目次:
- 透明な肌を手に入れる方法
- 1.透明な肌のためのデトックスウォーター
- 2.ココナッツオイル
- 3.緑茶
- 4.レモン
- 5.輝く肌のための蜂蜜
- 6.アロエベラ
- 7.オリーブオイル
- 8.オートミール
- 9.ローズウォーター
- 10.じゃがいも
- 11.ターメリック
- 12.トマト
- 13.アップルサイダービネガー
- 透明で健康な肌のためのダイエット
- 透明な肌を得るための追加のヒント
現在の非現実的な美容基準は、公平さと明るさが健康な肌の兆候であると主張しています。しかし、現実はこの仮定からはほど遠いです。健康な肌は、高い弾力性、滑らかな質感、そして均一なトーンが特徴です。この認識により、高価で重く、合成のスキンケア製品で肌を攻撃するのを防ぐことができます。この記事では、透明でニキビのない肌を実現するのに何が役立ち、何が役に立たないのかを知ることができます。
メイクは一時的な解決策です。カモフラージュすることしかできず、肌の問題を治すことはできません。安価または低品質の化粧品を使用すると、肌が脂っぽくなり、問題がさらに悪化する可能性があります。透明で染みのない肌を手に入れる最も簡単な方法の1つは、安全で信頼性が高く、ポケットに穴をあけないため、自然療法に固執することです。ここにあなたがいつも望んでいた透明で染みのない肌を手に入れるのを助ける14の家庭薬があります。
透明な肌を手に入れる方法
1.透明な肌のためのデトックスウォーター
キュウリは冷却作用があり、肌を若返らせます(1)、(2)。レモンは内分泌機能障害の管理に役立ち、シミやニキビを発症する最も一般的な理由の1つを排除します(3)、(4)。ミントは消化不良を調節し、内部感染を取り除くのに役立ちます(5)。
必要になるだろう
- 2Lの水
- きゅうり1個
- レモン1個
- 一握りのミントの葉
- 投手
あなたがしなければならないこと
- きゅうりとレモンをスライスし、空のピッチャーに落とします。ミントの葉も追加します。
- これらの上に水を注ぎ、冷蔵します。
- この水を一日中飲み続けてください。
どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか
このデトックスウォーターを毎日飲み続けることで、健康で透明感のある肌を長持ちさせることができます。
2.ココナッツオイル
ココナッツオイルがお肌に潤いを与えます。その抗菌特性は、皮膚を清潔で感染のない状態に保つのに役立つ可能性があります。フリーラジカルを除去する強力な抗酸化物質である植物化学物質が含まれています(6)。これらの活動はあなたの肌を透明でニキビのないものにするのに貢献するかもしれません。
必要になるだろう
- バージンココナッツオイル
- コットンボールまたはコットンパッド
あなたがしなければならないこと
- オイルを軽く温めます。
- 指先で肌全体にオイルを塗り、1〜2分マッサージします。
- オイルを数分間浸します。コットンボール/パッドで余分な油を拭き取ります。
どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか
これを1日2回行います。
注意: ココナッツオイルが状態を悪化させる可能性があるため、ニキビが発生しやすい肌の場合は、この治療法を試さないでください。
3.緑茶
医師は、健康な体と透明な肌のために緑茶を毎日摂取することをお勧めします。緑茶には、体に栄養を与え、癒し、解毒する抗酸化物質が含まれています(7)。これは、順番に、あなたの肌に反映されます。また、洗顔料、保湿剤、緑茶を含むフェイシャルパックなどのスキンケア製品を使用して、透明で健康的な肌に仕上げることもできます(8)。
必要になるだろう
- 緑茶バッグ
- お湯のカップ
- 味に蜂蜜)
- レモンジュース(味わう)
あなたがしなければならないこと
- 緑茶ティーバッグをお湯に数分間浸します。
- ティーバッグを取り出し、蜂蜜とレモンジュースを加えます。
- 暖かいうちにこのハーブティーを飲みましょう。
どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか
