愛する人と別れる方法–覚えておくべき20のこと

あなたが誰かと別れたときでさえ、あなたがもう1秒でいることに耐えられないときでさえ、別れは非常に難しいです。しかし、それがBFFのボーイフレンドであろうと、狂ったものであろうと、あなたがまだ愛している誰かとの関係を断ち切ることほど壊滅的なことはありません。 -当時のペ。

これを言う簡単な方法はありません—それは大きな時間を無駄にします。それはおそらくあなたが人生でしなければならない最も難しいことの一つであり、困難で感情的です。あなたがまだ愛している誰かと別れるのは簡単ではありませんが、それはあなたがあなたの両方のためにプロセスをより簡単にするためにあなたができることとすべきことがないという意味ではありません。その秘訣は、正直に相手の気持ちを尊重することです。健康的な方法で解散し、それからより速く治癒するためにあなたが従うべきいくつかのステップがここにあります。

誰かと別れる方法

1.決断を下す前に考える

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解散してもよろしいですか？これが最善のステップですか？あなたが別れた後、すぐに一緒に戻りたい場合、あなたのパートナーはもはや関係になりたくないかもしれません。彼らはあなたが物事を中止するのが正しいと思い始めるかもしれません。二人で一緒に帰ろうと決心したとしても、あなたの気持ちは変わらないと誰が言えるでしょうか？発生するダメージは元に戻せません。だからこそ、解散を考えている理由を考える時間をとる必要があります。

信頼できる友人や家族にアドバイスを求めましょう。分裂は人間関係の問題を解決するための魔法の薬ではないことを忘れないでください。実際、必要なのはパートナーと正直に会話することだけです。考えてみてください。この分裂によって達成することは、失うことになることを上回っていますか？はいの場合、おそらく別れが正しい方法です。

また、関係の問題を特定した場合は、別れる前に、お互いに問題を解決する機会を与えることが重要です。あなたがあなたの決定について確信しているならば、最終的な決定をする前にあなたの不満と懸念についてあなたのペに話すのはあなたの仕事です。それは最初はあなたのパートナーを傷つけますが、少なくとも彼らはあなたが心配している問題を解決する機会を得るでしょう。また、後で別れることにした場合でも、驚かされることはありません。

2.妥協できないものを決定し、その決定に固執する

あなたの関係の何が悪いのか、それがあなたが生きたい人生にどのように影響するのかを正確に特定できないとき、決定を下すのは難しいです。あなたが人生に何を望んでいるのか、あなたが他人やあなた自身をどのように扱っているのか、そして他人があなたをどのように扱っているのかを知ることは重要です。あなたと同じ状況にある仲間にどのようなアドバイスをするか考えてみてください。

一方のパートナーが子供を望んでいて、もう一方のパートナーが子供を望んでいない場合、妥協点を見つけるのは非常に困難です。あなたが永久に住みたい場所でさえ、動揺しないのに十分な正当な理由でありえます。あなたはそれが何であるかを認識し、あなたの真実と人生を生きることに自信を持っている必要があります。私たちはしばしば、人生の決定をするときに、自分自身にもっと愛とケアを与えるべきか、少なくとも同じくらい多くを与えるべきであることを忘れます。

3.まず、頭の中で恋に落ちる

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決定するのは非常に難しいです。幸せな時間をずっと執着し続けると、彼氏と別れることができなくなります。しかし、良い時も悪い時も認識できれば、別れる必要があるかどうかがはっきりとわかります。関係のように階層的で複雑なものは、特にあなたが一緒にいるすべての年を要約しようとしているとき、単一の単語や感情で定義するのは非常に難しい場合があります。そのため、ズームインする必要があります。

