目次:
- 生理を長期的に止めても大丈夫ですか?
- 月経を早く止める6つの最良の方法
- 1.セックスする
- 2.定期的に運動する
- 3.もっと水を飲む
- 4.適切な栄養素を摂取する
- 5.健康的なライフスタイルに従う
- 6.証明されたハーブ療法
- (i)アップルサイダービネガー
- 必要になるだろう
- あなたがしなければならないこと
- どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか
- これが機能する理由
- (ii)生姜
- 必要になるだろう
- あなたがしなければならないこと
- どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか
- これが機能する理由
- (iii)ラズベリーティー
- 必要になるだろう
- あなたがしなければならないこと
- どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか
- これが機能する理由
- (iv)アンジェリカルート
- 必要になるだろう
- あなたがしなければならないこと
- どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか
- これが機能する理由
- 読者の質問に対する専門家の回答
- 参考文献
それに直面しましょう–生理は非常にイライラすることがあります。これは、バッグを詰めて、待望の旅行の準備が整い、フロ叔母が訪問することにした場合に特に当てはまります。
一部の女性は他の女性よりもはるかに出血します。途中でトイレが見つかるとは限らないため、旅行中はこれが非常に難しい場合があります。そのような状況であなたはおそらく何ができるでしょうか?さて、あなたは血流を減らしてあなたの期間の期間を短くすることを試みることができます。以下で説明する救済策とヒントを試して、自分に最適なものを見つけてください。
生理を長期的に止めても大丈夫ですか?
月経周期の長さは、女性によって異なります。ストレス、体重、ホルモンなど、いくつかの要因もその発症を妨げる可能性があります。平均的な周期は通常2日から7日の間のどこかで続きますが、一部の女性はより長い期間を持っているかもしれません。月経周期は、女性が年をとるにつれて、そして彼女が避妊薬を服用している場合、しばしば短縮されます。
月経周期が長すぎると、旅行やその他の計画に支障をきたすことがよくあります。したがって、女性が生理をより早く抑制または終了する方法を探すのは自然なことです。
月経を止めるには、長期的な方法と短期的な方法の両方があります。長期的な方法は通常、避妊薬、プロゲスチンショット、または避妊インプラントを服用することを含みます。長期的に生理を止めることがあなたに害を及ぼす可能性があるという証拠はありませんが、避妊薬に関連することが多い副作用は秘密ではありません。
したがって、短期間の期間を抑制するためのオプションを探すことをお勧めします。そして、これを行ういくつかの自然な方法よりも良いものは何でしょうか?以下にリストされているのは、生理をより早く止める簡単な方法です。
月経を早く止める6つの最良の方法
1.セックスする
月経中にセックスをすることは、流れを減らすだけでなく、頑固なけいれんを和らげるのにも役立ちます。これは、性交中にオルガスムが発生すると、子宮の筋肉が収縮する可能性があるためです。これらの収縮は、子宮からの月経血がより速く動くのを助け、それによってあなたの期間を短くします。しかし、この主張を裏付ける科学的証拠はありません。
2.定期的に運動する
シャッターストック
月経を早く止めようとするもう1つの方法は、月経中に運動をすることです。運動に伴う筋肉の動きは、月経血が体からより速く移動するのを促進する可能性があります。この主張についても多くの研究は行われていませんが、毎日の運動に関連する他のいくつかの利点があるため、これは試す価値があります。
3.もっと水を飲む
シャッターストック
水分補給を続けることも、生理を早期に終わらせるための重要なステップの1つかもしれません。また、他にもいくつかの健康上の利点があります(1)。水分摂取量が1日に8杯未満の場合は、再起動の時間です。十分な水を飲むと、月経に伴うけいれんや腰痛を和らげることもできます。
4.適切な栄養素を摂取する
シャッターストック
あなたの体に適切な栄養を与えることも重要です。ビタミンB複合体のような微量栄養素は、あなたの全体的な健康にとって非常に重要です。特にビタミンB6は、プロゲステロンを促進し、エストロゲンを減少させることがわかっています(2)。これは生理の調整に非常に役立ちます。
亜鉛とマグネシウムは、生理痛を軽減するのに役立つ他の2つの必須栄養素です(3)、(4)。これらのミネラルは、あなたのサイクルを計画し、その症状を管理するのに役立ちます。
5.健康的なライフスタイルに従う
バランスの取れた食事をとり、健康的な体重を維持することを含む健康的なライフスタイルも、大量の流れを防ぎ、月経周期を調節するために重要です(5)。肥満の女性は、大量の流れのリスクが高くなります。したがって、体重を管理することは、血流が通常よりも早く停止する通常の月経周期に一歩近づきます。
6.証明されたハーブ療法
(i)アップルサイダービネガー
シャッターストック
必要になるだろう
- アップルサイダービネガー大さじ1
- ぬるま湯1杯
あなたがしなければならないこと
- ぬるま湯に大さじ1杯のリンゴ酢を加えます。
- よく混ぜて飲んでください。
どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか
