目次:
- セルライトとは何ですか?
- 太もものセルライトの原因は何ですか?
- セルライトを取り除く方法
- 1.マッサージ
- 2.生物活性コラーゲンペプチド
- 3.セルフタンナー
- 4.挽いたコーヒー
- 必要になるだろう
- あなたがしなければならないこと
- どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか
- 5.アロエベラ
- 必要になるだろう
- あなたがしなければならないこと
- どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか
- 6.グレープフルーツオイル
- 必要になるだろう
- あなたがしなければならないこと
- どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか
- 7.ローズマリーオイル
- 必要になるだろう
- あなたがしなければならないこと
- どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか
- 8.緑茶
- 必要になるだろう
- あなたがしなければならないこと
- どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか
- 9.シナモン
- 必要になるだろう
- あなたがしなければならないこと
- どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか
- 10.ターメリック
- 必要になるだろう
- あなたがしなければならないこと
- どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか
- 治療オプション
- セルライトを取り除くための演習
- よくある質問
- 12のソース
鏡の前に立って、肌がセルライトだらけになっているのを見ると、その気持ちがわかりませんか?それは怖いし、確かにあなたの自信を揺るがすことができます。何をしようとしても、腕と脚をフルレングスのTシャツとパンツに隠すという選択肢は1つしかないようです。
あなたはもうそれをする必要はないかもしれません。この投稿では、望ましい結果を達成するのに役立つ可能性のあるさまざまな簡単な家庭薬をリストアップしました。見てください。
セルライトとは何ですか?
セルライトは、一般的に太ももの近くに発生するえくぼ現象です。それはあなたの皮膚の下に脂肪の沈着があるときに形成されます。この脂肪組織は皮膚の結合組織を押して、くぼみのある外観を与えます。
セルライトは、一般的にカッテージチーズの皮、オレンジの皮の皮、ひょうの損傷として知られています。研究によると、思春期後の女性の80〜90%に問題があることが示されています(1)。体内の筋肉や脂肪の分布が異なるため、男性ではあまり見られません。
セルライトは通常、太ももやお尻に発生しますが、他の領域にも見られます。
太もものセルライトの原因は何ですか?
太ももの部分には自然に脂肪組織が多く含まれているため、セルライトがより簡単に発達します。この領域(または任意の領域)でセルライトを引き起こす他の要因は次のとおりです。
- 人の年齢
- あなたの体のエストロゲンレベル
- セルライトの家族歴
- 体重増加
- コラーゲンの喪失
- 表皮の菲薄化
私たちは今あなたの体のセルライトを減らすのを助けるかもしれない家庭療法を見ていきます。
セルライトを取り除く方法
1.マッサージ
シャッターストック
マッサージは体と心の両方をリラックスさせるのに役立ちます。セルライトで体の領域をマッサージすると、皮膚が著しく滑らかになる可能性があります(2)。また、リンパ液の排出を促進するため、セルライトの減少を引き起こす可能性があります。
問題のある部分をマッサージするために使用されるマッサージクリームの種類は、プロセスをより効果的にします。肌を引き締め、セルライトを減らすために、この手順を数回繰り返すことが重要です。
2.生物活性コラーゲンペプチド
シャッターストック
生理活性コラーゲンペプチドは栄養補助食品です。これらのサプリメントは、あなたの食べ物と一緒に摂取すると、セルライトを減らすのに役立つことが示されています。
いくつかの研究は、コラーゲンペプチドサプリメントが皮膚細胞代謝に刺激効果を及ぼす可能性があることを示しています。これは、セルライトの量を減らし、肌の真皮構造を回復できることを意味します(3)。しかし、生物活性コラーゲンペプチドがセルライトを減らすことができることを確立するために、より多くの研究が必要です。
注意:あなたの医者によって処方されたときだけ栄養補助食品を服用してください。
3.セルフタンナー
シャッターストック
セルライトの出現は、セルフタンニングを使用することで大幅に減らすことができます。これらは費用効果が高く、セルライトを目立たなくすることが知られています(特に肌の色が濃い場合)(4)。
