目次:
- 妊娠中の嘔吐の原因は何ですか?
- 妊娠中のつわりの症状は何ですか?
- 妊娠中の嘔吐を自然に止める方法
- 妊娠中の嘔吐を止めるための家庭薬
- 1.オレンジ
- 2.水
- 3.生姜
- 4.ビタミンB6
- 5.ペパーミント
- 6.シナモン
- 7.レモン
- 8.フェンネル
- 9.小麦胚芽
- 10.アップルサイダービネガー
- 11.ヨーグルト
- 12.キウイ
- 13.クローブ
- 14.野菜スープ
妊娠中の嘔吐は、特に妊娠初期によく見られます。これはつわりとも呼ばれます。しかし、その名前とは異なり、ほとんどの妊婦は一日中いつでもつわりを経験します。症状は通常、妊娠6週頃に始まり、14週までに落ち着きます。ただし、一部の女性は妊娠中にそれを経験する可能性があります。
つわりは一般的な症状ですが、嘔吐を繰り返すと脱水症状や倦怠感を感じることがあります。妊娠中の嘔吐に役立つ可能性のあるいくつかの治療法があります。下へスクロール。
妊娠中の嘔吐の原因は何ですか?
妊娠中の嘔吐の正確な原因はまだ解明されていません。しかし、妊娠中に女性の体が受ける身体的変化の組み合わせがそれを引き起こす可能性があると考えられています。妊娠中の嘔吐の考えられる原因は次のとおりです。
- ヒト絨毛性ゴナドトロフィン(HCG)の増加
- エストロゲンレベルの上昇
- においの感覚の向上
- 敏感な胃
- ストレス
- 双子を妊娠している場合は、嘔吐しやすい可能性があります。
- 以前の妊娠における嘔吐と吐き気の症状。
- 乗り物酔いを起こしやすい場合は、妊娠中に吐き気や嘔吐を経験する可能性が高くなります。
- 妊娠中の吐き気の家族歴
- 片頭痛の病歴
症状を見てみましょう。
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妊娠中のつわりの症状は何ですか?
朝にのみ吐き気と嘔吐を経験する人もいますが、妊娠中の女性の大多数は一日中断続的に吐き気を経験します。一般的な症状は次のとおりです。
- 唾液の産生の増加、臭いに対する感受性、味覚の変化。
- 妊娠悪阻:これは、吐き気と嘔吐により、妊娠中の女性の体重が約5%以上減少する病状です。これは脱水症状の結果である可能性があり、入院が必要です。通常の吐き気やつわりよりもはるかにひどいです。
以下にリストされているのは、迅速な救済を提供し、時間の経過とともに吐き気やつわりを治療するのに役立ついくつかの素晴らしい家庭薬です。
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妊娠中の嘔吐を自然に止める方法
- オレンジジュース
- 水
- ショウガ
- ビタミンB6
- ペパーミント
- シナモン
- レモン
- フェンネル
- 小麦胚芽
- リンゴ酢
- ヨーグルト
- キウイ
- クローブ
- 野菜スープ
- アーモンド
妊娠中の嘔吐を止めるための家庭薬
注: これらの治療法のほとんどは科学と妊娠にやさしいものに裏打ちされていますが、これらの成分を使用する前に必ず医師に相談してください。
1.オレンジ
オレンジのフレッシュでクエン酸の匂いは、鼻孔に触れるとすぐに吐き気を和らげるのに役立ちます。
必要になるだろう
- 絞りたてのオレンジジュース1カップ
- オレンジピール小さじ1
あなたがしなければならないこと
1.小さじ1杯の粉末オレンジピールを取り、それを吸います。
2.しばらくして、オレンジジュースを1杯飲みます。
どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか
吐き気や不安を感じるときはいつでもこれを行ってください。
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2.水
妊娠中に嘔吐している場合は、水分摂取量を増やす必要があります。少量の水をすすって、胃が耐えられるかどうかを確認してください。
脱水症状を防ぐために、毎日コップ8杯以上の水を飲むことを忘れないでください(1)。吐き気や嘔吐を助けるために、いくつかの氷片を吸うこともできます。
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3.生姜
生姜は嘔吐と吐き気の証明された治療法です。生姜のフレッシュな香りが吐き気を和らげ、鎮痙作用で腸の筋肉をリラックスさせます。複数の研究は、妊娠中の吐き気を助けるためにショウガを消費することを支持しています(2)、(3)。
必要になるだろう
- 1〜2インチの生姜
- お湯1カップ
- はちみつ
あなたがしなければならないこと
- 生姜を蒸し湯に10分間浸します。
- 蜂蜜を加える前に、濾して少し冷まします。
- 温かいジンジャーティーをゆっくりと飲みます。
どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか
ジンジャーティーは1日2〜3回飲むことができます。
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4.ビタミンB6
ビタミンB6が豊富な食品の摂取は、つわりや絶え間ない吐き気にプラスの影響を与える可能性があります(4)。
マメ科植物、ナッツ類、大豆、鶏肉、魚には十分な量のビタミンB6が含まれています。医師はまた、1日3回摂取するビタミンB6(10〜25mg)のサプリメントを勧めることがあります。ただし、適切なサプリメントの投与量については、医療提供者にご相談ください。
注: セルフメディケーションはしないでください。サプリメントの適切な投与量については医師にご相談ください。
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5.ペパーミント
ペパーミントには、独特の香りと風味を与えるメントールが含まれています。ミントの味と匂いは、吐き気と嘔吐を和らげるのに役立ちます(5)。
必要になるだろう
- 一握りのペパーミントの葉
- お湯1カップ
- はちみつ
あなたがしなければならないこと
- ペパーミントの葉をお湯に10分間浸します。
- 緊張させて少し冷まします。
- 妊娠中の吐き気と戦うために、蜂蜜を加えてミントティーを飲みます。
- または、これらの葉を嗅いだり噛んだりすることもできます。
どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか
これを少なくとも1日2回行います。
