目次:
- アップルサイダービネガーはニキビに適していますか?何かメリットはありますか?
- 1.ニキビの原因となるバクテリアを殺す可能性があります
- 2.ニキビを減らすのに役立つかもしれません
- 3.それは傷跡の可能性を減らすかもしれません
- アップルサイダービネガーを使用する前に考慮すべきこと
- ニキビにアップルサイダービネガーを使用する方法
- ニキビにアップルサイダービネガーを適用する方法
- 1.ニキビ用アップルサイダービネガートナー
- 2.アップルサイダービネガーと重曹
- 3.アップルサイダービネガースクラブ
- 4.アップルサイダービネガーオーバーナイトピンプルトリートメント
- 5.アップルサイダービネガーフェイシャルスチーム
- ニキビのためにアップルサイダービネガーを飲む方法
- 1.アップルサイダービネガーとレモンドリンク
- 2.アップルサイダービネガーとフジアップルスムージー
- 3.アップルサイダービネガーと緑茶デトックスドリンク
- 4.アップルサイダービネガーとシナモンドリンク
- 5.アップルサイダービネガーとミックスベリードリンク
- ニキビに最適なアップルサイダービネガーの選び方
- 読者の質問に対する専門家の回答
- 10のソース
アップルサイダービネガーは消化器系に優れており、体重を減らすのにも役立つ可能性があります(1)。多くの人がニキビの治療オプションとしても使用しています。ただし、この点に関する研究は非常に限られています。それを使用した人々は、ACVが皮膚を落ち着かせ、ニキビの炎症を減らすのに役立つと主張しています。この記事では、ACVの考えられる利点と、それがニキビの減少にどのように役立つかを、試してみることができるいくつかのレシピとともに評価しました。
アップルサイダービネガーはニキビに適していますか?何かメリットはありますか?
ACVがニキビの治療に役立つことを証明するのに十分な研究はありませんでした。しかし、良いニュースは、ニキビの原因となるバクテリアと戦うのに役立つかもしれないことを示すいくつかの証拠を集めたことです。
酢は多くの菌株を殺すのに非常に効果的です。アップルサイダービネガーがニキビの原因となるバクテリアの菌株を殺すことができることを示す研究は多くありませんが、ビネガーに含まれる有機化合物は特定の特性を持っていることがわかっています。見てみましょう:
1.ニキビの原因となるバクテリアを殺す可能性があります
発表された二つの別々の研究 応用微生物学およびバイオテクノロジー と 化粧品科学の国際ジャーナル 請求酢酸、乳酸、クエン酸、および殺すことができるコハク酸その アクネ菌 や アクネ菌 、細菌をその原因のにきび(2)、(3) 。アップルサイダービネガーにはこれらすべての酸が含まれています(4)。
2.ニキビを減らすのに役立つかもしれません
ACVに存在する乳酸はニキビを減らすのを助けるかもしれません。 Indian Journal of Dermatology、Venereology、and Leprologyに 掲載された研究によると、乳酸を含むローションを顔に塗った人はニキビの減少を経験しました(5)。
3.それは傷跡の可能性を減らすかもしれません
アップルサイダービネガーは、ニキビが治った後に残る傷を減らすのに役立つかもしれません。多くの有機化合物がこのプロセスに役立ちます。酸を顔に直接塗るには、ケミカルピーリングと呼ばれるプロセスが必要です。コハク酸を使用すると、ケミカルピーリングはニキビによって引き起こされる炎症を抑制します(6)。
乳酸はニキビのある人の肌の状態を改善します(7)、(8)。アップルサイダービネガーにはこれらすべての酸が含まれているため、ニキビが治癒すると瘢痕が発生するリスクを減らすのに役立つ可能性があります。
