目次:
- 目次
- 統合失調症とは何ですか?
- 徴候と症状
- 統合失調症の種類
- 原因と危険因子
- 診断
- 統合失調症を管理する自然な方法
- 統合失調症を管理するための家庭薬
- 1.グリーンカルダモン
- 必要になるだろう
- あなたがしなければならないこと
- どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか
- これが機能する理由
- 2.聖なるバジルの葉(トゥルシー)
- 必要になるだろう
- あなたがしなければならないこと
- どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか
- これが機能する理由
- 3.ビタミン
- 4.高麗人参
- 必要になるだろう
- あなたがしなければならないこと
- どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか
- これが機能する理由
- 5.イチョウ葉
- 必要になるだろう
- あなたがしなければならないこと
- どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか
- これが機能する理由
- 6.オメガ3(魚油)
- 必要になるだろう
- あなたがしなければならないこと
- どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか
- これが機能する理由
- 7.ブラフミ
- 必要になるだろう
- あなたがしなければならないこと
- どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか
- これが機能する理由
- 8.アシュワガンダ
- 必要になるだろう
- あなたがしなければならないこと
- どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか
- これが機能する理由
- 9.カモミール
- 必要になるだろう
- あなたがしなければならないこと
- どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか
- これが機能する理由
- 10.インディアングーズベリー(アムラ)
- 必要になるだろう
- あなたがしなければならないこと
- どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか
- これが機能する理由
- 11.甘草パウダー
- 必要になるだろう
- あなたがしなければならないこと
- どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか
- これが機能する理由
- 12.ニンジン
- 必要になるだろう
- あなたがしなければならないこと
- どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか
- これが機能する理由
- 13.ほうれん草
- 必要になるだろう
- あなたがしなければならないこと
- どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか
- これが機能する理由
- 14.カバカバ
- 必要になるだろう
- あなたがしなければならないこと
- どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか
- これが機能する理由
- その他の治療法
- 統合失調症を管理するためのヒント
- 読者の質問に対する専門家の回答
- 参考文献
WHOによると、統合失調症は世界中で約2,100万人に影響を及ぼしています(1)。統合失調症は精神障害です。個人は、診断されるまで、この状態の影響を受けていることさえ知らないかもしれません。
統合失調症との闘いは非常に難しいことがわかります。診断された個人は、感情を管理し、明確に考えるのに苦労する可能性があります。彼らは実際に精神障害を持っているという事実に同意するのにしばらく時間がかかるかもしれません。
統合失調症を治癒または予防することはできませんが、その症状の管理に確実に取り組むことができます。この投稿は、統合失調症の症状を管理するのに役立ついくつかの驚くべき自然療法をリストしています。この状態の詳細については、以下をお読みください。
目次
- 統合失調症とは何ですか?
- 徴候と症状
- 統合失調症の種類
- 原因と危険因子
- 診断
- 統合失調症を管理する自然な方法
- その他の治療法
- 統合失調症を管理するためのヒント
統合失調症とは何ですか?