最良の結果を得るには、まず、問題のある領域に角質除去剤を使用します。次に、セルフタンニング製品を適用します。
4.挽いたコーヒー
シャッターストック
コーヒーにはカフェインが含まれています。研究によると、カフェインは脂肪分解に刺激効果があり、それによってセルライトの減少に役立つ可能性があります(5)。
必要になるだろう
- コーヒーかす大さじ2〜3
- キャリアオイル
あなたがしなければならないこと
- コーヒーかすをキャリアオイルと混ぜます。
- このペーストをお肌の問題のある部分に塗ってください。円を描くようにマッサージします。
- 10分後に温水で洗い流してください。
どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか
このプロセスは、少なくとも週に3回繰り返すことができます。
5.アロエベラ
シャッターストック
アロエベラは、皮膚の問題を治療できる生物活性化合物の豊富な供給源です。アロエベラ抽出物はコラーゲン合成に役立ちます(6)。これは肌を引き締めるのに役立ち、セルライトを減らす可能性があります。
必要になるだろう
アロエベラジェル大さじ2〜3
あなたがしなければならないこと
- アロエベラジェルを取り、問題のある部分に優しくマッサージします。
- 円を描くようにマッサージします(これにより、吸収が促進されます)。
どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか
このプロセスは、少なくとも週に3回繰り返すことができます。
6.グレープフルーツオイル
シャッターストック
グレープフルーツオイルには、脂肪生成を阻害する可能性のある生物活性化合物が含まれていることが知られています(7)。これは、セルライトのある領域でこのオイルを使用でき、これらの領域で過剰な脂肪が減少する可能性があることを意味します。
必要になるだろう
- グレープフルーツオイル2〜3滴
- キャリアオイル1〜2滴
あなたがしなければならないこと
- コットンボールに2〜3滴のグレープフルーツオイルをキャリアオイルと混ぜて軽くたたきます。
- 問題のある部分にこれを優しくマッサージします。
- 約1時間そのままにして洗い流してください。
どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか
週に3〜4回繰り返します。
7.ローズマリーオイル
シャッターストック
ローズマリーオイルには、カルノソールとカルノシン酸が含まれています(8)。これらの化合物は、脂肪生成に対して抑制効果を示し、セルライトを減少させます。
必要になるだろう
- ローズマリーオイル2〜3滴
- キャリアオイル1〜2滴
あなたがしなければならないこと
- ローズマリーオイルを2〜3滴、キャリアオイルを1〜2滴混ぜます。
- コットンボールに混合物を数滴垂らします。
- 問題のある部分にこれを優しくマッサージします。
- 約1時間そのままにして洗い流してください。
どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか
週に3〜4回繰り返します。
8.緑茶
シャッターストック
緑茶にはカテキンが含まれています。これらの化合物は、体内の脂肪含有量の減少を示し、代謝レベルも高めます(9)。これは、順番に、あなたの体のセルライトを減らすのを助けるかもしれません(10)。
必要になるだろう
緑茶バッグ
あなたがしなければならないこと
- ティーバッグを沸騰したお湯に浸します。
- 暖かいうちにお茶を飲みましょう。
どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか
あなたは一日に少なくとも2杯の緑茶を消費することができます。
9.シナモン
シャッターストック
シナモンには、シンナムアルデヒドと他の多くのポリフェノールが含まれています(11)。これらの化合物は脂質生成に対して抑制効果を示し、体重を減らすのを助け、それによってセルライトを減らす可能性があります。
必要になるだろう
- シナモンパウダー大さじ1
- 蜂蜜大さじ2〜3
- 沸騰したお湯1リットル
あなたがしなければならないこと
- 沸騰したお湯に大さじ1杯のシナモンパウダーを加えます。
- 30分間脇に置いておきます。
- はちみつを加えてよく混ぜます。
- それが暖かい間に混合物を消費します。
どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか
あなたは一日に少なくとも2杯のこの煎じ薬を消費するべきです。
10.ターメリック
シャッターストック
ウコンは、クルクミンと呼ばれる生理活性化合物の豊富な供給源です。クルクミンはあなたの体の脂肪含有量を減らすのを助けます、それでセルライトの出現を減らします(12)。
必要になるだろう
- ターメリックパウダー大さじ1
- 蜂蜜大さじ1
あなたがしなければならないこと
- 2つの材料をよく混ぜて濃厚なペーストを作ります。
- このペーストを少なくとも1日2回摂取してください。
どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか
このペーストを1日2回、数週間摂取する必要があります。
これは、セルライトを減らすのに役立つかもしれない家庭薬のリストでした。これらに加えて、特定の治療オプションを検討することもできます。
治療オプション
あなたはセルライトを減らすためにいくつかの医療オプションから選ぶことができます。これらは:
- 音波療法
これは、セルライトを取り除くために音波を使用するいくつかのセッションを含む治療オプションです。
- レーザー治療
この治療は、レーザーを使用して余分な脂肪組織を破壊し、それによってセルライトを減らします。
- 切除
これは、セルライトの原因となる結合組織を破壊するために、医師が皮膚に針を挿入する必要がある侵襲的な治療法です。
- 正確な組織放出
これは、一連の小さなブレードを使用して接続バンドを切断することを含む真空支援手順です。この手順は1年以上続く場合があります。
セルライトを減らすのに役立ついくつかのエクササイズがあります。
セルライトを取り除くための演習
- スクワット
このエクササイズは、足を少し離してまっすぐ立って開始します。体の残りの部分をリラックスさせたまま、腕を前に上げます。さて、しゃがみます(あなたの姿勢は半座位のポーズに似ているはずです)。このポーズを2分間保持します。最初は10回繰り返して、ゆっくりと10回ずつ2〜3セットに増やします。
- ジャンプスクワット
これは前の演習のバリエーションです。スクワットの開始位置を想定します。両手を横に保ち、ジャンプしてスクワット位置に着地します。このポーズを30秒間保持します。最初に10回繰り返してから、10回ずつ2セットずつ行うことでゆっくりと増やしていきます。
セルライトを減らすためのより多くのエクササイズについては、この記事を読むことができます。
この記事が、セルライトを取り除くために何ができるかについての包括的な洞察を与えてくれることを願っています。これらの治療法があなたに最高の結果をもたらし、あなたがスリムで引き締まったように見えることを願っています
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よくある質問
セルライトの原因となる食品は何ですか?
肉、乳製品、チーズ、ファーストフードなどの加工食品や精製食品は、体重を増やすと同時にセルライトにつながる可能性があります。
セルライトは年齢とともに悪化しますか?
女性は年をとるにつれて、ホルモンレベルの不均衡に直面します。これは、体がより少ない量のエストロゲンを生成するので、セルライトの外観を悪化させる可能性があります。
ドライブラッシングはセルライトに役立ちますか?
ドライブラッシングは、血液の循環とリンパの排出を促進するのに役立ちます。これはセルライトを減らすのを助けることができます。
カッピングはセルライトを減らすことができますか?
カッピングは、血液やその他の水分の循環を促進し、水分の蓄積を防ぎます。これはあなたの肌のセルライト含有量を減らすのを助けることができます。
12のソース
Stylecrazeには厳格な調達ガイドラインがあり、査読済みの研究、学術研究機関、および医師会に依存しています。3次参照の使用は避けます。編集ポリシーを読むことで、コンテンツが正確で最新であることを保証する方法について詳しく知ることができます。- セルライト:エビデンスに基づくレビュー、American Journal of Dermatology、米国国立医学図書館、国立衛生研究所。
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25940753%20
- 超音波画像によって監視されるセルライトに対するマッサージ治療の有効性。、皮膚研究および技術、米国国立医学図書館。
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27333491
- 特定のコラーゲンペプチドの栄養補助食品は、セルライトの形態にボディマス指数に依存する有益な効果をもたらします、Journal of Medicinal Food、米国国立医学図書館、国立衛生研究所。
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4685482/
- 身体醜形障害の日焼け、精神医学四半期、米国国立医学図書館、国立衛生研究所。
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- レチノール、カフェイン、およびルスコゲニンを含む抗セルライト製品の活性の二重盲検評価。いくつかの非侵襲的方法の組み合わせによる、Journal of Cosmetic Science、米国国立医学図書館、国立衛生研究所。
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