目次:
- 目次
- 手の震えとは何ですか?
- 不安定な手の兆候と症状
- 手の震えの原因と危険因子
- 手の震えの診断
- 震えた手を自然に取り除く方法
- 手の震えを止めるための家庭療法
- 1.エッセンシャルオイル
- a。ラベンダーオイル
- 必要になるだろう
- あなたがしなければならないこと
- どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか
- これが機能する理由
- b。カモミールオイル
- 必要になるだろう
- あなたがしなければならないこと
- どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか
- これが機能する理由
- 2.ビタミン
- 3.ココナッツオイル
- 必要になるだろう
- あなたがしなければならないこと
- どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか
- これが機能する理由
- 4.アップルサイダービネガー
- 必要になるだろう
- あなたがしなければならないこと
- どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか
- これが機能する理由
- 5.レモンバーム
- 必要になるだろう
- あなたがしなければならないこと
- どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか
- これが機能する理由
- 6.カモミールティー
- 必要になるだろう
- あなたがしなければならないこと
- どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか
- これが機能する理由
- 7.パッションフラワー
- 必要になるだろう
- あなたがしなければならないこと
- どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか
- これが機能する理由
- 8.カバカバ
- 必要になるだろう
- あなたがしなければならないこと
- どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか
- これが機能する理由
- 9.キケマン
- 必要になるだろう
- あなたがしなければならないこと
- どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか
- これが機能する理由
- 手の震えに最適な食品
- 予防のヒント
コーヒーやペンを持っているときや面接の前に、手が震えたり震えたりしませんか?まあ、あなたは一人ではありません。この状態に苦しんでいる人はたくさんいます。それはしばしばあなたを社会的にぎこちなくさせる可能性があり、それが根本的な病状によるものである場合、大きな懸念となる可能性があります。あなたがこの問題を扱ういくつかの自然な方法を探していたなら、あなたは正しい場所にいます。手の震えとその治療法についてもっと知るために読み続けてください。
目次
- 手の震えとは何ですか?
- 不安定な手の兆候と症状
- 手の震えの原因と危険因子
- 手の震えの診断
- 震えた手を自然に取り除く方法
- 手の震えに最適な食品
- 予防のヒント
手の震えとは何ですか?
身体の一部の意図しないリズミカルな動きは、震えと呼ばれます。手の震えとは、手が震え続けたり震え続けたりすることです。それらは、動きを制御する脳の部分の機能に問題があるために発生する可能性があります。
手が震えることは、単独で発生することもあれば、他の体の部分に震えや神経障害を伴うこともあります。この状態の症状を見てみましょう。
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不安定な手の兆候と症状
手が震える最も一般的な兆候と症状は次のとおりです。
- あなたの手のリズミカルな揺れ
- 揺れる声
- オブジェクト(特に調理器具)の保持または制御の問題
多くの人が手の震えの根本的な原因はパーキンソン病であると信じていますが、最も一般的な原因は本態性振戦です。次のセクションでは、手の震えの原因と危険因子について説明します。
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手の震えの原因と危険因子
本態性振戦は、手の震えのような神経障害の最も一般的な原因の1つです。これは、小脳の正常な機能の崩壊によって引き起こされると考えられています。
手が震える他の原因は次のとおりです。
- 発作
- 甲状腺機能亢進症
- 小脳疾患
- 特定の薬
- ストレスと不安
- 低血糖
手が震えるリスクを高める要因は次のとおりです。
- アルコールの過剰摂取
- カフェインの過剰摂取
- 加齢
- 本態性振戦の家族歴
- 感情的なストレス
- 飢え
- タバコを吸う
- 倦怠感
- 非常に暑いまたは寒い気候
他の可能性を排除するために自分自身を診断するのが最善です。震えた手を診断するために使用される基本的なテストのいくつかを以下に示します。
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手の震えの診断
ほとんどの場合、医師は震えを観察して手が震えていると診断し、他の原因を除外します。別の検査には
、基礎疾患がその状態を引き起こしているかどうかを判断するための画像検査(CTまたはMRIスキャン)が含まれます。
