目次:
- 目次
- 間質性膀胱炎とは何ですか?
- 徴候と症状
- 原因と危険因子
- 診断
- 治療法
- 間質性膀胱炎を自然に管理する方法
- 間質性膀胱炎を管理するための家庭薬
- 1.重曹
- 必要になるだろう
- あなたがしなければならないこと
- どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか
- これが機能する理由
- 2.アロエベラ
- 必要になるだろう
- あなたがしなければならないこと
- どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか
- これが機能する理由
- 3.ビタミンD
- 必要になるだろう
- あなたがしなければならないこと
- どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか
- これが機能する理由
- 4.ココナッツオイル
- 必要になるだろう
- あなたがしなければならないこと
- どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか
- これが機能する理由
- 5.プロバイオティクスヨーグルト
- 必要になるだろう
- あなたがしなければならないこと
- どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか
- これが機能する理由
- 6.緑茶
- 必要になるだろう
- あなたがしなければならないこと
- どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか
- これが機能する理由
- 7.生姜
- 必要になるだろう
- あなたがしなければならないこと
- どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか
- これが機能する理由
- 8.にんにく
- 必要になるだろう
- あなたがしなければならないこと
- どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか
- これが機能する理由
- 9.ターメリック
- 必要になるだろう
- あなたがしなければならないこと
- どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか
- これが機能する理由
- 10.マシュマロルートティー
- 必要になるだろう
- あなたがしなければならないこと
- どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか
- これが機能する理由
- 11.ルイボスティー
- 必要になるだろう
- あなたがしなければならないこと
- どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか
- これが機能する理由
- 間質性膀胱炎の食事療法のヒント
- 予防のヒント
- 読者の質問に対する専門家の回答
- 参考文献
間質性膀胱炎(IC)は、成人女性の12%にも影響を与えると考えられています(1)。そして、この数は増え続けています。この状態は主に膀胱に影響を及ぼし、女性でより顕著になります。
目次
- 間質性膀胱炎とは何ですか?
- 徴候と症状
- 原因と危険因子
- 診断
- 治療法
- 間質性膀胱炎を自然に管理する方法
- ダイエットのヒント
- 間質性膀胱炎の予防のヒント
間質性膀胱炎とは何ですか?
間質性膀胱炎(IC)は、診断が難しい病状です。痛みを伴う膀胱症候群とも呼ばれます。ICは膀胱の慢性的な問題です。
膀胱は、腎臓でろ過された後、尿を保持する責任があります。膀胱がいっぱいになると、骨盤神経が脳に信号を送り、排尿の時間です。これらの信号は、間質性膀胱炎を患っている人に混同され、膀胱の痛みや圧迫感を引き起こし、時には骨盤痛を引き起こす可能性があります。
この状態は男性よりも女性に影響を及ぼします。
間質性膀胱炎は、すでに述べた症状に加えて、他の多くの症状を示す可能性があります。それらについては、以下で説明します。
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徴候と症状
間質性膀胱炎の症状は通常、人によって異なります。また、月経、ストレス、運動などの一般的なトリガーに応じてフレアアップすることもあります。
間質性膀胱炎に関連する一般的な症状は次のとおりです。
- 女性の骨盤領域または膣と肛門の間の痛み
- 男性の陰嚢と肛門の間の痛み
- おしっこをする緊急かつ永続的な必要性
- 少量の尿を頻繁に通過させる、たとえば1日に約60回
- 膀胱がいっぱいになったときの不快感と排尿後の緩和
- 性的相互作用中の痛み
これらの症状は重症度が異なり、軽度から重度の場合があります。一部の影響を受けた個人はまた、状態の無症状期間を経験するかもしれません。これらの症状は尿路感染症が原因であると感じるかもしれません。ただし、通常、間質性膀胱炎のみに関連する感染症はありません。
この状態の正確な原因はまだ特定されていませんが、医師や研究者は、次のような複数の要因が間質性膀胱炎の発症に寄与している可能性があると考えています。
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原因と危険因子
間質性膀胱炎の患者は、膀胱の上皮内層に漏出がある可能性があります。これにより、有毒物質が尿に入り、症状を悪化させる可能性があります。
間質性膀胱炎の発症の原因となる可能性のある他の考えられる(しかし証明されていない)要因は次のとおりです。
- 自己免疫反応
- アレルギー
- 感染
- 遺伝–病状の家族歴
いくつかの要因により、間質性膀胱炎を発症するリスクが高まる可能性があります。それらが含まれます:
- 性別–女性は男性よりもリスクが高くなります。
- 髪の色と肌の色–肌の色がより美しく、髪が赤くなると、この病気を発症するリスクが高くなります。
- 年齢–間質性膀胱炎と診断された人は通常30歳以上です。
- 慢性疼痛障害
前述のように、この状態は診断が非常に難しい場合があります。間質性膀胱炎を診断するための特定の検査はありません。ただし、医師はICを確認する前に他の条件を除外する場合があります。
