スギナは雑草ですか？それはあなたの健康に役立ちますか？

ホーステイルは、放棄された区画や池のラインの近くによく見られます。アスパラガスのように見えますが、薄いだけです。ホーステイルは、もろい爪、傷、潰瘍、骨折、腎臓の問題を治療するために伝統医学で使用されていました。

最近の研究は、この植物の治療上の重要性を確認しています。茎にシリカが豊富に含まれていると報告されています。したがって、ホーステイルは肌と髪の健康を促進するために使用することができます。この奇妙な雑草がどのような利点を持っているかを知ってショックを受けるでしょう。下にスクロールして、驚異的な読み物を見つけてください。

スギナ：それはなんですか？なぜそう名付けられたのですか？

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トクサ（ スギナの arvenseは ）ですリットルiving化石トクサ科の家族から。それらは、約3億5000万年前に生息していた大きくて太くてふさふさした植物のグループの残骸です（1）、（2）。

ホーステイルを簡単に見つけることができます。それらは中空の接合された茎を持っています。これらのステムは簡単にセクションに分割でき、シリカ誘導体が豊富な粗いエッジが現れます。

一つの顕著な特徴トクサのは、彼らの茎ではありません持っているように見える葉（ようなアスパラガスの茎を）。しかし、いくつかの種は小さな鱗を持ち、茎の接合部から花さえ出てきます（1）。全体的な剛毛の外観は、植物にその名前を与えます。

ホーステイルは一般にスネークウィード/グラス、スケルトンウィード、ホースパイプと呼ばれます。あなたはそれらが池の縁、野原、そして溝で成長しているのを見つけることができます（それらがしばしば「雑草」として分類される理由）。

ローマ人は若い馬の新芽を食べたので、それは誤った呼び方かもしれません。彼らは、ホーステイルは栄養価が高いと考えました（1）。しかし、それらの治療の可能性を証明するために、現代の研究が進行中です。

ホーステイルはどのようにあなたを助けることができますか？

ホーステイルは熱帯の東南アジア原産です。ローカルで使用されているFのOLK医学癒すために傷や筋肉のけいれんを。その茎は脱毛治療で育毛刺激剤として使用されます（3）。

研究によると、ホーステイル抽出物は抗酸化作用と抗菌作用を持っています。それらの煎じ薬は利尿剤および催吐剤として作用します（月経を促進します）（4）。

下にスクロールして、エビデンスに基づいたホーステイルの健康上の利点をいくつか見つけてください。

ホーステイルの利点は何ですか？

1.脱毛を制御する可能性があります

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脱毛はあなたの体の複雑なホルモンの相互作用の結果です。いくつかの酵素が毛包の小型化を引き起こします。これらの酵素を阻害する化合物は、脱毛防止剤としてうまく機能します（3）。

古代医学は、髪を強化するためにスギナの茎の煎じ薬を使用していました。最近の試験では、その茎に髪を保護する効果があることが示唆されています。パルミチン酸は酵素の遮断に積極的に関与していることがわかりました（3）。

高レベルのフリーラジカルも脱毛を刺激する可能性があります。スギナには、ケルセチン、ケンペロール、その他のフラボノイドなどの抗酸化物質が含まれており、血流からフリーラジカルを排除します（3）。

スギナの茎を茹でて髪を洗います（冷やした後）。これは髪の感染を防ぐのに役立つかもしれません（4）。

なかでも、スギナ抽出物D O起こさない任意の刺激をあなたの毛包とし、真皮乳頭細胞（3）。

2.腎臓結石と下痢を治療します

尿にカルシウムとシュウ酸塩が非常に多く含まれていると、腎臓結石（結石）が形成されます。彼らは（小さい場合は<5ミリメートル）、石が可能な洗浄に出た尿で水分補給や医薬品。多くのハーブは尿量を増やすことができます（利尿）（5）。

スギナは、強力な利尿剤を作るために使用できます。スギナ、タンポポ、ウバウルシティーは、利尿を刺激するための標準的な薬用ティーとして認可されています。それらはあなたの体からのカルシウム、カリウム、シュウ酸塩、およびクエン酸塩イオンの排泄を増加させます（6）。

この雑草の茎を使用して、下痢や浮腫を管理することもできます。しかし、投与量が重要です。スギナなどのハーブがあります悪化慢性腎臓病と原因腎臓損傷（6）、（4）。

3.爪を強化し、傷を癒します

スギナ抽出物/軟膏を塗布すると、創傷治癒に役立ちます。その抗炎症効果は痛みの強さを軽減します。ステムには、損傷部位での組織再生を刺激する遊離/非結合 シリカが含まれています（7）、（8）。

ホーステイルには、消毒作用を示す可能性のあるビタミンC、カルシウム、フェノール化合物が豊富に含まれています。この植物は、もろい 爪を強化するためにも使用できます（7）。

欠乏の鉄の女性では、原因となるしわや分割爪（爪の裂開）の。被験者のホーステイル抽出物を含む実験では、爪の強度が80％向上したことが示されました（7）。

4.骨の健康を促進します

この植物は、カルシウムとシリコンの両方を持っている数少ない植物の1つです。カルシウムとビタミンDに加えて、シリコンは骨の形成と再建に不可欠です。適切な食事/食物は、この微量元素を供給するための最良の供給源です（9）。