1日に2〜3杯の緑茶を飲みます。
4.レモン
レモンジュースは、美白に役立つビタミンCの豊富な供給源です(9)。この治療法は、シミやシミを取り除き、透明な肌を実現するのに役立ちます(10)。
必要になるだろう
レモン
あなたがしなければならないこと
- レモンを半分に切る。
- 円を描くように半分を直接肌にこすります。
- これを5分間行います。冷水で顔を洗い流してください。
どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか
これは1日1回行うことができます。
注意: 敏感肌の方は、赤みや炎症を引き起こす可能性があるため、この治療法を試さないでください。内側の肘にパッチテストを行い、30分待って反応があるかどうかを確認します。皮膚が炎症を起こしている場合は、この治療法を続行しないでください。
5.輝く肌のための蜂蜜
蜂蜜には、肌に栄養を与えるビタミンやミネラルが含まれています。また、フラボノイドと呼ばれる抗酸化物質が含まれており、透明で健康的な肌に仕上げることができます。蜂蜜には、肌に潤いを与え、柔らかくするエモリエント効果があります(11)。
必要になるだろう
生の蜂蜜小さじ1
あなたがしなければならないこと
- 清潔で乾いた顔に蜂蜜の薄層を塗ります。
- 約15分間そのままにします。
- ぬるま湯ですすいでください。
どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか
これを毎日繰り返します。
6.アロエベラ
アロエベラは、肌にやさしく、防腐性、抗炎症性があります。コラーゲンとエラスチン繊維を生成する線維芽細胞を刺激し、肌の弾力性を高めます。また、収斂剤として作用し、毛穴を引き締めます。アロエベラは優れた保湿剤であり、肌の乾燥やはがれを取り除くのに役立ちます(12)。
必要になるだろう
アロエベラの葉
あなたがしなければならないこと
- アロエベラの葉からとげのある側面と緑色の外側の覆いを取り除きます。
- ゲルを小さな立方体に切ります。
- 立方体を粉砕してパルプにするか、直接皮膚にこすりつけることができます。
どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか
アロエベラのレメディを毎日のスキンケアルーチンに含めて、シミのない完璧な肌を作りましょう。
注意: アロエベラはすべての肌タイプで機能するとは限らないため、顔に使用する前にパッチテストを行うことをお勧めします。
7.オリーブオイル
オリーブオイルには、肌に潤いを与え、弾力性を回復させるビタミンEが含まれています(13)。また、抗炎症作用のあるフェノール化合物も含まれています。これらの特性は酸化的損傷を減らし、皮膚の再建を促進します(14)。これは、順番に、あなたの肌の健康を改善することができます。
必要になるだろう
- エクストラバージンオリーブオイル
- 柔らかい手ぬぐい
- お湯
あなたがしなければならないこと
- エキストラバージンオリーブオイルを数滴肌に塗ります。
- 続いて、円を描くように優しくマッサージします。
- 数分間そのままにしておきます。
- お湯に浸した手ぬぐいで拭き取ってください。
どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか
寝る前に毎晩これを繰り返します。
注意: 水が熱くなっていないことを確認してください。
8.オートミール
オートミールは肌を落ち着かせ、古い角質を取り除きます。また、肌に潤いを与え、抗炎症作用と抗酸化作用を示します(15)。これらの特性により、クレンザー、保湿剤、抗炎症剤として優れています。
必要になるだろう
- オートミール大さじ2
- レモンジュース小さじ1
- はちみつ小さじ1
あなたがしなければならないこと
- すべての材料を混ぜ合わせて濃厚なペーストを作ります。必要に応じて少量の水を追加します。
- このマスクを顔と首に適用します。15分間そのままにしておきます。
- ぬるま湯ですすいでください。
どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか
