目次:
- 目次
- ガラナとは?なぜそんなに特別なのですか?
- なぜガラナが必要なのですか?
- 1.食欲抑制に役立ちます
- 2.覚醒剤とエネルギー増強効果
- 3.不安神経症と神経変性疾患を管理します
- 4.抗菌性
- 5.がん患者の生活の質を改善する可能性がある
- 6.肌と頭皮をクレンジングします
- ガラナの生化学的プロファイル
- どこでもガラナを手に入れますか?どのような形式で利用できますか?
アマゾンの熱帯雨林には、自然界で最もエキゾチックで豊富な農産物があります。ブラジル、コロンビア、ベネズエラなどのアマゾン盆地の国々は、この面で最も恩恵を受けています。そのようなアマゾンの製品の1つは、ガラナまたはガラナです。
ガラナはカフェインの自然な貯蔵庫です。南米諸国の伝統医学では、ガラナは痛みの緩和、体重減少、神経刺激、および他のいくつかの利点に関連付けられています。
この魅力的なアマゾンのスーパーフード(その使用法、儀式、事実、リスク)について詳しく知るには、スクロールを続けてください。
目次
- ガラナとは?なぜそんなに特別なのですか?
- なぜガラナが必要なのですか?
- ガラナの生化学的プロファイル
- どこでもガラナを手に入れますか?どのような形式でアクセスできますか?
- ガラナを持つことの副作用は何ですか?
ガラナとは?なぜそんなに特別なのですか?
シャッターストック
ガラナは、中央のアマゾン盆地に自生するカフェインが豊富な果物です。それはその薬効があることでよく知られています。ブラジル、ベネズエラ、コロンビア、エクアドル、ペルー、ガイアナ共和国、およびその他の周辺国で栽培されています。
ガラナの植物、種子、果実は伝統医学で使用されており、多くの部族の伝統とも関連しています。
伝統的に、その焙煎した種子と生の果物は、マテと他のハーブを組み合わせた飲料を作るために使用されていました。これらの飲み物は、覚醒剤、媚薬、鎮痛剤、記憶力増強剤、抗うつ剤、老化防止剤、抗菌剤として作用すると言われています。
ガラナ( Paullinia cupana Kunth。)の実はとても美しく見えます。それは白い肉を包む赤い翼のある外側のケースを持っています。肉は、ガラナの良さの大部分を担っている1つまたは2つの黒または暗褐色の種子を保持しています。
一見すると、果物は眼球に似ており、眼の健康にプラスの効果を及ぼすことが知られています。それはどれほど真実ですか?ガラナの他の利点は何ですか?次のセクションでこれらすべての答えを見つけてください!
驚異的なガラナ!
- ガラナの種子には、世界で最も自然な量のカフェインが含まれていることが知られています(2%-8%)
- これらの種子には、カフェインと構造的に類似した「グアラニン」と呼ばれる有効成分も含まれています。
- 多くの減量および健康飲料には、酸化防止剤、脂肪燃焼、および食欲制御特性があるため、ガラナ抽出物が含まれています。
- ガラナは加工水に加えられ、アマゾン川周辺の部族の間で儀式として毎日消費されます。この飲み物は、彼らに力を与え、空腹感を防ぎ、尿量を増やす(利尿剤)と言われています。
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なぜガラナが必要なのですか?
