目次:
- 鈍い肌とは何ですか?
- くすみの原因は何ですか?
- 肌がくすんでいるかどうかはどうやってわかりますか?
- 肌を明るくする自然療法
- 1.レモン
- 必要になるだろう
- あなたがしなければならないこと
- どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか
- 2.シュガースクラブ
- 必要になるだろう
- あなたがしなければならないこと
- どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか
- 3.ハニー
- 必要になるだろう
- あなたがしなければならないこと
- どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか
- 4.チョコレートマスク
- 必要になるだろう
- あなたがしなければならないこと
- どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか
- 5.アロエベラ
- 必要になるだろう
- あなたがしなければならないこと
- どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか
- 6.ウォルナットスクラブ
- 必要になるだろう
- あなたがしなければならないこと
- どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか
- 7.ヨーグルト
- 必要になるだろう
- あなたがしなければならないこと
- どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか
- 8.きゅうり
- 必要になるだろう
- あなたがしなければならないこと
- どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか
- 9.パイナップル
- 必要になるだろう
- あなたがしなければならないこと
- どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか
- 10.ニーム
- 必要になるだろう
- あなたがしなければならないこと
- どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか
- どうすれば肌がくすんで見えるのを防ぐことができますか?
- 読者の質問に対する専門家の回答
- 16のソース
透明感のある輝く肌は健康のしるしであり、お手入れには勤勉が必要です。汚染への暴露、太陽からの紫外線、貧しい食生活などのいくつかの要因が皮膚の問題を悪化させる可能性があります。その結果、お肌の自然な輝きと質感が失われます。非常に多くの場合、引き起こされた損傷を元に戻すために、皮膚を明るくすると主張する商業的および化学的に処方された製品を試すことになります。これらの化学物質には副作用がある可能性があるため、これは最終的には善よりも害を及ぼす可能性があります。
この投稿では、天然成分を使用して肌を明るくするための簡単なヒントとコツについて説明します。
鈍い肌とは何ですか?
皮膚のくすみは、最も一般的な皮膚科の不満の1つです。この状態は、その輝きまたは輝きを失った皮膚によって特徴付けられます。くすんだ肌は老化して不健康に見えます。また、色調や質感が不均一になる場合があります。シミ、シミ、小じわ、シワなどにより、肌の自然な輝きが失われ、くすみが生じます。
肌のくすみは、老化の直接の結果だけではありません。他の多くの要因があなたの肌をくすんだように見せるために役割を果たします。
くすみの原因は何ですか?
今日の時代、私たちの生活は忙しいスケジュールを中心に展開しています。このライフスタイルパターンは、適切なスキンケアレジメンを日常生活に取り入れるための時間やエネルギーを私たちに残しません。肌のくすみを引き起こすいくつかの要因は次のとおりです。
- 汚染:通勤や帰宅、食料品店への短い旅行など、常に汚染にさらされています。空気中に浮遊する煙やほこりは、皮膚の毛穴を詰まらせる可能性があります。最終的に、これはあなたの肌の自然な輝きに影響を及ぼし、ニキビ、にきび、不均一な肌の色合いなどの他の肌関連の問題を引き起こす可能性があります。
- 紫外線:通常、太陽の光線は午前9時から午後4時の間に最も強くなります。この期間中、UV指数は非常に高く、肌に重大な損傷を与える可能性があります。日焼け止めを塗らずに太陽の下で歩くと、肌がくすむことがあります(1)。
- 水分補給:水分補給を維持することは、肌を良くするための鍵です。肌をしなやかにし、補充するのに役立ちます。水分補給が不足していると、肌が乾燥してくすんで見えることがあります。
- ストレス:ストレスは今日最も一般的な苦情です。仕事や私生活でストレスを感じることがあります。ほとんどの人が見落としがちなのは、健康への影響です。あなたの肌は、ニキビ、にきび、肌のくすみの形でストレスの明らかな兆候を示しています。
- 食事療法:健康な肌を維持するためには、適切でバランスの取れた食事療法が不可欠です。栄養豊富な食品を摂取することで、肌に栄養を与えることができます。現代のライフスタイルは私たちの食生活に打撃を与え、私たちの食生活を無視せざるを得ません。これは肌のくすみを引き起こす可能性があります(2)。
肌がくすんでいるかどうかはどうやってわかりますか?
