目次:
- 親密さの恐怖は実際には何ですか?
- 親密さへの恐れの原因は何ですか?
- 危険因子は何ですか?
- 兆候と症状
- 1.シリアルデートとコミットメントの恐怖
- 2.完璧主義
- 3.ニーズを表現することの難しさ
- 4.妨害関係
- 5.物理的な接触の難しさ
- 親密さへの恐れにどのように対処できますか?
- 2つのソース
親密さへの恐れは、他の個人的な関係に影響を与えることが多い、パートナーに近づくことへの潜在意識の恐れです。この感情的および/または肉体的親密さへの恐れは、最も意味のある緊密な関係に現れることさえあります。この恐怖は親密さの回避としても知られており、密接な身体的または感情的な関係を共有することへの不安として特徴付けられます。この恐怖に対処する人々は、このように感じたくないし、親密ささえ望んでいるかもしれませんが、しばしば彼らのパートナーを遠ざけたり、彼ら自身の関係を妨害したりします。
親密であることへの恐れは、虐待やネグレクトの子供時代の経験を含むいくつかの原因があります。しかし、他の多くの不穏な要因や経験もまた、親密さへの恐れの一因となる可能性があります。この恐れを克服するには時間と忍耐が必要ですが、それだけの価値はあります。この投稿では、親密さへの恐れとそれを克服する方法について詳しく説明します。
親密さの恐怖は実際には何ですか?
親密さは、あなたの本当の自分を、あなたにとって特別な他の人間と誠実に共有できることを意味します。親密さにはさまざまな種類があり、親密になることへの恐れには、これらの1つ以上が関係している可能性があります。例は次のとおりです。
- 性的–パートナーと性的に自分を共有する能力。
- 知的–あなたのアイデアや考えをあなたのパートナーと共有する能力。
- 感情的–あなたの個人的な感情をあなたのパートナーと共有する能力。
- 経験的–個人的な経験をパートナーと共有する能力。
ただし、親密さへの恐れは、脆弱性や関係への恐れとは異なりますが、これら2つは密接に関連している可能性があります。親密さを恐れる人は、最初は自分の弱点と本当の自分を人々に、あるいは少なくとも親戚や友人に見せることにほとんど快適かもしれません。問題は、これらの人々が自分たちが親密になりすぎている、または他の人に近づきすぎていることに気付いたときに始まることがよくあります。
複数の要因が親密さの恐れを引き起こす可能性があり、次のセクションではそれらについて説明します。
親密さへの恐れの原因は何ですか?
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見捨てられて飲み込まれることへの恐れ、そして最終的には関係を失うことへの恐れは、ほとんどの人の親密さへの恐れの根本的な原因です。実際、これら2つの恐れはしばしば共存する可能性があります。これらの恐れは互いにまったく異なりますが、どちらもパートナーと交互に関与し、再び押しのける行動をもたらします。これらの恐れは両方とも、過去の子供時代の経験に根ざしています。彼らはしばしば大人の関係の難しさによって引き起こされます。
- 放棄の恐れ
見捨てられることを恐れる人々は、彼らのパートナーが彼らを去ることを常に心配しています。これは多くの場合、親が子供として身体的または感情的にそれらを放棄した結果です(1)。
- 巻き込みの恐れ
人間関係において支配されたり、支配されたり、「アイデンティティを失う」ことを恐れる人は、飲み込まれることを恐れることが知られています。これは一般的に、絡み合って支配している家族の中で育ったことに起因します。
- 社交恐怖症/不安障害
親密さへの恐れは、社会恐怖症や社交不安障害によっても引き起こされる可能性があります。他人の評価、判断、または拒絶を心配している人は、一般的に、親密なまたは個人的なつながりを作ることを避ける傾向があります。さらに、親密さへの恐怖のサブパートとして発生する可能性のある、接触への恐怖など、特定の恐怖症がいくつかあります。
ただし、柔軟な社会的状況に慣れている人もいます。彼らは知人を友達と名付けていますが、彼らとは深い個人的な関係はありません。実際、これらの人々は偽のソーシャルメディアのペルソナの背後に本当の性格を隠しているため、これらの人々の親密さの恐れを検出するのは難しい場合があります。
危険因子は何ですか?