これは1日1回飲むことができます。
これが機能する理由
アップルサイダービネガーを摂取すると、月経周期を調整し、時間どおりに開始および終了することができます。また、多嚢胞性卵巣症候群の人にも役立ちます(6)。
(ii)生姜
シャッターストック
必要になるだろう
- スライスした生姜1インチ
- 水1カップ
あなたがしなければならないこと
- スライスした生姜を1カップの水に加えます。
- 鍋で沸騰させます。
- 数分煮て、濾します。
- お茶を飲む前に少し冷ましてください。
どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか
これは1日に1〜2回行うことができます。
これが機能する理由
ショウガは治療の可能性を示し、月経出血のレベルを低下させます(7)。したがって、フローを減らしようとしている人にとっては優れたオプションです。
(iii)ラズベリーティー
シャッターストック
必要になるだろう
- 乾燥ラズベリーの葉小さじ1
- 水1カップ
あなたがしなければならないこと
- 小さじ1杯の乾燥ラズベリーの葉を一杯の水に加えます。
- 沸騰させ、ストーブの電源を切ります。
- お茶を5〜10分間浸し、濾します。
- 温かいラズベリーティーを飲みます。
どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか
これは1日2回飲むことができます。
これが機能する理由
ラズベリーの葉は、月経やその他の婦人科の症状を和らげるのに効果的です(8)。したがって、ラズベリーティーは生理の調整と大量の流れの防止に役立つ可能性があります。
(iv)アンジェリカルート
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必要になるだろう
- アンジェリカの根小さじ1
- 沸騰したお湯1カップ
あなたがしなければならないこと
- 小さじ1杯のアンジェリカの根を沸騰したお湯のカップに加えます。
- 5〜10分間浸し、濾します。
- 温かいお茶を飲みます。
どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか
特にその月のその時期に、これを1日に1〜2回飲むことができます。
これが機能する理由
アンジェリカの根は、月経異常とその症状の治療に使用される人気のある中国のハーブです(9)。また、生理を調整し、大量の流れを防ぐのに役立つ場合があります。
これらのヒントと治療法の組み合わせは、月経周期を回復し、大量の流れを防ぐのに役立つ場合があります。ただし、月経周期が不規則な場合や血流が多い場合は、根本的な病状が原因である可能性があります。そのような状況で婦人科医を訪ねてください。また、生理を抑えるための長期的で安全な選択肢について医師と話し合うこともできます。
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読者の質問に対する専門家の回答
月経出血を止めることができる薬は何ですか?
特定の薬は、重い月経出血を防ぐのに役立ちます。イブプロフェン、トラネキサム酸、経口避妊薬は、月経出血を減らすために処方されることがよくあります。問題を解決するための自然な代替手段を探している場合は、上記のヒントと解決策を試してください。
けいれんで眠る最良の方法は何ですか?
けいれんに苦しんでいる場合に眠る最良の方法は、胎児の位置です。この位置は、腹部の筋肉をリラックスさせるのに役立ち、けいれんの強度も軽減します。
抗炎症薬はどのように生理を遅らせますか?
イブプロフェンのような抗炎症薬は、プロスタグランジンの合成を減らすことによって月経周期を遅らせます。プロスタグランジンは子宮収縮を引き起こし、毎月子宮内膜を脱落させます。
高用量の抗炎症薬を服用すると副作用が発生しますか?
はい、抗炎症薬を高用量で服用すると、胃の痛み、胸焼け、胃潰瘍、頭痛、アレルギー反応などの副作用を引き起こす可能性があります。
ピルが効くまでどのくらいかかりますか?
服用時期によっては、ピルが効き始めるまで約7日かかる場合があります。生理の最初の5日以内に服用すると、すぐに妊娠から保護されます。
生理はどのくらい続きますか?
ほとんどの女性では、生理期間は2〜7日続きます。いくつかでは、それはさらに長く続くかもしれません。
参考文献
- 「水、水分補給、健康」栄養レビュー、米国国立医学図書館。
- 「月経前緊張症候群の病因における栄養的要因。」Journal of Reproductive Medicine、米国国立医学図書館。
- 「亜鉛治療は月経困難症を防ぎます。」医学仮説、米国国立医学図書館。
- 「月経前症候群の重症度に対するマグネシウムおよびマグネシウムとビタミンB6サプリメントの効果の評価」米国国立医学図書館のIranianJournal of Nursing And MidwiferyResearch。
- 「若い女の子の不規則な月経周期を伴う肥満。」Mymensingh Medical Journal、米国国立医学図書館。
- 「酢飲料の摂取は、多嚢胞性卵巣症候群の女性の排卵機能の回復に関連しています。」東北実験医学ジャーナル、米国国立医学図書館。
- 「重い月経出血に対するショウガ(Zingiberofficinale)の効果:プラセボ対照無作為化臨床試験。」植物療法研究、米国国立医学図書館。
- 「ベリーの葉:栄養的および薬効のある生物活性天然物の代替供給源」抗酸化物質、米国国立医学図書館。
- 「Angelicasinensis(Danggui)から分離された主成分の生物活性」中国医学、米国国立医学図書館。