目次:
- なぜ亜麻仁は髪の成長に良いのですか?
- 1.ビタミンEの素晴らしい供給源
- 2.pHレベルと石油生産のバランスをとる
- 3.髪に栄養を与えます
- 4.髪のコンディショニングを維持します
- 5.頭皮を落ち着かせる
- 髪の成長のために亜麻仁を使用する方法
- 1.亜麻仁ヘアオイル
- 必要になるだろう
- 処理時間
- 処理する
- どのくらいの頻度で?
- これがどのように役立つか
- 2.フラックスシードヘアジェル
- 必要になるだろう
- 処理時間
- 処理する
- どのくらいの頻度で?
- これがどのように役立つか
- 髪の成長のためにあなたの食事療法に亜麻仁を含める方法
- 1.生の亜麻仁を食べる
- 2.アマニ粉末
- 3.亜麻仁とヨーグルト
髪の成長は遅く、負担がかかる可能性があります。成長するのに永遠にかかるという事実に加えて、あなたはあなたの髪を健康に保つために頻繁にトリミングをしなければなりません。プロセスをスピードアップするのに役立つトリートメントがあるかどうか疑問に思いますが、サロントリートメントは高価であり、化学物質が含まれているため、効果が持続しないようです。しかし、あなたは髪の成長プロセスをスピードアップするためにあなたが取ることができる自家製の治療法と対策があることを知って幸せになるでしょう。そのような治療法の1つは、髪の成長に亜麻仁を使用することです。しかし、最初に、亜麻仁が髪の成長にどのように役立つかを見てみましょう。
なぜ亜麻仁は髪の成長に良いのですか?
1.ビタミンEの素晴らしい供給源
ビタミンEは、髪や頭皮の損傷を防ぐ強力な抗酸化作用があるため、髪の成長に使用できる最高のビタミンの1つです。毛細血管の効率を改善し、血行を促進します。ビタミンEは、若白髪の予防にも役立ちます。
2.pHレベルと石油生産のバランスをとる
亜麻仁は、pHレベルと油の生産のバランスをとるのに役立ちます。これらはあなたの髪が成長する速度とその健康に直接影響する2つの要因です。亜麻仁は頭皮を落ち着かせ、皮脂腺を落ち着かせるのに役立つので、健康な髪の成長のために適切な量の油を生成します。
3.髪に栄養を与えます
亜麻仁はオメガ3脂肪酸の豊富な供給源です。これらの脂肪酸は健康な髪の成長に不可欠です。それらは毛包と毛幹に栄養を与え、それらをより強くし、損傷を受けにくくします。これはまた、新しい成長が強力で健全であることを保証します。オメガ3脂肪酸は髪の弾力性を改善するのに役立ちます。
4.髪のコンディショニングを維持します
亜麻仁は髪のコンディショニングを助け、髪を滑らかで扱いやすくします。水分を毛幹に結合させ、破損、枝毛、乾燥、縮れなどの問題を制御します。
5.頭皮を落ち着かせる
亜麻仁を定期的に使用するか、摂取することで、急性脱毛、頭皮湿疹、フケなどの問題を防ぎます。
亜麻仁は、可溶性繊維と不溶性繊維の両方の優れた供給源です。局所治療としてそれを使用することとは別に、種子を消費することはまた、髪の成長の点であなたに大きな利益をもたらすことができます。
髪の成長のために亜麻仁を使用する方法
1.亜麻仁ヘアオイル
画像:Shutterstock
必要になるだろう
大さじ2亜麻仁油
処理時間
45分
処理する
- ボウルに、亜麻仁油を少し温まるまで数秒間加熱します。
- これを頭皮に約15分間マッサージしてから、髪の毛に通します。
- 髪と頭皮が完全に覆われたら、おしぼりで髪を包みます。タオルをオーブンで加熱したり、お湯に浸したり、ブロードライヤーを使用して加熱したりできます。
- タオルをつけたままさらに30分間待ちます。
- 硫酸塩を含まないマイルドなシャンプーで髪を洗います。
どのくらいの頻度で?
週に2〜3回。
これがどのように役立つか
オイルとホットタオルの熱で、亜麻仁の良さが根や毛幹に浸透します。これはあなたの頭皮と髪にそれが健康に成長するのに必要な栄養を提供します。サラダを作るときのドレッシングとして、食品グレードの亜麻仁油を使用することもできます。
2.フラックスシードヘアジェル
画像:Shutterstock
必要になるだろう
- 1/4カップの亜麻仁
- ろ過水2カップ
- レモンジュース大さじ1
処理時間
5分
処理する
- 鍋で、液体が濃くなり始めるまで水と亜麻の種子を沸騰させます。
- 大さじ1杯のレモンジュースを加え、液体をかき混ぜます。液体がゲルのような粘稠度に達したら、火を止めます。冷やすために取っておきます。
- 冷却したら、ゲルを濾して瓶に集めます。
- このジェルを使って毎朝髪を整えます。また、頭皮の局所治療として髪の成長を促進するために使用することもできます。
どのくらいの頻度で?
毎日
これがどのように役立つか
この天然ヘアジェルは、製品を髪に蓄積させず、髪の成長を促進します。
髪の成長のためにあなたの食事療法に亜麻仁を含める方法
局所治療はある程度効果がありますが、体に入れるものは、髪に入れるものと同じくらい重要です。あなたの髪が強く健康に成長するためには、あなたの体は十分に栄養を与えられている必要があります。これが
1.生の亜麻仁を食べる
画像:Shutterstock
亜麻仁を食事に含める最も簡単な方法の1つは、軽食が必要なときに毎日大さじ2杯の生亜麻仁を摂取することです。生の亜麻仁を食べる他の方法について読んでください:
- 野菜炒めに亜麻仁をスプーン一杯ふりかけて、健康効果を高めながら料理の風味を高めます。
- スプーン一杯の亜麻仁をサラダに加えることもできます
2.アマニ粉末
画像:Shutterstock
亜麻仁を微粉末に粉砕すると、食事に含めるのがはるかに簡単になります。亜麻の種子を挽き、次のレシピで使用するために冷蔵庫の密閉瓶に粉末を保管します。
- 亜麻仁粉末をオートミールまたはスープに加えます。
- スムージー、クッキー、マフィン、牛乳に粉末を加えることもできます。
3.亜麻仁とヨーグルト
画像:Shutterstock
これは、世の中で最もおいしい亜麻仁スナックの1つです。低脂肪ヨーグルト1カップ、刻んだイチゴ1/2カップ、ブルーベリー1/2カップ、大さじ2の亜麻仁、シナモン大さじ1を用意します。すべての材料を組み合わせて提供します。
あなたの髪を育てるということになると、近道はありません。しかし、あなたはプロセスをスピードアップし、あなたの髪がこれらの治療法と食事療法のヒントで健康に成長することを確実にすることができます。髪の成長に亜麻仁を使用したことがありますか?以下のコメントセクションであなたの経験について教えてください。