迅速な減量のためのHcgダイエット–効果、安全性、有効性

hCGダイエットは、たった1か月で30ポンドを失うのを助けることができる流行のダイエットです。この非常に低カロリーの食事（VLCD）により、食事療法士は、hCG（ヒト絨毛性ゴナドトロピンホルモン）の液滴、ペレット、またはスプレーとともに、1日あたり約500〜800カロリーを消費することができます。

多くの人が、hCGが空腹感の抑制に役立つと信じています。しかし、それを確認するのに十分な科学的研究はありません。したがって、FDAと科学界はhCGダイエットをサポートしていません。

記事のハイライト

• hCGとは何ですか？
• hCGはあなたの体に何をしますか？
• hCGダイエットは減量を助けますか？
• hCGダイエットは体組成を改善できますか？
• hCGダイエットに従う方法
• hCGダイエットメニュー
• hCGダイエットで食べる食品
• HCGダイエットで避けるべき食品
• hCG製品について
• hCGダイエット–安全性と副作用
• 結論

hCGとは何ですか？

シャッターストック

hCG（ヒト絨毛性ゴナドトロピン）は、妊娠初期に高レベルで見られるホルモンです（1）。hCGは、家庭での妊娠検査キットや、男性と女性の両方の不妊症の治療にも使用されます（2）、（3）、（4）。

hCGのダイエット、博士アルバートSimeonsの発案は、1954年に作成された彼は、ダイエットの二つの成分を提案しました。

1. 非常に低カロリーの食事（500〜800カロリー）を摂りましょう。
2. hCG注射を受けるか、市販のhCG液滴、スプレー、またはペレットを服用してください。

さて、この食事療法の詳細に立ち入り、hCGが果たす役割があるかどうかを理解する前に、この妊娠ホルモンがあなたの体にどのような影響を与えるかを見てみましょう。

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hCGはあなたの体に何をしますか？

シャッターストック

hCGホルモンは、妊娠初期の妊娠の確立と維持に役立ちます。それは胚の発達と胎盤形成を助けます（5）。

また、赤ちゃんの臓器の成長と分化を助け、母親の子宮筋層の収縮を抑制して、妊娠中絶の早期終了を防ぎます。hCGはまた、赤ちゃんに新しい血管形成（血管新生）を誘発し、免疫寛容を調節します（1）。

3か月後、hCGレベルは低下します。しかし、減量に関しては、hCGの追加投与はどのように役立ちますか？下にスクロールして調べます。

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hCGダイエットは減量を助けますか？

シャッターストック

はい、hCGダイエットは減量を助けます。hCGダイエットの作成者と支持者は、hCGが空腹感を抑え、新陳代謝を高め、それによって多くの脂肪を落とすのに役立つと信じています。しかし、さまざまな科学的研究により、hCGは減量を助ける役割を果たさないことが確認されています。

ダイエットをする人が体重を減らすのは、低炭水化物ダイエットと非常に低カロリーのダイエットによるものです（6）、（7）、（8）、（9）。ある研究では、hCGを使用した場合と使用しない場合の体重減少を比較し、hCG注射には追加の利点がないことがわかりました（10）。

したがって、hCGダイエットで体重が減る可能性がありますが、hCG注射やスプレー/ペレット/ドロップが原因ではありません。それはあなたが非常に、非常に制限された食事をしているからです。しかし、それは体組成の改善（脂肪の減少）を保証しますか？知っておくべきことは次のとおりです。

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hCGダイエットは体組成を改善できますか？

はい、hCGダイエットはあなたの体組成を改善するのに役立ちます。

ある研究では、科学者たちは、hCG、ビタミン、プロバイオティクスなどのサプリメントと一緒に食事療法を実験しました。各患者の脂質プロファイルを評価しました。そして科学者たちは、患者の体脂肪量が減少し、脂質プロファイルが改善したことを発見しました（11）。

同様の結果を示す他の研究証拠はありません。実際、非常に低カロリーの食事を長時間続けると、逆効果になる可能性があります。つまり、あなたの体は「飢饉モード」に切り替わり、カロリーを脂肪として蓄え始めます。そしてそれは増加した脂肪量をもたらすことができます。

筋肉量の減少は、体重減少の一般的な副作用であり、カロリー摂取を厳しく制限するhCGダイエットのようなダイエットで一般的です。これはあなたの体を飢えていると思い込ませ、エネルギーを節約するために燃焼するカロリー数を減らすかもしれません（12）。

でもねえ！まだ結論にジャンプしないでください。あなたが決定を下す前に、hCGダイエット段階、何を食べるか、そしてそれをどれくらい続けるかを見てください。下へスクロール。