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診断
医師は、性感染症、膀胱がん、腎臓結石、および間質性膀胱炎に似た症状を伴うその他の症状などの症状を除外するために、以下の検査を実施する場合があります。それらには以下が含まれます:
- 尿検査と尿培養–感染症について尿を検査します。
- 膀胱鏡検査–細いチューブに取り付けられたカメラを使用して膀胱と尿道の内部を観察します。
- 生検–膀胱と尿道の組織を検査します。
- 排尿後の残尿量–超音波を使用して排尿後の尿量をテストします。
- 前立腺液培養(男性)–前立腺を圧迫してサンプルを検査します。
- 膀胱の伸展–膀胱は液体または気体で伸ばされ/拡張されます。
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治療法
間質性膀胱炎の治療に向けた医学的アプローチには以下が含まれます:
- 骨盤の筋肉の理学療法
- 膀胱の筋肉のけいれんを制御するためのアミトリプチリン(薬)
- 夜にたくさんおしっこをする場合は、ヒドロキシジン(抗ヒスタミン薬)が役立ちます
- 膀胱組織の内層を再構築するのに役立つペントサン(エルミロン)
- 他の治療法が効かない場合は、手術が必要になることがあります。
間質性膀胱炎の症状を管理するのに役立つさまざまな自然療法もあります。以下のとおりです。
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間質性膀胱炎を自然に管理する方法
- 重曹
- アロエ
- ビタミン
- ココナッツオイル
- プロバイオティクスヨーグルト
- 緑茶
- ショウガ
- ニンニク
- ターメリック
- マシュマロルートティー
- ルイボスティー
間質性膀胱炎を管理するための家庭薬
1.重曹
シャッターストック
必要になるだろう
- 重曹小さじ1/2
- コップ1杯の水
あなたがしなければならないこと
- コップ1杯の水に小さじ半分の重曹を加えます。
- よく混ぜて飲みます。
どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか
症状が悪化した日に一度この混合物を飲んでください。
これが機能する理由
重曹はアルカリ性です。このアルカリ性は、体内の酸性度を中和するのに役立ち、間質性膀胱炎の炎症やその他の症状を軽減します(2)。
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2.アロエベラ
シャッターストック
必要になるだろう
アロエベラジュースの¼カップ
あなたがしなければならないこと
- 毎日アロエベラジュースの4分の1カップを飲みます。
- 医師に相談した後、最大500mgのアロエベラサプリメントを摂取することもできます。
どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか
アロエベラジュースを1日1回飲みます。
これが機能する理由
アロエベラはその癒しの特性で人気があります。天然に存在するムコ多糖類が含まれているため、ICを管理するための優れたオプションになります。これは、膀胱の欠陥のある粘膜表面を補充することによって行われます(3)。
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3.ビタミンD
シャッターストック
必要になるだろう
20〜25mcgのビタミンD
あなたがしなければならないこと
- 脂肪の多い魚、チーズ、卵黄、エビ、キノコなど、ビタミンD(特にビタミンD3)が豊富な食品を摂取してください。
- 医師に相談した後、このビタミンの追加のサプリメントを摂取することもできます。
どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか
必要な量のビタミンDを毎日の食事に取り入れてください。
これが機能する理由
活性化された形のビタミンDはカルシトリオールとして知られています。ビタミンD3アナログの経口摂取は、間質性膀胱炎の症状を軽減することができる抗炎症効果を示します(4)。
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4.ココナッツオイル
シャッターストック
必要になるだろう
バージンココナッツオイル大さじ1
あなたがしなければならないこと
- 毎日大さじ1杯のバージンココナッツオイルを消費します。
- ココナッツオイルをエッセンシャルオイルと混ぜて、下腹部に局所的に塗布することもできます。
どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか
これを1日1〜2回行います。
これが機能する理由
ココナッツオイルは、膀胱の炎症と痛みを軽減するのに役立つ抗炎症作用と鎮痛作用を持っています(5)。
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5.プロバイオティクスヨーグルト
シャッターストック
必要になるだろう
プロバイオティクスヨーグルトの小さなボウル1つ
あなたがしなければならないこと
たまにプロバイオティクスヨーグルトの小さなボウルを消費します。
どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか
最良の結果を得るには、2〜3日に1回摂取してください。
これが機能する理由
プロバイオティクスは抗炎症作用を示し、ICによって引き起こされる可能性のある体内の炎症を軽減するのに役立ちます。それらはまた、尿路感染症と戦うためにしばしば使用されます(6)。
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6.緑茶
シャッターストック
必要になるだろう
- 緑茶小さじ1/2
- お湯1カップ
あなたがしなければならないこと
- お湯のカップに緑茶小さじ半分を追加します。
- 5〜7分間浸し、濾します。
- 温かいお茶を飲みます。
どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか
最適な効果を得るために、緑茶を1日2回飲んでください。
これが機能する理由