くすんだ肌の特徴は次のとおりです。
- 肌の老化:肌にしわや小じわができることがあります。場合によっては、これは光老化の結果として発生する可能性があります。
- 肌の色むら
- 傷や斑点の出現
- 肌の自然な輝きの喪失
肌に上記の兆候が見られる場合は、肌がくすんでいる可能性があります。自宅でくすんだ肌を明るくするための簡単なヒントをいくつか紹介します。
肌を明るくする自然療法
- レモン
- シュガースクラブ
- はちみつ
- チョコレートマスク
- アロエ
- ウォールナットスクラブ
- ヨーグルト
- きゅうり
- パイナップル
- ニーム
1.レモン
レモンはビタミンCまたはアスコルビン酸の豊富な供給源です。ビタミンCは抗色素作用があり、それによって肌の色を改善し、肌を明るくします(3)。
必要になるだろう
- 1-2レモン
- 滅菌コットンパッド
あなたがしなければならないこと
- レモン汁をボウルに絞ります。
- 清潔なコットンパッドでこのジュースを顔に塗ります。
- 水で洗い流す前に、15〜20分間そのままにしておきます。
どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか
これを週に2回行います。
注意:レモンジュースは、皮膚に刺痛や灼熱感を引き起こす可能性があります。この救済策を試す前に、パッチテストを行ってください。レモンジュースは肌を感光性にする可能性があるため、外出する前に必ず日焼け止めを塗ってください。
2.シュガースクラブ
砂糖は、そのわずかに研磨性のあるテクスチャー(4)、(5)により、乾燥肌や古い角質を取り除くのに役立ちます。これはあなたの肌を明るく見せるために役立ちます。
必要になるだろう
- ブラウンシュガー1/2カップ
- オリーブオイル大さじ2
- 蜂蜜大さじ1
あなたがしなければならないこと
- 密封可能な容器を取り、それにオリーブオイルと蜂蜜を追加します。
- これに黒糖を半分カップ加えてよく混ぜます。
- この混合物で顔を円を描くようにこすり、角質除去を促します。
- 4〜5分後に水で十分にすすいでください。
どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか
これは週に2回行うことができます。
3.ハニー
蜂蜜には果糖、ブドウ糖、α-ヒドロキシ酸が含まれており、過度の色素沈着を減らし、肌を明るくしなやかに見せます(6)、(7)。
必要になるだろう
- レモン1個
- 蜂蜜大さじ1
あなたがしなければならないこと
- レモンを絞ってジュースを集めます。
- これに大さじ1杯の蜂蜜を加えてよく混ぜます。
- 顔に塗って15〜20分ほどつけておきます。
- 水で十分に洗い流してください。
どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか
これを週に2回行います。
注意:レモンジュースは、皮膚に刺痛や灼熱感を引き起こす可能性があります。この救済策を試す前に、パッチテストを行ってください。
4.チョコレートマスク
チョコレートはカカオ豆から作られています。ココアは、酸化ストレスを中和するのに役立つ抗酸化特性を示します(8)。これは、皮膚細胞の劣化と皮膚のくすみを減らすのに役立つことを意味します。
必要になるだろう
- 溶かしたダークチョコレートの¼カップ
- 牛乳大さじ1
- 蜂蜜2〜3滴
あなたがしなければならないこと
- ダブルボイラーでダークチョコレートのバーを溶かします。
- 溶かしたチョコレートに大さじ1杯の牛乳と数滴の蜂蜜を加えます。
- よく混ぜて冷まします。
- 混合物を顔と首に塗り、15〜20分間そのままにします。
- 水で洗い流してください。
どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか
このフェイスマスクは週に1回貼ることができます。
5.アロエベラ
アロエベラにはアロインが含まれています。アロインはチロシナーゼ阻害剤として作用し、色素沈着過剰の影響を逆転させるのに役立ちます(9)。これは、順番に、くすんだ肌を明るくするのに役立ちます。
必要になるだろう
- アロエベラジェル大さじ1
- ブラウンシュガー小さじ1
あなたがしなければならないこと
- アロエベラの葉をスライスして開き、ゲルを抽出します。
- 大さじ1杯のゲルと小さじ1杯のブラウンシュガーを混ぜます。
- このスクラブを顔と首に塗り、15〜20分ほどそのままにしておきます。
- 顔を水でよく洗い流してください。
どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか
これを週に2回行います。
6.ウォルナットスクラブ
クルミのスクラブは、くすんだ肌を明るくするための効果的な家庭薬として使用できます。クルミには、色素沈着を減らし、くすんだ肌を明るくすることができるチロシナーゼ阻害剤が含まれています(10)。
必要になるだろう
- ヨーグルト1カップ
- 5-6砕いたクルミ
あなたがしなければならないこと
- グラインダーで約5〜6個のクルミを挽く。
- 砕いたクルミとヨーグルトを混ぜます。
- 顔や首に塗り、15〜20分そのままにしておきます。
- 水で洗い流してください。
どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか
これは毎週1回行うことができます。
7.ヨーグルト