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hCGダイエットに従う方法

hCGダイエットに従うには、次の段階を経る必要があります。

• ローディングフェーズ–このフェーズでは、高カロリーおよび高脂肪の食品を2日間摂取し、hCGを摂取します。
• 減量フェーズ– 500カロリーと3回の食事（朝食、昼食、夕食）を消費し、hCGを3〜5週間摂取します。
• メンテナンスフェーズ–徐々に高カロリーの食品を食事に取り入れ、砂糖やでんぷんを3週間避け、hCGの摂取をやめます。

あなたの食事療法がどのように見えるべきかを理解するために、各段階の以下の食事療法計画を見てください。

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hCGダイエットメニュー

• 読み込みフェーズ

食事	何を食べれば良いか
朝食（午前8時）	ゆで卵2個+温かい牛乳1カップ+アーモンド4個
昼食（12:30 pm）	マグロまたはマッシュルームのサラダ1カップ
おやつ（午後4時）	殻付きピスタチオ10個+緑茶1カップ
夕食（午後7時）	ミディアムカップのレンズ豆のスープ1カップ+野菜のグリル1カップ

• 減量フェーズ（500カロリー）

食事	何を食べれば良いか
朝食（午前8時）	ゆで卵1個+緑茶1カップ または バナナ1本+ブラックコーヒー1カップ
昼食（12:30 pm）	レンズ豆のスープ1カップまたは魚のグリル2オンス+ブランチングしたブロッコリー1/2カップ、にんじん、インゲン
夕食（午後7時）	ゆで豆1/2カップ+ミックスグリーン1カップ

• メンテナンスフェーズ

食事	何を食べれば良いか
朝食（午前8時）	バナナオートミール+1カップのブラックコーヒーまたは緑茶
昼食（12:30 pm）	サラダまたはスープ1ボウル+1カップカード
おやつ（午後4時）	緑茶1カップ+1ダイジェスティブビスケット
夕食（午後7時）	インゲンマメチリ1/2カップ+フラットブレッド1個+ブランチング野菜1カップ または グリルドチキン+1カップの野菜+1カップの温かい牛乳

さて、ダイエットチャートに記載されている食品とは別に、ここにあなたが消費できる食品のリストがあります。

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HCGダイエットで食べる食品

シャッターストック

• 野菜–ほうれん草、ケール、大根、にんじん、ビートルート、ルグラ、ボクチョイ、チャード、トマト、キュウリ、キャベツ、ピーマン、ひょうたん、カボチャ、ナス、ルバーブ。
• 果物–リンゴ、バナナ、アボカド、パイナップル、スイカ、ムスクメロン、ピーチ、ナシ、プラム、プルオット、パパイヤ、ザクロ、グレープフルーツ、ライム、レモン、タンジェリン、マンダリン。
• タンパク質 –卵、サーモン、七面鳥、マグロ、ハドック、バサ、サバ、豆腐、大豆チャンク、豆、豆類。
• 穀物 –赤米、黒米、茶米、オート麦、壊れた小麦。
• 乳製品–牛乳とバターミルク。
• 油脂–オリーブオイル、アボカドオイル、魚油。
• ナッツと種子 –アーモンド、亜麻の種子、ピスタチオ、クルミ、ヒマワリの種、メロンの種。
• ハーブとスパイス –コリアンダー、クミン、ガーリックパウダー、ジンジャーパウダー、コショウ、ターメリック、チリフレーク、クローブ、カルダモン、バジル、オレガノ、ディル、フェンネル、スターアニス、シナモン、サフラン、ミント、カレーの葉、メイス、ナツメグ、マスタード。

さて、hCGダイエット中に避けるべき食品のリストを見てみましょう。

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hCGダイエットで避けるべき食品

シャッターストック

• 野菜–白じゃがいも
• 果物 –マンゴー、サポジラ、ジャックフルーツ。
• タンパク質 –赤身の肉
• 穀物–cronと白米。
• 乳製品 –チーズ、バター、マーガリン。
• 油脂 –植物油、ナッツバター、ヘンプシードオイル、キャノーラオイル。
• ジャンクフード–加工肉、フライドポテト、フライドチキン、ケチャップ、牧場、マヨネーズ、チップス、ウエハース、ケーキ、ペストリー、パン。
• 飲料 –エナジードリンク、パッケージ化された果物と野菜のジュース、およびアルコール。

あなたはあなたの食事療法からすべての不健康な食物を取り除き、あなたがポンドを落とすのを助ける栄養豊富な食物を消費するでしょう。それでは、hCGはこの食事療法の一部であるため、hCG製品について話しましょう。

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hCG製品について

hCGは、スプレー、ペレット、または液滴の形で店頭で入手できます。ただし、注射剤は血中のhCGレベルを上げるのに最も効果的です。そして、これらの注射は医師の処方箋によってのみ利用可能です。店頭で販売されている「ホメオパシー」hCGのhCGの量はごくわずかです。