統合失調症は、幻覚、妄想、およびその他の認知問題の症状を特徴とするメンタルヘルス障害を定義するために使用される医学用語です。最初の発症は通常、青年期後期または成人期初期です。ほとんどの場合、統合失調症は生涯にわたる闘争です。
この状態の影響を受けた個人は、以下の症状を示します。
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徴候と症状
統合失調症に関連する症状は4つのタイプに分類されます。彼らです:
a。陽性症状:これらの症状は精神病症状としても知られています。それらが含まれます:
- 幻覚
- 妄想
- 緊張病–個人が長期間固定位置に留まる原因となります。
b。否定的な症状:否定的な症状は、次のような統合失調症の人から奪われる可能性のある要素です。
- 感情、表現、モチベーションの欠如
- スピーチとエネルギーの削減
- 社会的ひきこもり
- 不十分な衛生状態と身だしなみ
- 人生への興味の喪失
c。認知症状:用語が示すように、認知症状は個人の思考プロセスに影響を与えます。それらは正または負の可能性があります。それらが含まれます:
- 理解して決定を下すことができない
- 集中して注意を払うことの難しさ
- 物事の記憶やコミュニケーションの難しさ
d。感情的な症状:鈍い感情などの否定的な症状は、統合失調症の感情的な症状を構成します。
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統合失調症の種類
過去には、統合失調症は以下のサブタイプに分けられていました。
- パラノイド統合失調症
- 破瓜型統合失調症(破瓜型統合失調症)
- 緊張型統合失調症
- 小児統合失調症
- 統合失調感情障害
ただし、医師はこれらのサブタイプを使用しなくなりました。代わりに、統合失調症は現在、以前のすべてのサブタイプの症状を含む単一のスペクトラム障害と見なされています。
専門家は、いくつかの要因が統合失調症を引き起こす可能性があると信じています。それらは以下にリストされています。
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原因と危険因子
統合失調症の発症に寄与する要因は次のとおりです。
- 遺伝学–病状の家族歴
- 脳内のドーパミンやセロトニンなどの化学物質(神経伝達物質)の不均衡
- 脳の異常
統合失調症を発症するリスクを高める他の要因は次のとおりです。
- 出生前のウイルス感染または外傷への曝露
- 薬物乱用(マリファナまたはLSD)
- ストレスが多すぎる
- ホルモンの不均衡
- ウイルス感染症
統合失調症を確認または除外するために、以下の診断が行われる場合があります。
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診断
医師はあなたの完全な病歴を分析することから始めます。場合によっては、身体検査も実施されることがあります。
統合失調症を診断するための特定の臨床検査はありません。しかし、あなたの医者は他の病気や薬物乱用を除外するために血液検査や脳画像検査を行うかもしれません。あなたはあなたの状態を治療するために精神科医または心理学者に紹介されるかもしれません。
統合失調症の治療は通常、症状を管理し、状態が悪化するのを防ぐことです。ここにリストされているのは、統合失調症をよりよく管理するのに役立つ、症状の重症度を軽減することができるいくつかの家庭薬です。
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統合失調症を管理する自然な方法
- グリーンカルダモン
- バジルの葉
- ビタミン
- 高麗人参
- イチョウ葉
- オメガ3(魚油)
- ブラフミ
- アシュワガンダ
- カモミール
- ユカン(アムラ)
- 甘草パウダー
- にんじん
- ほうれん草
- カバカバ
統合失調症を管理するための家庭薬
1.グリーンカルダモン
シャッターストック
必要になるだろう
- 2〜3個の刻んだ緑のカルダモン
- 水1カップ
- 砂糖や蜂蜜
あなたがしなければならないこと
- 一杯の水に2〜3個の刻んだカルダモンを加えます。
- 鍋で沸騰させます。
- とろ火で煮る。
- お茶が少し冷めたら、蜂蜜か砂糖を加えます。
- 温かいカルダモンティーを飲みます。
どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか
カルダモンティーは1日2回飲むことができます。
これが機能する理由
カルダモンは、不安神経症の治療に使用される人気のあるハーブ療法です。幻覚や妄想など、不安を引き起こす可能性のある統合失調症の症状の管理に役立ちます(2)。
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2.聖なるバジルの葉(トゥルシー)
シャッターストック
必要になるだろう
- 12〜15個のバジルの葉
- 水1カップ
あなたがしなければならないこと
- 鍋の水に12〜15個の聖なるバジルの葉を加えます。沸騰させます。
- 5分間煮て、ガスを止めます。
- お茶をさらに5分間浸します。
- バジルティーを濾して飲む。
どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか
このお茶は1日1〜2回飲むことができます。
これが機能する理由
ホーリーバジルは、さまざまな健康障害の治療に使用されるアーユルヴェーダ療法です。それは統合失調症の管理を助けることができる認知増強とストレス緩和の特性を持っています(3)。
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3.ビタミン
シャッターストック
ビタミンB9やB12などのビタミンB群、およびビタミンDは、統合失調症の治療に大きな意味を持つ可能性があります(4)。ほとんどの統合失調症患者は、これらのビタミンの欠乏を示しています。したがって、摂取量を増やすと症状の管理に役立ちます。
