目次:
- にんにく油:起源と重要性
- 健康とウェルネスのためのニンニクオイルの10の利点
- 1.髪の成長を誘発し、強さを促進する可能性があります
- 2.皮膚病や傷の効果的な治療法
- 3.心臓の健康を促進する可能性があります
- 4.真菌感染症や病気を癒す可能性があります
- 5.免疫力を高める効果と抗炎症効果があるかもしれません
- 6.神経変性疾患を予防し、脳の健康を改善する可能性があります
- 7.歯痛や口内炎を和らげることができます
- 8.腸(腸)病原体を排除する可能性があります
- 9.抗ウイルス活性を持っている可能性があります
- 10.殺虫性および殺ダニ性を有する可能性がある
- 知ってますか?
- にんにく油には副作用がありますか?
- にんにく油の使い方は?どれくらいが推奨されますか?
現代医学が登場する前、私たちの祖先は健康を維持するために自然の驚異に依存していました。最も人気のある伝統的な薬の1つはニンニクです。
ニンニク( Allium satvium )はタマネギ科の親戚であり、世界中で最も一般的に使用されている食品および香料の1つです。ニンニクは、多くの病気と戦うその驚くべき能力で有名です。
小規模では、ニンニク油はニンニクのクローブを粉砕して植物油に浸すことによって作られます。大規模なプレップの場合、水蒸気蒸留によって製造されます。その源のように、ニンニク油も高い治療的価値があり、髪の成長を助け、心臓の健康を改善し、そして特定の皮膚の病気を治療するかもしれません。
ニンニクオイルの健康上の利点とその使用方法についてもっと知るには、スクロールし続けてください!
にんにく油:起源と重要性
ニンニク(Allium sativum L.)は中央アジアで生まれました。その植物は太古の昔から香料や伝統医学として使用されてきました。風味だけでなく、消化特性でも知られています(1)。
ニンニクは利尿剤、発汗剤、去痰剤、覚醒剤として使用されます。この植物は、古代医学で結核、咳、風邪の治療に使用されてきました。ニンニクの抽出物は、広域スペクトルの抗菌および抗真菌活性も示しています(1)。
この記事では、にんにく油に焦点を当てます。にんにくのエッセンシャルオイルには硫黄含有化合物が多く含まれています。ニンニクの薬効は、硫黄含有化合物の豊富さに起因しています(1)。
さらに、ニンニク油は、その抗真菌性、抗菌性、抗寄生虫性、抗ウイルス性、および殺虫性で知られています(1)。
次のセクションでこのオイルから得ることができる健康上の利点のリストをチェックしてください。
健康とウェルネスのためのニンニクオイルの10の利点
慢性的な耳の感染症を取り除くことからあなたの免疫力を高めることまで、ニンニクオイルは多くの利点を提供します。高血圧を抑制し、歯痛を和らげる可能性があります。方法と理由については、以下をご覧ください。
1.髪の成長を誘発し、強さを促進する可能性があります
脱毛症または脱毛は、複数の理由で発生する可能性があります。遺伝的傾向、環境の引き金、化学物質、薬への曝露、酸化ストレス、および長期にわたる病気はそれらのいくつかです。
矯正できる脱毛症の1つの引き金は、栄養不足です(2)。
髪の繊維を作るには、亜鉛、カルシウム、鉄、銅、クロム、ヨウ素、マグネシウムなどのミネラルが必要です。ビオチン、ビタミンB(葉酸、ピリドキシン、パントテン酸)、ビタミンA、ビタミンEは、頭皮と根の健康を維持します(2)。
あなたの食事療法でそれらを補うことは髪の成長を刺激する最も簡単な方法です。ほうれん草、ブロッコリー、ニンニクのさやはこれらの微量栄養素が豊富です。したがって、にんにくを食べたり、にんにく油を塗ったりすると、抜け毛を防ぐことができます(2)、(3)。
ニンニクオイルを使ったアロマテラピーも良い選択肢です。頭皮の血行を良くします。ニンニクはその植物化学組成により、抗菌作用も発揮します。頭皮に直接塗ったり、にんにくのさやをつぶしてヨーグルトと混ぜてマスクとして使うこともできます(3)。
2.皮膚病や傷の効果的な治療法
ニンニクの油と抽出物は、抗炎症、抗菌、線維素溶解、および創傷治癒の特性を持っており、古典的な抗生物質や防腐剤の代わりになる可能性があります(4)。
雌ラットにニンニク油を投与すると、術後の炎症が軽減されました。ニンニク抽出物中の硫黄含有化合物は、新しい組織の形成を加速し、開放創への血液供給を活性化します(5)。
ニンニク抽出物は、アトピー性皮膚炎、ニキビ、乾癬、真菌感染症、瘢痕、しわ、その他の老化の兆候など、さまざまな皮膚の状態の治癒にも効果的です(5)。
3.心臓の健康を促進する可能性があります
