ココナッツウォーターは妊娠中にどのように役立ちますか？

人類に知られている最も古い天然の熱帯の清涼飲料の1つはココナッツウォーターです。この飲み物は必須栄養素、ビタミン、ミネラルが豊富で、血液と同じ電解質バランスを持っています。したがって、それは健康的で無菌の飲料であるだけでなく、エネルギーブースターであり、疲労と脱水症の即時の解決策でもあります。

ココナッツウォーターは妊娠中に良いですか？

妊娠中の女性はしばしば倦怠感と脱水症状に苦しんでいます。これは、突然の急速な身体の変化、日常の活動を行う際のストレスの増加、高い吸水率による水分必要量の増加、および発育中の胎児の必要性​​に起因します。適切な水分補給は、妊娠中の母親の間で発生する不快感を軽減するのに役立ちます。ココナッツウォーターは、妊娠中の女性にとってなくてはならない、理想的で栄養価の高い健康的な経口補水液です。

妊娠中のココナッツウォーターの利点

このさわやかで健康的な飲み物を飲むことで母親が得ることができる多くの利点のいくつかは次のとおりです。

1.免疫力を強化します

若くて熟していないココナッツに含まれる抗酸化物質、必須ビタミン、ミネラルの存在は、体の免疫システムを高めるのに役立ちます（1）。したがって、妊娠中にココナッツウォーターを飲むことは、病気の攻撃から母と子を保護するのに役立ちます。それはまた母親の一般的な健康を改善します。

2.感染症と戦う

高レベルのラウリン酸の存在は、体内でモノラウリンと呼ばれる病気と戦う脂肪酸誘導体の適切な生産に責任があります。これにより、抗菌性、抗ウイルス性、抗真菌性がもたらされます。したがって、この天然の無菌飲料は妊娠中の摂取に安全です。免疫システムを強化し、インフルエンザやHIVなどの感染症と闘い予防するのに役立ちます。

3.便秘と胸焼けを治療します

消化器系の問題は、妊婦が直面する一般的な健康問題です。ココナッツウォーターを飲むと、システムを適切にきれいにし、消化を改善し、消化器系を強化し、便秘と胸焼けを効果的に治療および予防するのに役立ちます。体の解毒、pHレベルの維持と調整、酸性度の防止、新陳代謝の改善、吐き気と嘔吐の傾向の治療、そして痛みの軽減に役立ちます（2）。

4.天然利尿剤

これは、体内の尿酸値を制御するのに役立つ天然の利尿剤であり、妊娠中も非常に重要です。尿路を清潔に保つために不可欠な尿の流れを増やします。尿路感染症やUTIを予防し、早産の可能性を抑えます。これはまた、腎臓の健康を維持するのに役立ち、腎臓結石や感染症の発生を防ぎます（3）。

5.脱水と疲労を防ぎます

ココナッツウォーターは、軽くてさわやかな飲み物であり、電解質を豊富に含む天然の等張飲料です。これは、定期的に倦怠感、脱水症状、疲労感を経験する妊婦を落ち着かせ、活力を与えるのに役立ちます。これは経口形態の水分補給であり、下痢発作の治療に役立ちます。適切な水分補給はまた、皮膚の弾力性を高め、妊娠中に発生するストレッチマークを制限するのに役立ちます（4）。

6.胎児の適切な成長を加速します

ココナッツウォーターの消費は、母親の健康を改善および維持し、病気を寄せ付けないために必要なすべての重要な栄養素を母親に提供します。これらはさらに、彼女の胎児の健康と幸福、適切な栄養と成長を確実にします。

7.血液循環を改善し、糖度を制御します

ビタミンC、必須タンパク質、マグネシウム、カリウムが豊富に含まれているこの天然飲料は、抗酸化物質と栄養素の含有量が高く、体内の善玉コレステロールのレベルを上げるのに役立ちます（5）。したがって、体内のコレステロール、血糖値、血圧レベルを調整および制御するのに役立ち、血液循環も改善します。また、母親の高血圧や脳卒中の可能性を減らします。

8.体にフィットし、脂肪のコントロールを促進します

ココナッツウォーターのゼロコレステロールと脂肪含有量は、体内の悪玉コレステロール値を減らし、善玉コレステロール値を上げるのに役立ちます。また、不健康で過剰な脂肪細胞の蓄積を防ぐのにも役立ちます。したがって、それは体のコレステロールと脂肪レベルを調節するのを助け、過剰な体脂肪を防ぎそして減らし、そして母親が健康で健康な体を効果的に維持するのを助けます（6）。