目次:
- লোব্লাডপ্রেসারহওয়ারকারণগুলিকি
- ব্লাডপ্রেসারেরউপসর্গ
- ব্লাডপ্রেসারচার্ট
- লোব্লাডপ্রেসারেরসমস্যাদূরকরাররকরারর
- ১。কফি
- ২。নুনজল
- ৩。তুলসীপাতা
- ৪。রোজমেরিঅয়েল
- ৫。গ্রীনটি
- ৬。জিনসেং
- ৭。ভিটামিন
- ৮。কিশমিশ
- কখনডাক্তারদেখাতেহবে?
- লোব্লাডপ্রেসারেরচিকিৎসা
- লোব্লাডপ্রেসারেরসমস্যাথাকলেকিড়়
- কিকিখাবেন?
- কিকিখাবেননা?
- লোব্লাডপ্রেসারপ্রতিরোধকরারটিপস
- প্রায়শইজিজ্ঞাসিতপ্রশ্নাবলী:
- 7つのソース
আপনিকিবিছানাথেকেবাচেয়ারথেকেউঠেদাঁড়ানোরসময়হালকাবমিবমিভাবওচোখেঅন্ধকারদেখছেনবেশকয়েকদিনধরে?হতেপারেআপনারলোব্লাডপ্রেসারবাকমরক্তচাপজনিতসমস্যাদেখাদিচ্ছে。তাইদেরিনাকরেশীঘ্রইডাক্তারেরসঙে হাইব্লাডপ্রেসারেরমতোলোব্লাডপ্রেসারেওনানারকমবিপদেরসম্মুখীনহতেহয়。কিন্তুআমাদেরমধ্যেঅনেকেরইএইসম্পর্কেসঠিকধারণানেই。আমাদেরএইপ্রতিবেদনেআমরাআপনাকেজানাবোলোপ্রেসারসংক্রান্তযাবতীয়তথ্য。
লোব্লাডপ্রেসারহওয়ারকারণগুলিকি
যেসবকারণেরজন্যকমরক্তচাপজন্যসমস্যাদেখাদেয়、সেগুলিনিচেউল্লেখকরাহল。
- শরীরেজলেরপরিমানকমহয়েগেলে
- বেশিরক্তপাতহলে
- হার্টসংক্রান্তসমস্যাথাকলে
- শরীরেভিটামিনবি১২বাফোলেটেরকমতিি
- অ্যালকোহলবাড্রাগসেবনকরলে
- অ্যাড্রিনালিনহরমোনেরপরিমানশরীরররররর
- সেপ্টিসেমিয়াহলে。
এবারজেনেনেওয়াযাকলোব্লাডপ্রেসারেরউপসর্গগুলিকিকি。
ব্লাডপ্রেসারেরউপসর্গ
- মাথাঘুরেপরেযাওয়া
- ক্লান্তিভাবঅনুভবকরা
- অজ্ঞানহয়েযাওয়া
নিচেব্লাডপ্রেসারেরচার্টদেওয়াহলযারদ্বারাসহজেইবোঝাযাবেযেআপনিরক্তচাপজনিতকোনোসমস্যায়ভুগছেননাকি。
ব্লাডপ্রেসারচার্ট
ব্লাডপ্রেসারেরবিভাগ | সিস্টোলিক(উপরেরটি) | ডায়াস্টোলিক(নিচেরটি) |
---|---|---|
নিম্নরক্তচাপ | ১০০-রথেকেকম | ৬০-এরথেকেকম |
নরমাল | ১২০-রথেকেকম | ৮০-রথেকেকম |
এলিভেটেড | ১২০-১২৯ | ৮০-রথেকেকম |
উচ্চরক্তচাপ(হাইপারটেনশন)স্টেজ১ | ১৩০-১৩৯ | ৮০-৮৯ |
উচ্চরক্তচাপ(হাইপারটেনশন)স্টেজ২ | ১৪০বাতারবেশি | ৯০বাতারবেশি |
হ্যাপেরটেনসিভক্রাইসিস | ১৮০-রবেশি | ১২০-রবেশি |
লোব্লাডপ্রেসারেরসমস্যাদূরকরাররকরারর