不安、不安、恐怖、裏切られた過去と時代を振り返ります。あなたの中のある部分があなたに何かが間違っていると言った時に焦点を合わせてください。自分が感じたことをなぜ感じたかを考えてください。別れる時が来たと確信しているなら、一緒に過ごした幸せな瞬間に集中しないでください。あなたの精神的な強さを構築し、あなたの頭から思考を追放しないと、あなたは夢中になります。あなたのパートナーと別れる理由に焦点を合わせなさい。決定したら、バンドエイドをはぎ取るだけです。それを実行し、決して振り返らないでください。

4.少なくともしばらくの間、完全に手放す準備をしてください

ただし、一緒に作業する場合、これはオプションではない可能性があります。たぶんあなたは両方ともBFFであり、別れはただの友達になるための痛みのない移行になるでしょう。しかし、退屈している、またはニュースを共有する人が他にいないという理由だけで連絡しないでください。お互いに癒しの時間を与えます。

5.解散後に何をすべきかを計画する

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解散が終わったらどうしますか？両方が一緒に住んでいる場合は、誰が滞在し、誰がどのアイテムを入手するかを決定する必要があります。引っ越して自分の場所を取得したり、家賃を払ったりするのに十分なお金があるかどうかを調べます。あなたは、この激動の移行の間にあなたを感情的に安定させ続けるあなたの周りの支持的な人々を持っている必要があります。あなたが去らなければならないがまだあなた自身の場所を得ることができないならばあなたをしばらく連れて行く友人または親類がいますか？

6.あなたが最もきれいな休憩をとることができないならばあなた自身を許しなさい

愛は散らかっていますが、別れは散らかっています。理想的には、あなたはプライベートで別れ、自分の気持ちを表明するために十分な時間を与えるべきです。あなたがまだそれらを愛していて、それらがあなたにとって大きな意味を持っているなら、あなたはいくつかの誤った分裂を持っているかもしれません-すなわち、あなたは離れてしばらく一緒に戻り続けるでしょう。

あなたは時折テキストを送ることに対してあなた自身を許す必要があります-誰もが彼らの人生のいつか、特に酔っているときそれをしました。きれいな休憩は非常にまれなので、前後の感情的なサイクリングは非常に正常です。ただし、多少のずれは許容できますが、最善を尽くして決定に固執してください。

7.適切な時間と場所を選択します

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人々が何が起こっているのかを聞こうとしているとき、感情的に正直になるのは簡単ではありません。後悔することを言ったり、したりする可能性があるため、議論の途中で別れることは避けてください。また、あなたのパートナーが健康、仕事、家族、または個人的な危機の真っ只中にある場合、あなたがこれを彼らにもたらす前に、それが終わるのを待ってください。

8.最初にパートナーと話します

どこからともなくトピックを曖昧にしないでください。あなたが何か深刻なことについて話したいというメッセージを彼らに送ってください。あなたがそれを直接言うならば、それははるかに良いでしょう。あなたはあなたがあなたのパートナーと別れる前に少なくとも数時間これをする必要があります。ヘッドアップを与えることはあなたのパートナーに何かが起きていることを知らせます。

彼らがこれから聞くことに対して感情的に準備するのを手伝ってください。それをやめると呼ぶ前に、あなたは自分自身に2つの質問をする必要があります：「この関係は和解できないのですか？」と「あなたは両方ともあなたができるすべてをしましたか？」これに取り組みたい場合は、カウンセリングを求めることもできます。すべての深刻な関係には大まかなパッチがあります。だから、それはただの大まかなパッチかもしれません、そしてあなたは両方とも最終的にそれから抜け出すかもしれません。

9.自分で対処しないでください

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愛する人と別れると、多くのストレスが発生し、食欲、睡眠、気分が劇的に変化する可能性があります。あなたは孤独とつながりの欠如を感じるかもしれません。あなたはあなたを愛し、世話をする人々とつながる必要があります。

確かに、あなたが癒すためにいくらかのスペースが必要な場合は、それを手に入れてください。しかし、みんなから離れると、気分がさらに悪くなる可能性があります。友人や家族と話してください。これは、あなたがより愛され、孤独を感じなくなるだけでなく、別れからより多くを学ぶのにも役立ちます。