ヨーグルトは、皮膚関連の状態を治療するために伝統医学で広く使用されている人気のある製品です。ヨーグルトは、チロシナーゼ活性を阻害する化合物であるL-システインの天然源です(11)。これは、色素沈着を減らし、くすんだ肌を明るくするのに役立ちます。
必要になるだろう
- ヨーグルト1/2カップ
- 蜂蜜大さじ1
あなたがしなければならないこと
- ヨーグルト半分カップと蜂蜜大さじ1を混ぜます。
- あなたの顔と首に混合物を適用します。
- 10〜15分間そのままにして、水で洗い流します。
どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか
これは週に2回行うことができます。
8.きゅうり
キュウリは、チロシナーゼ活性を阻害するビタミンCやその他の生物活性化合物の豊富な供給源です(13)。これは、順番に、色素沈着とくすみを減らすことができます。
必要になるだろう
- きゅうり1個
- アロエベラジェル大さじ1
あなたがしなければならないこと
- きゅうりの半分を均等に切り、ブレンダーに加えます。
- 大さじ1杯のアロエベラジェルを加え、細かいペーストになるまでブレンドします。
- このマスクを適用し、10〜15分間そのままにします。
- 水で洗い流してください。
どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか
このフェイスパックは週1回ご利用いただけます。
9.パイナップル
パイナップルは、チロシナーゼ活性を阻害することによって色素沈着を減らすことができる生物活性硫黄含有化合物の豊富な供給源です(14)。したがって、これらの化合物は、くすんだ肌を明るくするのに役立ちます。
必要になるだろう
- パイナップル1〜2スライス
- ベサン小さじ2
あなたがしなければならないこと
- ブレンダーで1つまたは2つのパイナップルスライスをブレンドします。
- このペーストに小さじ2杯のグラム粉を加えてよく混ぜます。
- このペーストを顔と首に塗り、乾かします。
- ぬるま湯で顔を洗ってください。
どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか
このフェイスパックは週1回ご利用いただけます。
10.ニーム
ニームはチロシナーゼ活性を阻害します。これは、皮膚の過度の色素沈着を減らし、くすんだ肌を明るくすることができることを意味します(15)。
必要になるだろう
- 一握りのニームの葉
- ヨーグルト大さじ2〜3
- 蜂蜜小さじ1
あなたがしなければならないこと
- 一握りのニームの葉をブレンドして、細かいペーストを作ります。
- このペーストに蜂蜜とヨーグルトを加えてよく混ぜます。
- このペーストを顔と首に塗り、15〜20分間そのままにします。
- ぬるま湯で洗い流してください。
どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか
このフェイスパックは、週に1回、肌を明るくするために使用できます。
上記の治療法は、くすんだ肌を自然に取り除くのに役立ちます。以下にリストされているのは、肌がくすんで見えるのを防ぐために従う必要のあるいくつかのヒントです。
どうすれば肌がくすんで見えるのを防ぐことができますか?
- 週に1回、自然なフェイシャルスクラブで肌を角質除去し、汚れや汚染物質がないことを確認します。
- 毎晩寝る前に肌をクレンジングすることで、自然な輝きを失わないようにします。
- クレンザーやメイクアップ製品を使用した後は、肌に潤いを与えてください。これは、健康的で明るく見えるようにするのに役立ちます。
- 健康的な食事は肌を健康に保ち、自然な輝きを与えます。また、一日中水分を補給することを忘れないでください。
- 喫煙は肌の健康に直接影響します。喫煙は肌の自然な輝きを失い、老化した外観になります(16)。
- 太陽に足を踏み入れる前に、必ず顔、腕、脚に日焼け止めを塗ってください。これはあなたの肌が紫外線によって引き起こされる損傷から保護されることを確実にします。
上記の治療法のいずれかを使用して、肌に関連する問題を寄せ付けないようにすることができます。ただし、これらのいずれも機能しない場合は、医師の診察を受ける必要があります。
読者の質問に対する専門家の回答
どうすれば顔色を改善できますか?
肌を清潔に保ち、栄養豊富な食品を食べ、くすんだ肌を明るくするための簡単な家庭療法に従うなど、厳格なスキンケアルーチンに従うことで、肌の色を改善できます。
美白製品は安全に使用できますか?
ハイドロキノンを含む美白製品は、皮膚の炎症や発疹を引き起こす可能性があるため、すべてが安全というわけではありません。したがって、皮膚科医に相談せずに使用しないでください。
美白製品は瞬時に肌を明るくしますか?
いいえ、美白製品は目に見える変化を示すのに少なくとも6〜8週間かかる場合があります。これは、皮膚にすでに存在するメラニンに作用するのではなく、新しいメラニンの生成を減らすように処方されているためです。
16のソース
Stylecrazeには厳格な調達ガイドラインがあり、査読済みの研究、学術研究機関、および医師会に依存しています。3次参照の使用は避けます。編集ポリシーを読むことで、コンテンツが正確で最新であることを保証する方法について詳しく知ることができます。- 白人の皮膚の老化の目に見える臨床徴候に対する太陽の影響。、臨床、美容、および治験皮膚科、米国国立医学図書館
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