アップルサイダービネガーを使用してフケを治す方法：利点+副作用

フケはおそらく最も一般的な髪の問題の1つであり、世界の一般人口の50％近くに影響を及ぼしています（1）。あなたが店で買うことができる多くのフケ防止製品があります。ただし、これらの製品には、髪にダメージを与える可能性のある化学物質が含まれている場合があります。ある研究では、アップルサイダービネガーが他の髪の問題の中でもフケを減らすことができることが示されました（2）。この記事では、フケを減らすのに役立つ9つのアップルサイダービネガーレメディのリストをまとめました。

フケにアップルサイダービネガーを使用する利点

アップルサイダービネガーは、リンゴを粉砕して果汁を絞り出すことで得られる液体を発酵させて作られています。その利点のいくつかを次に示します。

• パレスチナの研究によると、リンゴ酢はフケ、アタマジラミ、頭皮のにきび、円形脱毛症、はげ、抜け毛、髪の毛の若返りなど、多くの髪の問題を軽減するのに役立ちました（2）。
• 製品の蓄積はフケにつながる別の要因です。アップルサイダービネガーは、製品の蓄積を取り除き、頭皮と髪をクレンジングするのに役立ちます。上記の研究は、アップルサイダービネガーがヘアクレンザーとしても機能し、フケを減らすのに役立つ可能性があることを示しました（2）。
• ある研究によると、髪のpHがアルカリ性になると、キューティクルの損傷や髪の破損につながる可能性があります（3）。ACVには、髪のpHレベルを下げるのに役立つ酢酸が含まれています。
• アップルサイダービネガーには抗菌性があります（4）。また、抗真菌性と抗菌性もあります（5）。これらはあなたの頭皮の健康を維持し、フケを減らすのに役立つかもしれません。
• 事例証拠は、ACVが髪の成長を助け、髪の問題を減らすことを示唆していますが、これをサポートする科学的な裏付けはあまりありません。

フケにアップルサイダービネガーを使用する方法

1.アップルサイダービネガーマッサージ

ACVを頭皮にマッサージすると、卵胞に浸透し、蓄積物を取り除き、pHと油の生成のバランスをとることができます。これは、頭皮の健康を維持し、きしむようにきれいにするための最も効率的な方法の1つです。

必要になるだろう

アップルサイダービネガー大さじ3

準備時間

2分

処理時間

10分

処理する

1. アップルサイダービネガーを頭皮にやさしくマッサージします。
2. 約10分間そのままにしてから、マイルドなシャンプーで髪を洗います。
3. コンディショナーで仕上げます。

どのくらいの頻度で？

これは週に1〜2回行うことができます。

2.アップルサイダービネガーとティーツリーオイルマッサージ

ティーツリーオイルは、フケに対処するのに役立つ天然の防腐剤です（6）。ティーツリーオイルと混ぜたアップルサイダービネガーは、フレークを抑えるのに最適な組み合わせです。

必要になるだろう

• アップルサイダービネガー大さじ3
• ティーツリーオイル3滴

準備時間

2分

処理時間

10分

処理する

1. 大さじ3杯のACVと3滴のティーツリーオイルをボウルに入れます。
2. 混合物を頭皮に優しくマッサージします。
3. 約10分間そのままにしてから、マイルドなシャンプーで髪を洗います。
4. コンディショナーで仕上げます。

どのくらいの頻度で？

週に1回または2週間に1回。

3.アップルサイダービネガーリンス

このすすぎは、蓄積を取り除き、輝きを加え、頭皮のpHバランスを維持するのに役立ちます。製品の蓄積による卵胞の詰まりなどの問題を解決するのに役立ち、髪のディープクレンザーとしても機能します。

必要になるだろう

• アップルサイダービネガー大さじ2
• 水1カップ

準備時間

2分

処理時間

5分

処理する

1. アップルサイダービネガー大さじ2杯を水差しに水を入れて希釈します。
2. これを脇に置いて、髪を洗ってコンディショニングします。
3. コンディショナーを髪の毛から洗い流したら、最後のすすぎとして希釈したACVを注ぎます。
4. これ以上髪を洗い流さないでください。

