目次:
- ゴジベリーはあなたに良いですか?
- ゴジベリーの利点は何ですか?
- 1.ゴジベリーエイド糖尿病治療
- 2.がんと闘うのを手伝ってください
- 3.減量を助けることができます
- 4.血圧レベルを調整できます
- 5.ビジョンヘルスを高める
- 6.ゴジベリーは肺の健康を改善します
- 7.ホルモンのバランスをとることができます
- 8.生殖能力と性の健康を高める
- 9.ゴジベリーはうつ病と戦う
- 10.肝臓を解毒します
- 11.痛みを和らげる可能性があります
- 12.筋肉の成長を促進することができます
- 13.ゴジベリーは日焼けした肌を修復するかもしれません
- 14.ニキビの治療に役立ちます
- 15.髪の成長を促進します
- ゴジベリーの栄養プロファイルは何ですか?
- ゴジベリーの副作用は何ですか?
近年 スーパーフルーツ として 宣伝さ れている ゴジベリー は、糖尿病やガンとの闘いに役立つことが知られています。また、強力な抗酸化作用と老化防止効果でも知られています。中国原産のこれらの明るいオレンジレッドベリーは、今日世界が話しているものです。それが、私たちもそれらについて話す理由です。詳細については、下にスクロールしてください。
ゴジベリーはあなたに良いですか?
これらのベリーは、マドンナやミランダカーなどの有名人の間で人気があり、その理由もあります。研究によると、ベリーを摂取すると脳の活動と健康感が高まることが示されています(1)。別の中国の研究は、これらのベリーがどのように癌を退行させることができるかを発見しました。さて、ゴジベリーを非常に高く評価しているので、試してみざるを得ない研究がいくつかあります。そして次のセクションでは、これらのベリーのさまざまな利点について話している研究について説明します。
ゴジベリーの利点は何ですか?
1.ゴジベリーエイド糖尿病治療
いくつかの動物実験では、ゴジベリーがどのように血糖値を下げることができるかが示されています。ベリーには多糖類が含まれています。多糖類は、血糖値を下げる役割を果たす長鎖炭水化物です。研究はまた、これらのベリーが2型糖尿病の治療にどのように役立つかを示しています(2)。
ゴジベリーはブドウ糖の反応性も高め、これが血糖降下作用の原因となります。
2.がんと闘うのを手伝ってください
癌患者を対象に行われた研究では、ゴジベリーを補給すると治療に対する反応が良くなることが明らかになりました。ベリーには、ガン細胞を殺すことが知られているフィサリンが含まれています。ベリーの多糖類は癌細胞死を引き起こすことが知られており、これは結腸、胃、および前立腺の癌に関して特に当てはまります。
ベリーに含まれるビタミンAとCは抗酸化作用があり、ガンを予防することもできます。また、皮膚がんの予防にも役立ちます(3)。別のポーランドの研究では、ベリーが乳がんの予防にどのように役立つかについて話し合っています(4)。
3.減量を助けることができます
シャッターストック
彼らはカロリーが低く、栄養素が豊富であることを考えると、彼らはあなたの減量ダイエット計画の場所を見つけることができます。また、ゴジベリーはグリセミック指数が低いため(29)、それを摂取することで糖分の多い食品への渇望を減らし、体重を減らすことができます。報告によると、低グリセミック食品を摂取すると減量が加速する可能性があります(5)。
ほとんどの果物や野菜のように、ベリーも繊維が豊富です。繊維は満腹感を促進し、ビンビンを防ぎます–したがって、体重減少に寄与する可能性があります。別の研究では、太りすぎの人のゴジベリーがどのようにエネルギー消費を増やし、胴囲を減らすことができるかについて述べています(6)。
4.血圧レベルを調整できます
ベリーの多糖類は、それらの抗高血圧特性に起因すると考えられます。実際、これらのベリーは、血圧レベルを調節するために伝統的な漢方薬で使用されてきました。中国の研究によると、ベリーの多糖類は血圧レベルを下げ、関連する病気を予防するのに役立ちます(7)。
5.ビジョンヘルスを高める
ゴジベリーは、目に優れた効果があることで知られる抗酸化物質であるゼアキサンチンが非常に豊富です。それらはしばしば加齢性黄斑変性症の自然な治療法と考えられています。ベリーに含まれるゼアキサンチンは、紫外線への曝露、フリーラジカル、その他のさまざまな形態の酸化ストレスから目を保護します。
ゴジベリージュースを90日間定期的に飲むと、血漿ゼアキサンチン濃度が上昇することがわかりました。これにより、色素脱失や黄斑に損傷を与える可能性のある他の形態の酸化ストレスから目を保護することができます(8)。他の研究は、ベリーが緑内障の自然な治療補助としてどのように役立つかを示しています(9)。
6.ゴジベリーは肺の健康を改善します
研究によると、ゴジベリーサプリメントを4週間摂取すると、肺の炎症が減少し、インフルエンザなどの肺疾患に対する白血球の活動が増加することが示されました。
ゴジベリーは免疫力を高めることもでき、肺の健康に望ましい影響を及ぼします(10)。この特性は、喘息などの呼吸器疾患の治療にも役立ちます。
7.ホルモンのバランスをとることができます
いくつかの研究によると、ゴジベリーは 陰の欠乏 を治療し、ホルモンの健康とバランスを回復するために使用することができます(11)。
8.生殖能力と性の健康を高める
