行います。
2.にんにく
ニンニクは、リンパ球、好酸球、マクロファージなどのさまざまな白血球の産生を刺激することで免疫力を高める免疫調節作用と抗炎症作用を持っています(アリシンの存在のおかげで)(2)。
必要になるだろう
つぶしたまたはみじん切りにしたにんにく小さじ1〜2
あなたがしなければならないこと
- つぶしたにんにくをお好みの料理に加えて、毎日食べましょう。
- にんにくの強い味わいが扱えれば生で食べられます。
どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか
にんにくは定期的に摂取してください。
3.ほうれん草
ほうれん草はビタミンやミネラルが豊富に含まれています。また、抗酸化作用も示します(3)。これらの特性は、白血球の数を増やすのに役立ちます。
必要になるだろう
ほうれん草の一部
あなたがしなければならないこと
- 調理したほうれん草の一部を毎日の食事に加えます。
- ほうれん草を直接食べることも、お気に入りのサラダやパスタに加えることもできます。
どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか
ほうれん草を毎日消費します。
4.パパイヤの葉
パパイヤの葉にはアセトゲニンが含まれています。アセトゲニンは、WBC数を増やすことで免疫力を高める重要な化合物です。パパイヤリーフジュースは、デング熱の優れた治療薬として機能します(4)。
必要になるだろう
- パパイヤの葉の束
- 水(必要に応じて)
あなたがしなければならないこと
- 洗ったパパイヤの葉の束を取り、それらをブレンドします。
- 混合物に少量の水を加え、再度ブレンドします。
- 混合物を濾し、大さじ1杯のジュースを消費します。
- ジュースが苦すぎる場合は、混合物に蜂蜜を加えることができます。
どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか
これを1日1〜2回行います。
5.ビタミン
ビタミンA、C、E、およびB9は、白血球数の改善に大きな役割を果たします。ビタミンAはリンパ球の増加に特別な役割を果たしますが、ビタミンCはあなたの全体的な免疫力を高めることが知られています(5)、(6)。ビタミンB9は好中球の産生に必要であり、ビタミンEはナチュラルキラー細胞の産生を促進します(7)、(8)。
ほうれん草、にんじん、チーズ、肉、卵、魚、サツマイモ、柑橘系の果物などの食品を摂取します。医師に相談した後、ビタミンサプリメントを摂取することもできます。
6.ヨーグルト
ヨーグルトのプロバイオティクスは免疫力を高めます。それらはまた、WBC数を増やすのに役立つ刺激特性を持っています(9)、(10)。
必要になるだろう
プロバイオティクスヨーグルト1杯
あなたがしなければならないこと
プロバイオティクスが豊富なヨーグルトのボウルを消費します。
どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか
これは少なくとも1日1回行います。
7.オメガ3脂肪酸
オメガ3サプリメントには、WBC数を増やすことで免疫力を高める免疫調節特性があります(11)。
必要になるだろう
オメガ3サプリメント1000mg
あなたがしなければならないこと
- 医師に相談した後、オメガ-3を1000mg摂取してください。
- サバ、イワシ、サーモンなどの魚や、クルミやアボカドなどの他の食品を摂取して、オメガ3の摂取量を増やすこともできます。
どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか
これらのサプリメントは1日1回だけ服用してください。
8.亜鉛
亜鉛は白血球の正常な機能を回復するのを助け、それによって免疫力を高めます(12)。
必要になるだろう
8〜11mgの亜鉛サプリメント
あなたがしなければならないこと
- 医師に相談した後、8〜11mgの亜鉛サプリメントを摂取してください。
- カキ、赤身の肉、豆、ナッツなどの亜鉛が豊富な食品も摂取できます。
どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか
これを毎日行います。
9.ブロッコリー
ブロッコリーのスルフォラファン(SFN)は、白血球数を調節し、免疫システムを高めるのに役立ちます(13)。
必要になるだろう
調理したブロッコリー1カップ
あなたがしなければならないこと
- 調理したブロッコリーを1杯飲みます。
