目次:
- 髪の成長のためのニンジンの可能な利点
- にんじんジュースを使って髪を育てる方法
- 1.にんじん油
- 何をすべきか
- 2.にんじん、ヨーグルト、バナナのヘアマスク
- あなたが必要なもの
- 何をすべきか
- 3.にんじんジュース、オリーブオイル、タマネギジュース、レモンジュースのヘアマスク
- あなたが必要なもの
- 何をすべきか
- 4.にんじん、アボカド、ハニーヘアマスク
- あなたが必要なもの
- 何をすべきか
- 5.にんじんとココナッツオイルのヘアマスク
- あなたが必要なもの
- 何をすべきか
- 6.にんじん、パパイヤ、ヨーグルトのヘアマスク
- あなたが必要なもの
- 何をすべきか
- 7.ニンジンとアロエベラジュースの育毛スプレー
- あなたが必要なもの
- 何をすべきか
- 読者の質問に対する専門家の回答
- 9つのソース
ニンジンはあなたの視力を改善するために長い間知られています。しかし、これらの野菜は髪の健康を高める可能性もあります。
ニンジンは、ビタミンA、K、C、B6、B1、B3、B2と、繊維、カリウム、リンなどの他の栄養素が豊富です。これらの栄養素は、肌の健康と全体的な健康を改善することができます(1)、(2)。ニンジンに含まれるこれらの栄養素は、髪の健康を促進するとも考えられています。
この記事では、ニンジンが髪の健康を促進する方法と、ニンジンを使用して髪の房をうまく管理する方法について説明します。読み続けます。
髪の成長のためのニンジンの可能な利点
- ニンジンには、頭皮を整える可能性のある栄養素であるビタミンAが含まれています。これは脱毛と戦うのに役立つかもしれません。ただし、この側面をサポートする研究は限られています。ケーススタディでは、ビタミンA欠乏症はまばらで乾燥した髪につながります(3)。しかし、過剰なビタミンAが脱毛を引き起こす可能性があることを示す研究があります(4)。
- 事例証拠によると、ニンジンは髪の全体的な強度を改善し、髪を太くて光沢のあるものにする可能性もあります。
- ニンジンの栄養素は頭皮への血液循環を改善し、髪の成長を促進するのに役立ちます。
- ニンジンを定期的に摂取することで、髪の若白髪を防ぐこともできますが、これは科学では証明されていません。
ニンジンを髪の成長に使用する最良の方法は、ジュースとしてです。次のセクションでは、その方法を説明します。
にんじんジュースを使って髪を育てる方法
1.にんじん油
にんじんオイルで頭をマッサージすることは、この成分をヘアケアルーチンに含めるための最も便利な方法です。にんじんオイルは根元から髪に栄養を与えます。このレメディには、髪を整え、髪の成長を促進する可能性のあるオリーブオイルも含まれています。このオイルをまとめて作り、数ヶ月間保管することができます。
あなたが必要なもの
- にんじん1本
- オリーブオイル
- おろし金
- ガラスメイソンジャー
何をすべきか
- にんじんをすりおろし、ガラスの石工の瓶に入れます。
- オリーブオイルがいっぱいになるまで瓶に注ぎ、蓋を閉めます。
- この瓶を暗い場所に1週間保管してください。
- オイルがオレンジ色に変わったら、オイルを濾してきれいな容器に移します。
- シャンプーで洗う30分前に、このオイルを頭皮と髪にマッサージしてください。
どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか
週に一度、このルーチンに従ってください。
2.にんじん、ヨーグルト、バナナのヘアマスク
にんじん、ヨーグルト、バナナのヘアマスクは、破損を防ぎ、髪の成長を促進する可能性があります。それはまたあなたの髪を柔らかく扱いやすくするかもしれません。これは、成分に含まれるさまざまな栄養素に起因する可能性があります。この面での直接的な研究は不足しています。
あなたが必要なもの
- にんじん1本
- ヨーグルト大さじ2
- バナナ1本
何をすべきか
- にんじんとバナナを細かく切る。
- 大さじ2杯のヨーグルトと一緒にフードプロセッサーでそれらをブレンドします。
- このヘアマスクを髪全体に塗り、シャワーキャップをかぶせて、30分間そのままにしておきます。
- マイルドなシャンプーで洗ってください。
どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか
週に一度、このルーチンに従ってください。
3.にんじんジュース、オリーブオイル、タマネギジュース、レモンジュースのヘアマスク
このマスクのニンジンとオリーブオイルは、それぞれ髪の成長を促進し、髪を整えます。一方、タマネギジュースは毛包に栄養を与えます。脱毛と闘うのに役立つことが知られています(5)。レモンジュースには、コラーゲンを増やすビタミンCが豊富に含まれています(6)。コラーゲンは髪の成長を刺激するかもしれませんが、この事実を立証するのに十分な研究はありません。
あなたが必要なもの
- にんじん1本
- オリーブオイル大さじ2
- 玉ねぎ1個
- レモンジュース大さじ2
何をすべきか
- にんじんと玉ねぎを細かく切り、フードプロセッサーで混ぜます。
- このペーストにオリーブオイルとレモンジュース大さじ2をそれぞれ混ぜます。
- このヘアマスクを適用し、15分間そのままにします。
- マイルドなシャンプーで洗ってください。
どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか
週に一度、このルーチンに従ってください。
4.にんじん、アボカド、ハニーヘアマスク
ニンジンとアボカドは、頭皮に栄養を与え、健康な髪の成長を促進する可能性のあるいくつかのビタミン、タンパク質、アミノ酸を提供します。マスクの蜂蜜は髪に潤いを与え、毛包を強化します。ヘアコンディショニング効果もあります(7)。
あなたが必要なもの
- にんじん2本
- ½アボカド
- 蜂蜜大さじ2
何をすべきか
- にんじん2本を細かく切る。半分のアボカドと一緒に、ピースをペーストにブレンドします。
- 滑らかな粘稠度が得られるまで、この混合物に大さじ2杯の蜂蜜を混ぜます。
- このペーストを髪と頭皮にマッサージし、30分間そのままにします。
- マイルドなシャンプーで洗ってください。
どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか
週に一度、このルーチンに従ってください。
5.にんじんとココナッツオイルのヘアマスク