10.親切で強調する

あなたが言うのは間違いなく難しいですが、彼らが聞くのも非常に難しいです。あなたは彼らが非常にショックを受けて傷つくことを知っているべきです。結局のところ、あなたの人生は一瞬で変わりつつあります。あなたはおそらくあなたも感情的になることを心に留めておく必要があります。簡単な話にはなりません。しかし、あなたは単に理由なしに別れたわけではないので、感情が高まっているという理由だけで自分自身を疑ってはいけません。

より思いやりのある親切な別れをするために、一緒に過ごした時間を後悔していないことを彼らに伝えてください。あなたのパートナーに将来の願いを伝え、とても素敵で本物になりましょう。解散が必要な理由をその人に説明します。この関係から得た良いことを強調してください。酸っぱいメモを残したり、解散のせいにすることは避けてください。解散はあなた方二人にとって良いことだと彼らに納得させてください。ポジティブで共感を保ちましょう。

11.あなたの意図を明確にする

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分裂に関連するものをシュガーコートしようとしないでください。茂みを殴らないでください–直接的で明確なメッセージを伝えてください。誤解を避けてください。意図を明確に伝えていることを確認してください。あなたの心にあることを言って、正直に言ってください。あなたが人を傷つけるつもりなら、分裂はすべて厄介になります。

パートナーに質問がある場合は、不快にならない限り回答してください。あなたは彼らの利益のために別れているのではなく、あなたはあなたのためにそれをしていることを覚えておいてください。

12.敬意を持って正直に話す

その瞬間がここにあります。今では、あなたはあなたが言いたいことを知っているはずです。最初の数文をぼかすことは、非常に不安に満ちている可能性があります。深く長い息をして、話す準備ができるまで待ちます。あなたがあなたの心をむき出しにするときあなたのパートナーの目を見てください。断定的であること。「あなた」よりも「私」を多く使用します。

彼らの過ちに集中するだけで、彼らは気分が悪くなる可能性があります。彼らが自分自身を守り始めたり、関係を長引かせるために変化することを約束したりした場合にも、裏目に出る可能性があります。あなたがそれを終わらせることに決めたならば、あなたのパートナーにあなたと交渉させないでください。

13.あなたとあなたの間の既存の問題を解決する

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あなたは彼らがあなたを引き起こしたどんな傷についてもオープンでなければなりません。パートナーにも正直になるように勧めます。敷物の下で一掃されたすべての問題は、一度だけ話し合われ、分類されるべきです。必要に応じて泣いてください。それはあなたの感情的な健康に良いです。

感情的な荷物を手放す-これはあなたの両方に役立ちます。あなたの側と視点を説明してください。これにより、両方が良好な条件で別れることができるだけでなく、閉鎖も提供されます。

14.彼らを責めないでください

非難ゲームをプレイしようとしないでください。過去に行った決定とは異なる決定をしたい場合は、考えを変えることができます。責任を受け入れ、あなたの推論を過大に補償しないでください。関係者全員にとって状況がいかに難しいかを説明してください。

はい、あなたは他の人を傷つけますが、傷は癒しのプロセスの一部です。彼らの行動や反応を制御しようとしないでください-彼らはそれを受ける権利があります。あなたが彼らが誰であるかについて彼らを受け入れることができないならば、それについて彼らを非難しないでください。

15.あなたとあなたの両方がまだ友達になれるかどうか尋ねる

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元恋人と友達になることは可能です。重要なのは、両者が行われていることを認識している必要があり、二度と越えてはならない境界が存在することです。彼らが友達になりたいのなら、今は少し時間が必要だと彼らに伝えてください。癒しに必要な時間をかけて、お互いのいない生活に順応することを学びましょう。