このマスクを週に2回適用します
9.ローズウォーター
ローズウォーターは、透明で輝く肌のために最も一般的に使用されている自然療法の1つです。抗炎症作用と抗酸化作用を示します(16)。アンチエイジング効果があり、健康的な肌のためにコラーゲンとエラスチンの生成を促進します。また、自然な収斂剤であり、肌の調子を整えます。
必要になるだろう
- ローズウォーター
- 綿の球
あなたがしなければならないこと
- ローズウォーターを冷蔵庫に30分間入れます。
- コットンボールを使用して、きれいな顔と首全体に塗ります。
- 風乾させます。いつものように保湿します。
どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか
これを1日2回行います。
10.じゃがいも
じゃがいもには、お肌に栄養を与える酵素とビタミンCが含まれています。また、肌に防腐作用を発揮し、若々しい輝きを残します。歯髄は酸性で、死んだ皮膚細胞を剥がすのを助け、下の輝く皮膚を明らかにします(17)。
必要になるだろう
ジャガイモ
あなたがしなければならないこと
- じゃがいもを丸く切ります。
- スライスを取り、円を描くように肌にこすります。
- スライスを5分間こすり、冷水で洗い流します。
どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか
最良の結果を得るには、このルーチンを1日1回実行してください。
11.ターメリック
ウコンは天然の消毒剤および治療剤であり、小さな切り傷、傷、にきび、ニキビの治療に広く使用されています(18)。また、シミやシミを取り除くのに役立つ美白特性もあります。
必要になるだろう
- ターメリックパウダー大さじ2
- 1/4カップの水
あなたがしなければならないこと
- ターメリック大さじ2杯を水と混ぜて濃厚なペーストを作ります。
- このペーストを顔に塗ります。
- 約5分間そのままにします。冷水で顔を洗い流してください。
どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか
ターメリックフェイスパックを毎日塗ってください。
12.トマト
トマトには、紫外線によるダメージや酸化ストレスから肌を保護する強力な抗酸化物質であるリコピンが含まれています(19)。これにより、肌を健康で若々しく保つことができます。
必要になるだろう
- トマト
- ローズウォーター小さじ2
あなたがしなければならないこと
- トマトの果肉を作り、小さじ2杯のローズウォーターと混ぜます。
- この混合物を顔に塗り、10分間そのままにします。
- 冷水で顔を洗い、柔らかいタオルで軽くたたいて乾かします。
どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか
あなたはこれを毎日行うことができます。
13.アップルサイダービネガー
アップルサイダービネガーは、感染症の予防と治療に役立つ抗菌特性を備えています(20)。ACVに存在する酸は、死んだ皮膚細胞を剥離し、皮膚細胞の新鮮で健康的な層を明らかにします。ACVは収斂剤としても機能し、毛穴が感染して炎症を起こすのを防ぐことができます。
必要になるだろう
- 1部リンゴ酢
- 水1部
- 綿の球
あなたがしなければならないこと
- ACVを水と混ぜ、綿球をその中に浸します。
- コットンボールを肌に塗り、一晩置いておきます。
- 朝にそのエリアを洗ってください。
- 小さじ1杯のACVをコップ1杯の水に加えて毎朝飲むこともできます。
どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか
寝る前に毎晩これをしてください。
これらの治療法に従うことに加えて、あなたはまた、透明で健康な肌を得るためにあなたの食事療法を変える必要があります。
透明で健康な肌のためのダイエット
食事と健康な肌との関係に関する研究はまだ原始的な段階にありますが、ある研究では、低血糖の食事がニキビの予防に役立つことが示されています(21)。