手の震えと診断されると、医師はあなたの状態を治療するために、ベータ遮断薬や抗発作薬、抗不安薬などの薬を処方する場合があります。
進行した振戦のある人は、次のような手術を選択するように提案される場合があります。
- 脳深部刺激療法: 振戦の原因となる脳の活動を妨げるために、脳に電極を配置することが含まれます。
- 視床破壊術: この手順では、脳の視床に小さな病変を作り、振戦を軽減します。
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震えた手を自然に取り除く方法
- エッセンシャルオイル
- ビタミン
- ココナッツオイル
- リンゴ酢
- レモンバーム
- カモミールティー
- パッションフラワー
- カバカバ
- キケマン
手の震えを止めるための家庭療法
1.エッセンシャルオイル
a。ラベンダーオイル
シャッターストック
必要になるだろう
- ラベンダーオイル3滴
- ディフューザー
- 水(必要に応じて)
あなたがしなければならないこと
- 水で満たされたディフューザーにラベンダーオイルを3滴加えます。
- 拡散した芳香性の空気を吸い込みます。
- または、ラベンダーオイルを約10〜15滴お風呂に入れ、20〜30分間浸します。
どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか
これは1日に1〜2回行う必要があります。
これが機能する理由
アロマテラピーは、手が震えるなどの神経障害の治療に大いに役立ちます。ラベンダーオイルは、ストレスや不安を和らげる強力な特性を示し、手の震えの治療にも役立ちます(1)、(2)。
b。カモミールオイル
シャッターストック
必要になるだろう
- カモミールオイル3滴
- ディフューザー
- 水(必要に応じて)
あなたがしなければならないこと
- 水で満たされたディフューザーにカモミールオイルを3滴加えます。
- 拡散したカモミールの香りを吸い込みます。
どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか
これは1日に1〜2回行う必要があります。
これが機能する理由
ラベンダーオイルと同様に、カモミールエッセンシャルオイルは、ストレスや不安に関連する手が震えるなどの問題を緩和することもできます。オイルはまた、うつ病を軽減することができます(3)、(4)。
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2.ビタミン
シャッターストック
場合によっては、特定のビタミンの欠乏も震えを引き起こす可能性があります。
コバラミンとも呼ばれるビタミンB12は、健康な神経を維持するために必要であり、その欠乏は、適切な神経機能に必要な保護細胞コーティングの破壊につながる可能性があります(5)。
震えた手を治療するのに役立つもう1つのビタミンはビタミンB1で、その欠乏は神経損傷や脚気と呼ばれる状態を引き起こす可能性があり、その結果、震えた手を発症するリスクが高くなります(6)。
抗酸化ビタミンEは、手の震えの主な原因であるパーキンソン病の治療にも役立ちます(7)。
チーズ、牛乳、卵、レンズ豆、もやし、ヒマワリの種、ヘーゼルナッツなどの食品を摂取して、食事から必要な量のこれらのビタミンを摂取することができます。
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3.ココナッツオイル
シャッターストック
必要になるだろう
バージンココナッツオイル小さじ1〜2
あなたがしなければならないこと
- 1日あたり小さじ1杯のココナッツオイルを消費することから始めます。
- 徐々に、それの小さじ2杯を毎日消費し始めます。
どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか
これは1日1回行う必要があります。
これが機能する理由
ココナッツオイルに含まれる中鎖脂肪酸は、抗うつ作用と抗ストレス作用を示します(8)。このオイルは、手の震えの主な原因の1つであるパーキンソン病に関連する震えやその他の症状にも役立ちます(9)。
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4.アップルサイダービネガー
シャッターストック
必要になるだろう
- アップルサイダービネガー小さじ2
- ぬるま湯1杯
あなたがしなければならないこと
- 小さじ2杯のアップルサイダービネガーをコップ1杯の温水に加え、よくかき混ぜます。
- この混合物を飲みます。
どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか
これは少なくとも1日1回飲む必要があります。
これが機能する理由
手の震えを治療するためのリンゴ酢(ACV)の使用を支持する直接的な科学的証拠はありませんが、多くの人がそれを誓います。ACVに含まれるペクチンと呼ばれる化合物が振戦の症状を緩和すると考えられています。
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5.レモンバーム
シャッターストック
必要になるだろう
レモンバーム(必要に応じて)
あなたがしなければならないこと
- お気に入りのサラダ、お茶、その他の料理にレモンバームを加えることができます。