ニンニクオイルは心血管疾患のリスクを減らすことがわかっています。その有効成分であるジアリルジスルフィドは、その抗アテローム性動脈硬化作用の原因です。それは患者と健康な個人の線維素溶解活性を増加させます(血栓を防ぎます)(6)。
血小板凝集は、血栓形成の最初のステップの1つです。これらの血餅が冠状動脈または脳動脈で発生すると、心筋梗塞または虚血性脳卒中を引き起こす可能性があります。ニンニクが豊富な食事は、血小板の凝集や血栓症を防ぐことができます(7)。
にんにく油はまた、血管と循環の弾力性を高めます。したがって、心血管疾患(CVD)のリスクを低下させる可能性があります(6)、(8)。
4.真菌感染症や病気を癒す可能性があります
実験的研究は、ニンニク油が優れた抗真菌活性を持っていることを示しました。 カンジダ・アルビカンス や ペニシリウム・フニクロサム などの真菌種の増殖を阻害します(9)。
ニンニク油は真菌の細胞小器官の膜に浸透する可能性があります。顕微鏡観察により、ニンニク油が真菌のミトコンドリアと液胞に損傷を与えることが明らかになりました。それは、真菌の基本的な調節機能と病原性に関与する特定の必須遺伝子の発現を変化させます(9)。
ニンニク油および他のニンニク製剤は、カンジダ症の治療に使用できます。足白癬(足の感染症)、表在性真菌症(皮膚感染症)、耳真菌症(耳の感染症)などの他の真菌性疾患も、この油または抽出物で対処できます(9)、(5)、(10)。
5.免疫力を高める効果と抗炎症効果があるかもしれません
ニンニク油およびニンニクの他の誘導体は、抗炎症および免疫調節効果を示します。一酸化窒素(NO)、プロスタグランジン、インターロイキンなどの炎症誘発性細胞メッセンジャーの産生を抑制することができます。その硫黄化合物は、そのような分子の生成を引き起こす免疫系細胞に作用します(11)。
アラキドン酸は、プロスタグランジンのようないくつかの抗炎症化合物の前駆体です。ニンニク油はアラキドン酸の強力な阻害剤であることが証明されています。また、プロスタグランジンや他のエイコサノイドの合成に関与する酵素を阻害する可能性があります(11)。
動物実験により、ニンニク油の免疫調節効果が証明されています。このオイルで治療すると、Th1細胞とTh2細胞のバランスがTh2細胞にシフトすると報告されています。
Th1細胞は炎症性化合物の産生に関与していますが、Th2細胞は免疫反応(体液性または体)を引き起こして炎症を鎮めます。このステップには抗体と指定された細胞が含まれ、抗炎症効果をもたらします(11)。
6.神経変性疾患を予防し、脳の健康を改善する可能性があります
蒸留ニンニク油には、二硫化ジアリル(DADS)や三硫化ジアリル(DAT)などのさまざまな硫黄化合物が含まれています。これらの有機化合物はコレステロールの酸化と蓄積を防ぎます(12)。
脂質過酸化は、老化の背後にある重要な要因の1つです。過剰なコレステロール/脂質は酸化され、脳、心臓、血流にアミロイド斑または血餅を形成する可能性があります(12)。
アミロイド斑は血管を狭くし、血栓を引き起こす可能性があり、最終的にはニューロンの変性を引き起こす可能性があります。急速な神経細胞死は、記憶喪失または認知症につながります。後の段階では、アルツハイマー病(AD)、血管性認知症、およびアテローム性動脈硬化症につながる可能性があります(12)。
7.歯痛や口内炎を和らげることができます
ニンニクはその薬効があるため、一般的にスパイスとして使用されます。にんにくのさやを噛むと、エッセンシャルオイルと植物化学物質が口腔内に放出されます。これらの活性成分は、口内炎、口腔潰瘍、歯茎の痛み、歯痛を癒すことができます(13)。
ニンニクは、広域スペクトルの抗菌、抗ウイルス、および抗真菌特性を持っています。ニンニクの球根から作られたペーストを患部の歯に直接塗布すると、歯肉炎を和らげることができます(13)。
また、口腔細菌 (Streptococcus mutans、S。sanguis、S。Salivarius、Pseudomonas aeruginosa、およびLactobacillus spp。)を 阻害することにより、歯垢の形成を防ぐことができ ます (13)。
8.腸(腸)病原体を排除する可能性があります
ニンニク油は、腸(腸)病原体に対して幅広い抗菌活性を示します。また、食中毒の原因となる腸内細菌を抑制することもできます(14)。
この油に含まれるアリシンやその他の有機硫黄化合物は、胃癌やいくつかの胃腸(GI)障害を引き起こす腸内病原菌である ヘリコバクターピロリ に対して阻害効果を示す有効成分として特定されています(14)。