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親密さを恐れる危険因子は、多くの場合、子供の頃に起こった事件に起因します。それはしばしば親の人物を信頼できないことに隠されています。これは、順番に、添付ファイルの問題につながります。これを引き起こす可能性のある経験のいくつかの例を次に示します。
- 身体的虐待
- 性的虐待
- 言葉によるいじめ
- 肉体的怠慢
- 感情的な怠慢
- 親の病気
- 親の精神疾患
- 親の薬物乱用
子供の人生に肉体的にのみ存在し、感情的にではない親は、信頼できないというメッセージを送信します。恐怖はまた、離婚、死、放棄、または投獄による親の喪失によって引き起こされる可能性があります。両親の一人の病気は、自分以外の誰かを信頼したり信頼したりすることができないという感覚をもたらす可能性があります。これは、役割の逆転があり、若い兄弟の世話をする必要がある場合に特に当てはまります。
親密さの恐怖の尺度は、当局から見知らぬ人を信用しないように教えられている人や、うつ病を患っている人やレイプのようなトラウマに苦しんでいる人にもよく見られます(2)。親戚、教師、仲間など、家族以外の関係によるトラウマ体験も、この恐怖の一因となる可能性があります。
この恐れはさまざまな形で現れる可能性があり、それらについて知っておくことが重要です。次のセクションでは、これについて説明します。
兆候と症状
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親密さへの恐れは、プラトニック、ロマンチック、家族など、あらゆるタイプの関係に存在する可能性があります。最悪の部分は、人は密接な関係を強く望んでいるかもしれませんが、親密さへの恐れが彼らに同じ関係で問題を引き起こすように促すかもしれないということです。皮肉なことに、この関係を妨害する行動は、通常、関係が問題の人が特に重視するものである場合に最も顕著になります。人が本当に親密さを切望しない限り、恐れは一般的に大きな問題を引き起こしません。
親密さの問題を抱えている人々のいくつかの特定の行動は次のとおりです。
1.シリアルデートとコミットメントの恐怖
親密さを恐れる人は、少なくとも初期段階では、他の人と交流できることがよくあります。物事が崩壊し始めるのは、関係が成長するときです。
より深いレベルで接続しようとする代わりに、関係は表面的な理由で何らかの理由で終了し、別の重要でない関係に置き換えられます。これにより、いくつかの短期的な関係が生まれます。
2.完璧主義
親密さへの恐れは、しばしば人を支えられ愛されるに値しないと感じさせます。これは、自分が愛らしいことを証明するために「完璧」であるという執拗な必要性につながります。この恐れはしばしば人を他人から遠ざけさせます。
3.ニーズを表現することの難しさ
親密さを恐れる人は、自分のニーズや希望を表現するのが難しいかもしれません。これは、パートナーのサポートに値しない、価値がないと感じることに起因する可能性があります。ほとんどの人はパートナーの心を読むことができないので、それらのニーズはほとんどの場合満たされないままになり、愛や注意に値しないという人の信念を確認します。これは悪循環になる可能性があります。
4.妨害関係
親密さを恐れる人は、意図的に彼らの関係を妨害するかもしれません。これは、パートナーをあざ笑い、彼らを非常に批判することによって行うことができます。彼らはまた、疑わしい行動をしたり、実際には彼らのせいではないことをしたとパートナーを非難したりするなど、何らかの方法で自分自身を愛らしくしないかもしれません。
5.物理的な接触の難しさ
親密さへの恐れは、身体的な接触に関しては極端な反応につながる可能性があります。この恐れを持っている人は、物理的な接触を完全に避けるか、パートナーからの絶え間ない物理的な接触を必要とするかもしれません。
これらは、親密さへの恐れの最も一般的な兆候です。しかし、恐怖を治療する方法があります。方法を理解しましょう。
親密さへの恐れにどのように対処できますか?
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特に恐怖が複雑な子供時代/過去の出来事から生じている場合は、治療と専門家の指導が必要になります。あなたのセラピストは、あなたがあなたに影響を及ぼしているトラウマ的な出来事を理解するのを助けることができるはずです。彼らはまた、あなたが徐々にあなたの恐れを乗り越えることを可能にする計画を設計するのを助けることができます。
セラピストに相談するかどうかに関係なく、親密さへの恐れを克服するためにあなたがしなければならない特定のことがあります。あなたは自分自身についての否定的な態度に立ち向かい、挑戦し、不確実性を受け入れ、自分の人生を見直す努力をする必要があります。あなたがこの恐れをどのようにそしてなぜ発達させたかを評価してください。
親密さを恐れている人は、失恋を引き起こす可能性のある関係の結果を恐れています。人生には保証がないことを受け入れることが重要です。結局のところ、他の人との関係はすべてギャンブルです。勇気を出して練習することはあなたの人生に大きな違いをもたらすことができます。特定の結果に執着するのではなく、日々の生活に集中するようにしてください。
親密さの恐れに対処するために、あなたは自分自身に快適であることを学ぶ必要があります。人としての自分の価値を知って受け入れれば、どんな種類の拒絶も見た目ほど悲痛ではないことに気付くでしょう。自己愛と思いやりを実践することは、ほとんどの人にとって簡単に聞こえるかもしれませんが、一部の人にとっては、それは必ずしも直感的ではありません。
なぜ私は親密さの問題を抱えているのか心配ですか?次に、あなたが人生で本当に欲しいものを見つけてください。あなたは誰かと長期的な親密な関係になりたいですか?もしそうなら、あなたは過去に人々を追い払ったことがありますか?あなたの関係の目標が何であるか、そしてあなたの行動がそれらをどのように助けたり妨げたりしているかを見直してください。親密さへの恐れを克服することは一夜にして起こることはありません。自分に寛容になり、美しい内なる自己に親切に話しかけてください。あなたの恐れは性格上の欠陥ではありません。それは単にあなたの困難な過去から生じるものです。あなたはそれを乗り越えて、より良い未来を持つためにあなた自身に無条件の愛を与えることができます。
親密さへの恐れと戦う計画を教えてください。下のボックスにコメントを残して、私たちとあなたの考えを共有してください。
2つのソース
Stylecrazeには厳格な調達ガイドラインがあり、査読済みの研究、学術研究機関、および医師会に依存しています。3次参照の使用は避けます。編集ポリシーを読むことで、コンテンツが正確で最新であることを保証する方法について詳しく知ることができます。- 新興成人期の恋愛関係における親密さへの恐れ:ビクトリア大学の過去の子育てと分離の個性化の影響。
vuir.vu.edu.au/19409/1/Marianne_Lloyd.pdf
- トラウマサバイバーの治療における性的問題、現在の性的健康レポート、SpringerLink。
link.springer.com/article/10.1007%2Fs11930-014-0034-6