- レモンの皮をレモンバームに置き換えて、風味を高め、メリットを高めることもできます。
どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか
これを毎日行います。
これが機能する理由
レモンバームは、震えた手を治療するためのもう1つの素晴らしい治療法です。それはあなたの脳細胞を落ち着かせ、手の震えの原因となるかもしれない不安や鬱病を減らすのを助けることができます(10)。
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6.カモミールティー
シャッターストック
必要になるだろう
- カモミールティー小さじ1
- 水1カップ
- はちみつ
あなたがしなければならないこと
- 小さじ1杯のカモミールティーを1杯の水に加えます。
- これを鍋で沸騰させて煮ます。
- お茶を濾して少し冷めるのを待ってから、蜂蜜を少し加えます。
- それを飲みなさい。
どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか
これを1日2〜3回行います。
これが機能する理由
カモミールティーは神経を落ち着かせる効果があり、ストレス、不安、うつ病を和らげるのに役立ちます。これは、次に、震えた手の治療に役立ちます(11)。
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7.パッションフラワー
シャッターストック
必要になるだろう
- パッションフラワーティー小さじ1〜2
- 水1カップ
- はちみつ
あなたがしなければならないこと
- 小さじ1〜2杯のパッションフラワーティーを1杯の水に加えます。
- 鍋で沸騰させて濾します。
- お茶が少し冷めたら、蜂蜜を加えます。
- よく混ぜて飲んでください。
どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか
これは少なくとも1日2回飲む必要があります。
これが機能する理由
パッションフラワー(パッシフローラ)は、手の震えを治療するための優れた治療法です。それは体のストレスや不安を和らげるのを助け、それが今度はあなたの神経系を落ち着かせることができます(12)。
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8.カバカバ
シャッターストック
必要になるだろう
- カバパウダー大さじ2
- ジュース、水、または牛乳1杯
あなたがしなければならないこと
- コップ1杯の水に大さじ2杯のカバパウダーを加えます。
- よく混ぜて消費します。
どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか
違いに気付くには、これを1日1回、数週間服用する必要があります。
これが機能する理由
カバは、神経を落ち着かせ、不安を和らげ、睡眠を促進する人気のあるハーブ療法です(13)。また、手の震えを和らげるのにも役立ちます。
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9.キケマン
必要になるだろう
- 乾燥したキケマンの根小さじ2〜3
- 水1カップ
- はちみつ
あなたがしなければならないこと
- 小さじ2〜3杯のキケマンの根を鍋で沸騰させます。
- 5分間煮て、濾します。
- 少し冷めたら、はちみつを加えて食べます。
どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか
これは1日に1〜2回行う必要があります。
これが機能する理由
キケマン化合物は、抗不安作用を示し、運動運動を減少させることが観察されました(14)。これらの両方の特性は、手が震えることに苦しんでいる個人にとって有益です。
また、効果を高めるために、これらの治療法に従いながら、食事にいくつかの基本的な変更を加えることを検討する必要があります。
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手の震えに最適な食品
地中海式食事療法に従うことは、手の震えに対処するための最良の方法の1つです。地中海式食事は次のような食品で構成されています。
- 果物や野菜などの生鮮食品や未加工食品
- オリーブオイル
- 魚
- ナッツ
- ハーブ
- 赤ワイン
これらの食品はすべて適度に摂取できますが、バター、赤身の肉、塩などの食品は避ける必要があります。
この状態の再発を防ぐために、これらのヒントにも従う必要があります。
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予防のヒント
- カフェインの摂取をやめます。
- 喫煙をやめなさい。
- アルコール摂取を減らすか避けてください。
- あなたが服用している薬をチェックして、それらが震えを引き起こしているかどうかを調べてください。
- 血糖値をチェックしてください。
- ストレスや不安を和らげるためにヨガと瞑想を練習してください。
手の震えはあなたの日常生活に支障をきたす可能性があるので、できるだけ早くそれらを制御しようとするのが最善です。この投稿で提供されている救済策とヒントは、まさにそれを行うのに役立ちます。ただし、震えが制御不能になっている場合は、医師の診察を受けるのが最善です。
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