低グリセミックダイエットでは、グリセミック指数の低い食品を摂取します。GIが低い食品は、血糖値の制御に役立ちます(22)。
血糖値を管理するために消費し、避ける必要があるものは次のとおりです。
- 果物:アプリコットとオレンジ
- 野菜:緑の葉野菜とトマト。
- ナッツ
- 豆とレンズ豆
- 加工された炭水化物や炭酸飲料は避けてください
この健康的な青汁を飲むと、透明感のある輝く肌になります。
青汁
この青汁またはスムージーには、体と肌に健康的なビタミンとミネラルが含まれています。それは美容デトックスとして機能します。
必要になるだろう
- きゅうり1個
- 一握りのケール
- 5-6セロリの茎
- 1/2青リンゴ
- 一握りのコリアンダーの葉
- レモン1個のジュース
- 水
あなたがしなければならないこと
- すべての材料を少量の水で挽いて、この健康的な青汁を作ります。
- 朝はジュースを飲みましょう。
どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか
このジュースは1日1回摂取してください。
上記の家庭薬とは別に、ここに輝く肌とシミのない肌を得るためのいくつかの透明な肌のヒントがあります。
透明な肌を得るための追加のヒント
Original text
- 水を飲む–たくさんの水を飲みます。それはすべての毒素を洗い流し、あなたの肌の水分補給レベルを維持するのを助けます。これはあなたが透明で、輝く、そして健康な肌を手に入れるのを助けます。
- バランスの取れた食事に従う–肌をきれいにするための最も重要なヒントの1つは、新鮮な果物/ジュースと緑の葉野菜を食事に含めることです。
- 毎日保湿剤を塗る–肌が極端に乾燥している場合は、ニキビや吹き出物につながる可能性のある天然のスキンオイルを生成することで、乾燥を補います。これを避けるために、毎日あなたの肌に潤いを与え、冬の間は2倍の量をしてください。これは、薄片状で乾燥した肌を防ぐのに役立ちます。毛穴を詰まらせない非コメドジェニック保湿剤を使用することを忘れないでください。
- 毎日2回顔を洗う–寝る前に必ず洗顔して、毛穴に落ちたかもしれないその日の汚れを取り除きます。汚れや油分を取り除くために、10セント硬貨サイズの洗顔で35〜40秒間冷水(冷水で毛穴を塞ぐ)で顔を洗うようにしてください。
- 優しくする–肌を強くこすりすぎると、赤くなり、炎症を起こす可能性があります。過酷な手ぬぐいやヘチマは、ブレイクアウトを引き起こし、乾燥を悪化させる可能性があるため、スキップしてください。
- Slather SPF –日焼け止めはお肌の油っぽさを軽減します。これはにきびを防ぐのに役立つかもしれません。
- 角質除去–角質除去は、毛穴を詰まらせている古い角質、汚れ、油の層を取り除くことができます。グリコール酸と乳酸を含む製品を使用すると、毛穴に付着した油や汚れを吸収するのに役立ちます(23)。乾燥を防ぐために、後で肌に潤いを与えるようにしてください。
- 顔に触れないでください(飛び出さないでください)–あなたの手には、皮膚に移る可能性のある何百万ものバクテリアがいます。にきびをはじくと、現在の状態が悪化する可能性があり、感染の可能性もあります。コットンパッドを使用して、問題のある領域を確認します。
- 3ステップのスキンケアルーチンをお試しください–このルーチンは、ニキビが発生しやすい肌のみを対象としています。手順には、サリチル酸クレンザー、トナーまたは収斂剤、および非コメドジェニック(オイルフリー)保湿剤が含まれます。これらの製品はお肌に角質除去効果をもたらし、死んだ皮膚細胞をすぐに取り除きます。ただし、このルーチンは、皮膚の乾燥や炎症を引き起こす可能性があります。したがって、ルーチンを続行する前にパッチテストを実行してください。
- 皮膚科医に行く–家庭療法が役に立たない場合は、問題を解決するために皮膚科医の助けを求めてください。あなたの肌について学び、健康な肌を実現するために処方薬を使用してください。
- 処方薬を試す–医師は、局所レチノイド、クリーム、ジェル、ピルがさまざまな皮膚の問題を解決することを提案する場合があります。それらをとして使用する