১。কফি
একথেকেদুটেবিলচামচকফিনিয়েএককাপগরমজলেফুটিয়েনিন。তারপরঠান্ডাকরেপানকরুন。দিনেদুবারকরেএটিখেতেপারেনকারণকফিতেক্যাফিনথাকেযাশরীরেররক্তচাপবাড়াতেসক্ষম(1)。
২。নুনজল
একগ্লাসজলেহাফচামচনুনদিয়েভালোকরেমিশিয়েপানকরেনিন。যখনইব্লাডপ্রেসারকমহতেশুরুকরবেবেকরর নুনেথাকেসোডিয়ামযারক্তচাপবাড়াবাড়া তবেএইপ্রতিকারটিবেশিব্যবহারনাকরাইভালো、কারণঅতিরিক্তনুনস্বাস্থ্যেরপক্ষেএকদমইভালোনয়(2)。
৩。তুলসীপাতা
দশথেকেপনেরোটিতুলসীপাতানিয়েতারথেকেরসবারকরেনিয়ে、সেইরসেরসাথেমধুমিশিয়েখেয়েনিন。প্রত্যেকদিনসকালবেলাউঠেএটিখাওয়ারঅভ্যেসকরুনকারণএতেথাকে
ভিটামিনসি、পটাসিয়াম、ম্যাগনেসিয়া এগুলিসবমিলিয়েনিম্নরক্তচাপকমাতেসাহায্যকরতেপারে(3)。
৪。রোজমেরিঅয়েল
ছয়ফোঁটারোজমেরিঅয়েলওএকটেবিলচামচনারকেলতেলনিয়েদুটিকেমিশিয়েসারাশরীরেমেখেফেলুন。রোজমেরিঅয়েলেকর্পূররয়েছেযাআপনারশ্বাসযন্ত্রেরপাশাপাশিরক্তসঞ্চালনকেউদ্দীপিতকরে。সুতরাং、রোজমেরিঅয়েলঅ্যান্টিহাইপোটেনসিভপ্রকৃতিরহওয়ারকারণেনিম্নরক্তচাপেরচিকিত্সারজন্যউপযোগী(4)。
৫。গ্রীনটি
এককাপগরমজলেপ্রয়োজনমতোগ্রীনটিদিয়েকিছুক্ষনভিজিয়েরেখেতাছেঁকেনিয়েপানকরুন。দিনেদুথেকেতিনবারএটিপানকরুন。এতেওক্যাফিনউপস্থিতথাকে。এটিলোব্লাডপ্রেসারেরসমস্যাদূরকদ
৬。জিনসেং
জিনসেংচাইনিজভেষজহিসেবেপরিচিত。এককাপজলেরমধ্যেএকচামচজিনসেংচাদিয়েতাহালকাভাবেফুটিয়েনিন。তারপরছেঁকেনিয়েঠান্ডাকরেপানকরে দিনেদুথেকেতিনবারখেতেপারেন。এটিলোব্লাডপ্রেসারসঠিককরতেউপযোয
৭。ভিটামিন
ভিটামিনবি1২এবংভিটামিনইনিম্নরক্তচাপেরসমস্যাকেদূরকরতেপারে(6)、(7)。তাইআমন্ড、পালংশাক、রাঙালু、দুধ、মাছ、ডিমইত্যাদিতেভিটামিনথাকারকারণেএটিনিয়মিতডায়েটেরাখারচেষ্টাকরুন。এছাড়াভিটামিনসাপ্লিমেন্টওখেতেপপ
৮。কিশমিশ
অনেকেইবলেথাকেনকিশমিশখেলেনাকিশশশশ তবেযাইহোক、গবেষণায়জানাগেছেকিশমিশরক্তচাপবাড়াতেউপযোগী。নিম্নরক্তচাপনিয়ন্ত্রণেকিশমিশঅনেকদিনথেকেইব্যবহারহয়েআসছে。এককাপজলেসারারাতবেশকয়েকটিকিশমশ পরেরদিনসকালেখালিপেটেসেটিখান。কিশমিশেরসাথেকিশমিশভেজানোজলটাওক
কখনডাক্তারদেখাতেহবে?