- 塩をまぶして直接食べるか、お気に入りのサラダに加えることができます。
どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか
これを毎日行います。
10.セレン
セレンの食事摂取は、白血球、特にリンパ球と好中球の産生にプラスの効果をもたらします。セレンはまた、感染症や病気に対する免疫力を高めます(14)。
必要になるだろう
セレンサプリメント200mcg
あなたがしなければならないこと
- 医師に相談した後、毎日200mcgのセレンサプリメントを服用してください。
- マグロ、イワシ、鶏肉、七面鳥をより多く摂取することで、毎日のセレンの要件を満たすこともできます。
どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか
セレンサプリメントを1日1回摂取してください。
11.キウイ
キウイには強力な抗酸化物質が含まれており、カリウムとビタミンCおよびEの豊富な供給源でもあります。これらの栄養素はすべて、免疫力を高め、白血球数を増やすのに重要な役割を果たします(15)。
必要になるだろう
1〜2キウイ
あなたがしなければならないこと
- キウイの皮をむきます。
- それらを細かく切ってすぐに食べます。
どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか
最大の利益のために毎日2から3キウイを持っています。
12.柑橘系の果物
柑橘系の果物は抗酸化物質とビタミンCの豊富な供給源であり、どちらも免疫機能を高めます(16)。また、WBC数の増加にも役立ちます。簡単に入手できる柑橘系の果物には、オレンジ、キウイ、イチゴ、レモン、グレープフルーツなどがあります。
13.ノニフルーツ
ノニ果実の主要な栄養素の1つはビタミンCです。そのため、この果実は免疫力を高めるのに効果的です。Tリンパ球とBリンパ球の数を増やすのに役立つ刺激特性を示します(17)。
必要になるだろう
無糖ノニジュース30〜60 mL
あなたがしなければならないこと
- 無糖のノニジュースを30〜60mL消費します。
- 店で購入した有機ジュースを飲むか、果物から直接ジュースを抽出して消費することができます。
どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか
毎日ノニジュースを飲んでください。
14.赤ピーマン
赤ピーマンはビタミンCが豊富で、免疫調節特性があります(18)。したがって、彼らはあなたの免疫システムを後押しするのを助けるかもしれません。
必要になるだろう
赤ピーマン1個
あなたがしなければならないこと
それを小さなスライスに切り、サラダに生でトスします。クランチをお楽しみください!
どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか
毎日食べられます。
15.ひまわりの種
ヒマワリの種には、リン、マグネシウム、ビタミンE、ビタミンB 6が含まれています。これらの栄養素と抗酸化物質は、白血球を増強して感染と戦い、体を適切に機能させます(19)。
必要になるだろう
一握りの生または塩漬けのヒマワリの種
あなたがしなければならないこと
サラダに入れたり、野菜のソテーやムチムチをかけたり。
どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか
あなたはこれを毎日行うことができます。
WBC数の減少に気付いた場合は、治療を開始し、上記の治療法を使用することを強くお勧めします。低いWBC数を最適なレベルに戻さないと、合併症を引き起こす可能性があります。
不十分な白血球の合併症
- あなたは微生物や寄生虫感染症にかかりやすくなります。
- がんの場合、免疫力が弱いために治療が遅れる可能性があります。
- 重症の場合、その状態は個人の死につながる可能性があります。
白血球の場合、時間が最も重要です。問題の解決に取り組むのが早ければ早いほどよいでしょう。
適切な部分を正しく食べることは、WBC数を増やし、インフルエンザやその他の病気から身を守るための素晴らしいスタートです。これらのヒントに従うことに加えて、できるだけ早く治療を受けるために医療提供者に確認してください。
読者の質問に対する専門家の回答
白血球を増やすのにどれくらい時間がかかりますか?
適切な治療と治療で白血球を増やすには、数日から数週間かかる場合があります。
人体には白血球がいくつありますか?
