長い間くしゃみをした後、どのように感じますか？満足ですよね？しかし、本当にそのくしゃみをシステムから取り除きたいのに、それができない場合はどうでしょうか。あなたは本当にくしゃみをしたいのに自分でそうすることができない、そのかゆみと刺激感に精通している必要があります。ここで、この記事が役立ちます。くしゃみをしやすくするための簡単で自然な方法が必要な場合は、続けて読み続けてください。

くしゃみをする10の簡単な方法

1. 日光への暴露
2. コショウを嗅ぐ
3. ティッシュを使用する
4. あなたの口の屋根をこすります
5. チョコレートを食べる
6. 歯茎を噛む
7. 鼻毛を抜く
8. 強い香水を嗅ぐ
9. 冷気を吸い込む
10. 炭酸清涼飲料を飲む

くしゃみをするのに役立つホームレメディ

1.日光への暴露

はい、日光は米国の人口の約18〜35％でくしゃみを誘発することが知られています。この現象は、より一般的には光くしゃみ反射と呼ばれます。また、すでにくしゃみをしている場合は、日光にさらすとすぐに問題を解決できます。すでにくしゃみをしようとしていた人の約3人に1人が、日光にさらされた直後にくしゃみをしていることがわかりました。

これが機能する理由

日光への曝露がくしゃみを引き起こす正確な理由は不明ですが、誘発されたくしゃみの数は遺伝的に媒介されることが観察されており、家族内で簡単に予測できます（1）。

2.コショウを嗅ぐ

黒コショウでも白コショウでも、くしゃみを刺激することがあります。このスパイスを少量吸入すると、鼻の裏側を刺激し、くしゃみを引き起こす可能性があります。

これが機能する理由

コショウにはピペリンと呼ばれる化合物が含まれており、粘膜内の神経終末を誘発することで鼻を刺激する可能性があります。これにより、鼻が入った異物を取り除こうとするときにくしゃみをする可能性があります（2）、（3）。

3.ティッシュを使用する

くしゃみを刺激するもう1つの確実な方法は、鼻の中の何かをくねらせることです。ティッシュを取り、ポイントに丸めてから、鼻に挿入して少し小刻みに動かします。鼻の中にくすぐったい感じがして、すぐにくしゃみをし始めます。

これが機能する理由

鼻の組織を小刻みに動かすと、その中の三叉神経がトリガーされます。このトリガーは脳に送られ、その結果、脳はくしゃみをするように促します（4）。

4.口の屋根をこすります

屋根を舌の先で口をこすることでくしゃみを引き起こすこともできます。あなたがしなければならないのは、くしゃみを引き起こす正確な場所を見つけるまで、舌の先端を口の上部に押し付け、可能な限りスライドさせることです。

これが機能する理由

三叉神経も口の屋根に沿って走っています（5）。そして、舌で口の屋根をこすることは、この神経を刺激し、くしゃみを誘発する可能性があります。

5.チョコレートを食べる

これは、楽しみながらくしゃみを誘発するための最良の方法の1つです。ダークチョコレート（または余分なココアを含む他のチョコレート）を食べて、くしゃみをするのを見てください。チョコレートをあまり食べない人は、チョコレートをたくさん食べる人よりもこの方法で成功する可能性があります。

これが機能する理由

余分なカカオを含むチョコレートがくしゃみを引き起こす正確な原因は不明ですが、それはあなたの体に入る余分な異物（カカオ）に対するあなたの体の自然な反応である可能性があります。

6.歯茎を噛む

ミント風味のガムスティックを1つか2つ噛むと、くしゃみを刺激することもあります。くしゃみを誘発するのは、歯茎からの強いミントフレーバーの吸入です。

これが機能する理由

強いミントフレーバーの吸入によって誘発されるくしゃみは、三叉神経に近い神経のいずれかの過剰刺激の結果です。そして、すでに前に議論したように、三叉神経を誘発することは人にくしゃみを促すことができます。

7.鼻毛を抜く

鼻から髪の毛を抜くだけで、鼻がかゆくなります。だから、次にくしゃみをすることができないときは、先に進んで鼻から髪を抜いてください。

これが機能する理由

鼻から髪の毛を抜くと三叉神経が刺激され、これがほぼ瞬時にくしゃみをします。眉毛を抜いてくしゃみを刺激することもできます（同じ理由で）（6）。

8.強い香水を嗅ぐ

あなたのほとんどは、強い香水やスプレーにさらされることによってくしゃみの突然の波を経験したかもしれません。強い香水をスプレーしたり、周りにスプレーしたりするだけで、鼻の裏側を刺激し、くしゃみを引き起こす可能性があります。

これが機能する理由

強い香水の飛沫が鼻孔に近づくと、鼻の裏側を刺激して三叉神経を刺激し、くしゃみをするように促します。

注意

香水を鼻孔に直接スプレーしないでください。

9.冷気を吸い込む

寒いときはくしゃみをする傾向があります。したがって、くしゃみを誘発したい場合は、エアコンの電源を入れて冷気を吸い込んでください。

これが機能する理由

冷たい空気を吸い込むと、三叉神経が刺激され、鼻の裏側も刺激されます。これらの結果として、あなたはほとんど瞬時にくしゃみを始めるかもしれません（7）。

10.炭酸清涼飲料を飲む

清涼飲料水を開けた直後の鼻のかゆみは、私たちの多くが関係していることです。炭酸飲料から二酸化炭素を吸入したり、飲んだりすると、くしゃみを刺激する可能性があります。あなたがしなければならないのは、あなたの好きな炭酸清涼飲料を手に入れて、それを開けたらすぐにそれを飲むことです。

これが機能する理由

炭酸飲料の缶を開けると、その中の二酸化炭素が鼻の穴に入り、くしゃみをします。

これらの治療法をいくつか試して、くしゃみを助けるのにどれが効果的かを見つけてください。異なる人々は特定の刺激物に対して異なる反応を示し、しばしば異なる感受性を持っている可能性があるため、上記の治療法のいずれかをやり過ぎないように注意してください。それで、くしゃみを誘発するためのあなたの好きな方法はどれでしたか？これらの治療法は、くしゃみをしやすくする方法を示しましたか？以下のコメントセクションで私たちと共有してください。

読者の質問に対する専門家の回答

くしゃみが気持ちいいのはなぜですか？

くしゃみをすると、エンドルフィンと呼ばれる化学物質が体に放出されるため、通常は気分が良くなります。これらはあなたの脳の受容体と反応し、あなたの体に前向きな気持ちを引き起こします

くしゃみをする原因は何ですか？

くしゃみは、鼻に入った異物を取り除くための体の方法です。鼻の裏側が何かでイライラしていると、それに関するメッセージが脳に送られ、くしゃみをするように促されます。

赤ちゃんのくしゃみを作る方法は？

赤ちゃんは通常、生理食塩水を数滴鼻孔に噴霧してくしゃみをします。これにより、鼻に溜まった粘液が取り除かれ、くしゃみができます。また、ティッシュやハンカチを使って赤ちゃんの鼻孔をくすぐり、くしゃみを誘発することもできます。