毎日あなたの目の世話をする方法：美しい目のための25の自然な目の世話のヒント

ヘンリー・デイヴィッド・ソローはかつて、「目は体の宝石です」と言いました。本当です！あなたの目は世界へのあなたの窓です。そしてそれがそれらの世話をすることが重要である理由です。あなたのライフスタイルの選択と毎日のストレスは、しわ、赤み、乾燥、腫れ、くまにつながる可能性があります。これはまた、深刻な問題を引き起こし、視力の喪失につながる可能性があります。いいえ、私はあなたを怖がらせるつもりはありません。私はあなたの目の世話をするのにそれほど多くはかからないことを述べたいだけです。いくつかの日常の習慣に従うことで、目の問題や障害の可能性を大幅に減らすことができます。あなたの目に最適なナチュラルアイケアのヒントを読んでください。

自然な目のケアのヒント：あなたの目の世話をする方法

1. 1. 視力を改善するためのヒント
   2. 美しい目のためのホームレメディ
      • • くまの場合
        • 沈んだ目のために
        • 腫れぼったい目のために
   3. コンピュータユーザーのためのアイケアのヒント
   4. コンタクトレンズ装用者のためのアイケアのヒント

あなたの日常生活にいくつかの習慣を取り入れることはあなたの目の世話をするために必要なすべてです。これらは達成不可能または困難ではありませんが、あなたの視力を劇的に改善することができます。見てください：

視力を改善するためのヒント

1.すべての必須ビタミンとミネラルを入手する

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ほうれん草、ブロッコリー、ニンジン、サツマイモなどの色とりどりの野菜や果物を食事に取り入れましょう。また、オメガ-3脂肪酸が豊富な食品を摂取してください。これらの食品は、ビタミン、栄養素、ミネラル、抗酸化物質の最良の供給源であり、ほとんどの目の問題や視力関連の問題を防ぐのに役立ちます。

2.常に保護眼鏡を着用してください

庭で作業している場合でも、コンタクトスポーツをしている場合でも、怪我のリスクを避けるために、常に保護眼鏡を着用することを忘れないでください。ポリカーボネート製のアイウェアを使用してください。これらは丈夫で、事故から目を保護することができます。

3.サングラスは重要です

サングラスはスタイルや見た目だけではありません。それらは、有害なUVAおよびUVB光線から目を保護する上で大きな役割を果たします。太陽光線への曝露は、黄斑変性症や白内障など、視力に関連する多くの問題を引き起こします。少なくとも99％のUVAおよびUVB光線を遮断するサングラスを選択してください。

4.頻繁に目に触れないようにする

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これは、目が感染しやすくなるためです。目を刺激するものはすべて、視力に影響を与える可能性があります。目に触れる前に、必ず手をきれいにしてください。また、目を強くこすらないでください。これにより、角膜剥離（または角膜の引っかき傷）が発生する可能性があります。目に入った場合は、滅菌生理食塩水で洗ってください。それでも問題が解決しない場合は、すぐに医師の診察を受けてください。

5.家族の目の健康歴に注意してください

加齢性黄斑変性症、緑内障、網膜変性症、視神経萎縮症などの眼の問題は遺伝性であるため、これは重要です。あなたの家族歴の知識はあなたが予防策を講じるのを助けることができます。

上記のヒントは、視力と目のケアに役立ちます。ただし、目の周りは無視しないでください。ここにあなたの目とその周りの領域を美しく保つためのいくつかの秘訣があります。

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美しい目のためのホームレメディ

くまの場合

6.ティーバッグを使用する

目を閉じて冷たいティーバッグを適用します。ほとんどが紅茶バッグほど効果的ではないので、ハーブティーバッグを使用しないでください。

7.チルドコットンボール

コットンボールを冷水に浸し、5〜10分間目の上に置きます。

8.きゅうりのスライス

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きゅうりは疲れた目のために驚異的に働きます。きゅうりを2枚目の上に置き、しばらく休ませます。それらは冷却特性を持っているだけでなく、くまを明るくするのにも役立ちます。

キュウリジュースを抽出し、それにコットンパッドを浸して、目に置くこともできます。

9.トマト、ターメリック、ライムジュース

小さじ1杯のトマトパルプを小さじ1杯のターメリックと小さじ半分のライムジュースと混ぜます。まぶたとくまの周りに適用します。乾かしてから洗い流してください。

10.美しい目のためのアーモンドオイルとライムジュース

目の上で10分間、温湿布と冷湿布を交互に行い、次にアーモンドオイル小さじ1とライムジュース小さじ半分の混合物を塗ります。一晩そのままにしておきます。

11.ローズウォーター

ローズウォーターの若返り因子は、くまを減らすのに非常に役立ちます。コットンパッドをローズウォーターに浸し、10〜15分間目の上に置きます。くまを取り除くためにこれを毎日行います。