1.食欲抑制に役立ちます
iStock
ガラナには、カフェイン、テオブロミン、テオフィリン、タンニン、サポニン、カテキン、エピカテキン、プロアントシアニジンなどの生理活性化合物が豊富に含まれています。
マテ茶やダミアナと組んだとき、ガラナは肥満の女性の食欲を抑えることができました。言い換えれば、彼らの空腹感と食べたいという欲求が減少し、体重減少につながります(1)。
ガラナは、脂肪の蓄積に関与する遺伝子の発現を制御することもわかっています。抗脂肪生成遺伝子の発現を促進しながら、脂肪生成促進遺伝子の発現をダウンレギュレートします(2)。
したがって、それは肥満の個人の健康的な体重減少を刺激し、摂食障害を治療するために使用することができます。
2.覚醒剤とエネルギー増強効果
カフェインに加えて、ガラナにはタンニン、アルカロイド、カテキン、エピカテキンが含まれています。これが多くの刺激メカニズムを持っている理由です。
カルシウムを動員し、カフェインが中枢神経系の受容体に結合するのを助け、ATP(エネルギー)の生成を引き起こし、最終的に認知能力と覚醒を改善します。
研究によると、ガラナを効果的な興奮剤およびエネルギーブースターにするのは、カフェインと他の有効成分の累積効果です。
ガラナは、長期的な心理的幸福、不安、気分に大きな影響を与えません(3)、(4)。したがって、それは多くのエネルギードリンクや栄養補助食品に使用されています。
3.不安神経症と神経変性疾患を管理します
ガラナパウダーは、脳や神経系を保護する効果があります。アミロイドプラークの形成(または蓄積)とタンパク質の糖化を防ぎ、酸化ストレスを軽減し、活性酸素種(ROSまたはフリーラジカル)を排除し、アセチルコリンエステラーゼ活性を低下させます。
これらの効果はすべて神経細胞死を防ぎ、モデル生物のアルツハイマー病、パーキンソン病、ハンチントン病などの認知障害の治療に有益であることが証明されています。
その興味深い植物化学組成のおかげで、ガラナはカフェイン含有量が高いにもかかわらず、不安に苦しんでいる生物の記憶と寿命を改善します(5)。
4.抗菌性
タンニンは、ガラナの生物活性成分のかなりの部分を占めています。他の植物化学物質と一緒に、タンニンは、MRSA(メチシリン耐性のようないくつかの悪名高い菌株、に対する脅威ポーズ 黄色ブドウ球菌 )、 ストレプトコッカス・ミュータンス、 および ストレプトコッカス・ソブリヌスを。
ガラナはまた、体内の炎症誘発性化合物(インターフェロンやインターロイキン)のレベルを低下させます。これは間接的に、それが強力な抗炎症剤であり、細菌誘発性過敏症からあなたを保護することができることを示しています(6)。
5.がん患者の生活の質を改善する可能性がある
グアラナの抗酸化作用と抗炎症作用により、倦怠感、不安神経症、食欲不振、その他の化学療法による障害を治療するための安価で毒性のない代替品として使用できます。
化学療法と放射線療法を受けている癌患者は、さまざまな形態のガラナ抽出物を投与された場合、行動、食欲、体重、および生活の質の改善を示しました。
ガラナのアルコール抽出物は、フリーラジカル消去、抗菌、抗増殖、および抗腫瘍特性を持っています。
したがって、副作用の治療に加えて、ガラナは特定の癌の成長と拡大を制限するのにも役立つ可能性があります。ただし、この次元(7)、(8)、(9)についてはさらに詳細な調査の余地があります。
6.肌と頭皮をクレンジングします
シャッターストック
ガラナの種子には、メチルキサンチン(カフェイン、テオブロミン、テオフィリン)、サポニン、色素、コリンが大量に含まれているため、強力な抗酸化作用と抗菌作用があります。
ガラナは、これらの特性により、スキンケア製品やヘアケア製品に使用されています。
ガラナは、若くて輝く肌、フケのない光沢のある髪を提供し、肌や頭皮の病原性感染症のほとんどを治療することもできます。
蜂巣炎の治療に使用される一部の製品には、カフェイン含有量が高いため、ガラナとそのさまざまな部分も組み込まれています(10)。
上記の利点を与えるのはガラナで何ですか?次のセクションを読んで調べてください。
ガラナの生化学的プロファイル
カフェインとは別に、ガラナは葉、果物、種子に多くの植物化学物質を含んでいます。ガラナの種子には、メチルキサンチン、サポニン、デンプン、多糖類、色素、脂肪、アシルグリセロール、シアノ脂質、およびコリンが含まれています。
その豆は含まれていcatechutannic酸、カテキン酸、澱粉、タンパク質、油、カルシウム、リン、および、タンニンをカフェインと一緒に。したがって、その刺激効果の原因となるのはカフェインだけではありません。
ガラナに存在する主要栄養素と微量栄養素に関する情報はほとんど、またはまったくありません。それで、私たちがその栄養素プロファイルについてもっと知るまで、そのロードされた植物化学プロファイルのためにガラナを食べましょう。
あなたは疑問に思っているに違いありません–ガラナのようなエキゾチックなアマゾンの果物はどこで手に入れることができますか?他の形式で利用できますか?もちろん!調べるには、次のセクションを読む必要があります。
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どこでもガラナを手に入れますか?どのような形式で利用できますか?
ガラナの輸入は費用がかかります。気候はまた、果物を生存可能に保つ上で重要な要素を果たします。比較的安価で実用的な方法は、そのサプリメントを使用することです。
ガラナとその種子は次の形で入手できます。
- ドライパウダー(こちらで購入)
- カプセル(ここで購入してください。)
- 液体抽出物またはチンキ剤:(ここで購入してください。)
- シードパウダー:(ここで購入してください。)
- パッケージ化された全種子:(ここで購入してください。)
ガラナの推奨用量は約200mgから800mg(または2-3mg / kg)です。長期投与はそうではありません