目次:
- あなたに長いまつげを与えるかもしれない自然な家庭薬
- 1.ヒマシ油
- 2.ココナッツオイル
- 3.ビタミンE
- 4.緑茶
- 5.マッサージ
- 6.レモンピールオイル
- 7.ワセリン(ワセリン)
- 8.シアバター
- 9.オリーブオイル
- 10.ビオチンサプリメント
- まつげが薄くなるのを防ぐ方法
- まつげが薄くなったり短くなったりする原因は何ですか?
まつげは、ほこり、砂、破片から目を保護します。目の保護バリアとして機能するだけでなく、アイメイクを瞬時に持ち上げます。場合によっては、加齢や低毛症などの根本的な病状など、さまざまな要因によってまつ毛が脱落して薄くなることがあります(1)。あなたが自然に長いまつ毛を育てようとしているなら、あなたのために働くかもしれないいくつかの科学に裏打ちされた家庭療法があります。
注: このリストの一部の治療法には、より長いまつげを促進する能力を証明する直接的な科学的証拠がありません。
あなたに長いまつげを与えるかもしれない自然な家庭薬
1.ヒマシ油
リシノール酸はヒマシ油の主成分であり、その約90%を占めています(1)。この酸は脱毛を助ける可能性を示しています(2)。したがって、まつ毛の厚みを維持するための代替オプションになることもあります。
しかし、臨床例では、ヒマシ油の粘度が高いと、髪がつや消しになり、極端に乾燥する可能性があることが示されています(3)。したがって、この治療法を試す前に、皮膚科医に相談してください。
何をすべきか:あなたはコールドプレスされたヒマシ油小さじ1と綿棒数本が必要になります。ひまし油を塗る前に、まつげを水で完全に洗い、マイルドなクレンザーで軽くたたいて乾かします。綿棒をコールドプレスしたヒマシ油に浸し、上下のまつ毛ラインに沿って塗布します。油が目に入らないようにしてください。オイルを一晩置いておき、翌朝洗い流します。
2.ココナッツオイル
ココナッツオイルは、その浸透効果によりヘアケアに使用され、髪のタンパク質の損失を防ぎます(4)。したがって、それはまた、薄くなったまつげや損傷したまつげを治療し、それらの再成長を助けるために使用することができます。
ただし、ココナッツオイルを使用するときは、まつ毛に油性の膜が残り、まつ毛を圧迫する可能性があるので注意してください(5)。
何をすべきか:あなたはコールドプレスされたココナッツオイル小さじ1杯と綿棒の束が必要になります。オイルを塗る前に、まつ毛を軽くたたいて乾かす前に、まつ毛を刺激の少ない石鹸と水で洗ってください。綿棒をココナッツオイルに浸し、上下のまつ毛のラインに沿って塗ります。油が目に入らないようにしてください。オイルを一晩置いておきます。翌朝洗い流してください。
3.ビタミンE
ビタミンEは強力な抗酸化物質であり、脱毛の増加を引き起こす酸化的損傷を減らすのに役立ちます。また、髪の毛の数を増やすのに役立つ可能性のあるトコトリエノール化合物も含まれています(6)。したがって、それはより長いまつげに貢献するかもしれません。
何をすべきか:ビタミンEはまつ毛に局所的に適用することができます。経口サプリメントとして摂取しても安全です。しかし、サプリメントを服用する前に、正しい投与量について医師に相談してください。
4.緑茶
緑茶はエピガロカテキン-3-ガレート(EGCG)と呼ばれるポリフェノールの豊富な供給源であり、髪の成長を促進するのに役立ちます(7)。したがって、まつ毛の成長を助けるのにも役立つかもしれません。
何をすべきか:あなたは小さじ1杯の緑茶の葉(または1つのティーバッグ)と1カップのお湯が必要になります。2つの材料を混ぜ合わせ、5〜10分間浸します。液体を濾して温めます。また、お茶を冷やして、綿棒を使用して上下のまつ毛ラインに局所的に塗布することもできます。お茶を1日2回飲み、1日1回局所的に使用します。
5.マッサージ
マッサージは循環を改善するのに役立ちます。オイルの有無にかかわらず、定期的に頭皮をマッサージすると、髪の長さと太さを改善できます(8)。まぶたを優しくマッサージすると、同様の結果が得られる場合があります。
6.レモンピールオイル
Parasitology Research に発表された研究では、レモンオイルがまつげダニの治療に役立ち、より速い髪の成長を促進することがわかった。しかし、この研究はウサギで実施されました(9)。人間に同じ影響を与えるには、さらに研究が必要です。