ココナッツオイルは、頭皮に潤いを与え、髪に潤いを与えて柔らかくする優れた保湿剤です(8)。組み合わせて、ニンジンはまた、髪の成長を促進し、髪の健康を促進する可能性があります。
あなたが必要なもの
- にんじん1本
- ココナッツオイル大さじ2
何をすべきか
- にんじんを細かく切り、フードプロセッサーで混ぜます。
- 濃厚なペーストになるまで、大さじ2杯のココナッツオイルを混ぜます。
- このマスクを頭皮と髪全体に適用し、20分間そのままにします。
- マイルドなシャンプーで洗ってください。
どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか
週に一度、このルーチンに従ってください。
6.にんじん、パパイヤ、ヨーグルトのヘアマスク
パパイヤの葉酸は、毛包の健康を促進するのに役立つ可能性があります。マスクのヨーグルトは、毛穴を詰まらせている可能性のある死んだ皮膚細胞やフケを取り除くことで頭皮を浄化する可能性があります。ただし、この点に関しては、さらに調査が必要です。
あなたが必要なもの
- にんじん2本
- 熟したパパイヤ4-5個
- ヨーグルト大さじ2
何をすべきか
- にんじん2本を細かく切る。
- フードプロセッサーでニンジンと熟したパパイヤを大さじ2杯と一緒にブリッツします。
- このマスクを髪と頭皮に適用し、30分間そのままにします。
- マイルドなシャンプーで洗ってください。
どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか
週に一度、このルーチンに従ってください。
7.ニンジンとアロエベラジュースの育毛スプレー
育毛スプレーはあなたの髪の健康を高める便利な方法かもしれません。ニンジンとアロエベラの両方にビタミンAとCが含まれています。これらの栄養素は髪の健康を高めると考えられています。アロエベラの酵素含有量は、抜け毛の予防にも役立ちます。これらの酵素は、頭皮をあらゆる病気から保護することによってこれを達成します(9)。このシンプルなスプレー式ソリューションは、髪の健康を改善するのに不思議に働くかもしれません。
あなたが必要なもの
- にんじん2本
- 50mLのアロエベラジュース
- 100mLスプレーボトル
何をすべきか
- フードプロセッサーで2つのニンジンをブレンドし、ペーストを濾してジュースを抽出します。
- スプレーボトルの半分ににんじんジュースと50mLのアロエベラジュースを入れます。よくまぜろ。
- この溶液を頭皮全体にスプレーし、指で10分間マッサージします。
- 溶液を一晩放置するか、30分後に洗浄します。
どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか
このルーチンを週に2回実行します。
これらはあなたが髪の成長のためにニンジンを使うことができる異なる方法です。野菜は重要な栄養素が豊富で、髪の健康に貢献する可能性があります。具体的な研究は不足していますが、支持者はより良い髪の質のためにニンジンを誓います。
読者の質問に対する専門家の回答
にんじんは毎日食べても大丈夫ですか?
はい、にんじんは毎日食べても大丈夫です。
にんじんジュースをたくさん飲むと白髪が止まりますか?
これを証明する科学的証拠はありません。しかし、あなたはそれを試してみることができます。事例証拠によると、にんじんジュースは髪の早すぎる白髪を防ぐことができます。ただし、白髪の色を反転させることはできません。
9つのソース
Stylecrazeには厳格な調達ガイドラインがあり、査読済みの研究、学術研究機関、および医師会に依存しています。3次参照の使用は避けます。編集ポリシーを読むことで、コンテンツが正確で最新であることを保証する方法について詳しく知ることができます。- ニンジンの化学組成、機能特性、および処理-レビュー、Journal Of Food Science And Technology、米国国立医学図書館、国立衛生研究所。
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3550877/
- 栄養と皮膚の老化との関連を発見する、皮膚内分泌学、米国国立医学図書館、国立衛生研究所。https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3583891/
- 夜盲症を伴わない全身性乾皮症を呈するビタミンA欠乏症の異常な症状、臨床症例報告、米国国立医学図書館、国立衛生研究所。
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5930185/#ccr31475-bib-0007
- 脱毛におけるビタミンとミネラルの役割:レビュー、皮膚科および治療、米国国立医学図書館、国立衛生研究所。
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6380979/
- タマネギジュース:脱毛症と闘うための効果的な家庭薬、ResearchGate。
www.researchgate.net/publication/273758703_Onion_Juice_An_Effective_Home_Remedy_for_Combating_Alopecia
- 皮膚の健康、栄養素、米国国立医学図書館、国立衛生研究所におけるビタミンCの役割。
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5579659/
- 皮膚科およびスキンケアにおける蜂蜜:レビュー、ResearchGate。
www.researchgate.net/publication/259200803_Honey_in_dermatology_and_skin_care_A_review
- ミネラルオイル、ヒマワリオイル、ココナッツオイルが髪のダメージを防ぐ効果、Journal of CosmeticScience。
www.essentialnutrition.com.br/media/artigos/mctlift/25.pdf
- アロエベラ:潜在的なハーブとその薬効の重要性、Journal of Chemical and PharmaceuticalResearch。
www.jocpr.com/articles/aloe-vera–a-potential-herb-and-its-medicinal-importance.pdf