ただし、酸性腸管環境では抗菌活性が低下する場合があります。これがおそらく、ニンニク油のこの特性が十分に研究または文書化されていない理由です(14)。
9.抗ウイルス活性を持っている可能性があります
ニンニク抽出物は抗ウイルス活性を示します。 ヒトサイトメガロウイルス(HCMV)、インフルエンザBウイルス、単純ヘルペスウイルス1型、単純ヘルペスウイルス2型、パラインフルエンザウイルス3型、ワクシニアウイルス、小胞性口内炎ウイルス、およびヒトサイウイルス2型 は、これらの抽出物に感受性のあるいくつかのウイルスです。 (15)。
実験はまた、アリシン含有サプリメントが一般的な風邪の発作を防ぐことができることを証明しました。アホエン、アリシン、およびアリトリジンは、ニンニク抽出物に含まれるいくつかの抗ウイルス化合物です。
それらはNK細胞(ナチュラルキラー細胞)の活性を高めます。これらの免疫系細胞はウイルスに感染した細胞を破壊します(15)。
ニンニクの植物化学物質はまた、重要なウイルス遺伝子を不活性化し、血液中の中和抗体の産生を促進します(15)。
10.殺虫性および殺ダニ性を有する可能性がある
ニンニク油は強力な忌避剤として識別されています。吸血性の寄生虫(吸血性節足動物)に対して摂食防止効果を示します。ボランティアは、ニンニク油を皮膚に局所的に塗布したときに、メスのサシチョウバエ(Phlebotomus papatasi)の咬傷から約97%の保護を経験しました(16)。
別の実験では、ニンニク油中の5 ppm(parts per million、濃度の単位)のジアリルジスルフィドに曝露された ネッタイイエカの 幼虫が殺されました(100%の死亡率)。しかし、いくつかの研究は、ニンニク油が成虫の蚊に対して効果がないことを示しています(17)。
ニンニク油はまた、ダニの繁殖力(繁殖能力)を低下させます。2つの斑点のあるハダニ、カブトムシ、ゾウムシ、および他のそのような種は、ニンニク油に敏感であることがわかっています。いくつかの研究では、ニンニク油がローズマリー油、ホホバ油、または大豆とひまわり油の混合物よりも優れた殺ダニ剤であることが提案されています(17)。
他のニンニク抽出物と同様に、ニンニク油は除草剤、殺線虫剤、軟体動物駆除剤、殺藻剤としても機能します。
とりわけ、ニンニク油は、米国FDAによって食品成分、調味料、または香料として一般に安全と認められている(GRAS)と認められています(18)。
要するに、あなたは料理にニンニク油を使うことができます。スキンコンディショナー、ヘアトニック、抗ウイルスおよび抗菌剤、農薬として機能します。
知ってますか?
ニンニクの臭いの原因は、植物化学物質のアリインがアリシンに変換された結果です。
この変換は、酵素アリナーゼによってもたらされます。この酵素変換は、ニンニクのさやを切るか砕くときにのみ起こります。
酵素変換の中間段階のため、生化学者はニンニク油を「エッセンシャル」油と見なさない傾向があります。
あなたはニンニクの多くの副作用に出くわしたに違いありません。にんにく油にも副作用がありますか?確認してみましょう!
にんにく油には副作用がありますか?
ニンニクの副作用については多くの研究がなされてきましたが、ニンニク油を使用することの不利な点について書かれたり研究されたりしたことはあまりありません。
それが私たちにとっても完全に安全であるとは確かに推測できません。これは、ニンニク油にアリシンのような肝臓に有害な(肝毒性)植物化学物質が大量に含まれているためです(17)。
証拠は、これらの生物活性成分によって引き起こされる急性の人間の健康への影響を示しています。症状のいくつかは次のとおりです。
- 皮膚炎
- 口臭
- 喘息
- 凝固機能障害
- 心血管疾患または不快感
- 胃腸機能障害
- 湿疹
- 開いた傷への刺激
にんにくのさやを丸ごと消費すると、悪影響が生じる可能性もあります。
ただし、にんにくとにんにく油は無毒物質に分類されます。それらは人間や鳥や昆虫のような忌避剤の標的に対して無毒です。
また、ニンニクとニンニク油は、国際がん研究機関(IARC)によって発がん性物質として特定されていません。これは、私たち全員(まあ、私たちのほとんど)がニンニクオイルを使用できることを示しています。
副作用を引き起こさないようにどのように使用しますか?次のセクションでニンニクオイルの推奨用量とそれを使用するためのヒントを見つけてください。
にんにく油の使い方は?どれくらいが推奨されますか?
特定のセットはありませんまたは