ただし、アップルサイダービネガーを肌に使用する前に、いくつかの点に注意する必要があります。
アップルサイダービネガーを使用する前に考慮すべきこと
アップルサイダービネガーは酸性ですので、直接お肌に塗ると灼熱感を感じることがあります。また、敏感肌や傷口が開いている場合は、皮膚への使用を避けてください。ACVを使用するときは、次の点に注意してください。
- 最初のトライアルでは、酢を長時間つけたままにしないでください。これは、ACVに対するアレルギー反応を除外するためです。
- 常に酢を希釈してください。生酢はお肌にダメージを与える恐れがありますので、絶対に顔に塗らないでください。
- 酢を水で薄めます。ただし、水と酢の比率については厳格な規則はありません。必要な結果を得るための最良の方法を実験して理解することをお勧めします。
- 一部の人々は、状態が改善し始める前にニキビが悪化するのを見るかもしれません。正しい結果を得るには、ゆっくりとリンゴ酢を肌に導入します(適度に使用します)。
それでは、ニキビを治療するためにあなたの顔にリンゴ酢を使用する方法を詳しく見てみましょう。
ニキビにアップルサイダービネガーを使用する方法
ACVは次の2つの方法で使用できます。
(i)局所的に塗布します(フェイスパックに混ぜるか、水で希釈して直接肌に塗布します)。
(ii)小さじ1杯を朝の飲み物に加えます。
ニキビを減らすための日常の美しさと健康的なルーチンにリンゴ酢を含めることができるすべての可能な方法を以下に示します。
ニキビにアップルサイダービネガーを適用する方法
ACVを使用している間は、常にそれを希釈することを忘れないでください。3部の蒸留水と1部のACVを混ぜて使用することができます。敏感肌の方は水分量を増やしてください。下記のすべてのレシピには、希釈したACVを使用してください。
1.ニキビ用アップルサイダービネガートナー
材料
- アップルサイダービネガー大さじ2(オーガニック、母親と一緒に)
- 水2カップ
- アロエベラジェル小さじ1
準備
- すべての材料を混ぜます。
- 混合物をスプレーボトルに保管します。
適用する方法
顔や首全体にたっぷりとトナーをスプレーしてください。
使い方
アロエベラはニキビの予防に役立ちます。また、コラーゲンとエラスチンの形成を促進し、肌の質と健康を改善します(9)。
予防措置
スプレーするときは、トナーが入らないように目を閉じてください。また、乾燥肌や壊れた肌には使用しないでください。
2.アップルサイダービネガーと重曹
材料
- アップルサイダービネガー大さじ2(オーガニック)
- 重曹大さじ3
準備
小さなボウルに重曹とリンゴ酢を混ぜます。
適用する方法
- 患部にマスクを適用します。
- 20分間そのままにしてから洗い流します。
- 保湿剤でそれをフォローアップします。
使い方
重曹はニキビを乾燥させ、炎症を軽減するのに役立ちます。
予防措置
重曹はすべての肌タイプに適しているわけではありません。敏感肌の方はパッチテストを行ってください。かゆみや皮膚の炎症を経験した場合は、使用を中止してください。
3.アップルサイダービネガースクラブ
材料
- 小さじ1杯のリンゴ酢
- はちみつ小さじ1
- 緑茶小さじ1
- 砂糖小さじ5(上質な砂糖は使用しないでください)
- ½カップの水
準備
- 緑茶を沸騰させ、水を濾します。冷ましてください。
- 水とリンゴ酢を水に加えます。
- はちみつと砂糖を加えます。よく混ぜます。
適用する方法
- コットンパッドまたは指を使用して、パックを顔(または患部のみ)に塗布します。
- 優しくマッサージし、そのまま乾かします。
- 水で洗い流してください。
使い方