そして今、最も重要な質問について話し合いましょう– hCGは減量に安全に使用できますか？

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hCGダイエット–安全性と副作用

シャッターストック

hCGがダイエット者の体重減少の背後にある理由であることを証明する十分な科学的データがないため、FDAはhCGダイエットを承認していません（13）。

市販のhCGは市販されており、減量を誤って約束しています。あなたはただ低カロリーの食事をしているだけで体重を減らすことができます。さらに、hCGダイエットには他にも多くの安全上の懸念と副作用があります。彼らです：

• 男性の乳房肥大
• がんの発症リスク
• 浮腫
• 血栓の形成、血管の閉塞につながる
• 倦怠感
• 過敏性
• うつ病。

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結論

hCGダイエットは体重を減らすのに役立つかもしれませんが、健康上の問題もたくさんあります。1200カロリーのダイエット、運動、ライフスタイルを変えて体重を減らし、維持することをお勧めします。いわゆるhCGミラクルピルにお金をかけたい場合は、それを保存して、フィットネストレーニングのメンバーシップを取得し、妊娠ホルモンを体に注入する代わりに、いくつかの「気持ちの良い」ホルモンを注入するために使用してください。意味がありますか？

気を付けて！

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読者の質問に対する専門家の回答

hCGダイエットで卵を食べることはできますか？

はい、hCGダイエットに従うことにした場合は、卵を食べることができます。

hCGダイエット中にアルコールを飲むことはできますか？

いいえ、hCGダイエット中はアルコールを避けてください。

hCGは癌につながる可能性がありますか？

はい、減量のためにhCGを過度に使用すると、癌の発症につながる可能性があります。

減量のためにhCGダイエットに従うべきですか？

記事を読んで、自分で決めてください。ただし、低カロリー/低炭水化物ダイエットを試し、きれいに食べ、定期的に運動して体重を減らすことを強くお勧めします。

12のソース

Stylecrazeには厳格な調達ガイドラインがあり、査読済みの研究、学術研究機関、および医師会に依存しています。3次参照の使用は避けます。編集ポリシーを読むことで、コンテンツが正確で最新であることを保証する方法について詳しく知ることができます。

• 妊娠中の総hCGレベルの基準範囲と決定要因：ジェネレーションR研究、ヨーロッパ疫学ジャーナル、米国国立医学図書館、国立衛生研究所。

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4584104/

• 妊娠検査：レビュー。人間の生殖、米国国立医学図書館、国立衛生研究所。

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1639991

• 男性の性腺機能低下性性腺機能低下症に対するゴナドトロピン療法による不妊治療の成功、内分泌学、糖尿病および代謝の症例報告、米国国立医学図書館、国立衛生研究所。

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4722247/

• 下垂体の問題を伴う男性不妊症のHCGおよびHMG治療。泌尿器科、米国国立医学図書館、国立衛生研究所。

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/3099447

• ヒト絨毛性ゴナドトロピン：妊娠ホルモンなど、International Journal of Molecular Sciences、米国国立医学図書館、国立衛生研究所。

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5454971/

• シメオン療法による肥満の治療におけるヒト絨毛性ゴナドトロピン（HCG）の効果：基準に基づくメタアナリシス。ブリティッシュジャーナルオブクリニカルファーマコロジー、米国国立医学図書館、国立衛生研究所。

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8527285

• 。Geburtshilfe undFrauenheilkunde。米国国立医学図書館、国立衛生研究所。

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/3609673

• シメオン療法による肥満の治療におけるヒト絨毛性ゴナドトロピン（HCG）の効果：基準に基づくメタアナリシス。ブリティッシュジャーナルオブクリニカルファーマコロジー、米国国立医学図書館、国立衛生研究所。

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1365103/

• 体重減少におけるヒト絨毛性ゴナドトロピンの無効性：二重盲検試験。American Journal of Clinical Nutrition、米国国立医学図書館、国立衛生研究所。

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/786001

• ヒト絨毛性ゴナドトロピンと体重減少。二重盲検プラセボ対照試験。南アフリカ医学ジャーナル、米国国立医学図書館、国立衛生研究所。

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2405506

• 循環中の心血管リスク因子およびCD34陽性細胞に対する体重減少の影響、International Journal of Medical Sciences、米国国立医学図書館、国立衛生研究所。

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3156990/

• 無脂肪量の保存にもかかわらず、大幅な体重減少を伴う代謝の低下、The Journal of Clinical Endocrinology&Metabolism、オックスフォード大学出版局。

  academic.oup.com/jcem/article/97/7/2489/2834464