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沈んだ目のために

12.アーモンドオイルとハチミツ

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必要なのは、小さじ1杯の蜂蜜と小さじ半分のアーモンドオイルの組み合わせです。寝る前に目の下の部分に混合物を塗ってください。一晩そのままにして、朝に洗い流してください。

13.生のジャガイモジュース

これは、目の痛みやくまの治療にも同様に効果的です。ジャガイモを2枚目の上に10分間置くか、生のジャガイモジュースを目の下の部分に塗ると、数日以内に違いがわかります。

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腫れぼったい目のために

14.バジルティーとキュウリ

私はあなたが毎朝腫れぼったい目で目を覚ますのがどれほど嫌いなのか知っています。これはバジルティーとキュウリジュースで治すことができます。2つを混合し、氷皿に液体を注ぎます。あなたの目に角氷を置きます。

15.冷湿布

冷水または角氷バッグを使用して冷湿布を作ります。それらをあなたの目に置き、腫れがなくなるまで繰り返します。

16.ティーバッグ

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2つのティーバッグを温水に浸し、冷蔵庫で数分間冷やします。数分間あなたの目にそれらを置きます。目元がすっきりします。これは、お茶にはふくらみを抑えるのに優れたタンニンが含まれているためです。

私たちの仕事のほとんどは、一気に8〜9時間もコンピューターの画面を見つめなければなりません。これはしばしばあなたの目に負担をかけます。一日の終わりに、あなたの目はしばしば疲れて乾燥していると感じます。このような場合は、健康を維持するために、次のアイケアのヒントを考慮する必要があります。

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コンピュータユーザーのためのアイケアのヒント

17.エリアを明るく保つ

コンピューターで作業しているときは常に、その領域が十分に明るく、コンピューターの画面が背景光よりも明るくないことを確認してください。また、窓から離れて座ってまぶしさを最小限に抑えてください。目が硬くなり、目が疲れます。

18.20-20-20ルール

コンピュータの画面を一気に見ないでください。20-20-20のルールに従ってください。20分ごとに、休憩を取り、20フィート以上離れているものを20秒間見てください。これは、目の疲れを軽減し、目の焦点を合わせる能力を向上させるのに役立ちます。

19.点滅

仕事に夢中になっていると、まばたきを忘れてしまうことがよくあります。目の表面の水分が目元を滑らかに保ち、蒸発してドライアイになります。これはドライアイ症候群を引き起こします。だから、頻繁にまばたきすることを忘れないでください。

20.コンピューターアイウェアを使用する

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アイケアの専門家からカスタマイズされたコンピューターガラスを入手してください。コンピューターでの作業中に着用してください。特に眼鏡やコンタクトレンズを着用している場合は、これに従ってください。

今日、私たちのほとんどはコンタクトレンズを着用しています。そして、レンズの適切なケアは、目の感染のリスクを回避するために目の健康にとって非常に重要です。考慮すべきいくつかのヒントがあります。

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コンタクトレンズ装用者のためのアイケアのヒント

21.手を洗う

コンタクトレンズを取り扱う前に、必ず水と石鹸で手を洗ってください。それらを完全にすすぎ、次にそれらを風乾するか、糸くずの出ないタオルを使用してそれらを軽くたたいて乾かします。これにより、細菌やバクテリアが指からレンズに移らないようになります。

22.指示に従ってレンズを使用します

コンタクトレンズをつけたまま寝ないでください。それらを着用し、眼科医からの指示に従って使用してください。期限切れのレンズ溶液を使用してクリーニングすることは避け、定期的に交換してください。

23.適切に保管する

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それらを保管するために、常にコンタクトレンズに付属の滅菌溶液を使用してください。それらをすすぐために水道水を使用したり、生理食塩水に保存したりしないでください。また、唾液で濡らさないでください。これにより、何百万ものバクテリアがレンズに移動し、目に簡単に感染する可能性があります。

24.喫煙をやめる

禁煙はあなたの全体的な健康に良いですが、コンタクトレンズを着用している場合は、絶対に禁煙する必要があります。これは、非喫煙者と比較して、喫煙者は目の問題に対してより脆弱であるためです。

25.装飾レンズの使用は避けてください

市場に出回っているカラーレンズに魅了されていることは承知していますが、装飾店で販売されている着色レンズの使用は避けてください。これらのレンズは、視力や目に修復不可能な損傷を与える可能性があります。

そして何よりも、目の不快感のわずかな兆候さえも無視しないでください。眼科医を訪ねて、毎年包括的な目の検査を受けてください。これらの習慣やヒントが基本的すぎるように見えても、これらの小さなステップは、視力と目を保護するのに大いに役立ちます。

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