正常な成人の体では、血液1マイクロリットルあたり約4,000〜10,000個の白血球が存在するはずです。この数の変化は、あなたの体の根底にある感染の兆候です。
19の情報源
Stylecrazeには厳格な調達ガイドラインがあり、査読済みの研究、学術研究機関、および医師会に依存しています。3次参照の使用は避けます。編集ポリシーを読むことで、コンテンツが正確で最新であることを保証する方法について詳しく知ることができます。- アロマセラピーマッサージの免疫学的および心理学的利点、証拠に基づく補完代替医療、米国国立医学図書館、国立衛生研究所。
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1142199/
- ニンニク化合物の免疫調節および抗炎症効果、Journal of Immunology Research、米国国立医学図書館、国立衛生研究所。
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4417560/
- ホウレンソウ(Spinacia oleracea L.)の植物化学物質および生物活性物質の機能特性、食品および機能、米国国立医学図書館、国立衛生研究所。
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27353735
- デング熱の血小板および白血球数に対するパパイヤリーフジュースの影響:症例報告、ResearchGate。
www.researchgate.net/publication/271854156_EFFECT_OF_PAPAYA_LEAF_JUICE_ON_PLATELET_AND_W
BC_COUNT_IN_DENGUE_FEVER_A_CASE_REPORT
- レチノール(ビタミンA)は、CD3によって誘発されるヒトTリンパ球の活性化、免疫学、米国国立衛生研究所、国立衛生研究所の補因子です。
www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/9155646/
- ビタミンCと免疫機能、栄養素、米国国立医学図書館、国立衛生研究所。
www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/29099763/
- ビタミンCおよびEに対するヒト末梢血細胞のinvitro免疫応答、Journal of Nutritional Biochemistry、米国国立医学図書館、国立衛生研究所。
www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/14711460/
- 2,3,7,8-テトラクロロジベンゾ-p-ダイオキシンによる治療マウスのNK細胞活性とリンパ球増殖に対するビタミンEの影響、免疫薬理学と免疫毒性学、米国国立医学図書館、国立衛生研究所。
www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/19259883/
- Lactobacillusparacaseisspを含む乳製品ヨーグルトの消費量。Paracasei、Bifidobacterium animalisssp.lactis、および熱処理されたLactobacillus plantarumは、ナチュラルキラー細胞活性を含む免疫機能を改善します。栄養素、米国国立医学図書館、国立衛生研究所。
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5490537/
- プロバイオティクスおよび従来のヨーグルトの毎日の摂取は、若い健康な女性の細胞性免疫に刺激的な効果をもたらします。AnnalsofNutrition and Metabolism、米国国立医学図書館、国立衛生研究所。
www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/16508257/
- 長鎖オメガ3脂肪酸の免疫調節と健康への悪影響の可能性、プロスタグランジン、ロイコトリエン、および必須脂肪酸、米国国立医学図書館、国立衛生研究所。
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3912985/
- 人間の健康における亜鉛:免疫細胞に対する亜鉛の影響、分子医学、米国国立医学図書館、国立衛生研究所。
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2277319/
- スルフォラファンによるNrf2の活性化は、Th1免疫の加齢に伴う低下を回復します:樹状細胞の役割、The Journal of Allergy and Clinical Immunology、米国国立医学図書館、国立衛生研究所。
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3897785/
- 生物起源のセレンナノ粒子の経口補給がBALB / cマウスおよびX線照射に曝露されたマウスの白血球プロファイルに及ぼす影響、Avicenna Journal of Medical Biotechnology、米国国立衛生研究所、国立衛生研究所。
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3732865/
- キウイフルーツが上気道感染症の自然免疫および獲得免疫と症状に及ぼす影響、食品および栄養研究の進歩、米国国立医学図書館、国立衛生研究所。
www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/23394995/
- 人間の健康に利益をもたらす可能性のある活性天然代謝物の宝庫としての柑橘系の果物、ケミストリーセントラルジャーナル、米国国立医学図書館、国立衛生研究所
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/ PMC4690266 /
- Tリンパ球およびBリンパ球に対するノニ(Morinda citrifolia)の免疫刺激活性、Pharmaceutical Biology、米国国立医学図書館、国立衛生研究所。
www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/20645768/
- ピーマン、酸化防止剤、米国国立医学図書館、国立衛生研究所のさまざまな移植品種における生物活性化合物と抗酸化活性。
dpi.wi.gov/sites/default/files/imce/school-nutrition/pdf/fact-sheet-bell-pepper.pdf https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles / PMC4665466 /
- ヒマワリの種の治療の可能性:概要、薬学と生命科学の研究開発の国際ジャーナル、ResearchGate。
www.researchgate.net/publication/275653985_THERAPEUTIC_POTENTIAL_OF_SUNFLOWER_SEEDS_AN_OVERVIEW