উপরেউল্লেখিতউপসর্গগুলিদেখাদিলেইশীঘ্রইডাক্তারেরসঙ্গেপরামর্শকরুন。কারণশুধুলোব্লাডপ্রেসারেরনয়、অন্যকোনোরোগেরসমস্যাওদেখাদিতেপারে。
লোব্লাডপ্রেসারেরচিকিৎসা
প্রেসারেবাড়ানোরনানারকমওষুধপাওয়াযায়、সেগুলিইডাক্তারখেতেবলবেন。তারসাথেসাথেসঠিকডায়েটওলাইফস্টাইলেরপ্রয়োজনলোব্লাডপ্রেসারেরসমস্যাকমাতেগেলে。উপরেউল্লেখিতঘরোয়াউপায়গুলিকিন্তুব্যবহারকরতেভুলবেননা。
লোব্লাডপ্রেসারেরসমস্যাথাকলেকিড়়
কিকিখাবেন?
- ভিটামিনবি১২যুক্তখাবার
- ফোলেটেপরিপূর্ণখাবার
- নুনজাতীয়খাবারযেমনকটেজচিজ、অলিভভ
- ক্যাফিনজাতীয়খাবার。
কিকিখাবেননা?
- আলু
- পাস্তা
- সাদাভাত
- ময়দারপাউরুটি
- অ্যালকোহোল
- চিনি
- কেক
লোব্লাডপ্রেসারপ্রতিরোধকরারটিপস
- খালিপেটেথাকবেননা
- খাবারেযেনসঠিকপরিমানেভিটামিনথাক
- নিয়মিতযোগব্যায়ামকরুন
- উপরেউল্লেখিতউপসর্গগুলিরমধ্যেকোনোউপসর্গসামান্যদেখাদিলেইডাক্তারেরসঙ্গেশীঘ্রইযোগাযোগকরুন。
আশাকরি、উপরেরঘরোয়াউপায়গুলিআপনাদেরলোব্লাডপ্রেসারেরসমস্যাদূরকরারসাহায্যকরবে。নিজেরযত্নকরুনওসুস্থথাকুন。
প্রায়শইজিজ্ঞাসিতপ্রশ্নাবলী:
যদিহঠাৎকরেব্লাডপ্রেসারকমেযায়়়়
যততাড়াতাড়িসম্ভবতাকেনুনজলখাও
নিম্নরক্তচাপেরজন্যশরীরকেনক্লানক্লান
সাধারণতনিম্নরক্তচাপেরজন্যশরীরকেনক্লান্তহয়েপড়েনা。তবেশরীরেঅন্যকোনোসমস্যাথাকলেএট
নিম্নরক্তচাপেরজন্যকিহার্টঅ্যাটঅ্যাট
সাধরণতনিম্নরক্তচাপেরজন্যকিহার্
ব্লাডপ্রেসারকমেগেলেকিঘামহতেপাা
সাধারণতব্লাডপ্রেসারকমেগেলেঘামহয়না、তারপরিবর্তেহাতপাঠান্ডাহয়েপারে。
7つのソース
Stylecrazeには厳格な調達ガイドラインがあり、査読済みの研究、学術研究機関、および医師会に依存しています。3次参照の使用は避けます。編集ポリシーを読むことで、コンテンツが正確で最新であることを保証する方法について詳しく知ることができます。- 高齢者の食後低血圧に対するカフェインの効果
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/1898434/
- 塩分と血圧の関係の包括的なレビュー
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/1599633/
- 18〜30歳の低血圧(低血圧)女性に対する聖バジルの葉の効果を研究するには
www.ipcbee.com/vol55/016-ICFAS2013-G2028.pdf
- 年配の男性と女性の食後低血圧に対するコーヒーとお茶の飲用の影響
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8800584/
- 心血管疾患における補完/代替医療の潜在的な利点
www.hindawi.com/journals/ecam/2012/595271/
- 2型糖尿病患者の血圧とHs-CRPに対するビタミンE補給の影響-doi:10.5681 / hpp.2012.009
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3963652/
- ビタミンB12欠乏症
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12643357/