ビタミン、アミノ酸、酵素は蜂蜜に抗炎症作用と抗菌作用を与え、肌を健康に保ち、ニキビを防ぐのに役立ちます(10)。
4.アップルサイダービネガーオーバーナイトピンプルトリートメント
材料
- アップルサイダービネガー大さじ2
- ろ過水1カップ
準備
酢を水に混ぜて、瓶またはスプレーボトルに保管します。
適用する方法
- 混合物にコットンパッドを浸します。
- ニキビに直接塗ってください(顔全体ではありません)。
- 患部にスプレーすることができます(ニキビが顔の広い領域を覆っている場合)。
- 一晩そのままにして、朝顔を洗ってください。
使い方
アップルサイダービネガーの酸がニキビを乾燥させ、ニキビの原因となるバクテリアを殺します。また、お肌のpHバランスを回復するのにも役立ちます。
5.アップルサイダービネガーフェイシャルスチーム
材料
- 水2カップ
- アップルサイダービネガー大さじ4
- エッセンシャルオイル2〜3滴
準備
- アップルサイダービネガーを水に加え、加熱します(蒸気が出始めるまで)。
- 液体を別のボウルに移し、ティーツリーオイルを加えます。
適用する方法
ボウルを曲げて、頭をタオルで覆います。
使い方
蒸気は毛穴を開き、余分な油や汚れを取り除きます。
予防措置
顔を蒸している間は目を閉じてください。ボウル/水に顔を近づけすぎないでください。
ニキビのためにアップルサイダービネガーを飲む方法
ACVを飲むことでニキビの治癒を早めることができることを証明する証拠はありませんが、他の健康上の利点があります。体重を減らし、肥満関連の糖尿病、高血圧、その他の問題を減らすのに役立つ可能性があります(1)。
通常、水または他の飲み物に混ぜた大さじ1〜2杯のACVで十分です。ただし、1日の投与量については常に医師に相談することをお勧めします。一部の人々は、ACVを飲んだ後に副作用(酸逆流症と吐き気)を経験するかもしれません。副作用が出た場合は、すぐに医師の診察を受けてください。
ここにいくつかのレシピがあります:
1.アップルサイダービネガーとレモンドリンク
材料
- アップルサイダービネガー大さじ1
- レモンジュース大さじ1
- 水1カップ
- シナモンパウダー小さじ1/2
- カイエンペッパーのピンチ
- はちみつ小さじ1
方法
- すべての材料を混ぜると、デトックスドリンクの準備が整います!
- 必要に応じて蜂蜜を追加できます。
2.アップルサイダービネガーとフジアップルスムージー
材料
- アップルサイダービネガー大さじ1
- ふじりんごを皮をむいてスライスしたもの1カップ
- ¼カップの水
- アボカド大さじ2
- ¼カップの氷
方法
すべての材料をブレンドします。冷やしてお召し上がりください。
3.アップルサイダービネガーと緑茶デトックスドリンク
材料
- アップルサイダービネガー大さじ1
- 緑茶1カップ
- はちみつ小さじ1
- 氷(オプション)
方法
- 緑茶を準備し、冷まします。
- 緑茶、リンゴ酢、はちみつをグラスに入れてよく混ぜます。
- 必要に応じて氷を追加します。
4.アップルサイダービネガーとシナモンドリンク
材料
- アップルサイダービネガー大さじ2
- シナモンスティック2本
- 1½カップの水
- 4クローブ
- 蜂蜜大さじ2
- レモンスライス(飾り用)
方法
- シナモンスティックとクローブをボウルの水に加え、沸騰させます。
- 冷ましてから、リンゴ酢と蜂蜜を加えます。
- レモンスライスを飾る。
5.アップルサイダービネガーとミックスベリードリンク
材料
- アップルサイダービネガー大さじ2
- 冷凍ミックスベリー1カップ
- バナナ1本
- アーモンドミルク1カップ
- 塩のピンチ
方法
- すべての材料をブレンドすれば、飲み物の準備が整います!
