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答えは簡単です:あなたの肌はタバコとニコチンのすべての悪影響から治癒し始めます。あなたが喫煙をやめるとき、あなたは得るでしょう:
- タイトで明るい肌
今、あなたの肌は十分な栄養素を得ています。組織は酸素を奪われておらず、コラーゲンの生成は正常に戻り、肌は再び弾力性があります。
- 太くてゴージャスな髪
頭皮と毛包が回復し始めます。喫煙は毛包のDNAに損傷を与え、髪の成長中の組織のリモデリングも制御します(7)。これはあなたの髪の質に影響を与えます。
- より白い歯とより新鮮な息
喫煙をやめると、息が新鮮になります。しかし、あなたの歯は自然な白さを取り戻すことはできません。損傷を元に戻し、汚れを取り除くには、歯科医を訪ねる必要があります。
喫煙をやめた直後に物事が良くなることを期待しないでください。あなたの体があなたがそれを与えた損傷を修復するのにしばらく時間がかかります。完全に元に戻すことはできませんが、最小限に抑えることができます。あなたは失われた光沢を取り戻すためにあなたの体が損傷とあなたの肌を修復するのを助ける必要があります。喫煙による皮膚の損傷を修復する方法は次のとおりです。
喫煙による皮膚の損傷を改善する方法
シャッターストック
喫煙をやめると、体と肌が良くなるのがわかります。しかし、皮膚からのタバコ乱用の兆候を減らすには、やらなければならないことがたくさんあります。損傷を修復するためにできることは次のとおりです。
1.あなたの食生活をチェックしてください
あなたはあなたの食生活を改善し、あなたの体と皮膚により多くのビタミンとミネラルを供給する必要があります。ブロッコリー、ニンジン、緑の葉、オレンジ、パパイヤ、イチゴ、ピーマン、トマト、アボカドなどの野菜や新鮮な果物の摂取量を増やします。これらは肌の健康に欠かせないビタミンAとCが豊富です。
2.サプリメントを取る
3.スキンケア製品を使用する
血清、エッセンス、保湿剤、クリーム、フェイスパック、ナイトジェル、コラーゲンブーストクリーム、シートマスク、ピーリングマスク-スキンケアの問題に対処するために利用できるあらゆる種類の製品があります。健康的な食事と適切なスキンケアルーチンは、喫煙によって引き起こされた損傷を修復するのに役立ちます。
4.AHAを試す
AHA(またはアルファヒドロキシ酸)を含むスキンケア製品は、お肌に非常に有益です。これらはお肌を剥離して潤いを与え、しわの出現を減らし、毛穴の詰まりを防ぎます。老化の兆候を減らすために、レチノールベースの製品を使用することができます。ただし、酸を使用して肌に適切な濃度を決定する前に、皮膚科医に相談してください。
5.皮膚科医を参照してください
これは、肌をケアする場合に従うべき最後の最も重要なステップです。皮膚科医ほどあなたの肌をよく理解している人は誰もいません。彼らはあなたが損傷を修復するために取る必要がある対策を教えてくれます。損傷に応じて、局所的または美容的な治療法を提案することができます。
お肌が回復するまで少し時間がかかるかもしれませんが、努力する価値はあります。あなたの心と肺もあなたに感謝します。まだ習慣をやめていなければ、肌と全体的な健康のためにできるだけ早くやめましょう。
参考文献
- 「タバコの煙が原因です。」Journalof Dermatological Sciences、米国国立医学図書館、国立衛生研究所。
- 「の影響に関する組織学的研究。」米国国立医学図書館、国立衛生研究所、細胞生物学の解剖学。
- 「喫煙と創傷治癒」アメリカ国立医学研究所、米国国立医学図書館、国立衛生研究所。
- 「たばこの喫煙が減少します。」JAMAネットワーク
- 「顔の酸素含有量の変化。」米国国立医学図書館、国立衛生研究所の皮膚研究と技術。
- 「喫煙状況による男性と女性の顔のしわ。」American Journal of Public Health、米国国立医学図書館、国立衛生研究所。
- 「喫煙と脱毛の関連性。」皮膚科、米国国立医学図書館、国立衛生研究所。