ビタミン、B9、B12が豊富な食品は、卵黄、チーズ、アボカド、ブロッコリー、魚、鶏肉、卵です。これらの食品をより多く摂取することから始めて、これらの栄養素の追加のサプリメントを摂取したい場合は医師の診察を受けることができます。
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4.高麗人参
シャッターストック
必要になるだろう
高麗人参サプリメント100-200mg
あなたがしなければならないこと
- 高麗人参のサプリメント100〜200mgを1日1回服用してください。
- 追加のサプリメントを服用する前に医師に相談してください。
どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか
これは短期的な救済策としてのみ使用する必要があり、数か月を超えては使用しないでください。
これが機能する理由
Panax quinquefolius(アメリカ人参)は抗精神病効果を示します。統合失調症の陰性および認知症状の管理に役立ちます(5)。
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5.イチョウ葉
シャッターストック
必要になるだろう
イチョウ葉サプリメント60-120mg
あなたがしなければならないこと
毎日60から120mgのイチョウ葉サプリメントを消費します。あなたに適した投与量を知るためにサプリメントを服用する前に医師のアドバイスを求めてください。
どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか
このサプリメントは、1日1回または3回に分けて服用してください。
これが機能する理由
イチョウ葉は、その抗精神病作用により、統合失調症の陰性症状を軽減するのに役立ちます。また、クロザピンなどの抗精神病薬の効果を高めるのにも役立ちます(6)。
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6.オメガ3(魚油)
シャッターストック
必要になるだろう
オメガ3サプリメント500-1000mg
あなたがしなければならないこと
- 毎日500-1000mgのオメガ-3サプリメントを摂取してください。そうする前に医師に相談してください。
- あるいは、脂肪の多い魚、亜麻仁、クルミ、チアシードなどのオメガ3が豊富な食品をより多く摂取することもできます。
どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか
オメガ3サプリメントを1日1回摂取してください。
これが機能する理由
オメガ3脂肪酸は、統合失調症の経過と症状を緩和するのに役立ちます(7)。それらはまた、認知症状を軽減しながら行動面を改善するのに役立ちます。
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7.ブラフミ
シャッターストック
必要になるだろう
ブラフミサプリメント500mg
あなたがしなければならないこと
1日1回500mgのブラフミサプリメントを摂取してください。統合失調症のサプリメントを服用する前に、必ず医師に相談してください。
どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか
このサプリメントを1日1回以上服用しないでください。
これが機能する理由
バコパモニエリとしても知られるブラフミは、アーユルヴェーダで広く使用されているハーブです。認知能力を高め、統合失調症の陽性症状を改善し、うつ病や不安の症状の管理にも役立ちます(8)。
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8.アシュワガンダ
シャッターストック
必要になるだろう
250-500mgのアシュワガンダサプリメント
あなたがしなければならないこと
アシュワガンダサプリメントを毎日250〜500mg服用してください。あなたに適した投与量を知るためにあなたの医者に相談してください。
どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか
アシュワガンダサプリメントは、ヘルスケアプロバイダーのガイダンスに従って1日1〜3回服用できます。
これが機能する理由
アシュワガンダには、統合失調症に関連する一般的な症状だけでなく、陰性症状の管理にも役立つ抗炎症作用と免疫調節作用があります(9)。また、他の抗精神病薬の補助として使用することもできます。
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9.カモミール
シャッターストック
必要になるだろう
- 乾燥カモミール小さじ1
- 水1カップ
あなたがしなければならないこと
- 小さじ1杯の乾燥カモミールを一杯の水に加えます。
- しばらく沸騰させてから、ストーブのスイッチを切ります。
- お茶を濾す前に、少なくとも5〜10分間浸してください。
- 熱いカモミールティーを飲みます。
どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか
このお茶は1日2回飲むことができます。
これが機能する理由
カモミールティーは、ストレスや不安の症状に対処するための優れた治療法です。睡眠を促進し、うつ病を緩和します(10)。したがって、統合失調症を管理するための便利な方法です。
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10.インディアングーズベリー(アムラ)
シャッターストック
必要になるだろう
2-3インディアングーズベリー
あなたがしなければならないこと
毎日2〜3個のインディアングーズベリーを消費します。
どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか
グーズベリーは一度に全部、または一度に1つずつ定期的に摂取できます。
これが機能する理由