緑茶は強力な抗酸化物質であり、そのポリフェノールのおかげで、重要な抗炎症作用があります(7)。それはあなたの膀胱細胞をさらなる酸化的損傷とストレスから保護することができます。
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7.生姜
シャッターストック
必要になるだろう
- みじん切りにした生姜小さじ1
- お湯1カップ
あなたがしなければならないこと
- 小さじ1杯のみじん切りにした生姜を一杯の水に浸します。
- 5〜7分後、ジンジャーティーを濾します。
- 冷える前にお茶を飲んでください。
どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか
ジンジャーティーを1日2〜3回以上飲んでください。
これが機能する理由
生姜の有効成分はジンゲロールです。この化合物は抗炎症作用と鎮痛作用があるため、膀胱の痛みと炎症を軽減するのに役立ちます(8)。
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8.にんにく
シャッターストック
必要になるだろう
皮をむいたにんにく2〜3片
あなたがしなければならないこと
- 毎日2〜3個のニンニクを噛みます。
- お好みの料理ににんにくを加えることもできます。
どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか
ニンニクを毎日消費します。
これが機能する理由
ニンニクは、膀胱の変性を防ぐことになると、抗炎症作用と保護作用を示します。これは、間質性膀胱炎とその症状を管理するためのもう1つの優れた治療法です(9)。
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9.ターメリック
シャッターストック
必要になるだろう
- ターメリックパウダー小さじ1/2
- お湯1杯
あなたがしなければならないこと
- 小さじ半分のターメリックパウダーをコップ1杯のお湯に混ぜます。
- 必要に応じて、1日2回以下の混合物を飲んでください。
どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか
症状が現れ始めたらこれを行います。
これが機能する理由
ウコンの主成分はクルクミンです。クルクミンは、間質性膀胱炎の症状を管理し、膀胱へのさらなる酸化的損傷を防ぐのに役立つ重要な抗炎症特性を持つ強力な抗酸化物質です(10)。
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10.マシュマロルートティー
シャッターストック
必要になるだろう
- マシュマロの根(必要に応じて)
- 水(必要に応じて)
- 瓶
あなたがしなければならないこと
- 中型の瓶を取り、その4分の1をマシュマロの根で満たします。
- 瓶の残りが満たされるまでそれに温水を追加します。
- 4〜12時間急勾配にします。
- 混合物を濾して飲む。
どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか
毎日2杯のマシュマロルートティーを飲むことができます。
これが機能する理由
マシュマロの根の抗炎症作用は、膀胱の炎症や痛みを和らげるのに役立ちます(11)。
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11.ルイボスティー
シャッターストック
必要になるだろう
- ルイボスティー小さじ1
- 水1カップ
あなたがしなければならないこと
- 小さじ1杯のルイボスティーを一杯の水に加えます。
- 鍋で沸騰させます。
- とろ火で煮る。
- お茶が少し冷めたら、蜂蜜を加えて風味を高めます。
- お茶を飲みなさい。
どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか
このお茶は1日2回飲むことができます。
これが機能する理由
ルイボスティーは、間質性膀胱炎の管理に役立ち、膀胱へのさらなる損傷を防ぐのに役立つ強力な抗酸化作用と抗炎症作用を持っています(12)、(13)。
間質性膀胱炎の症状を自然に管理することになると、あなたの食事は重要な役割を果たします。以下は、あなたの状態を引き起こす可能性があるので避ける必要がある食品のリストです。
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間質性膀胱炎の食事療法のヒント
これらの食品を避けてください:
- カフェイン
- 炭酸飲料
- 柑橘系の果物やジュース
- 人工甘味料
- 唐辛子のような辛い食べ物
- クランベリージュース
- トマト
- チョコレート
- アルコール
影響を受けた個人は、あまりにも多くの食物を消費することを控えなければなりません。間質性膀胱炎の症状をよりよく管理するには、バランスの取れた健康的な食事に従うことが重要です。
ライフスタイルにいくつかの変更を加えることも、間質性膀胱炎の管理に役立ちます。以下にリストされているのは、状態の悪化を防ぐためのヒントです。
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予防のヒント
- より多くの尿を保持するように膀胱を訓練します。つまり、30分ごとに排尿したい場合は、45分まで伸ばしてみてください。
- 間質性膀胱炎の引き金となる可能性があるため、ストレスを管理してください。
- ゆったりとした服を着てください。
- ウォーキングやストレッチなどの影響の少ないエクササイズに行きましょう。
- 喫煙をやめる。
間質性膀胱炎はまだ治癒していないので、間質性膀胱炎の影響を受けた人は、状態が悪化するのを防ぐために、ライフスタイルと食事を厳しくチェックする必要があります。すでに薬を服用している場合は、これらの治療法とヒントをそれらと組み合わせて使用しますが、2つの間の可能な相互作用について医師に相談した後でのみ使用してください。
さらに疑問や質問がある場合は、下のコメントボックスを使用してご連絡ください。
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読者の質問に対する専門家の回答
間質性膀胱炎の医師をいつ訪問するのですか?