どのくらいの頻度で？

2週間に1回。

4.カモミールティーとビネガーリンス

カモミールティーは、髪をコンディショニングしながら健康的な黄金の輝きを与えるのに役立ちます（2）。また、頭皮を落ち着かせ、かゆみを和らげます。フケとの戦いにも役立ちます。

必要になるだろう

• アップルサイダービネガー大さじ1
• 淹れたてのカモミールティー1カップ

準備時間

10分

処理時間

5分

処理する

1. カモミールティーを淹れ、大さじ1杯のリンゴ酢を加えます。
2. 水差しに溶液を脇に置き、髪を洗ってコンディショニングします。
3. コンディショナーを洗い流したら、最後のすすぎとしてカモミールビネガー溶液を髪に注ぎます。
4. これ以上髪をすすいだり、風乾させたりしないでください。

どのくらいの頻度で？

2週間に1回。

5.アップルサイダービネガーとアスピリンリンス

アスピリンには、ほとんどのフケ防止シャンプーで使用される有効成分であるサリチル酸が含まれています（7）。これにより、問題をすぐに解決できます。

必要になるだろう

• アップルサイダービネガー1カップ
• アスピリンの3つの砕いた錠剤

準備時間

2分

処理時間

5分

処理する

1. ボウルにリンゴ酢1カップとアスピリンの砕いた錠剤3錠を混ぜます。
2. それを脇に置き、髪のシャンプーに進みます。
3. シャンプーを髪の毛から洗い流した後、酢とアスピリンの溶液を注ぎ、頭皮をマッサージしながら注ぎます。
4. 溶液を約5分間そのままにしてから、髪を完全に洗い流します。
5. コンディショナーで仕上げ、髪を自然乾燥させます。

どのくらいの頻度で？

2週間に1回。

6.フケのために重曹とリンゴ酢を焼く

重曹は優れたクレンジング剤です。スクラブとして使用すると、フケの結果であるフレークや古い角質を取り除くのに役立ちます。極端に過酷にならず、天然オイルを剥がすことなく、頭皮のpHのバランスをとるのに役立ちます（2）。

必要になるだろう

• 重曹大さじ2
• アップルサイダービネガー大さじ2

準備時間

2分

処理時間

5分

処理する

1. 濃厚なペーストになるまで、重曹とリンゴ酢をそれぞれ大さじ2杯混ぜます。
2. この混合物を頭皮に塗り、優しくこすって古い角質や蓄積物をこすり落とします。
3. 約5分間のマッサージの後、冷水で髪を洗い流します。

どのくらいの頻度で？

これを週に2回行います。

7.フケのためのレモンとアップルサイダービネガー

レモンの抗真菌性と豊富なビタミンC含有量は、フケの治療に役立つことが証明されています（2）。また、かゆみを和らげ、刺激を軽減する優れたクレンジング剤です。

必要になるだろう

• 1/4カップアップルサイダービネガー
• オリーブオイル小さじ1/2
• ティーツリーオイル5滴
• レモン半分からのジュース
• 水1カップ
• スプレー・ボトル

準備時間

5分

処理時間

30分

処理する

1. スプレーボトルにすべての材料を注ぎ、よく振って混ぜ合わせます。
2. あなたの髪を切断し、あなたの頭皮と髪に溶液をスプリッツします。
3. 頭皮が溶液で飽和したら、髪をタオルで包み、30分待ちます。
4. シャンプーで仕上げます。

どのくらいの頻度で？

これを週に2回行います。

8.フケのためのアロエベラとアップルサイダービネガー

アロエベラは頭皮を癒し、健康な細胞の成長を促進し、剥離を防ぎます（8）。また、毛包を詰まらせている死んだ皮膚細胞、バクテリア、その他の沈着物を保湿して取り除くのにも役立ちます。このトリートメントはフケを抑えるだけでなく、髪に潤いを与え、扱いやすく、輝きを与えます。

必要になるだろう

• ココナッツミルク大さじ5
• 大さじ6アロエベラジェル
• アップルサイダービネガー大さじ1
• 水1カップ

準備時間

5分

処理時間

10分

処理する

1. ココナッツミルクとアロエベラジェルをボウルに入れて滑らかに混ぜます。
2. 髪を湿らせ、この混合物を頭皮にマッサージし始めます。
3. 頭皮が覆われたら、残りの髪に混合物を塗ります。
4. 5分間そのままにしてから、水で洗い流します。
5. 大さじ1杯のリンゴ酢を一杯の水で希釈し、これを最後のすすぎとして使用します。
6. これ以上髪を洗い流さないでください。