何をすべきか:あなたは1-2レモンの皮、ココナッツまたはオリーブオイル、そして綿棒が必要になります。レモンの皮を小さな瓶に入れ、大さじ数杯のオリーブオイルまたはココナッツオイルを加えます。スプーンを使って皮を瓶に押し付け、皮から油を取り出します。混合物を一晩放置します。綿棒を混合物に浸し、目を避けて上下のまつ毛ラインに適用します。数時間そのままにして、洗い流します。これを1日1〜2回行うか、混合物を一晩放置します。
7.ワセリン(ワセリン)
ワセリン(ワセリン)はまぶたに潤いを与え、まつげダニを取り除くのに役立ち、まつ毛へのさらなる損傷を防ぎます(10)。しかし、まつげの成長を助けるその能力に関する研究はありません。
何をすべきか:綿棒にワセリン(必要に応じて)を取り、それを上まぶたと下まぶたに適用します。目に入らないように注意してください。一晩そのままにして、翌朝洗い流します。
8.シアバター
シアバターはビタミンCが豊富で、抗酸化作用と抗炎症作用があります(11)。ビタミンCはフリーラジカルによる損傷を防ぎ、コラーゲンを増やします。したがって、シアバターはまつ毛の厚みを維持し、まつ毛の成長を促進するのに役立ちます。
何をすべきか:シアバターを少量取り、溶けるまで指の間でこすります。上まつげと下まつげに塗ってください。一晩そのままにしておきます。
9.オリーブオイル
オリーブオイルには、オレウロペインと呼ばれるフェノール化合物が含まれています(13)。ラットの研究では、オレウロペインが発毛を増加させることがわかりました(14)。したがって、それはより長いまつげに貢献するかもしれません。
何をすべきか:あなたはオリーブオイルの3-4滴と1-2綿棒が必要になります。コットンボールにオリーブオイルを数滴注ぎ、上まつげと下まつ毛に塗ります。オイルを5〜10分間そのままにしてから、ぬるま湯で洗い流します。
10.ビオチンサプリメント
ビオチンの欠乏は、頭皮、眉毛、まつげの脱毛を引き起こす可能性があります。ビオチンサプリメントを摂取すると、この状態を改善するのに役立つ可能性があります(15)。ビオチンサプリメントの正しい投与量については、医療提供者に相談してください。
これらの治療法の組み合わせは、薄くなるまつげの管理に役立つ場合があります。ただし、まつ毛のさらなる損傷や薄化を防ぐために、ライフスタイルをいくつか変更することも検討する必要があります。
まつげが薄くなるのを防ぐ方法
- 鉄、亜鉛、ビタミン、脂肪酸、ビオチン、タンパク質などの栄養素を含む健康的でバランスの取れた食事に従ってください(16)。
- マイルドなクレンザーまたはまぶたシャンプーを使用して、まつげとまぶたを毎日クレンジングします(17)。
- 低品質のアイメイク製品の使用は避けてください。
- 刺激を引き起こすアイメイクは避けてください。
- 寝る前に化粧を落としてください。
- アイラッシュカーラーの使用をやめます。
- まつげエクステの使用を制限します。
これらの治療法とヒントに従うことに加えて、問題の根本に到達するためにまつげが薄くなる原因を知ることも良いことです。知っておくべきことは次のとおりです。
まつげが薄くなったり短くなったりする原因は何ですか?
次のようないくつかの要因により、まつげが落ちる可能性があります。
- 加齢–これはまつ毛の落下の最も一般的な原因であり、加齢とともに男性と女性の両方に影響を及ぼします。
- 閉経–エストロゲンは、健康な肌と髪を維持するためのコラーゲンの生成に重要な役割を果たしているため、閉経中にそのレベルが低下すると、まつ毛が薄くなる可能性があります。
- ホルモンの不均衡–甲状腺ホルモンの不均衡は、皮膚の損傷や脱毛を引き起こす可能性があります。
- まつ毛を大まかに扱う–アイメイクを落としながら、まつげを勢いよくこすります。
- アレルギー反応–特にアイメイク製品に
- まつげエクステの使用–つけまつ毛を取り付けるために使用される接着剤には、刺激性または有害な可能性のある化学物質が含まれています。この化学反応により、赤み、灼熱感、まぶたの炎症を起こし、まつ毛が落ちることがあります。
- ストレス
- 化学療法–がんの治療に使用される薬は、しばしば髪の毛やまつ毛を薄くします。
- 特定の病状–眼瞼炎、甲状腺機能亢進症/甲状腺機能低下症、乾癬、円形脱毛症、湿疹、抜毛癖など
- 美容衛生状態が悪い–アイメイクを一晩置いたままにするのと同じように、まつ毛が薄くなる可能性があります。
まつ毛が薄くなるとともに他の症状が出た場合は、