症状が悪化して耐えられなくなった場合は、間質性膀胱炎の医師の診察を受ける必要があります。
間質性膀胱炎はどのくらい続きますか?
間質性膀胱炎の症状は3日から14日続くことがあります。一部の人々では、これらの症状がより頻繁になり、医学的に管理する必要があるかもしれません。薬で症状が消える場合でも、この状態を永久に治す治療法はありません。
尿路感染症(UTI)と間質性膀胱炎(IC)の違いを見分ける方法は?
UTIは感染の結果ですが、ICはそうではありません。これら両方の障害の症状は類似しているため、医師はいくつかの診断テストを実施して、一方の状態を除外し、もう一方の状態を確認する場合があります。
クランベリージュースは間質性膀胱炎に効果がありますか?
多くの人が間質性膀胱炎を治療するためにクランベリージュースを誓いますが、研究はそうではないことを示しています。多くの研究は、クランベリージュースのような柑橘類のジュースが間質性膀胱炎の再燃を引き起こす可能性があるという意見です(14)。
間質性膀胱炎で運動する必要がありますか?
間質性膀胱炎の患者は、激しい運動を避ける必要がありますが、ランニングやストレッチなどの影響の少ない運動を行ってストレスを解消することができます。
参考文献
- 「間質性膀胱炎(IC)とは何ですか?」、米国疾病予防管理センター
- 「間質性膀胱炎/膀胱痛症候群患者における食事摂取の引き金」、女性の骨盤内科および再建手術、米国国立医学図書館
- 「間質性膀胱炎の治療アプローチとしての補完代替療法」、泌尿器科のレビュー、米国国立医学図書館
- 「ビタミンD3アナログ(BXL628)による経口治療は、間質性膀胱炎のげっ歯類モデルにおいて抗炎症効果があります」、BJU International、米国国立医学図書館
- 「バージンココナッツオイルの抗炎症、鎮痛、解熱作用」、米国国立医学図書館、Pharmaceutical Biology
- 「プロバイオティクス介入は、健康な成人に菌株特異的な抗炎症効果をもたらします」、World Journal Of Gastroenterology、米国国立医学図書館
- 「緑茶とそのポリフェノールの膀胱細胞に対する抗酸化作用」、ライフサイエンス、米国国立医学図書館
- 「-ジンゲロールの鎮痛および抗炎症活性」、Journal of Ethnopharmacology、米国国立医学図書館
- 「水性ニンニク抽出物は、水回避ストレスによって誘発される膀胱の変性を軽減します」、BJU International、米国国立医学図書館
- 「クルクミンの抗酸化および抗炎症特性」、米国国立医学図書館の実験医学および生物学の進歩
- 「アエロモナスハイドロフィラに感染したコイの血漿生化学的パラメーターに対するマシュマロ(Althaea officinalis L.)抽出物の治療効果」、米国国立医学図書館獣医学研究フォーラム
- 「ラットにおけるルイボスティーの抗炎症作用の研究」、小児科インターナショナル、米国国立医学図書館
- 「脂質の自動酸化と熱酸化に対するルイボスティー抽出物の抗酸化効果」、Journal of Oleo Science、米国国立医学図書館
- 「痛みを伴う膀胱症候群と間質性膀胱炎」、産婦人科医、Wiley Online Library