インドのグーズベリーを毎日摂取すると、認知能力が高まり、脳の機能が向上するため、統合失調症の症状を緩和するための優れた治療法になります(11)。
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11.甘草パウダー
シャッターストック
必要になるだろう
- 甘草粉末小さじ2
- 水2カップ
あなたがしなければならないこと
- 小さじ2杯の甘草粉末を2カップの水に加え、よく混ぜます。
- この混合物を鍋で沸騰させます。
- 甘草の混合物が最初の量の半分に減少するまで煮ます。
- 濾して、混合物を少し冷まします。
- 甘草溶液を飲みます。
どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか
この混合物を毎朝1回飲み、1時間後にのみ朝食をとります。
これが機能する理由
甘草(Glycyrrhiza glabra)パウダーは、記憶や学習などの認知能力を高めるのに役立ちます。したがって、統合失調症の認知症状を緩和するために使用することができます(12)。
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12.ニンジン
シャッターストック
必要になるだろう
にんじん1〜2本
あなたがしなければならないこと
毎日1〜2本のニンジンを食べる。お気に入りのサラダ/料理に追加するか、直接食べるか、ジュースにすることができます。
どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか
ニンジンを毎日消費します。
これが機能する理由
ニンジンは、ニコチン酸(ビタミンB3)としても知られているナイアシンの豊富な供給源です。ナイアシンは、統合失調症患者の認知能力を向上させると同時に、うつ病や不安神経症の症状を軽減するのに役立ちます(13)、(14)。
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13.ほうれん草
シャッターストック
必要になるだろう
ほうれん草の1/2カップ
あなたがしなければならないこと
調理したほうれん草を少なくとも半分カップ消費します。ほうれん草を一人で調理することも、他の料理に加えることもできます。
どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか
この治療法の恩恵を受けるために、ほうれん草を1日1回摂取してください。
これが機能する理由
ほうれん草は葉酸(ビタミンB9)の豊富な供給源です。統合失調症の人はしばしば葉酸が不足しており、この不足を回復することで症状の重症度を軽減することができます(15)。
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14.カバカバ
シャッターストック
必要になるだろう
- 粉末カバ大さじ1
- コップ1杯の水
あなたがしなければならないこと
- コップ1杯の水に大さじ1杯の粉末カバを加えます。
- 約10分間よく混ぜます。
- 残りのカバの根を溶液から濾します。
- 混合物を飲みます。
注:カバは他の薬と相互作用する可能性があるため、服用する前に医師に相談する必要があります。
どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか
これを1日1回、または医療提供者の提案に従って飲んでください。
これが機能する理由
カバは、コショウ科に属する植物の根から抽出されます。これは不安神経症などの精神病の問題を治療する上で求められている治療法であり、統合失調症の症状を管理するための素晴らしい選択肢となります(16)。
上記の治療法は、統合失調症の症状を大幅に管理するのに役立ちます。ただし、重症の場合は医学的に治療する必要があるかもしれません。これらの治療法のいくつかを以下に示します。
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その他の治療法
- クロルプロマジン(トラジン)、フルフェナジン(プロリキシン)、オランザピン(ジプレキサ)などの抗精神病薬。
- Coordinated Specialty Care(CSC)–これには、統合失調症の個人を支援するための社会サービス、家族支援、教育的介入に加えて、医薬品と治療法が含まれます。
- 電気けいれん療法(ECT)–患者が眠っている間に小さな電気ショックを与えることを含みます。
- リハビリテーション、認知矯正療法、個人心理療法、集団療法、家族療法などの心理社会的療法は、行動的、心理的、社会的、職業的問題を支援します。
重度の症状のある患者も入院する必要があるかもしれません。
統合失調症の発症を防ぐ方法はありませんが、影響を受けた個人はこれらのヒントに従って状態を管理することができます。
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統合失調症を管理するためのヒント
- あなたのライフスタイル、目標、性格に合った治療計画を調整する医師に相談してください。
- 医療提供者、精神科医、セラピスト、そしておそらくソーシャルワーカーを含む信頼できる治療チームをまとめます。
- 統合失調症のエピソードを経験したときに何をすべきかを知ってください。
- それはあなたの精神的健康にとってより快適なので、ルーチンを開発してください。
- 十分な睡眠を取り、ストレスを避けてください。
- よく食べる。
- 定期的な運動。
- トリガーに注意してください。
統合失調症の症状を最初から管理することは、症状が悪化する前に対処するための優れた方法です。ただし、統合失調症はすべての場合に十分に早期に検出されるわけではありません。この投稿で言及されているヒントと治療法は、医師によって処方された薬と一緒に、統合失調症にはるかにうまく対処するのに役立ちます。
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読者の質問に対する専門家の回答
統合失調症は家族で起こりますか?
