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お湯でお風呂に入るのか、冷水風呂を選ぶのか、いつも戸惑っていませんか?どれを選ぶかをどうやって決めるのですか?
まあ、選択は主観的であるため、結論を出す前に、進行中の季節、年齢、習慣、昔からの習慣、病気などの要因を考慮する必要があります。お湯または冷水での入浴には両方とも独自の利点があります。詳細については、以下をお読みください。
コールドシャワーとホットシャワー
ここで冷水シャワーと温水シャワーの両方の利点を見てみましょう:
冷水浴の利点
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- 冷水浴は神経終末を刺激する傾向があり、朝のキックスタートを提供します。また、怠惰を取り除くのに役立ちます。
- 冷水浴は、ベータエンドルフィンなどのうつ病を打つ化学物質の放出を増加させるため、うつ病の治療に役立ちます。
- 研究によると、冷水浴はテストステロンの放出を刺激することによって男性の生殖の健康を改善することが示されています。
- また、肺機能の改善にも役立ちます。
- 冷水浴は体のリンパ系と免疫系を刺激し、それによって感染症と戦う細胞の生成を促進します。
湯煎のメリット
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- ご存知のように、気温が高いほど細菌を殺す傾向があります。したがって、お湯で入浴すると体がきれいになります。
- 研究によると、湯煎は筋肉の柔軟性を改善し、筋肉痛を緩和するのにも役立ちます。
- 湯煎は体内の糖度を下げ、糖尿病になりにくくします。
- 蒸気が気道をきれいにし、喉と鼻の鬱血除去に役立つので、咳と風邪を治療することも有益です。
冷水浴と温水浴のどちらかを選択する方法–アーユルヴェーダによる
冷水またはお湯でシャワーを浴びた方がいいですか?アーユルヴェーダはあなたのための答えを持っています。アーユルヴェーダは、目や髪をお湯で洗うのは健康に良くないので、体にはお湯、頭には冷水を使わなければならないと提案しています。アーユルヴェーダは、水の温度は次の要因に基づいている必要があることを示唆しています。
1.年齢に基づく
若者の場合は、冷水で入浴することをお勧めします。お年寄りや若者の場合は、お湯で入浴することをお勧めします。しかし、あなたが学生で、勉強にもっとお金をかけることに専念しているなら、冷たい水で入浴することはあなたにとって有益でしょう。
2.体型に基づく
体型がピッタの場合は冷水で入浴し、カパやヴァータの場合はお湯を使用することをお勧めします。
3.病気に基づく
消化不良や肝臓障害などのピッタ関連の病気に苦しんでいる場合は、冷水浴が健康に非常に役立ちます。また、カパまたはヴァータ関連の障害に苦しんでいる場合は、湯煎が好まれます。
あなたがてんかん患者の場合、お湯と冷水浴の両方はそうではありません