どのくらいの頻度で？

これは週に2回行うことができます。

9.フケのためのアップルサイダービネガーとハニー

蜂蜜は保湿剤で、髪の毛幹や頭皮の細胞に水分を閉じ込め、水分を補給します。また、pHのバランスをとり、抗真菌、抗ウイルス、抗炎症の特性により治癒を早めます（9）。

必要になるだろう

• 1/3カップのリンゴ酢
• 生の蜂蜜大さじ2
• スプレー・ボトル
• シャワーキャップ

準備時間

5分

処理時間

15分

処理する

1. 材料をスプレーボトルに注ぎ、よく振って混ぜ合わせます。
2. 髪と頭皮を溶液で完全に飽和するまで切断し、スプリッツします。
3. シャワーキャップで髪を覆い、約15分間溶液をつけたままにします。
4. 冷水とシャンプーで溶液を洗い流します。

どのくらいの頻度で？

週に一度。

アップルサイダービネガーの副作用

• 過剰に使用すると、アップルサイダービネガーが頭皮の天然オイルを取り除く可能性があります。頭皮が乾燥しすぎていると感じた場合は、ACVトリートメントの間隔を空けることをお勧めします。

• ACVトリートメントを使用しているときに定期的に髪にオイルを塗らないと、髪がもろくなり、壊れやすくなる可能性があります。酢酸が多すぎると髪の毛が折れたり乾燥したりする可能性があるため、ACVを少量使用してください。これを回避する1つの方法は、コンディショニングヘアパックでACVを使用することです。

これらは、フケを減らすためにリンゴ酢を使用するさまざまな方法でした。フケはイライラするように見えるかもしれませんが、あなたの台所からのいくつかの成分は問題を抑えるのを助けることができます。次にフレークを見つけたときは、これらの組み合わせのいずれかを試してみてください。

9つのソース

Stylecrazeには厳格な調達ガイドラインがあり、査読済みの研究、学術研究機関、および医師会に依存しています。3次参照の使用は避けます。編集ポリシーを読むことで、コンテンツが正確で最新であることを保証する方法について詳しく知ることができます。

• フケ：最も商業的に利用されている皮膚病、Indian Journal of Dermatology、米国国立医学図書館、国立衛生研究所。

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2887514/

• ヨルダン川西岸での髪と頭皮の治療に使用される家庭薬とその準備方法の民族薬理学的調査-パレスチナ、BMC補完代替医療、米国国立医学図書館、国立衛生研究所。

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5499037/

• シャンプーのpHは髪に影響を与える可能性があります：神話か現実か？International Journal of Trichology、米国国立医学図書館、国立衛生研究所。

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4158629/

• 大腸菌、黄色ブドウ球菌、カンジダアルビカンスに対するアップルサイダービネガーの抗菌活性; サイトカインおよび微生物タンパク質発現のダウンレギュレーション、Scientific Reports、米国国立医学図書館、国立衛生研究所。

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5788933/

• アップルサイダービネガーの家庭薬の主張の認証：抗菌、抗真菌、抗ウイルス特性および細胞毒性の側面、天然物研究、米国国立医学図書館、国立衛生研究所。

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29224370

• 皮膚科におけるティーツリーオイルの応用のレビュー、International Journal of Dermatology、米国国立医学図書館、国立衛生研究所。

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22998411

• フケ：最も商業的に利用されている皮膚病、Indian Journal of Dermatology、米国国立医学図書館、国立衛生研究所。

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2887514/

• 新規ハーブベースのクリームを使用した脂漏性皮膚炎の治療、The Journal of Clinical And Aesthetic Dermatology、米国国立医学図書館、国立衛生研究所。

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5404776/

• 慢性脂漏性皮膚炎およびフケに対する粗蜂蜜の治療的および予防的効果、欧州医学研究ジャーナル、米国国立医学図書館、国立衛生研究所。

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11485891