目次:
- 胸焼けは妊娠中にいつ始まりますか?
- 妊娠中の胸焼けの原因は何ですか?
- 妊娠中の胸焼けを予防および治療する方法
- 1.定期的に少量の食事を食べる
- 2.トリガーを回避する
- 3.一緒に飲んだり食べたりしないでください
- 4.食べた直後に横になるのは避けましょう
- 5.ベッドの頭を上げる
- 6.就寝時間の数時間前に食べる
- 7.喫煙をやめる
- 8.体重をチェックしてください
- 9.ゆったりとした服を着る
- 10.ガムを噛む
- 読者の質問に対する専門家の回答
- 参考文献
妊娠はあなたの体を複数の方法で変えることができます。このフェーズでは、一度に多くのことを体験します。妊娠中の母親が経験する一般的で厄介な症状の1つは、胸焼けまたは酸による消化不良です。
この症状の重症度にもかかわらず、ほとんどの妊娠中の女性は、それらに関連する副作用を恐れて、薬を服用することをいとわない。したがって、妊娠中の胸焼けを和らげる自然な方法を探している妊婦の方は、私たちがお手伝いします。
胸焼けは妊娠中にいつ始まりますか?
胸焼けは、食道や食道の炎症に起因する胃酸逆流症の症状です。この刺激は、胃から戻ってくる胃酸によって引き起こされます。胸焼けは酸消化不良とも呼ばれます。
妊娠中の女性のほぼ50%が胸焼けの重度の症状を示すと報告されています。これは、妊娠の第2および第3トリメスターで特に顕著です。これは、成長する子宮が最終的に胃に圧力をかけることになるときです(1)。
妊娠中の胸焼けの潜在的な引き金を見てみましょう。
妊娠中の胸焼けの原因は何ですか?
妊娠中に胸焼けを引き起こす原因となる多くの要因が考えられます。
- ホルモンレベルの変化
- 妊娠ホルモン–プロゲステロンのようなホルモンの分泌は妊娠中に増加します。これにより、胃と食道の間の筋肉壁である下部食道括約筋が弛緩する可能性があります。これにより、酸が食道に逆流する可能性があります(1)。
- 子宮の肥大は、胃に圧力をかけ、胃酸を押し上げることによって心臓の火傷を引き起こす可能性がある別の要因です(2)。
- 胆石の存在(これはめったに起こりません)
妊娠中の胸焼けは、対処するのにかなりの作業になる可能性があります。この時点であなたの体に起こっている他のすべての変化と組み合わされて、それはまたあなたに損害を与えることになるかもしれません。
以下にリストされているのは、薬を必要とせずに妊娠中の胸焼けに対処するのに役立ついくつかの素晴らしいヒントです。
妊娠中の胸焼けを予防および治療する方法
1.定期的に少量の食事を食べる
通常の1日3回の大量の食事の代わりに、1時間か2時間ごとに数回の少量の食事を試してみてください。少量の食事をとることは胸焼けを助けるだけでなく、膨満感やエネルギー不足からの解放にもなります(1)、(3)。
2.トリガーを回避する
胸焼けを引き起こしたり、状態を悪化させたりする食品を特定します。辛い食品、揚げ物、加工食品は胸焼けを引き起こすことがよくあるため、避ける必要があります(4)。この状態を引き起こすことが知られている他の食品には、チョコレート、カフェイン、炭酸飲料、柑橘系の果物、ミントが含まれます(3)。
3.一緒に飲んだり食べたりしないでください
食事中はできるだけ水分を少なくするようにしてください。食事と一緒に水分を飲みすぎると、胸焼けの症状が悪化する可能性があります。
4.食べた直後に横になるのは避けましょう
食べた直後に横にならないでください。食事の後、少なくとも数時間は直立して座ってください。食事の直後にしゃがんだり横になったりすると、胃酸がすぐに戻ってくる可能性が高くなります(5)。
5.ベッドの頭を上げる
ベッドの頭を高くしておいてください。肩の後ろに複数の枕を置くこともできます。これにより、寝てる間に胃酸が逆流するのを防ぐことができます(6)。
6.就寝時間の数時間前に食べる
家にいるのか外で過ごすのかに関係なく、必ず早めの夕食をとってください。就寝直前に夕食を食べることは避けてください。そうすることで、その日の食事を始める前に胃が食べ物を消化するのを助けます(3)。ただし、就寝前に軽食をとることはできます。
7.喫煙をやめる
8.体重をチェックしてください
肥満は胸焼けの多くの重要な危険因子の1つです(7)。したがって、妊娠中に体重を管理し、徐々に体重を増やすことが重要です。妊娠はあなたの渇望と食欲を増進するに違いありません。適度に食べるようにしてください。それはあなたが妊娠後より早く元の状態に戻るのを助けるだけでなく、胸焼けにも役立ちます。
9.ゆったりとした服を着る
ぴったりと通気性のない服を着ると、すでに混雑している胃に余分な圧力がかかり、胸焼けの可能性が高くなります。
10.ガムを噛む
はい、あなたはその権利を読んでいます!重い食事の約30分後にガムを噛むだけで消化が促進されます。これは、チューインガムが酸緩衝液である唾液の生成を増加させるためです。これは、食道の胃酸のレベルを下げるのに役立ち、胸焼けの治療に役立ちます(8)。
これらのヒントは、あなたがずっと気分が良くなることを保証します。それらに従うことは、妊娠中の酸逆流症または胃食道逆流症(GERD)の症状を管理および予防するのに役立ちます。
投稿がお役に立てば幸いです。以下のコメントセクションで私たちとあなたの考えやフィードバックを共有することを忘れないでください。
読者の質問に対する専門家の回答
妊娠中の胸焼けは赤ちゃんを傷つけますか?