- 粘稠度が厚すぎる場合は、アーモンドミルクをもう1カップまたは半分カップ追加できます(または、牛乳を徐々に追加して粘稠度を調整します)。
これらは、ニキビを治療するためにリンゴ酢を使用するためのヒントとコツです。しかし、あなたが持っているACVが正しいものであるかどうかをどうやって知るのですか?下にスクロールして調べます。
ニキビに最適なアップルサイダービネガーの選び方
- 調理用の通常の酢は、局所使用には使用しないでください。
- 「オーガニック」ラベルを確認してください。有機リンゴ酢はろ過も低温殺菌もされていないため、常に購入してください。有機種は泥だらけの粒子の粗い茶色の堆積物(母親)を持ち、皮膚に有益な酵素と必須細菌を含んでいます。
- 生のリンゴ酢を選ぶのが常に良いです。味を良くするための人工的な風味や化学物質は含まれておらず、健康なバクテリアが含まれています。通常のアップルサイダービネガーは加工され、ろ過されており、自然の良さが失われています。
- ペットボトルに入っているリンゴ酢は絶対に買わないでください。プラスチックには、酢と反応する可能性のある有害な化学物質が含まれています。代わりにガラス瓶を選びましょう。
DIYの治療法を試しても害はありません。成分がお肌に合っていることを確認してください。また、すべての家庭薬がすべての肌タイプに有効であるとは限らないことを忘れないでください。アップルサイダービネガーは、一部の人には効かないかもしれませんが、他の人には効くかもしれません。2ヶ月経っても結果が出ない場合は、中止して医師にご相談ください。また、皮膚に炎症を起こした場合は、すぐに医師に相談してください。
読者の質問に対する専門家の回答
「母」とは正確には何ですか?
母は、リンゴ酢の瓶の底に浮かんでいる、または落ち着いているのを見る堆積物です。それはあなたのシステムを解毒し、あなたの肌を輝かせる健康なバクテリアを含んでいます。
ACVには有効期限がありますか?
はい、あります。あなたはそれが瓶の中で言及されているのを見ることができます。その日以降、酢の品質は低下し、以前ほど強力ではなくなる可能性があります。
ACVは皮膚を火傷することができますか?
ACVは非常に酸性であり、直接適用すると皮膚を火傷し、炎症を引き起こす可能性があります。ACVを使用する前に必ず希釈してください。また、生のリンゴ酢は絶対に摂取しないでください。
アップルサイダービネガーがニキビに効くまでどのくらいかかりますか?
結果が表示されるまでに6週間かかる場合があります。6週間経っても結果が見られない場合は、医師に相談して治療方法を変更してください。
アップルサイダービネガーの保管方法は?
日光を避け、涼しく乾燥した場所で。
10のソース
Stylecrazeには厳格な調達ガイドラインがあり、査読済みの研究、学術研究機関、および医師会に依存しています。3次参照の使用は避けます。編集ポリシーを読むことで、コンテンツが正確で最新であることを保証する方法について詳しく知ることができます。- 酢の摂取量は、肥満の日本人被験者、バイオサイエンス、バイオテクノロジー、および生化学、テイラーアンドフランシスオンラインの体重、体脂肪量、および血清トリグリセリドレベルを低下させます。
www.tandfonline.com/doi/pdf/10.1271/bbb.90231
- Propionibacterium acnesに対するZnO、クエン酸、および両方の混合物の抗菌活性の評価。International Journal of Cosmetic Sciences、米国国立医学図書館、国立衛生研究所。
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- ヒト皮膚ミクロビオームの表皮ブドウ球菌は発酵を媒介してPropionibacteriumacnesの増殖を阻害します:尋常性ニキビにおけるプロバイオティクスの意味。応用微生物学およびバイオテクノロジー、米国国立医学図書館、国立衛生研究所。
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- ヒトの皮膚ミクロビオーム中の表皮ブドウ球菌は、Propionibacterium acnesの増殖を阻害するために発酵を仲介します:尋常性ざ瘡におけるプロバイオティクスの意味、応用微生物学バイオテクノロジー、米国国立医学図書館、国立衛生研究所。
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- アロエベラ:短いレビュー、皮膚科学のインドジャーナル、米国国立医学図書館、国立衛生研究所。
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2763764/
- Bee's Honeyの薬用および美容上の使用–レビュー、Ayu、米国国立医学図書館、国立衛生研究所。
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3611628/