スギナ茶を茹でることは、骨折の初期段階で役立ちます。また、骨粗鬆症の重症度を軽減するのに役立つ可能性があります。

伝統医学では、このハーブを使用して結合組織の損傷も治癒します。スギナのシリカはカルシウムの吸収を助け、それがコラーゲン合成を助けます。コラーゲンは結合組織を強化するだけでなく、傷の周りの健康な組織を再構築します（10）、（11）。

5.抗菌作用があります

最近の研究と伝統医学によると、ホーステイル抽出物は優れた抗菌活性を持っています。約50 mg / mlとそれのような細菌死滅させることができる 黄色ブドウ球菌 、 表皮ブドウ球菌 、および 肺炎連鎖球菌 （その原因の肺炎）（12）。

この雑草植物では、いくつかの活性分子が同定されました。それらには、無機酸、フェノール酸、フラボノイド、アルカロイド、および揮発性成分が含まれます（13）。

Equisetumの 特定の種も抗真菌特性を示しました。それらの抽出物は、 アスペルギルス 種の成長を阻害する可能性があります。ホーステイルベースの製剤を使用すると、細菌/真菌感染症とそれらによって引き起こされる炎症を治癒することができます（14）。

6.血液凝固を防ぎます

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ホーステイルは血小板凝集を減少させると考えられています。それはあなたの体の血栓の形成を防ぎます（15）。

外出血、鼻血、出血性の傷の治療/予防に使用できます。これは、減少させることができる咳までの血液の発生月経塊（16）。

7.炎症と痛みを軽減します

炎症性疾患を管理するためにホーステイル製剤を使用することは長い伝統です。フラボノイド、フェノール酸、トリテルペノイド、および植物中の高レベルのシリカがこの活性を発揮します（17）、（18）。

それらはあなたの体の炎症誘発性化合物の活性化を抑制します。動物実験は、関節リウマチに対するホーステイルのプラスの効果を証明しており、毒性は報告されていません（18）、（19）。

植物の活性化学物質はまた、痛みを誘発する化学物質（プロスタグランジン）の生成をブロックします。そのため、ホーステイルは腎臓、前立腺、尿路、胃の内壁（潰瘍）の炎症を癒すために使用されてきました。

その抽出物の局所塗布は、優れた痛みを和らげる効果があります。傷や痛み（抗侵害受容効果）（17）、（19）、（20）に最適です。

これらの健康上の利点は、豊富な植物化学プロファイルに起因しています。ギリシャ人とローマ人がこの雑草ハーブを愛したのも不思議ではありません！

スギナの細い茎の中に何が入っているのか知りたくありませんか？

次のセクションを読んでください！

ホーステイルの有効成分は何ですか？

ほとんどのスギナ種の茎には、ケルセチン、イソクエルセチン、アピゲニン、ケンペロールなどのフラボノイドが含まれています。β-シトステロール、カンペステロール、イソフコステロールなどのステロールも存在します（20）。

桂皮酸、カフェー酸、カフェオイルシキミ酸、フェルラ酸、およびエクイセトール酸は、植物に存在するいくつかのフェノール酸です（20）。

とりわけ、ホーステイルはケイ酸とカリウム塩が豊富です（20）。

茎にこれらの要素があるため、ホーステイルは（他の雑草とは異なり）かなりの薬効があります。

これらの活性分子をどのように使用しますか？ホーステイル製剤を摂取または適用します。

以下のさまざまなオプションをご覧ください。

ホーステイルの使い方

• ホーステイルを使用する最も簡単な（しかし最も安全ではない）オプションは、柔らかい/若い芽を食べることです。これは古代のものですが、このオプションに同意する科学者は多くありません。

• ホーステイルカプセルを乾燥させてみてください。それらはまたシリカの豊富な源です。こちらで購入してください。

• アルコールを含まない液体抽出物は、試してみる価値があります。このチンキ剤を水、お茶、ジュースに数滴加えることができます。ボトルの医療指示に従ってください。こちらで購入してください。

• 最も安全で最も探求されている準備はスギナ茶です。新鮮な/乾燥したスギナの茎またはすぐに醸造できるルーズから作ることができます。ルーズティーはこちらで購入できます。

指示に従って、この高シリカ茶の小さなバッチを作ります。下へスクロール！

スギナ茶/注入を作る簡単な方法

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あなたが必要なもの

• スギナの乾燥した茎：小さじ2〜3杯/カップまたはルーズティー（推奨量を使用）
• 水：3-4カップ（1カップ= 250ml）
• ティーポット/ケトル：中小サイズ
• お好みの甘味料：味わう

作ろう！

1. やかん/容器で沸騰するように水を設定します。
2. 空のティーポットにホーステイル（水1カップごとに小さじ1杯; 1カップ=約250ml）を追加します。
3. 水ができたら、ハーブに注ぎます。
4. 約5〜10分間浸します。
5. お茶をサービングカップに入れます。
6. 必要な量の甘味料を加えます。
7. 寒い冬の日にお楽しみください！

これらの茎と一緒にイラクサを使用して、治療係数を高めることができます。

注：スギナ抽出物は、医師の監督または医師の同意がある場合にのみ摂取してください。過剰摂取は致命的かもしれません。

このお茶を一日にどれくらい飲むべきですか？ホーステイルの消費量に制限はありますか？読む。

ホーステイルの推奨用量は何ですか？

900 mg /日の4日間乾燥スギナサプリメントの分割用量は示さなかった全く研究（16）、（21）によれば、有害な影響を。

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