はい、統合失調症のようなメンタルヘルス障害は家族で発生する可能性があります。あなたの家族のいずれかが病気の病歴を持っている場合、この状態を発症するあなたのリスクは増加します。
統合失調症が治療されない場合はどうなりますか?
統合失調症が治療されないままになると、それはあなたの通常の生活に影響を与える可能性のある行動的、身体的、感情的な合併症につながる可能性があります。その合併症には、うつ病、不安神経症、人間関係の問題、社会的孤立、恐怖症、薬物乱用、場合によっては自殺などがあります。
統合失調症の人は危険ですか?
統合失調症の影響を受けたほとんどの人は危険ではありません。ただし、周囲の脅威を感じて精神病症状を示す人もいます。これにより、個人が自分自身や周囲の人に危険を及ぼす可能性があります。
統合失調症をコントロールするのにどれくらい時間がかかりますか?
統合失調症は生涯にわたる状態であり、影響を受けた個人は生涯を通じて抗精神病薬を服用しなければならない可能性があります。しかし、一部の個人の状態は、彼らが独立して機能することができるような点まで改善することができます。
参考文献
- 「統合失調症」メンタルヘルス、WHO
- 「心的外傷後ストレス障害のラットモデルにおける不安様行動に対するElettariacardamomum抽出物の効果」米国国立医学図書館のBiomedicine&Pharmacotherapy
- 「ホーリーバジル(Ocimum sanctum Linn。)の葉の抽出物は、健康な成人ボランティアの特定の認知パラメーターを強化します:プラセボ対照試験」米国国立医学図書館のIndian Journal of Physiology and Pharmacology
- 「統合失調症の治療におけるビタミン補給」CNS薬、米国国立医学図書館
- 「マウスのケタミン誘発実験的精神病モデルにおけるPanaxquinquefoliumの抗精神病薬の可能性の評価」米国国立医学図書館のNeurochemicalResearch
- 「治療抵抗性統合失調症の患者におけるクロザピンに添加されたイチョウ葉の抽出物のプラセボ対照試験」国際臨床精神薬理学、米国国立医学図書館
- 「オメガ3脂肪酸と統合失調症:エビデンスと推奨事項」米国国立医学図書館の臨床治療学
- 「統合失調症の管理におけるBrahmiの追加効果」Journalof Ayurveda and Integrative Medicine、米国国立医学図書館
- 「統合失調症の症状悪化を治療するためのWithaniasomnifera(アシュワガンダ)の標準化された抽出物の補助的使用:無作為化二重盲検プラセボ対照試験」米国国立医学図書館臨床精神医学ジャーナル
- 「カモミールティーを飲むことによる介入が、睡眠障害のある出生後の女性の睡眠の質とうつ病に及ぼす影響:ランダム化比較試験」米国国立医学図書館のJournal of Advanced Nursing
- 「ラットの認知能力、脳の抗酸化マーカー、アセチルコリンエステラーゼ活性に対するPhyllanthus emblica L.の効果の調査:アルツハイマー病の緩和のための有望な自然の贈り物」米国国立医学図書館の神経科学年報
- 「異なる行動モデルを使用した学習と記憶に対するGlycyrrhizaglabraの水性根抽出物の有益な効果:実験的研究」Journal of Natural Science、Biology、and Medicine、US National Library of Medicine
- 「特定の鬱病状態の治療におけるニコチン酸:予備報告」内科の年報
- 「食事性ナイアシンとアルツハイマー病の発症および認知機能低下のリスク」Journalof Neurology、Neurosurgery、and Psychiatry、US National Library of Medicine
- 「統合失調症患者における葉酸とビタミンB12の状態」米国国立医学図書館の医学研究ジャーナル
- 「全般性不安障害(K-GAD)の治療のためのカバ:ランダム化比較試験の研究プロトコル」試験、米国国立医学図書館