解散後も連絡を取り合うことは混乱を招くだけです–あなたはただ友好的ですか、それともまだ彼らを気にかけていますか？彼らがあなたと友達になりたくないのなら、それもまったく問題ありません。それらをソーシャルネットワークサイトから削除し、連絡先番号を削除します。

16.未来に焦点を合わせる

解散がどのように最善であるかを理解するのは難しいかもしれませんが、それについて話し合い、両方がそれからどのように利益を得ることができるかに焦点を当てると、先に進むのが簡単になるかもしれません。後で自然に元に戻る場合、それは素晴らしいことですが、無理に押し込まないでください。そもそもなぜ別れたのかを忘れるのに少しのスペースと時間が必要な場合があります。これは、あなたが高校の恋人であろうと、BFFが恋人になったのであろうと真実です。

多くの場合、人々は若すぎるためにバラバラになります。しかし、あなたが両方とも年をとるにつれて、あなたはあなたの感覚に来て、あなたの間で起こったことについて大人のように合理化することができます。だからこそ、過去に焦点を当てないことが重要です。それはで行われ、別の方法で何ができたのかについて泣く必要はありません。

17.彼を思い出させるものを取り除く

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考えすぎたり、感情的なトラウマに陥ったりすることは避けてください。あなたの元を思い出させるものを取り除きます。ラブレターを捨てるか、友達に保管してもらいましょう。FacebookまたはInstagramのロマンチックな投稿や写真を削除します。

18.別れたことで自分を責めないでください

はい、あなたは別れることに決めた人でした、しかしなぜそれは悪いことですか？痛みや喪失感は完全に正常です。しかし、解散後数ヶ月経っても罪悪感を感じるのは大丈夫ではありません。あなたが先に進むためにそれを自分自身に引き受けるのに十分な大人であったことを誇りに思ってください。

19.あなたの一人の時間をお楽しみください

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他の関係に突入しないでください。あなたは独身で、交流する準備ができています。しかし、これはあなたがすべきだという意味ではありません。あなたが再び愛のチャンスを得る前にあなたがどれだけの時間を癒す必要があるかを決めるのはあなた次第です。リバウンドでそれを続けることができますが、そうでない方が良いです。これは、先に進むのに決して役立ちません。

自分を優先します。友達と一緒に楽しんでください。ただし、ロマンチックな進歩は拒否してください。今は自分に集中してください。ご家族やご友人と充実した時間をお過ごしください。あなたが意味していたその本を読んだり、新しい言語を学んだりしてください。新しい楽器の演奏を学んでみてください。忙しくして幸せになりましょう。

20.あなたの人生をあなたが愛する他のもので満たしてください

本質的にベッドに戻りたくなる場合でも、忙しくしてください。感情に焦点を合わせた対処法は問題を取り除くことはできませんが、ストレスから一時的に気をそらします。お気に入りの映画を見たり、家庭料理を楽しんだり、ランニングに出かけたり、楽しいアクティビティをしたりすると、軌道に戻ることができます。それはあなたがより幸せで感情的にバランスが取れていると感じ続けるでしょう、そしてあなたはより大きな変化を起こすことに集中することができます。

最初は、すべての関係がエキサイティングです。あなたはあなたのペを見るのが待ちきれません、そして彼らがあなたについて同じように感じていることを知ることは素晴らしい気分です。しかし、カップルがお互いをよりよく知るようになるにつれて、状況は変化し始めます。緊密で快適な関係に落ち着く人もいれば、離れていく人もいます。

人々は多くの理由で別れます–そして離れて成長することはそれらの1つです。たぶん、あなたは両方とも議論しすぎているか、人生で同じことを望んでいません。理由が何であれ、関係を終わらせるためにあなたが取るステップが他の人の魂を壊さないことを確認してください。愛情と積極性をもってそれを行いなさい、そして誰が知っているか、いつかこれはあなたが愛情と愛情で振り返る何かになるでしょう。ではごきげんよう！