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6.シナモン
シナモンは料理に広く使われているスパイスです。吐き気や嘔吐を和らげるのに役立つ制吐作用があります(6)。
必要になるだろう
- 1インチのシナモンスティック
- お湯1カップ
- はちみつ
- シナモンガム(オプション)
あなたがしなければならないこと
- シナモンスティックを一杯のお湯に約10分間浸します。
- 少し冷まして、蜂蜜を加えます。
- シナモンティーを飲みます。
- 吐き気や嘔吐を和らげるために、シナモンガムを噛むこともできます。
どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか
シナモンティーを1日2回以上飲んでください。
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7.レモン
レモンの柑橘系のフレーバーとアロマは、妊婦の吐き気と嘔吐を即座に和らげます(7)、(8)。さらに、レモンはあなたの全体的な健康を改善するのに役立つ様々なミネラルの豊富な供給源です。
必要になるだろう
- 1/2レモン
- コップ1杯の水
- はちみつ
あなたがしなければならないこと
- レモンの半分からジュースを絞り、コップ一杯の水に混ぜます。
- 蜂蜜を少し加え、レモンジュースを消費します。
- レモンの香りを深く吸い込みながら、レモンを吸い込むこともできます。
どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか
吐き気を感じたらすぐにこれを行ってください。
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8.フェンネル
フェンネルの種子は素晴らしい香りと風味、そして制吐作用があります(9)。したがって、妊娠中の吐き気や嘔吐をすばやく緩和することができます。
必要になるだろう
- フェンネルシード小さじ1
- お湯1カップ
- はちみつ
あなたがしなければならないこと
- お湯のカップにフェンネルシード小さじ1杯を追加します。
- 5〜10分間浸します。
- フェンネルティーを濾して消費します。
- お茶が少し冷めたら、蜂蜜を加えることもできます。
- または、フェンネルの種を噛むこともできます。
どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか
このお茶を1日2〜3回飲みます。
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9.小麦胚芽
小麦胚芽はビタミンB6の豊富な供給源であり、妊婦の吐き気と嘔吐を助けることが知られています(4)。
必要になるだろう
- 小麦胚芽小さじ2〜3
- 温かい牛乳1カップ
- はちみつ
あなたがしなければならないこと
- 温かい牛乳のカップに小麦胚芽を追加します。
- 溶けるまでよくかき混ぜます。
- はちみつを加えて味わう。
- この混合物を消費します。
どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか
この混合物は1日に複数回摂取できます。
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10.アップルサイダービネガー
アップルサイダービネガーはアルカリ性ビネガーです。ACVのこの活動は、体のpHを維持し、胃の酸含有量を中和するのに非常に有益であり、吐き気やつわりを治療します。しかし、つわりに対するACVの有効性を証明する科学的研究はありません。
必要になるだろう
- アップルサイダービネガー大さじ1
- 冷水1杯
- はちみつ
あなたがしなければならないこと
- 大さじ1杯のリンゴ酢をコップ1杯の冷水と混ぜます。
- この混合物に少量の蜂蜜を加えて消費します。
どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか
この混合物を毎晩1回飲んでください。
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11.ヨーグルト
ヨーグルトはプロバイオティクスの豊富な供給源です。プロバイオティクスは消化を助ける優れたバクテリアであり、妊娠中の嘔吐の症状を軽減するのに役立ちます(10)。
必要になるだろう
プレーンヨーグルトのボウル
あなたがしなければならないこと
プレーンヨーグルトのボウルを消費します。
どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか
これを1日1〜2回行います。
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12.キウイ
キウイは妊娠中の重要な栄養素である葉酸が豊富です(11)。
必要になるだろう
- 1-2カットキウイ
- バナナ1本(オプション)
- 水1カップ
- ハニー(オプション)
あなたがしなければならないこと
- キウイとバナナを水と混ぜます。
- はちみつを加えて、さわやかなジュースを飲みます。
- キウイを単独でブレンドしたり、食べたりすることもできます。
どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか
吐き気を感じるときはいつでもこれをしてください。
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13.クローブ
クローブはつわりを和らげるために民間療法で使用されてきました。それらはそれらに強い香りと風味を与えるオイゲノールと呼ばれる化合物を含んでいます(12)。これは、嘔吐や吐き気の治療に役立ちます。それはまたあなたの胃をなだめる効果があります。
必要になるだろう
- 2〜3クローブ
- お湯1カップ
- ハニー(オプション)
あなたがしなければならないこと
- クローブを一杯のお湯に10分間浸します。
- 緊張させて少し冷まします。はちみつを加えます。
- クローブティーを飲みます。
どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか
クローブティーは1日2回飲むことができます。
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14.野菜スープ
嘔吐すると脱水症状になる傾向があるので、