いいえ、胸焼けは赤ちゃんを傷つける可能性はありません。しかし、成長中の赤ちゃんが胃に及ぼす体重は、妊娠の最終段階で胸焼けの症状を増加させる可能性があります。
胸焼けは性別を示唆することができますか?
多くの老婆の話によると、胸焼けは赤ちゃんの性別を示唆する可能性があります。しかし、これは真実とはほど遠い。
胸焼けは妊娠の症状ですか?
はい、胸焼けは通常のつわり以外の妊娠初期の症状でもあります。これは、子宮の筋肉を弛緩させるプロゲステロンホルモンの放出によるもので、それによって胃の筋肉が密集し、胸焼けの症状を引き起こします。
妊娠初期の胸焼けは双子の兆候ですか?
重度の胸焼けの症状は、胎児が胃に及ぼす圧力の増加による双子を示している可能性があります。しかし、それは必ずしも双子を期待する初期の兆候ではありません。双子を産む女性は、一人っ子を産む女性と比較して、胸焼けのより重篤な症状を経験します。
妊娠中の胸焼けにはどのような薬を服用できますか?
胸焼けの症状を助けることができるいくつかの市販の制酸剤には、Tums、Rolaids、およびMaaloxが含まれます。ナトリウムは組織内に体液の蓄積を引き起こす可能性があるのに対し、マグネシウムは後の段階で収縮と相互作用する可能性があるため、高レベルのナトリウムとマグネシウムを含む制酸剤は避けてください。最高の胸焼け薬を見つけるためにあなたの医者に相談してください。
妊娠中の胸焼けは毛むくじゃらの赤ちゃんを暗示していますか?
これは民俗的に聞こえるかもしれませんが、それは確かに真実です。ジャーナルBirthに掲載された研究によると、妊娠中の胸焼けの重症度と新生児の髪の毛の量との間には関連性があります(9)。
胃食道逆流症は妊娠中に発生しますか?
多くの妊婦はGERDの症状、特に胸焼けを示します。これは非常に一般的であり、プロゲステロンホルモンの分泌による胃への圧力の増加の結果です。
妊娠中の胸焼けのためにいつ医者を訪ねるのですか?
食事やライフスタイルを変えても胸焼けの症状が改善しない場合、または胸焼けが悪化した場合は、医師の診察を受けてください。その後、医師は妊娠中に安全に服用できる薬を処方します。
参考文献
-
- 「妊娠中の胸焼け」臨床的証拠、米国国立医学図書館。
- 「妊娠中の胸焼けへの介入」システマティックレビューのコクランデータベース、米国国立医学図書館。
- 「胃食道逆流症の危険因子:食事療法の役割」Przegla̜dGastroenterologiczny、米国国立医学図書館。
- 「妊婦のための健康の秘訣」国立糖尿病・消化器・腎臓病研究所、米国保健社会福祉省。
- 「正常なボランティアの上部食道括約筋圧に対する睡眠、自発的な胃食道逆流症、および食事の影響。」消化器病学、米国国立医学図書館。
- 「AdvancesinGERD」胃腸病学および肝臓学、米国国立医学図書館
- 「肥満は、GERDの症状とびらん性食道炎の独立した危険因子です。」American Journal of Gastroenterology、米国国立医学図書館。
- 「無糖ガムを噛むことによる胃食道逆流症への影響。」Journal of Dental Research、米国国立医学図書館。
- 「妊娠フォークロアの再考:胸焼けと髪の毛の場合。」誕生、米国国立医学図書館。