研究によると、ゴジベリーは男性のテストステロンレベルを上昇させ、それによって性的健康を改善することができます。それらはまた勃起不全のための潜在的な代替療法として働くことができます。
研究によると、ベリーは男性の生殖能力を高める効果を示す可能性があります(12)。
9.ゴジベリーはうつ病と戦う
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ゴジベリーはBとCのビタミンが豊富で、マンガンと繊維も含んでいます。これらの栄養素はすべてエネルギーレベルを高め、陽性を高めることが知られています。ベリーはまた、うつ病やその他の不安神経症や気分障害と戦うために漢方薬で使用されています。
研究によると、ゴジベリージュースを定期的に摂取すると、エネルギーレベルが上がり、気分が良くなることがわかっています。
10.肝臓を解毒します
ベリーは、肝臓の浄化に甘草や霊芝などの他の伝統的なハーブと一緒に使用されることがよくあります。伝統的な漢方薬によると、ゴジベリーは肝臓と腎臓の両方に利益をもたらし、個人の強さと活力を回復します。一部の情報筋によると、ベリーのこの側面は腎臓結石の自然な治療法にもなりますが、この目的で摂取する前に医師に相談することをお勧めします。
11.痛みを和らげる可能性があります
ゴジベリーには抗炎症作用があり、痛みを和らげるのに役立ちます。関節炎の痛みもその1つです。しかし、ベリーが筋肉痛を軽減できるかどうかについての情報はほとんどありません。
12.筋肉の成長を促進することができます
ゴジベリーには18個のアミノ酸が含まれており、筋肉の成長を助けます。ゴジベリーエキスは、筋肉や肝臓のグリコーゲンの生成を促進することもでき、その結果、長期間身体的に活動し続けるのに役立ちます。
ベリーにはタンパク質も豊富に含まれています。これは、筋肉の成長を促進できるもう1つの理由です(13)。
13.ゴジベリーは日焼けした肌を修復するかもしれません
ベリーは色素沈着過剰の治療にも効果的です。ビタミンC、ベータカロチン、アミノ酸が豊富で、これらすべてが肌の色を改善し、肌を輝かせます。あなたはあなたの通常の食事にベリーを含めることができます。
ベリーのペーストを作って顔に塗ることもできます。15分間そのままにしてから、冷水ですすいでください。これを1日1回行うと、結果が得られます。
14.ニキビの治療に役立ちます
これは、ベリーの抗炎症作用に起因する可能性があります。それらは皮膚の炎症を治療し、ニキビの発生を減らし、予防するのに役立ちます。ジュースを飲むと、炎症を内側から治療することができます。これは、ニキビの発生の一因となる可能性もあります。
また、ゴジベリージュースやエキスを顔に塗り、15分後に冷水ですすぐこともできます。ベリーは肌を引き締め(肌を整えるのに役立つビタミンCが豊富に含まれているため)、しわを減らすこともできます。これは基本的に、アンチエイジング効果のためにそれらを使用できることを意味します。
15.髪の成長を促進します
ゴジベリーは、血行を促進することが知られている栄養素であるビタミンAが豊富です。これはまた頭皮への循環を改善し、それによって髪の成長を促進し、抜け毛を防ぎます。
そして、私たちが言うように、ベリーはビタミンCも豊富です。この栄養素は、髪の成長にも不可欠な鉄の吸収を助けます。
ゴジベリー(フルーツ全体またはジュース)を飲むことも、ジュースで髪を洗うこともできます(通常どおりシャンプーできるポスト)。
ゴジベリーの利点が終わったので、それらに含まれるいくつかの栄養素を見てみましょう。
ゴジベリーの栄養プロファイルは何ですか?
栄養成分表 | ||
---|---|---|
サービングのサイズ: | 28g | – |
サービングあたりの金額 | – | – |
コンテナあたりのサービング: | – | 188 |
総カロリー | 112 | – |
脂肪から | 14 | – |
%1日摂取量+ | ||
総脂質 | 1.4 g | 5% |
飽和脂肪 | 0g | 0% |
コレステロール | 0g | 0% |
ナトリウム | 83mg | 3% |
総炭水化物 | 28g | 9% |
食物繊維 | 4g | 16% |
砂糖 | 4g | 10% |
タンパク質 | 4g | 8% |
– | %1日の摂取量 | |
ビタミンA | – | 170% |
ビタミンC | – | 20% |
カルシウム | – | 6% |
鉄 | – | 12% |
これらの栄養素は、ゴジベリーをスーパーフルーツにするものです。しかし、それらを過剰に摂取すると、特定の望ましくない影響を引き起こす可能性があります。
ゴジベリーの副作用は何ですか?
- 薬物相互作用
ゴジベリーは特定の薬と相互作用する可能性があります。これらには、ワルファリン(抗凝血剤)、糖尿病および血圧の薬が含まれます。
- アレルギー
花粉アレルギーのある人は、ゴジベリーに近づかないでください。それらは、日光にさらされると皮膚に発疹が形成されることを含む光線過敏症を引き起こす可能性があります。
- 妊娠と母乳育児の問題
妊娠中の女性は流産を引き起こす可能性があるため、ゴジベリーには近づかないことをお勧めします。母乳育児に関する情報はほとんどありません。したがって、安全を確保し、母乳育児の使用は避けてください。
これらの副作用は、特定の健康状態に固有のものです。それ以外の場合でも、摂取量を